课间十分钟能做些什么？
作为一名高中生,我认为课间的十分钟,可以将上节课中的知识整合一下,并且预习下节课的内容.
但如果觉得自己很疲惫,可以选择在桌子上趴一会儿,让自己的脑子和身心都放松,不要老是处于一个高度紧绷的状态.
但如果觉得自己依旧很有干劲.那就将上面那两件事情做好.若今天作业较多,可以将自己的作业写掉一些,减少晚上或者下午的作业负担.每个课间都做一点,可以不让作业积累起来.渐渐养成习惯,就不会觉得作业写不完.
千万不要把自己睡觉的时间拿来学习,这样学习效率会大大降低.晚上要准时睡觉.不要疲劳学习.
可以到外面呼吸新鲜空气,因为在长期学习下,脑子会缺氧,会导致自己犯困,糊涂.下课起来多活动活动,不会感觉自己腰酸背痛,去接杯水,呼吸呼吸新鲜空气.使自己在下节课更有干劲
积少成多,会慢慢变好
你这个问题提得非常好。
设置课间十分钟，主要目的是让同学们换一下脑筋，上厕所，活动放松，休息一下眼睛，以最充沛的精力和良好的状态投入到下节课的学习去。
那么，课间十分钟还能干什么呢？
我们大开脑洞，可以挖一挖看：
如果你是个吃货，这个时候你一定会吃一点零食吧。
如果你是个情种，这个时候你一定会跑到邻班去看心仪的女孩吧。
如果你是个***控，这个时候你一定会拿出***来，抓紧时间瞄两眼吧！
如果你是个游戏迷，这个时候你一定会当一回王者吧。
如果你是一个爱美的人，这个时候你一定会对着镜子顾影自怜吧。
如果你是一个欠抽的人，这个时候你一定会把全班搞得乌烟瘴气，鸡鸣狗跳吧。
如果你是一个高冷的人，这个时候你一定会板着脸对着窗外，神情孤傲。
如果你是一个勤奋的人，这个时候你一定会摊开作业本，争分夺秒，奋笔疾书。
如果你是个学渣，这个时候你也许正在抓耳挠腮，百思不得其解呢。
如果你是个运动健将，这个时候你早已抱起脚下的篮球跑向操场。
如果你喜欢安静，这个时候你一定会眯着眼睛 静静地坐在课桌旁，任神思飞扬。
如果你喜欢音乐，这个时候你一定摇头晃脑哼着小曲儿自我陶醉一番。
我你喜欢绘画，这个时候你一定拿起纸笔满纸涂鸦，给书上的女人添上胡子，给穿绿衣的青蛙，添上尾巴。
如果你是一个小密探，这个时候你一定会到老师办公室打个报告，说说某一个同学的行为不端。
如果你是一个多事鬼，这个时候你一定会在老师的教鞭下鬼哭狼嚎，叫苦连天。
…………
我啊，我喜欢站在教室外，看着你们一群淘气鬼精彩的表演，开心地微笑。
课间十分钟能做些什么？
因为我们投入紧张的学习，一般一节课40到45分钟之后，我们的大脑和视力就有些疲劳了，所以我们这个时候就需要通过一些活动或者放松来达到恢复疲劳的目的，所以设置课间十分钟有如下作用：
1、解决生理问题
首先考虑是不是应该进厕所，为下节课安心学习打下基础。
2、恢复大脑清醒
最好出教室到操场等地方吹吹风，解除大脑疲劳，恢复清醒。
3、解除身体僵化
因为坐了几十分钟，身体有一些僵直，可以到操场活动一下，使身体血脉活络通畅。
4、消除眼疲劳
可以到学校比较看得远的地方，做一阵远眺，或者做一些眼保健操，让眼疲劳得以消除。
5、最后回到座位，做好下节课准备。
个人看法不提倡课间十分钟进行学习，因为列宁说：会休息才会工作。最后说一下，不要做危险游戏，也不要追逐打闹喔。
怎样锻炼一年级学生的体育能力？
学生体能锻炼的关键期是小学低年级阶段，在这一阶段中课堂教学是学生体能发展的重要时期。体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。
包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分，在体能所包括的两部分中与健康有关的体能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身体成分、柔韧性；与运动有关的体能有力量、速度、灵敏、神经肌肉协调性、反应性、平衡性，其中初中阶段重点发展心肺耐力、灵敏和速度；而有氧耐力、关节灵活、肌肉耐力和力量这些体能成分的发展可以满足每天的活动任务和专门身体活动的需要。
1、从思想上重视体能练习
引导学生对体能的认识，使学生体会科学锻炼对身体健康及体能
发展的促进作用，对初中学生来说，使他们了解体能训练的理论，充分调动他们参加活动的积极性。教师应使学生明确只有经过长期科学艰苦的锻炼，才能增强体质、发展体能。对体能练习的作用必须明确。首先体能练习对日常的学习起到一种劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。
其次能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点，因为一个人对体育活动的爱好，往往在学生阶段就已经形成。最后，体能练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响作用，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任生活工作中所面临的各种压力和挑战。
