养生小常识，清晨叩齿养生怎么“叩”才对？
步骤：
1.叩齿： 早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
2.吞津： 从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可***齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
3.时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
养生有什么项目？
比如汗蒸、花瓣浴、醋浴、中药浴、拔罐、刮痧、温灸、热敷、推腹、电疗等常见的养生保健项目，
不过最重要的还是保持心态平和，保持部分良好习惯改掉部分坏习惯，尽量的多吃绿色蔬菜水果
传统体育养生的内容？
传统体育养生，就是活动筋骨，让全身的筋络、血气畅通，使得身体健康，养生去病。这样养生内容就包括:气功，八段锦，推拿，武术，太极拳等等。
***养生都有哪些服务？
里面的套路深的很、正规里面的就是按照全身上下穴位来根你按、还会根你拔罐刮痧疗法、这样会让你全身轻松、但一定要经过正规专业的技术培训那才会真正的按住你的穴位这样才会让你轻松舒服、在就是那些点挂羊头卖狗肉的店、它里面的一些什么服务、去玩过的人那心里肯定就有数啊[呲牙][呲牙]
保健***是指医者运用***手法，在人体的适当部位进行操作所产生的***信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可***用不同的施术手法，进行保健***。
保健***施术手法很多，如常用的表面***法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可***用不同的施术手法，进行保健***。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健***服务行业应运而生。如国内的保健***、小儿保健***、运动***、美容***、减肥***、国外还有旅游***、情景***、宠物***等。
我说个实事，前年，我右手右背疼的举不起手，医院查了没事，是长期做装修的（累了没休息）经络伤，去镇上养生推背（12O一次），一星期＝次，屁都没用。后来去中医院，有专科推背（理疗），医生先是帮我用***穴疏通经络，再推背，一星期一次，四次一疗程（七百多），一疗程下来，我到现在都不疼，所以别信什么狗屁***推背，你穴位都认不全，纯属瞎推
同样是***店，加上几个字那差别就大了！“养生***”和普通***在申请营业执照上就有区别。加上“中医”那就要求更高了。当然具体到服务上，差别也很大。
牌子只是写着***或足疗是最基础的。基本服务就是简单的***，精油开背，头疗，足疗之类的。拔火罐，刮痧可以没有，当然也可以有。
一般挂着***养生牌子的大型***店，除了上面基础的项目之外，一般会有SPA，***耳，洗耳，催眠，经络保养，艾灸等等。
“ 中医”***养生，除了上面的项目之外店里需要有“中医”行医资格的人。
具体说一下的***养生项目，一般在洗浴中心，大型***店的项目单上写的“泰式***，温式***，港式***”这些都没啥具体要求。一般只要看后面价格，价格高的项目就多。如果店里存在擦边球的话，基本都是“加钟”服务了。洗浴中心，大型***店一般里面真正技术含量高的是***耳，这个***耳高手和一般技师差别还是挺大的。
在养生***项目里面其实最难的是拔火罐。这个有些专业人员，火罐的种类就是十几种。最小的火罐瓶口直径只有一厘米，最大的有二十厘米。关键是厉害的技师，拔火罐的部位一般技师做不来！一般一个火罐项目服务费是1000元。
那种小门脸的***养生店，总有女性坐在里面往外面看的那种店。估计都是“羊头狗肉”。建议远离。
一般大店带有“养生”字样的***服务项目会多一些。不过向我上面说的那种拔火罐，很多是只接私活！注意的是只有“***养生”字样的店，里面的***是不具备治疗作用的！
关于足疗知识的讲解？
足疗知识的讲解：
足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，已有3000多年的历史传统。
1、泡脚
这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会让你先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。
2、背部***
多数顾客会选择背部***的项目，它实在是泡脚放松的好的配合项目。
足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部***。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：热水足浴法、足部***法、中药足疗法。
目前国内足疗主要有三种形式：以足部反射区及若石健康法为主，手法有若石***手法和传统中医***手法。以足部穴位为主，以足部***手法为主。足部反射区与传统穴位结合，手法亦为上两种手法结合。
足疗的注意事项
1、***前准备：
***者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤。
用肥皂将洗净双手，将被***者的双脚也用肥皂洗净。洗好后将***乳或者凡士林油涂抹在需要***的身体部分，这样能够让***的时候更加的顺滑，防止擦伤***者和被***者的肌肤。
2、被***者***前要放松心情：
被***者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被***者仰卧在床上，***者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被***者的脚放在膝盖上。
3、反射疼痛点：
脚底的穴位很多，***每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行***。
4、老人***：
儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，***老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。
足疗养生者注意事项
1、严重糖尿病、心血管病及下肢静脉曲张、血管闭塞患者。
2、儿童不适合经常用热水长时间足浴。
3、足癣等皮肤病患者建议使用专门的药浴足浴，普通热水足浴则不建议。
4、女性应避免在月经期足浴。
5、孕妇不应足浴。
