如何正确测量呼吸？
测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此***用时间肺活量测定法，作为肺功能的动... 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效果
现青海中公教育为大家介绍【2020年护理学考试资料：如何正确测量呼吸】：
机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境中摄取氧气，并把自身产生的二氧化碳排出体外，机体与环境之间所进行的气体交换过程，我们把它称为呼吸。呼吸是维持机体新陈代谢和生命活动所必需的基本生理过程之一，一旦呼吸停止我们的生命也将终结。呼吸作为四大生命体征之一，该如何正确测量呢?今天，中公教育小编就带领大家一起来学习呼吸的正确测量方法。
测量呼吸之前，首先是要评估患者的基本情况，如患者的年龄、病情、治疗情况，心理状态及合作程度等，因为这些都可以影响到最后的测量值。如测量前，患者有剧烈运动、情绪激动等，应休息20~30分钟后再测量。其次携带用物(秒表、笔、笔记本等，必要时备棉花)至患者床旁，核对患者的床号及姓名，帮助病人取舒适卧位。然后开始测量，测量呼吸前不必解释，这是因为呼吸会受到意识控制，在测量过程中不应使患者察觉，以免紧张，影响测量的准确性，测量者将手放在患者的诊脉部位似诊脉状，眼睛观察患者胸部或腹部的起伏，(女性以胸式呼吸主;男性和儿童以腹式呼吸为主)一起一伏为一次呼吸。除了观察呼吸的频率以外，还应观察呼吸的深度、节律、音响、形态及有无呼吸困难等，之后将测量的呼吸值转记到体温单上。最后需要提醒大家的一点是，危重患者呼吸微弱，可用少许棉花置于患者鼻孔前，观察棉花被吹动的次数，计时应一分钟。
正确测量呼吸，不但可以协助医师诊断，而且可以为临床预防、治疗、护理疾病提供依据，作为临床护理人员，不但要掌握呼吸的正确测量方法，而且要向患者及家属解释呼吸监测的重要性，帮助其学会正确测量呼吸的方法，教会患者对异常呼吸进行自我护理。
以上就是中公小编为大家总结的测量呼吸的一些注意事项，希望对大家有所帮助。
相信通过中公医疗考试网小编的解读，大家对如何正确测量呼吸的相关知识已经有了一定了解，希望大家可以对这一部分内容进行掌握。
跑步时所谓的两步一吸，两步一呼是怎样的？
谢邀
这个问题可以说非常好，因为跑步很重要的一个方面就是呼吸，如果呼吸不好，就会导致岔气，对我们身体有很大的损害，同时，健康的呼吸方式，能够让我们的跑步距离更加的长，提高我们的运动表现，让我们越跑越有劲儿，确实，我们跑步有时候会遇到瓶颈期，如果我们学会了健康的呼吸方式，那么我们就可以越跑越远，能够不断的挑战自己的极限！
两步一吸，两步一呼，到底是一个什么样的标准？
其实对于跑步呼吸的方法，在跑步界并没有严格的划分标准，毕竟每个人身体的情况都不一样，你适合的呼吸方法对于其他人可能并不适用，所以这种两步一吸两步一呼的方法应该因人而异，你可以试一试，如果合适就***用，不合适就按自己的呼吸方法来，没必要去强求。
那如何选择一个适合自己的跑步呼吸的方法！
根据跑速
因为不同的跑步速度，对氧气的吸收量不同，所以***取的呼吸方式也有区别，我们可以按照自己的跑步速度来合理的安排呼吸方法，这样既可以让自己感到舒适，也可以保证我们跑步的质量。
慢跑
慢跑对氧气的吸收量比较少，所以我们可以用鼻子来完成呼吸，可以不用嘴来呼吸了。
快跑
快跑需要大量的氧气，所以如果我们只用嘴呼吸，可能不能很好地满足跑步的需求。这样我们就可以提供呼吸的频率，进行快速的呼吸，这时候再把嘴张开，用嘴来排气，用鼻子来吸气，这样就可以满足我们身体氧气的需要了。
那我们在跑步呼吸时应该注意什么问题呢？
1. 冬天跑步
由于冬天的空气非常的寒冷，这对我们呼吸系统是一个很大的负担，因为冷气对我们的呼吸系统有很大的***。所以我们在冬天跑步时一定要把嘴紧紧闭住，然后用鼻子来呼吸，这样寒冷的空气经过鼻腔就能够被加热，防止造成支气管炎。
2. 夏天跑步
由于夏天的温度很高，空气非常的干燥，灼热。及时我们用鼻腔来呼吸，进行长时间的运动，鼻腔也会变得干燥，这时候最难受的一点，就是感觉嗓子像冒火一样，所以夏天跑步时呼吸一定要放缓，可以进行适当的控制呼吸的频率，这样就可以减少氧气的摄入，防止鼻腔过于干燥，从而影响我们跑步的表现，让我们身体感到很难受。
所以我的建议是，两步一吸，两步一呼，你可以去试一试，根据自己的实际状态来进行调整，以达到适应自己身体的目的。这才是属于自己的最好的呼吸方法，我们最好不要盲目跟从，按照自己的道路来。
不请自来。其实对于题主的问题来说并不是特别难，跑步时最好做到的就是两步一吸，也就是左脚迈出一步右脚迈出一步的时候吸气，是一个持续一到两秒左右的吸气过程，呼气也同样如此，也是一个持续一到两秒的过程。