因此，教师在教学中，在学生明确体能素质与学生的体质健康关系的前提下，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体能状况。例如教师可以利用课本中的体能指标，引导学生对自己的体能状况做初步评价，进而从思想上重视发展自己的体能认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质与身体健康的重要性。
2、在体育课堂中发展体能
体育教学中，发展体能主要是以各种身体练习为载体，并且通过反复的练习，才能达到增强体质、提高体能的目的。在实际教学中要根据学生年龄阶段和目标的不同来确定练习内容。学生正处于迅速发展阶段，主要发展灵敏、协调和平衡能力，不宜进行剧烈的力量和耐力练习。
少用竞技化、成人化的教学内容和手段，否则不但不能发展体能，反而会降低学生的学习兴趣；应把握住运动素质发展的敏感期，全面发展身体素质和能力，应以速度、有氧耐力、灵活性项目为主。
作为一个一年级的学生，年龄大概在7-8岁，身体仍然处于发育阶段，在体育锻炼需要避免过于剧烈以及危险动作等等。在避免这些潜在风险后，对孩子进行一些简单的体能测试，以确保孩子当前的体育能力范围。最后再根据体测结果进行分析。
1，跑步
跑步是每个年龄段都非常合适做的一项简单运动，可以根据自己的身体情况调节跑步的速度、时间等，也是大多数体育项目的热身项目之一，如果需要锻炼一个一年级学生的体育能力，持续性的跑步是一个不错的选择。
2，游泳
游泳也是每个年龄段都合适的运动，比起跑步，游泳的灵活性更大，让孩子熟悉水性也是教育当中相当重要的一环。
3，跳绳
跳绳可以锻炼孩子身体的柔韧性和灵活性，相对球类运动更加适合一年级孩子去锻炼。
当然，如果孩子有一定的兴趣爱好的项目，也可以进行针对性的锻炼，柔道，空手道等一系列的项目也可以锻炼体育能力。
学生体能锻炼的关键期是小学低年级阶段，在这一阶段中课堂教学是学生体能发展的重要时期。体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分，在体能所包括的两部分中与健康有关的体能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身体成分、柔韧性；与运动有关的体能有力量、速度、灵敏、神经肌肉协调性、反应性、平衡性，其中初中阶段重点发展心肺耐力、灵敏和速度；而有氧耐力、关节灵活、肌肉耐力和力量这些体能成分的发展可以满足每天的活动任务和专门身体活动的需要。
1、从思想上重视体能练习
引导学生对体能的认识，使学生体会科学锻炼对身体健康及体能
发展的促进作用，对初中学生来说，使他们了解体能训练的理论，充分调动他们参加活动的积极性。教师应使学生明确只有经过长期科学艰苦的锻炼，才能增强体质、发展体能。对体能练习的作用必须明确。首先体能练习对日常的学习起到一种劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。其次能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点，因为一个人对体育活动的爱好，往往在学生阶段就已经形成。最后，体能练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响作用，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任生活工作中所面临的各种压力和挑战。因此，教师在教学中，在学生明确体能素质与学生的体质健康关系的前提下，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体能状况。例如教师可以利用课本中的体能指标，引导学生对自己的体能状况做初步评价，进而从思想上重视发展自己的体能认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质与身体健康的重要性。
2、在体育课堂中发展体能
体育教学中，发展体能主要是以各种身体练习为载体，并且通过反复的练习，才能达到增强体质、提高体能的目的。在实际教学中要根据学生年龄阶段和目标的不同来确定练习内容。学生正处于迅速发展阶段，主要发展灵敏、协调和平衡能力，不宜进行剧烈的力量和耐力练习。少用竞技化、成人化的教学内容和手段，否则不但不能发展体能，反而会降低学生的学习兴趣；应把握住运动素质发展的敏感期，全面发展身体素质和能力，应以速度、有氧耐力、灵活性项目为主。
