坚持晨跑，适当的体育锻炼，会提高视力吗？
坚持晨跑，对视力提高基本没有什么作用，但，对视力的维护是作用的。例如平时看手机、看电视多，使眼睛肌肉很紧张，也很疲劳，在晨跑时，眼睛肌肉可以放松，望一望远处的绿色，对维护视力很有好处。
要想通过适当的体育运动，提高视力，笔者为朋友推荐乒乓球运动，对视力的提高有一定的作用。本人没有医学方面的根据，但自己有实践的体会。20年前，笔者的视力出现了看东西虚化的表现，通过参加乒乓球运动，几年以后视力恢复到了正常。二十多年的乒乓球锻炼，眼睛没有发生过异常现象。而且，和本人一块打乒乓球多年的一些六七十岁的老同志，从来没听说过他们的实力衰退了。
打乒乓球的过程，眼睛要不断地追逐球的行进轨迹，乒乓球不固定的运行路线，使眼睛内部的各个肌肉得到了充分运动，在运动过程中，为眼部提供了足够的血液及营养物质，使眼睛得到了良好的滋养，眼睛的视力寿命得以延续，视力水平比其他人更胜一筹。
其他运动也有提高视力的效果，例如羽毛球，但羽毛球对体力要求太高，到了需要提高视力的阶段，一般都有些年龄了，所以，羽毛球显然不适应，而乒乓球运动的运动量适中，是有几岁年龄的人最合适的运动，也是维护和提高视力的最好运动，每天一、两小时，既可起到健身作用，又可提高视力，何乐而不为？
我国近二十年，社会迅速进入现代化，网络、电脑和手机的普及，对人们的视力伤害很大。每个人应该寻找一种运动，从网络上脱身出来，锻炼锻炼身体，维护维护视力，别让我们身体上最重要的器官发生问题。视力受损，工作也会受损，甚至生活出现困难。爱好体育吧，让我们生活得更科学！更健康！
很高兴回答您的问题！
首先给出我的观点：坚持晨跑和适当的体育锻炼有助于提高视力，但不是绝对。
其次，身体机能的恢复的特点
人的身体是一个及其复杂的化工厂，每个零部件都非常的精密，要想让彻底的坏掉，没有那么容易，但是要想让它痊愈也不是件简单的事情。
那为什么说，适当的运动和晨跑有助于恢复视力呢？这就不得不从我们身体的特点说起，运动的目的是有助于新陈代谢，让我们全身的血液流动速度快起来，从而到达养分运输速度快的目的，如果我们想要修复视力，不仅仅需要运输速度还需要眼睛👀所需要的养料，
那么眼睛需要哪些物质呢？
有助于提高视力的营养元素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌等。这些物质不是一天补充的越多越好，而是补充的适量，持续输送。
只有这样的配合，才可以达到恢复视力的目的。
当然了，促进血液循环的方法还有很多，比如，我们常做的眼睛保健操，就是促进局部血液循环的目的。
再次，愉快的心情
爱、感恩、满足感都会***催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。
此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，身体的各个机能都可以有条不紊的衔接，身体的营养物质可以得到充分的吸收与释放。
同样是补充维生素有的人吸收率就高，有的人就低，原因就是如此。
坐在宝马车🚙上哭，和骑在自行车🚲上笑。两者对身体的内心产生了不可忽略的作用。
最后，身体的年龄
这个不容置疑，越是年轻越容易得到恢复，随着时间的推移，人体的器官慢慢成熟，可塑性随之降低，这个时候那怕是人参，仙丹，也无济于事啦！
总结，考试拿0分难，拿100分也难；身体也是如此，要想让身体各个部件全部完美，您需要了解的不仅仅是运动学的知识，还需要营养学，人体健康学，心理学等专业知识配合。
切记，修复身体功能不可急躁，随心而欲，顺其自然。
希望我的回答对您有帮助。
晨练！对身体各部位都有极大的好处，晨练对大脑也做到了及时充氧，心脏也得到了放压，肺脏呼吸了新鲜的空气。户外运动有助于缓解眼睛的疲劳！益处多多！建议大家坚持晨练！
儿童体适能是什么意思？
明白儿童体适能的概念，首先要了解体适能的概念。
体适能的概念，是由美国人提出的，上世纪70年代，美国总统体育与竞技委员会提出并得到广泛的认可。它是指人在胜任正常的工作之余，还有余力享受***、休闲并能应对突如其来的压力的身体适应能力。
简单来讲，比如工作了一天，有的人还会选择饭后逛街跑步健身之类的活动，有的人工作一天结束后，回家饭都不想吃了，躺下就休息，那这两种状态的人，可以清晰地对比身体适应能力哪个比较强一些。
