一个励志成为健身教练的小白，如何在开始锻炼的同时补充理论知识？
如果，
你是一名零基础健身小白，
你想从事健身行业，
瞄准健身教练！
那么，我想你的诉求应该是：
寻找一家具有一定规模的、口碑甚佳的健身学院，系统基础的学习，保证自己能在短时间内获得相关认证，以确保自己能顺利进行企业，挣钱？！发展？！
如果，
你是健身死粉儿，
并践行“兴趣是最好的老师”，想继续在这条道上一直走下去...
那么，我想你的诉求应该是：
系统的学习必不可少，进阶型学习也是必须的，区别于一般小白并希望自己能接触更多大牛的人...当然，这一切的初始点还是寻找一家靠谱的学习机构，不过你的要求会更高，甚至对比研究师资力量、教学风格、教学体系、学院风气等等因素！继而在系统学习浸泡后，走入梦寐以求的健身岗位，继续寻求自己的下一个突破！
无论，手机屏幕前的你是哪一种，我都欢迎你加入健身行业，毕竟这是一个朝阳产业，毕竟在大环境高速发展的背景下，造就一批10年后的中坚力量还不是那么的难！
做健身教练要服务好会员，根据会员的身体情况制定健身***？懂得再多的理论知识，不懂的实际操作能行吗？？？不是让你对着会员去了解你背的知识牢不牢固，而是看你对他们的指导操作，通过你的知道改变会员的身体状况
运动健身有哪些必备知识？
1，视自己的身体条件而定。
不能参加有损自身身体健康的运动，比如有习惯性扭脚，应减少跑跳，十字韧带拉伤，或者断裂的切记在恢复期不能超负荷运动，NBA球员十一韧带恢复期一般在半年到一年，可想而知普通人了。
2，切记热身运动是必不可少的。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态
3，选择自己喜欢的项目。
想通过体育锻炼改变自己的身体机能，是一个漫长的过程，能不能坚持到最后与自己喜不喜欢该项运动有很大关系。
4，运动过后要放松。
运动过后肌肉会处于紧张状态，可以找同伴帮忙等方法
5，要做长期打算。
最好做个***循序渐进，一口吃不成胖子，锻炼一两天是出不了效果的。
好些人有运动跑步的想法，在行动之前就会有一堆问题：早上跑还是晚上跑好呀，跑步前要不要吃点东西呀，跑完要不要吃点钙片呀，该准备什么跑鞋呀，准备运动手环好还是运动手表好呀，听什么歌呀，总之一堆问题，还要去查很多相关知识，然后就没有然后了。。。。
我认为最需要准备好的是你的心态，运动不是一天两天的事情，需要长期坚持，你有没有做好每天重复去做一件事情的准备，这很枯燥也很辛苦
一起加油吧，坚持运动下去你会知道选择的路没错的！
运动最基本的是：动作+能量系统
一、要学习正确动作模式，做好每一个动作。从基础动作模式、基本动作技能、基本运动技能、一直到专项运动技能，动作是运动中的文字，是运动中的符号，所有的运动都是由动作组成的，所以掌握正确的动作以及动作的练习方法我认为是必须的。
二、能量系统的发展，无氧训练、有氧训练、混氧训练，以及相关的营养、恢复方面的知识也很重要。
如果说必备知识就是这样两个方面，学习这两个方面知识就是从中间切入，动作学习，向下学习运动解剖、生物力学等，向上提高身体功能、预防运动损伤、提高运动表现等体系的学习。
能量系统发展向下学习运动生理、运动营养、运动化学等，向上学习促进提高运动表现的体系。
运动是把双刃剑，科***动，才是良医。
本人想考健身教练，需要学哪些知识？
新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动***原理，健康体适能等。
这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。
如果你想学习教练，建议找一家比较适合自己的培训机构好好学习专业知识让自己的能力充实起来，当然一些比较正规的培训机构颁发的都是国家证书，梦想青成颁发的就是国职证书。
想学健身先把人体解剖背熟，因为所有的运动都离不开肌肉的功能。再者就是多实践多学习了。如果想参加培训，也建议你先把人体解剖看一遍先。现在对健身教练的要求非常高，不当只会会教健身，还要懂得如何预防运动损伤、及运动康复和运动营养这些方面的知识。
