- 体育运动为什么要重视安全防范？
- 疫情期间，到底应不应该运动？
- 酷爱运动的人，是否免疫力更强，不容易感染新冠病毒？
- 近期疫情严重，喜欢运动的朋友在家里做些什么运动？欢迎发图片？
- 病毒期间，各位老哥们在家里面主要做些什么呢？
- 运动是否可以避免血栓形成？
体育运动为什么要重视安全防范？
回答：体育运动项目很多，有一些项目如：游泳🏊、跳水、跳箱、跳马🐎、铅球、标枪、足球⚽、篮球🏀、以及一些攀岩、冲浪这些具有高危风险的项目。这些活动，很有可能发生伤害，甚至危害到生命。我们运动的目地，是使我们成为一名具有一定技能、技巧身体健康的人，成为能为国家建设发展做贡献的人，所以，我们在运动要注意安全！
这个问题分内外两个方面来理解。一是体育运动体现公开、公正、公平的竞争原则。那么，每个运动员都要遵守体育基本规则与体育精神，比如运动员的性别、年龄（分组）界限、身体检查（包括比赛前后）等，如发现有比赛选手吃违禁药物或违禁保健品（饮料）的，要按规定处罚。这也是保护运动员身体安全的重要环节。
二是从外部比赛环境、器械设备等，也都要符合比赛规范要求，场地的安保也是很重要的。只有这样，才能确保运动员在比赛中的人身安全。
人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。因此，必须做好安全防范工作，这样才能较好地实现体育运动的目标。
体育运动中的安全防范主要体现在运动前的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节等方面。
疫情期间，到底应不应该运动？
越是在意一个封闭的条件下就越应该运动。如果在城里的朋友可以在室内运动。多锻炼身体。不要老躺在床上看手机看***。像我们农村在乡下就可以在山上去运动一下。田野间走走人少空气好。
适当在安全区域运动，舒经活络对身体有益处，比如做一下拉伸运动，瑜伽，步行，八段锦，这些运动不限地方，比较柔和，在家也可进行，如果到户外运动，要避免人群聚集，在相对空旷的地方，在运动时，不能戴口罩，以保证运动时的呼吸畅顺。
很高兴回答这个问题，关于疫情期间要不要运动这个问题！
我个人观点还是要适量的运动，最好在户外活动，找人少空旷的地方，比如跑步啊快走啊舒缓一些的运动，***如条件不允许的情况，就在家里做一些简单的运动，比如瑜伽啊仰卧起坐，俯卧撑等等，总得来说还要适量运动的！
以上是我的观点，希望我的回答能帮到您，谢谢！
酷爱运动的人，是否免疫力更强，不容易感染******？
不一定!
《***喜欢坑害什么人?》
2020.3.15
当今地球上存在的7476种***都是属于专业坑害弱小的邪恶成瘾性专业户（不论是人类还是哪种动物植物）为生的物种!
所以在地球上做人最好选择做正义之人,尽量少做邪恶又弱小之人,不然被某种***直接盯上实施精准攻击就一定是大概率***,决不是小概率***!
正如中国古话"不做亏心事,半夜不怕鬼敲门"!
做人不干亏心事,哪有可能会恐惧***寻上门呀?凡是很恐惧被***干倒的人物=肯定是日常干了不少亏心事的必然会产生的合理情绪.
***更不会理***热心于干亏心事的人物戴了什么品牌的高帽耶,全是一律以当事人是否坚持邪恶又是本质上的弱小为原则实施攻击!
因为这世上的因果报应从来不会虚幻,所有的虚幻全是人们的偏见邪见垃圾见罢了.