其实这么做的目的之一就是为了保持跑步时的节奏问题。跑步时有一个自己的节奏十分的重要，所以一些爱好跑步的人会听音乐，不过这也是为了跑步时不那么无聊。跑步时的节奏可能会影响你跑步持续时间的长短，这也是为什么很多人不习惯长时间长距离的跑步，因为一跑步就大口喘气大口呼气，使得呼吸肌压力过大，时间长了之后呼吸肌承受不住压力就可能产生岔气，换气不顺等问题。
另一个目的就是为了达到最好的呼吸效率。我们都知道跑步属于有氧运动，既然如此我们的身体在跑步时肯定会需要大量的氧气来保证身体的运动。那么正确的氧气摄入方式就很重要了，也就是我们的呼吸。跑步时最好的呼吸方式就是深呼吸，也是吸入氧气效率最高的呼吸放肆。这也是为什么题主说的跑步时要做到两步一吸两步一呼，字面意思是让你保持跑步时的节奏，但是还有更深的含义就是呼吸效率。
长距离的跑步时为了吸入更多的氧气，我们是肯定不能***用浅呼吸的，浅呼吸的呼吸效率太低了。当然还要注意的就是吸入的方式。为了吸入更多的氧气我们最好是鼻嘴同时吸气达到最大的吸气效率，之后慢慢呼气尽量把体内的二氧化碳排空。所以我们最好***用腹式呼吸，也是一种有效率的呼吸方式，不仅加大了氧气的摄入量和二氧化碳的排出量也加大了血氧的交换律，还能更好的稳定核心肌群维持更好的跑步姿势，腹式呼吸也是健身时运用到最多的呼吸方式。
我们在准备较长距离的跑步时我们也应当注意不要立马直接跑步，而是让身体有一个适应运动的过程，在跑步前进行简单的动态拉伸和快走让身体慢慢适应进入运动状态，尤其是在冬天户外跑步时，冬天的空气较冷，突然大量的吸入可能会造成身体的不适。
总结一下问题就是跑步的两步一呼两步一吸是指左右脚各迈出一步的时间内慢慢的吸气，持续一到两秒，呼气也是同样如此，这么做是为了保持跑步时的节奏，所以并不一定要完全按照这个节奏来，但是也一定要注意在跑步时进行深呼吸，只是这个呼吸方法比较让大众易懂和执行而这么说的，所以跑步时最重要的就是控制好自己的呼吸了。
武术运动中如何呼吸与练气？
武术长拳中的四种呼吸法：提、托、聚、沉。
提：由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法（吸气，提高重心）
托：当静止性动作出现时，应该运用“托”法（短暂地停止呼吸，稳定重心）
聚：当刚脆、短促发力动作出现时，应该运用“聚”法（呼气过程）
沉：由高动作转入到低动作时，应该运用“沉”法（呼气后短暂停吸，下降重心）
长拳的呼吸须“气宜沉”，要气沉丹田。这是因为呼吸在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着劲力的催动，所谓“以气催力”。长拳的运动，一般都是结构复杂，动作快速，运动量大，这个特点规定了长拳运动对氧的需要量很大。如果不善于掌握和运用“气沉丹田的腹助呼吸的方式方法，就容易使气血上涌，使气息停留在胸膈之间流动。气往上浮则内部空虚，空虚则气促，气促则吸入的氧不足，氧不足则力短，力短就不能使动作持久，则会动作短促，头晕恶心，面色发白，，动作紊乱，运动的平衡性也就遭到破坏。所以，在运动的时候必须运用腹助呼吸，善于“蓄气”，这样才能使运动持久，才能保持运动的平衡。
“提，托，沉，聚”。在一般的情况下，由低动作转入高动作的时候，应该运用“提法”；在高式或者是低式的静止性动作出现的时候，则应该运用“托法”；在刚脆短促的动作出现的时候，又应该运用“聚法”；在又高动作转入到低动作的时候，又该用“沉法”。这些呼吸方法随着运动而进行变化的时候，却始终遵循着“气宜沉”的基本要求。同时，运用也要顺其自然，不能故意做作。
在人的生命活动中，呼吸占有至关重要的地位。在武术运动中，呼吸也是相当重要的，而太极拳是有氧运动，它就更注重呼吸。
通过呼吸运动，可以促进血液循环，促进新陈代谢，还可以增强肺活量。在武术运动中，一般***用的呼吸方式是口呼鼻吸。呼吸时，要求舌尖轻抵上牙龈，也就是接通任督二脉，这有利于气血的运行。在运动中，结合动作的开合收放，进行相应的呼吸配合，这样可以增强运动效果，比如：起吸落呼，开吸合呼等等。
这些都是前辈们的经验总结，我们应该很好地学习体会。但是，应该注意的是，不要把这些前辈的经验总结，当成你开始练功时的过程，也就是不要过分地注意呼吸，不要过分地追求什么顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。如果过分地注意呼吸，反而会影响你动作的演练，影响动作力量的体现。
当时在武当师和功夫馆学习太极十三式的时候，曾聆听郑道长讲呼吸之法的奥妙，觉得受益匪浅，可惜的是因为时间有限，没能学习配套的呼吸，甚为遗憾。
呼吸是天生的，最自然，武术运动中自然呼吸就好。气直养而无害，通过武术运动过程中肢体运动的导引，体内慢慢内气产生，气是长时间养出来的，气不是想想就有了，单靠意念练出气来是说梦话。
解释呼吸运动的原理、气体交换的原理？
解释呼吸运动的原理就是通过膈肌的运动通过改变胸腔体积的大小从而改变肺泡的体积大小来吸入空气或排出空气。
气体交换的原理就是我们吸入空气，空气进入到肺里的肺泡内，在肺泡内有很多毛细血管，血液中的二氧化碳就会渗出来，肺泡中的氧气就会进入到血液中就这样发生气体交换