体适能概念的引入最早从台湾，然后慢慢到达大陆。在台湾，我们熟知的概念是体智能，现在在全国普遍还有体智能的概念，把智育的概念融入了其中。这种模式在幼儿教育领域是相当普遍的，形式也是大多数园长、教师喜欢的，其推动人可以了解一下――林永哲。
但是这种教育的理念在经历了十多年的时间，慢慢显示出了它的弊端，重视外在的形式，重视游戏的摄入，而在技能教授上以及关注孩子动作发展上，是不够的。
2015年，一个新的概念提出――幼儿体适能，依据幼儿健康发展的现实国情（身高、体重、、视力问题、身体素质、适应能力等），结合《幼儿教育指导纲要》《幼儿园工作规程（试行）》《3-6岁儿童学习与发展指南》，对幼儿这一特殊群体重新进行了定义。
其目的是提高幼儿的身体素质，增强幼儿的适应能力，培养其参加体育活动的兴趣与习惯。以兴趣为导向，以习惯养成为任务，培养健全儿童，覆盖幼儿生命全周期。
谈到少儿体适能，
先要了解什么是体适能？
体适能的意思是：身体适应生活工作的能力。比如，你搬重物的时候，需要腿部能力，核心稳定能力等。
青少年儿童需要体适能的锻炼，是毋庸置疑的。但是青少儿童的生长发育过程并不是千篇一律的，存在非常大的个体差异，多以青少年儿童的体育活动应该以其发展成熟度为标准选择合适的运动方式。
AFAA YF （美国体育及体适能协会少儿体适能）根据美国运动医学会、美国儿科学会为2-5、6-8、9-11、12-15、16-18，各个年龄段提供青少年儿童训练原则和指导方针：运动频率 / 运动时间 / 运动强度 / 运动形式。
简单的字面理解，体适能=身体适应环境的能力。但如何让孩子的身体有效提高适应能力呢？其实更多的是让孩子通过体育锻炼提高，但枯燥无味的体育专项训练不一定能让小朋友爱上运动，可能还会让其对运动产生某种程度的厌恶感。所以如何让孩子爱上运动，从而提高整体身体素质就成为了一个我们研究的课题。
游戏是每个孩子最最喜欢的活动之一。 现社会一个四五岁的小朋友都能把我在王者上打成小学生的水平，从这点也说明现在的小朋友不像我们小时放学会在小区里三五成群的玩耍、交流，也导致了他们身体素质明显比我们同龄下降，人与人之间的交谈也少了……
所以，少儿体适能以游戏类的体育项目为主，让孩子们在体育游戏中不知不觉的锻炼了身体，养成了良好的运动习惯。 按年龄划分班级，在他们身体能承受的运动项目为课题有针对性的编排教案，让他们提高自身平衡能力，耐力、协调性、力量（静态力量、动态力量）和灵敏性，并通过运动***大脑促进骨骼生长、提高专注度，有更多的精力去应对学习和课外活动。由团队合作游戏能提高与小朋友之间的沟通交流，让他们的表达能力、判断力、协作精神得以提升。
有的妈妈可能会问这和上体育课由什么区别？我的孩子已经由参加体育专项运动了，没必要上这类课程了。其实比非这样，上体育课一个老师面对一个班的学生少说也有个3、40人，体育老师不可能把心思放在每一个学生身上，3、40个学生的动作是否规范，一个老师肯定是看不过来的嘛。OK，让老师有针对性的让每个能力参差不齐的做同一个动作，能力稍差的孩子动作又做不来，每个孩子在一节课里让老师的指导也就不过1分钟多点（一个孩子如果过90秒的指导，老师的课时完成不了是要扣工资的-_-///）。那是不是又参加专项运动就对孩子好呢？肯定不是！！举几个例子把，有的小孩下肢力量不足，却让TA去体芭蕾，4岁跳到7岁，踝关节怎么可能承受住？让他打羽毛球，羽毛球本来对下肢力量就要求很高，过度的练习只会让孩子留下不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。就像加减乘除没有掌握好就让TA上奥数班，这能让TA喜欢数学吗是一个理的。把基础打好打牢，再到专项才能发挥得更好，TA才更愿意展现自己更有自信。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。幼儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括运动相关体能和健康相关体能。现在这类的训练机构挺多的
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在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