首先可以确定在这个非常时期，提出这样的问题非常好，这也是大家目前比较关心的，我们要先搞清楚新型冠状***是通过什么传染的？ 新型冠状***主要的传播途径有三种：1、直接传播，直接通过患者打喷嚏、咳嗽等等途径，通过飞沫进行传播，人会通过近距离的接触而直接吸入所导致感染。2、空气的气溶胶传播，也就是飞沫混合在空气当中而形成气溶胶，被患者吸入到体内进行传播。3、接触传播，***污染到手、口、鼻、眼睛、黏膜等等而导致感染。由于新型冠状***传染非常快，传染性非常强，所以一定要注意好防控，避免聚集，同时家中要多开窗通风。在疫情期间，保持警惕并***取额外的预防措施是很重要的，从健康的角度来看，保持正常的锻炼是非常有价值的。每天都坚持运动，这让身体和免疫系统做好准备，对抗感染，这对每个人来说都非常重要。锻炼现在尤其有益。锻炼可以帮助调节自主神经系统，保持平衡，减少压力。 无论什么情况下，强身健体对身体绝对是有好处的，可以说百利无一害，保持个良好的心态也很重要！
坚持运动，您会收获一个不一样的人生
这次***疫情的到来，让大家意识到只有健康的活着，才是最幸福的事，那么对于这次让人措手不及的******，免疫力真是一个人最好的防护了，因为目前因为***发生死亡的人群，据科学统计主要是老年人群和患有慢性疾病的人群，而平时比较健康的人群即使感染了******，症状往往比较轻，而且目前武汉筛查出了大量得无症状感染者，一句话，免疫力好的人，可以理解为感染科******，症状也很轻微。那么大家一定会关注，如何能有效的提高自己的免疫力呢？
医学上免疫力我们分为细胞免疫和体液免疫，细胞免疫主要依靠拥有攻击***等微生物能力的T淋巴细胞，体液免疫主要是能分泌免疫球蛋白的B淋巴细胞。体液免疫比较慢，需要一到两周以上的时间，面对这次来势汹汹的***，我们最直接的保护就要靠我们的免疫T细胞家族中的一个成员了，叫自然杀伤细胞（NK细胞）。
经常运动的人，据明确的科学研究表明，体内的NK细胞数量会明显增多，活性会明显增强，他们就相当于您体内的特种部队，对各种微生物都能直接杀灭掉，您想想，您体内有这么一只强大的特种部队，您一定是比较健康和安全的。但是随着我们年龄的增长，如果再合并一些慢***，如糖尿病，这时候我们体内的特种部队就会明显减少，甚至特种部队变成了老弱残兵，那我们又如何来防御各种各样微生物的侵袭呢？
所以经常做合适的运动是能够有效增加人体免疫力的，当然是适当的运动，而不是过度疲劳的运动，做为健康四大基石，适当运动被WHO所推荐。同时经常运动的人，往往比较自律，每天拥有充沛的精力和体力，事业也往往比较成功，如同日本知名作家村上春树一般。而且有明确的医学研究，经常运动的人能够很好的改善人们的负面情绪，所以爱运动的人很少患有抑郁症和焦虑症，会拥有更积极的正能量，也就会拥有更积极的人生。所以亲爱的朋友们，运动起来吧，为了拥有一个健康而快乐的人生。
近期疫情严重，喜欢运动的朋友在家里做些什么运动？欢迎发图片？
在家里跳绳，做减肥操，每天跳绳半个小时 ，做减肥操二十分钟，大汗淋漓的很畅快，但也避免不了肌肉酸痛。运动还是要适量，像我这样平时不运动的，突然运动这么剧烈，腿上的肌肉已经疼得走不了路了。
谢邀，******疫情一直在持续，我在家都要憋疯了，不能出去运动，只能早晚在家小区和附近散散步，每次也就不到十分钟，彻底不能锻炼了。
在家里运动，除了徒手锻炼，只能做一些简单的有氧运动。
徒手锻炼只能做俯卧撑、凳上臂屈伸、引体向上、徒手深蹲等动作。可以在手机里下载徒手健身的APP，跟着练就行。
有氧运动可以做跳绳、hiit、tabata、原地高抬腿跑等。
跳绳最好是空手跳绳，要不然跳绳声音太大，会吵到到楼下。
hiit和tabata可以在手机里下载keep，有各种难度的锻炼课程。
在家里锻炼要受到太多限制，尤其是家里一般面积不是特别大的情况，在客厅里锻炼就行。
hiit的动作比较多，常见的有开合跳、展臂跑、波比跳等。不同难度的动作结合在一起锻炼，减脂、塑形效果比较好。
需要指出的是hiit、tabata这两种锻炼方式虽然被认为是减脂最有效的动作，但是要求锻炼者要有一定的锻炼基础，而且心脑血管方面不能有任何问题。每周锻炼次数不宜过多，3次左右就行。减脂主要还得靠中等强度有氧运动，不能完全依靠hiit和tabata。
