如何帮助儿童培养运动兴趣？
随着社会的发展，现代社会现状的智能化和科技化越来越高，少年儿童生活环境有了非常大的改善，可是由于社会节奏很快，生活压力比较大，很多的少年儿童都远离了运动场，每天都是在学习的海洋中徜徉，还有电子产品的吸引力对少年儿童的影响也是很大。
怎么才能帮助儿童培养运动兴趣，让他们走进运动场呢？
我认为：
第1， 要从家长的主观意识上改变那些自己忙给孩子个手机或者游戏机让孩子玩自己就能干一些工作，家长应该做到每周至少三次带着孩子去运动场，从小让孩子有去运动场的习惯，从思想意识上做到对运动场很熟悉。记得去南方出差，到了一个城市我就会找羽毛球馆，在湖南长沙的球馆我看到有的年轻妈妈把孩子放在球筐里玩，自己去场地上打球，活动完以后带孩子回家，你们说这样环境里成长出来的孩子很大程度上会成为羽毛球爱好者，甚至成为专业运动员。
第2， 让孩子经常看一些体育运动电视节目，使孩子的小心灵里就有体育运动的烙印。多看有意义的重大比赛比如奥运会，世界大赛的现场直播，特别是为国家争光的一些优势项目，这样既增强孩子的比赛竞争的意识，又会从小培养孩子的爱国情怀。
第3， 让孩子走出家门，就是所谓要“接地气”！到户外进行一些基本的运动，让孩子跑跑跳跳，踢踢腿弯弯腰等，要增强孩子的协调能力的开发，这将来会极大的增强孩子的自信心，我作为一名羽毛球的业余教练员经常看到一些从小不怎么运动比较胖的，协调性差的孩子，从他们的眼神里就看得出了对体育运动的敬畏，不自信。一定要让孩子走出家门多运动，及培养了孩子的运动兴趣和自信还可以锻炼身体，减少疾病。
总之，这些都需要家长来身体力行的，孩子的最好老师就是家长，培养孩子的运动兴趣需要环境和氛围，这些都是家长来创造。
培养儿童的运动兴趣有很多方法、我作为一个小学体育老师来给大家讲解。
首先儿童的注意力在学习的时候不会完全集中、注意力集中的那一个时刻、是教学的最好时刻、如何培养儿童兴趣呢？不同的项目有不同的方法、我们比如是篮球吧、我们可以用游戏的方式来面对儿童、通过玩游戏来提高他的篮球的兴趣、游戏时间不要过长、游戏让儿童产生兴趣了 要马上停下来教他怎么拍球什么的一定要抓住时机。
首先，有研究表明，喜爱运动的儿童与不喜爱运动的儿童相比具有一些优势，比如心态积极阳光、身体健康、更能主动与人交往等，这些优势在儿童日后的生活学习中是很有意义的。在儿童长大后，童年时期学到的运动不失为***休闲的好方式，这对于良好生活方式的建立、健全人格的形成都是有积极作用的。另外，运动习惯通常是在儿童时期形成的，家长在儿童形成运动习惯的过程中扮演着十分重要的角色，家长应起到对孩子的引导和表率作用，应帮助儿童建立对运动的兴趣。
第一，安排适合儿童的能力的运动内容。在运动中，如果某一个孩子在完成时总是失败，那他绝不会认为这项运动有趣好玩。因此，在运动中应该有意识地促成孩子们成功的体验。
第二，使运动的内容和方法趣味化和多样化。儿童参加的运动一定要有趣，最好的是能让孩子在参加运动时即使累得跑不动了也还在笑。
第三，要让所有人都积极参与。这一点对好静的儿童尤为重要，如果一些孩子在别人积极参与时感到无事可做，那他们肯定会对这项运动感到厌烦。
第四，在运动中应该根据每个孩子的能力和特点分配任务，使他们有机会在完成任务的过程中享受乐趣。
第五，在儿童参加体育运动的时候，老师或者家长应该起到的是一个组织者的角色，而更多地把主动权交给孩子。这样不管是好动的儿童还是好静的儿童都会认为大人们是在照顾自己，自己是在做自己想做的事情。
很高兴为你解答，我是一名武术教练，我认为，你不妨试试让孩子接触一下武术，首先武术是一项很好的运动，他所需要锻炼的面比较广，可以涉及到全身各个部位，兴趣点也很多，有很多的跳跃方式，很多的象形拳法等等，这些都是孩子们比较喜欢的，既能强身又能防身，还能让他了解历史，中华武术有着几千年的历史，文化底蕴极高，武德要求更是完美，能很好的塑造孩子的外形和内心，也可关注我，每天都有武术学习***，希望可以帮到你，古语道:能文善武，才为全才。
