为什么要提高自我安全保护能力，如何提高自我安全保护能力？
为了自己的生命财产安全，为了家人的幸福安康，我们一定要提高自我安全保护能力，防患于未然。
要想提高自我安全保护能力，就必须有防范的意识，不随便轻信陌生人，不接陌生人的电话，不随便转账给陌生人，不随便和陌生人见面。***等重要的证件不随便借给他人。借钱给他人要留有证据等等。
提高自我保护能力，能有效地保护自己。保证自己不受到伤害。避免被外界事物所伤害。
提高自我保护能力的方法有，首先可以多参加户外运动，在野外生活中累积自我保护的经验，这是很有效地提高自我保护方法的能力。其次，也可以参加一些关于自我保护意识提升的公开课。从别人的生活经验当中获取经验，也是一种有效提高自我保护能力的方法。
孩子应该如何安排体育运动？
根据我自己的经验，时间不是挤出来的，时间是安排出来的，对于学生来说，学习固然很重要，但是身体的素质更重要，孩子上了一天课，长期久坐不利于身体的生长与发育，所以建议孩子每天需要运动一小时，而且这一是有一定强度的一个训练，在选择体育或者运动项目时，看孩子的动作技能怎么样？如果孩子没有掌握最基本的动作的话，建议孩子先学一些体能，对孩子将来的运动发展有很大的帮助!
非常高兴能够回答您的提问，这个问题也是我一直非常关注的话题。
随着中国经济的高速发展，人民生活水平得到了很大的提高，现阶段及未来可能越来越少的孩子会像过去的贫穷时代的孩子一样，经常帮家里干活，所以现在的小孩在身体素质方面可能不如过去的孩子，现在家长更多的希望小孩能够把更多的精力投入到学习和才艺表演上，因此，现在的孩子在身体锻炼方面，可能需要适当加强体育运动，以增强身体素质。
在国外，大人经常会带小孩去体育中心观看各种体育赛事，从小培养孩子对体育的热情，孩子会积极主动的去参与到体育运动中，我觉得国内也可以借鉴国外的经验，一方面可以挖掘孩子体育方面的天赋，将来不排除从事相关工作，另一方面，主动锻炼有益身体健康。
如何安排体育运动？第一、在校的话，根据学校课程安排执行；第二、周末，有时间的情况，早上7点起床，带孩子到户外晨跑、做健身操、打羽毛球等；第三、给孩子报体育方面的特长班，利用空余时间进行一些专业的训练，有助于孩子对体育有更深的了解。
身体是革命的本钱，体育运动必要从娃娃抓起，具体的时间安排还需要根据个人的实际情况来看，如果能引导孩子积极主动的参加体育运动最好，只要不是运动量超负荷，没有必要限制孩子体育运动的时间。
运动是一种生活方式，就像洗脸刷牙一样，每日必不可少，所以无论孩子大小，都应该让他们每天动起来。
运动的好处从孩子一出生就有显现了，热爱运动的宝宝更容易获得高一级的运动技能。
所谓实践出真知，运动也是如此。
比如，平时俯卧时间长的小孩儿，身体的力量不断加强，自己对身体的感知也不断加强，对身体的控制力也会得到加强，所以可能很快就知道怎么翻身了。
婴幼儿时期得到充分的运动锻炼，对长大之后的一些技能性运动也会有好处。
总之运动好处多多，一句两句说不完，比如预防肥胖、改善睡眠、增强心肺能力、增强骨骼肌肉的力量、锻炼协调性、减压、培养团队合作能力、增强自信、培养积极乐观的性格等等等。
那么，我们每天应该让宝宝们运动多久呢？不同年龄的孩子，有不同的时间要求。
- 0-1岁的婴儿：每天至少30分钟以上的俯卧时间+除睡眠时间外的亲子互动时间；
- 1-3岁幼儿：每天3小时以上的运动时间；
- 3-5岁学龄前儿童：每天3小时以上的运动时间，包含1小时的中强度运动；
- 6岁以上：每天至少1小时以上的中强度运动时间；
具体要安排什么运动，其实每个孩子的身体素质都不一样，基本的身体素质包括心肺能力、体力、耐力、柔韧性、平衡能力、骨骼肌肉的力量……等等，身体素质不同，能耐受的运动就不同。
正规来讲，如果要给孩子安排运动***，最好先对孩子的这一系列身体素质进行全面的评估，然后再针对性定制训练***。不过我也知道在现实生活中很难实现这么科学的评估，毕竟***有限，但希望家长心里都能有这根弦，要多留心观察孩子在运动过程中的表现，平时多浏览一些运动相关的知识，靠人不如靠己，对于孩子所表现出的各种腿疼脚疼膝盖疼***疼，也不要置之不理，要有敏锐性，及时发现问题，及时解决问题。
中小学国家安全教育的意义与实践？
通过开展对小学生的生命安全教育，能让学生掌握疫情防护措施、道路交通安全、用电用气安全、体育运动安全、网络安全、饮食安全、预防火灾、溺水、地震等多方面的安全常识和基本技能，能促进小学生树立安全意识，有利于培养小学生自我保护能力