近期疫情严重，在家做的运动多种多样，根据人与人爱好不同，选择运动也不尽相同，比如有人喜欢仰卧起坐，俯卧撑，健身操。再比如，深蹲运动，哑铃，颈椎操，呼拉圈，抻展运动等等。只要适合身体需要锻炼都可以在家做。
***期间，各位老哥们在家里面主要做些什么呢？
***期间各位家人们大家可以做的很多，首先第一点是不要出门
第二点不要聚会，聚餐
第三点不拜访任何亲戚朋友
第四点也不接受所以亲朋好友的拜访
第五点不去人多的地方
第六点不聚众***
第七点不造谣 不生事
第八点关好门一家人在家看电视 玩手机 睡觉 都行
对于我们来讲这是轻而易举就能做到的事情，虽然我们不能去前线帮忙打仗，但是我们在家做到这些点了也是在为国家为自己打仗，所为有国才有家，我们比起在前线的同志们真的舒服太多了，仗打赢了我们以后天天都是好日子，想怎么玩就怎么玩，想做什么就做什么，咱们大家一起为中国为武汉加油加油加油！我们中国人这么强大这一点点小小的***小小的困难难不倒我们，希望未来的我们都能身体健康，平平安安，快快乐乐，顺顺利利，幸幸福福
很高兴回答你这个问题，老家鹤壁的，目前开一家面馆。还有30万的房贷，目前账面上没钱呀！还要还花呗，开不了门就没有收入，想想都困难。生活千头万绪，可我想无论如何，就像疫情一样终究会过去的。这期间在家里面练练写作能力，锻炼一下肌肉，疫情期间小区不让出小区，我负责家里面的生活，我媳妇要辅导孩子 的作业。 每天都是这样，直到疫情结束。希望这一天早点到来，大家都挺难得。在这里祝大家新年快乐，身体健康。谢谢。
做一首诗！
沁园春：雪
武汉疫区，七人感染，万人受害！
看大江南北，皆戴口罩，抗击***，闭门修道！
市场静静，***悄悄，欲与***试比高
须晴日，央央大国，中国兴旺！
武汉冠状***逞强，引无数华夏儿女尽显家国情怀！
惜天花霍乱，略已消亡；非典禽流，销声待尽！
武汉疫区，冠状***，只待疫苗来临！
待往矣，数中华儿子英雄！还看今朝！
大家好，我是郑少创业，一个普普通通的农村人，希望大家喜欢我的作品，如果喜欢，别忘记点关注，谢谢
我就非常简单了，在上西瓜大学，天天8小时的工作时间
起床后就看西瓜大学的***，用1小时时间学。
然后感悟今天要拍的素材，花3-5小时去拍
用1-2小时去做***的剪裁，希望2020年粉丝到100000人，加油郑少@郑少创业
没事看电视有报道，电视剧，中央音乐台经常有播放歌曲，好听好看，边看边喝茶！
有时在房间里锻炼身体，音乐台的歌曲也可当广场舞健身！
若太无聊，也可多回答几个悟空问答！
其实越是这样，越是觉得这时间怎么这么快又天黑了！
运动是否可以避免血栓形成？
运动可促进血液循环
单从这点上可以避免血栓形成
己形成的血拴
因运动了血液循环加快
如堵在肺部
影响了呼吸
则直接危胁生命
医生在术前查出病人腿部有血拴
是一定要溶栓后再做手术的
这一点毋庸置疑，运动确实可以在一定程度上避免血栓的形成，至于其原理却是复杂了很多，此处不便详述，但是我们可以从另一个角度简单分析一下：
首先是静脉血栓，一般来说，静脉血栓形成多见于血流缓慢和凝血机制亢进的人群，比如因冠心病而心动过缓的老年人容易发生体循环淤血而导致静脉血栓形成，再比如因外伤而出现高凝状态的患者在久病卧床的情况下也容易形成静脉血栓，对于这部分人群而言，适当的运动可以增加血液流速，促进血液循环，进而降低血栓形成的风险。
其次是动脉血栓，它的形成多是源于动脉斑块的破裂，而这些斑块则形成于动脉的粥样硬化***变，所以，但凡能够延缓动脉粥样硬化进程的方式均可以在一定程度上遏制斑块的形成，进而达到减少血栓形成的目的；我们都知道，合理的运动是防治动脉粥样硬化性疾病的最佳方式之一，也就是说，运动确实可以降低动脉血栓形成的风险！
运动行为并不能避免血栓的形成，在局部组织处发生的神经冲动传导不畅的状况它才是导致血栓形成的直接原因。
而这种现象的出现则又是因为局部神经组织先天性的发育欠健全与后天性的过度来损伤而引发。
但最根本的原因还是因脑组织当中所蓄生命能量对于机体中其它组织器官的供给不足所致。在生命能量一定的前题下，哪里的神经组织最先出现结构上的损伤那么这里相应的就一定会发生功能衰退的情况。