想考健身教练，需要哪些知识？
关键词：教练，知识
第一，健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，团体课程教练是组织大众健身者按照教练课程编排进行训练的团体课程，一般是免费的，健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有个性化，互动性、效果好等特点，是付费的！
第二，健身教练是一个职业，一个助人达己的工作，靠知识与服务变现的工作种类，他需要具备的知识有很多，比如：基础减脂增肌理论，解刨，生物力学，以及体适能的训练准则等等，对于一个不是体育或者医学专业的想要做个优秀的教练，还是很有挑战的！
第三，教练的基本工作流程及俱乐部的运行流程都是需要了解的，毕竟那是教练展业的平台，由于大众对于健身的重视程度不高，很多人没有能高效率的健身是他不认为健身有难度，普遍认知认为，活动活动就一定会好，不需要***啊，专业啊等等。所以对于教练有很重要的一个知识点是你需要掌握的，就是销售及销售技巧，很多人会陷入一个“想要”和“需要”的怪圈里，需要有人把带领出来，比如：我想瘦到80斤，这个要求要不要满足？一定是根据她的身高体重及美态态综合考量的，如果她170cm、想要瘦到80斤，这是她想要的，他想要的是瘦下来没有一点美感吗？一定不是，她想要美，你可不可以给？其实她需要的是变美。更凹凸有致，而不是骨感！这就是想要与需要的不同，需要有人帮助她！所以洞察需求很关键！
第三，情商，一名优秀的教练一定拥有着很高的情商，会员上课是一对一的进行，你能想象跟一个没有情商的教练训练一个小时是多枯燥无味了！高情商，高智商，高学识是一个优秀教练所必需要具备的，缺一不可！
第四，建议，选择一项专业长期提升，有助于越做越好，没有万能的教练，只有专业专项教练！
祝你成功！希望对你有所帮助！谢谢
健身教练必备技能和知识有哪些？
首先，健身教练需要掌握健身专业知识，这些知识包括运动解剖学、运动生理学和运动营养学等，通过对这些知识的学习，能够了解人体的骨骼系统、肌肉系统、心血管系统等，从而帮助健身教练为健身会员制定科学合理的健身训练***。
其次，健身教练需要掌握健身实践技能，这些技能包括如何使用健身器械健身和如何进行自重训练，这些都是实操性很强的技能，需要在专业的健身基地进行实地学习，而能够提供专业健身基地的除了健身房、健身***，就是健身教练培训学校了，由此可见，要想成为一位健身教练是离不开专业培训的。
还有，健身教练在掌握了专业的健身知识和实践技能后，还要能够把自己推销出去，使自己的才学有用武之地，那么，健身教练就要掌握和健身会员进行交流和沟通的技巧，所以，梦想青成健身教练培训学校还开设了实用的销售课程，提高健身教练与人沟通的能力。
健身小知识：什么是肌肉的向心，离心，等长收缩？
现代人生活压力的加大，长久的身心疲惫，亚健康状态的人群越来越多。健身也有更多人去了解，学习。但是健身也不是简单的搬搬重物，跑跑步，喘口气这麽简单，掌握很多的健身知识对于健身者来说还是想当有必要的，今天就来简单的说说什么是肌肉的向心收缩、离心收缩及等长收缩。
首先我们要明白什么是肌肉，和肌肉形态。我们通常说的肌肉呢，大多数指我们的骨骼肌，当然还有平滑肌和心肌，这里不做讲解。
骨骼肌故名诗意就是附着在骨骼上的肌肉，它受我们的意志控制，这也就是构成我们运动的基础。他的形态是中间肌腹，两段是肌腱。运动时两端向中心肌腹部位移动，这就是我们说的肌肉收缩运动。
后面我们说什么是向心收缩，向心收缩就是肌腱向肌腹中间运动，是我们运动的重要动能。离心收缩就是相反的，肌腱向两端运动，这个过程也是发力做功的，但是通常作为拮据🐔作用。整的肌肉形态不变，为了维持原本形态，肌细胞也会做功发力，比如扎马步，平板支撑等，都称之为等长收缩。
掌握这样些健身知识可以对增肌，或者防止肌肥大，加强关节稳定性训练有更好的效果。希望对你有用。
纯手打发布，觉得有用帮我点个赞，谢谢[灵光一闪]