儿童是一个特殊的群体，儿童参加任何活动时都是以兴趣作为基础的。同样，根据儿童的心理特点，他们对同一事物的持续性兴趣的保持较难，而对不断变化的不同的新鲜事物有着较高的兴趣。相对好静的儿童来说，怎样去激发他们对运动产生兴趣进而提高他们对运动的兴趣是一个难点。最后说白了 儿童运动的兴趣取决于父母的态度 而且还要和他一起参与进来。
39岁身体偏胖，俯卧撑，引体，健腹轮，深蹲，怎么组合锻炼最好？
俯卧撑、引体向上、健腹轮、深蹲四个都是绝好的力量训练，只要训练***适合自身，在家就可以大幅提升肌肉力量并减脂塑型。
俯卧撑是锻炼上肢推力肌群的训练动作，主要***胸肌、肱三头肌、三角肌前束和腹部核心肌群。在训练中注意核心绷紧不塌腰不撅***，上臂与躯干控制在45度以内，保持沉肩姿态。
引体向上是锻炼上肢拉力肌群的训练工作，主要***背阔肌为主的背部肌群和肱二头肌为主的手臂屈肌肌群。在训练中要注意幅度完全，不要利用摆荡惯性发力。
健腹轮是锻炼腰腹核心力量的训练器材，有跪姿训练和站姿训练两种，初学者利用跪姿高阶者进行站姿训练，在训练中注意核心绷紧，请保持骨盆后倾姿态，防止伤害腰椎。
深蹲则是锻炼臀腿下肢肌群的训练动作，有着训练之王的美称。在训练时要注意膝关节的稳定指向脚尖方向，不要内扣，注意核心绷紧，屈髋与屈膝同时进行。
在训练***方面，如果题主的能力一般建议一天训练一个，四天为一个周期，一个周期后安排一到两个休息日，然后再做循环。如果题主的能力很强，可以一天训练两个，例如俯卧撑和健腹轮在一起，引体向上和深蹲在一起。两天为一个循环，再安排休息日。每个训练动作安排3－5组，每组力竭，组休1－2分钟即可。
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你好，我是尕黄。
39了开始锻炼也不晚，只要坚持下去，生活将进入另一个层面。
身体偏胖的话建议先减脂，毕竟俯卧撑还好点，引体向上的话就比较难了。
初期可以适当的跑跑步，坚持个一个小时左右，空闲下来了可以做做俯卧撑，深蹲之类的。
俯卧撑是锻炼胸肌的，深蹲是练臀腿的，建议分开做一天练俯卧撑，一天练深蹲，健腹轮锻炼腹肌每天都可以练。
记得训练前一定要先热身。
一 预防受伤。
这个好理解，身子还没活动开，你一上来就是暴力引体俄挺，这样的强度身子根本无法适应，非常容易受伤。对于健身者来说，一次受伤，轻者让你力量退肌肉退，重者可能会提前结束你的运动生涯。这就是为什么能力越强的人越注重热身的原因。
二 提高运动表现。
对于太过匆忙的运动，有时候我们会觉得“没状态”，或者会提前觉得“身体很累”。这个很大的原因是因为我们的身体还没做好运动的准备。适当的热身能提高肌体的柔韧性，让关节活动范围增大，让身体的氧气更多提供给肌肉，从而让你接下来的运动更加得心应手。
热身最好要使你身体微微出汗为宜。平时正常运动热身时间基本在5-10分钟左右，冬天可能要久一点，因为气温较低，身子热起来比较慢。
建议多样化训练，希望你能坚持下去。
感谢邀请，我是老胡。
俯卧撑，引体向上，健腹轮和深蹲分别是针对胸肌，背肌，腹肌，大腿的训练动作，
如果都是用自重的方法训练，老胡建议把这几个动作按照深蹲，引体，胸肌，健腹轮的顺序训练，
隔一天锻炼一次，每次按照这个顺序训练，每个动作完成3-5组，每组12—15次，俯卧撑和健腹轮也可以做15次以上／组。
每组间歇时间为45秒左右，总计完成12—20组之间，训练时间为90分钟内。
这样安排，能保证每次几乎可以锻炼到全身。
另外，身体偏胖，这就需要通过减肥来控制体脂。
39岁的年龄，正是基础代谢开始走下坡路的年纪，身体机能也开始慢慢退化。因此将体重控制在合理范围内是必要的。可以使用有氧运动进行减