不止是血栓的形成，其它各类病症的出现其实道理也都与此一样，二者并没有实质上的区别。而运动行为多数时候都是在加快生命能量来被快速消耗的这一进程，所以说运动行为并不能从根本上来改变血栓形成的这种态势，更不可能直接清除掉血栓。
静脉血栓位列第三大心血管疾病杀手，它不仅仅限于老年人群，年龄段不同的人群、身体健康有状况（如服用某些药物）的人群均可发生，最新研究发现：长时间坐在电脑前也成为一大诱因，医学专家把它称之为：电子血栓。不过，大家不要过于担心，只要有防范意识，“动”起来，就会远离血栓的危害。
易患静脉血栓的人群
1.长时间不活动的人：如长期卧床的患者、长途坐经济舱飞机的旅客等、久坐不动的人，如坐90分钟左右会导致膝部血流减少50%且血液循环变慢，增加了深静脉血栓形成的机率。
2. 血液处于高凝状态的人。如有高血脂、高血糖、高血压、心衰等疾病，癌症患者以及老年人。
3. 最近受伤或手术的人
4. 肥胖的人。研究显示，肥胖（BMI＞30）的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2-3倍。
5. 怀孕或者刚生产完的女性，以及使用口服避孕药和激素替代疗法的女性。这些女性受体内激素或药物的影响更容易产生静脉血栓。
6. 吸烟也会增加凝血风险，因为它会对身体循环造成不良影响。
7. 有患静脉血栓栓塞家族史的人。
怎样才能防止血栓发生呢？
1. 喝水 三杯水 尤其是晚上的三杯水对于中老年朋友非常重要，睡觉前、起夜和晨起都要喝一杯开水，大约150ml 。平时白天也要养成饮水习惯，每天饮水2000毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，预防血栓的形成。
2. 增加高密度脂蛋白。 它能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。饮食调节可增加高密度脂蛋白。可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
3.运动
世界卫生组织曾指出，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。因此每个人都要增强运动意识！养成按时、定时运动的习惯。 运动可以促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂肪、胆固醇的代谢，改善血管弹性，预防血栓形成。运动还可增加高密度脂蛋白。
久坐的朋友们，一小时后要起身活动一下，走动、做做伸展动作或拉伸小腿肌肉。可以预防医学专家称之为的：电子血栓； 坐飞机、火车或汽车，可以时不时站起来，尽量找机会伸展自己的双腿。
运动方式大家可根据自身情况来选择
步行：是适合大多数人的运动方式，每天行走30分钟可以满足大多数人每天所需运动量。 每周至少运动5天，30分钟/次，保护心脏的运动心率为：（170次-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。
太极拳、瑜伽、自行车骑行、慢跑、健步走、游泳等都是不错的预防血栓的运动项目。
4. 药物预防
中老年有适应症的人群，遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成。
血栓有来自动脉的血栓也有来自静脉的血栓，前者主要和动脉粥样硬化有关，后者主要和血液流动速度和静脉炎有关。
重要器官的动脉血栓可以造成器官缺血梗死，血栓脱落流到远处还会形成栓塞，也会造成梗死。前者常见的如冠心病心肌梗死，后者常见的比如脑栓塞脑梗死。静脉血栓常见的比如下肢深静脉血栓，血栓脱落随着血液流到右心房，然后通过右心室阻塞肺动脉，会造成危险的肺栓塞。
合理运动对这些血栓形成造成的疾病都要好处。比如运动会帮助减轻肥胖，控制血糖和血脂，降低血压，预防和延缓动脉硬化；运动使下肢血流加速，预防下肢深静脉血栓形成。经常运动的人相比不动的人，冠心病发病率更低，平均发病年龄更晚，活得更长，就是证据。