所以，要多做一些有氧运动，这样可以控制体重。让身体更健康。
我是老胡，我爱运动，每身干货分享 欢迎大家关注。
可以这样练
先从下肢开始 深蹲3组 每组16-20个
宽距深蹲5组 每组8次
引体向上➕俯卧撑 共三组 8次➕8次 两个动作间不休息
最后练腹肌轮
之后所有的训练都***用下肢 上肢 腹部的训练会比较合理
如果微胖的话 可以再配合一些有氧运动 可以选择有氧操 或者跑步 还可以是游泳 配合上边的增肌训练 效果会更好
简述***的背景,原因,过程和影响？
一、***兴起的历史背景
1.政治方面：①帝国主义加紧侵略；②军阀统治，日趋黑暗，必须继续进行反帝反封建斗争。
2.经济方面：一战期间，中国资本主义进一步发展。资产阶级强烈要求实行民主政治，发展资本主义，这是根本原因。
3.思想文化方面：①西方启蒙思想进一步传播，民主共和的思想深入人心。②北洋军阀推行尊孔复古的逆流
二、***原因过程
中国人学习西方的努力在实践中却一而再、再而三地碰壁。辛亥革命的失败和北洋军阀统治的建立，更使人们陷入了深深的绝望、苦闷和彷徨之中。一些先进的知识分子认为中国的“国民性问题”是中国救亡运动屡遭失败的病根
李大钊、胡适、鲁迅、陈独秀等领导人物以新青年杂志为***的阵地,高举民主和科学两面大旗，从政治观点、学术思想、***道德、文学艺术等方面向封建复古势力进行猛烈的冲击
三、***影响
1.动摇了封建思想的统治地位，是一场空前的思想解放运动
2.知识分子受到一次民主与科学的洗礼，推动了中国自然科学的发展
3.对五四运动的爆发起了宣传动员作用
4.后期社会主义思想的传播，为中国先进的知识分子提供了拯救国家和改造社会的思想武器
在家庭生活中，跑步机是否真的实用？
谢邀，首先你要明确一个事情，你为什么要买跑步机？是为了面子，还是为了改善自己和家人亚健康的状态，还是减脂，其实，就是运动靠坚持 ，自律性要强，我们所做的都是为了自己，而不是为了给别人看 。
现在生活节奏快，我们每天都在不停的奔波 ，却忘记为我们健康投资。
没有户外天气的干扰，户外跑步可以选择晴天、阴天、或者小雨天，甚至大雨天都可以，但是毕竟天气越恶劣，对于普通人而言还是会选择放弃跑步，老老实实躲在室内，而在跑步机上，面对户外的大风大雨天气，只需要换身衣服，打开跑步机，就这样可以跑步了，那感觉跑得会更有***。
2.跑步机上面运动更加安全稳定，户外跑步除非在比较固定的跑道上还好，如果选择户外的马路、小区、田间，那路面可能会出现凹陷、低洼等不平路况，对于跑步而言，就会有受伤的可能性，而对于在跑步机上跑步而言，一直就是平稳的“路面”，而且跑步机特有的柔软性会大大减轻脚掌的压力。
3.在家里有条件的情况下 ，配置一台跑步机 ，大大的节约了时间，如果去健身房的话 ，时间成本会更高 ，而且一台跑步机家里人都可以使用 ，在健身房办卡，一个会员卡只能自己用，所以无论从时间，成本这些上看 购置一台放在家里四个明智选择。
4.选择跑步机品牌很多 ，也很智能 ，建议还是去大型实体店试机比较好，而且还要考虑到售后的问题。
一件东西实不实用在于它的被使用频率。
所以你需要先问自己你买跑步机的目的是什么？
如果是为了减肥、锻炼身体，那么你给确认你是否能坚持住。
人能坚持做一件事就因为两个原因:
一是压力
二是热爱
所以，
如果你没有承受你必须买跑步机的理由的压力，
也不是真正热爱跑步锻炼的人
那跑步机只能是晾衣架。
劝题主先户外跑一段时间，开春了，天气也好了，能坚持一个月再做决定不迟。
另外，
跑步真的是会上瘾的。
祝大家身体健康！
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这个被***按在家里的2月，如果没有攒几个拿手菜，就只能攒一堆脂肪了。
每天吃睡吃睡，起床走两米就是工位，平时追公交取外卖的运动量，现在也被迫取消了。
待到复工之日，别说戴没戴口罩了，光身形就能胖得连同事都认不出来。
▲在家一个月的你
那些原本就爱运动的朋友更是憋坏了，很多人没有憋成中华小当家，倒是学会了一个人打乒乓球，扒拉着门做引体向上，一边刷牙也要一边压腿。
还记得前阵子提剑丢垃圾的女侠吗，***让外国朋友看过后，中国人都会武功这事已经说不清了。
▲提剑倒垃圾的女侠
小区健身房都不让进了，从前跟你约课的健身教练也都成了18线主播，宅到了今天，健身环大冒险已经到了你买不起的价格，可是不出门就有理由不运动了吗？
好在去年双十一，我入手了一台折叠跑步机，这次疫情让它避免了成为衣架的命运。今天就和大家分享一下真实的使用体验吧。
先用一张官方图片亮相，这台WalkingPad R1跑步机，来自小米的生态链企业金史密斯。图中的三个形态，就是这台跑步机可以变化的三种状态。
可折叠收纳，适合租房党
从外形上看，它可以切换为折叠模式、走步模式还有跑步模式。其实最早的米家走步机是没有搭配扶手的，对使用者的体重也有要求。直到R1做了升级，扶手打开可以跑步，扶手放下变成走步。
展开时大约长1.5米、宽72厘米，高90厘米。完全折叠时还可以竖立放置，官方说法占地不足0.2平米。
设计简洁小巧比较讨喜，磨砂外表很有质感和手感，符合年轻人喜欢的风格，目前只有静谧银一个颜色可选，对于房间比较小尤其是租房的朋友很友好，这也是我选择它的理由之一。
足够家用，离专业还有距离
方便折叠肯定是卖点，但要保证便携和颜值，硬件上必然会有所妥协。类似小米、Keep这类轻型走/跑步机，不像健身房里的大块头稳重，首先速度不能太快，最高可达到10km每小时。
为了保持轻薄，避震方面也不像专业跑步机的脚感那么好。不过对于像我这种跑两公里就要歇会儿的朋友，还是挺够用的。
使用时的噪音，主要看使用者的体重，体重轻的女孩子跑起来可以接受，体重120的男生跑到全速还是比较大声的，不过目前为止还没接到邻居的反映就是了。
因此品牌方也有卖跑步机的周边，一块比瑜伽垫再硬一点的减震垫，可以起到防滑减震和隔音的作用。
模式简单，激活后可无脑操作
跟许多智能家电一样，这款跑步机使用前也需要连接手机APP激活。不过不是米家APP，而是品牌自己的应用K***it，需要帮跑步机连上WiFi，在APP上完成新手任务，才能激活自动变速和跑步模式，需要注意的是，只能支持2.4ghz的网络，WiFi名称不能有标点符号。
激活后就能正常使用了，没有太多复杂的功能，平时可以用遥控器或APP手动调节速度，也可以选择智能模式，根据你的站位和步速自动变速。在面板上可以查看当前的速度以及跑步时长和距离。
没空去健身房，家中轻运动的新选择
最后说几点使用感受，虽然它主打可折叠，但机身还是相当有分量的，净重33kg。如果想每天拖出来用完再折叠好放回床底，对大部分女孩子来说不太现实，也略费劲了些。所以自打买回家，我就在窗前找一个角落安置它，最多就对半折叠一下，从没有立起来过。
那么这样一台跑步机需要多少钱呢，双十一时可以用1999拿到，平时差不多稳定在2499的活动价。对于一款运动器材不算便宜，甚至加几千预算就可以买到更专业的跑步机，不过本身他的定位就在于颜值、便携、可收纳、轻运动这些地方，不能简单粗暴的和专业的比较。
只要这些卖点是你需要的，那就算是值这个价钱。懒得出门又害怕缺乏运动影响健康的，可以考虑类似产品，多对比几个品牌，重点看看跑带面积、电机类型、承重和速度，以及购买过的人对噪音和脚感的评价，点开评价中带小***的感受一下。
最后再提醒一点，不管你是走路还是跑步，使用这类产品时，都不可以光脚，或者只穿袜子和拖鞋，一定要穿着专业运动鞋，才能保护足部和脚踝，脚部以上爱穿***就随你们高兴了。
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感谢邀请。
我也用过一段时间跑步机。
在冬天和下雨的时候，确实很方便。
如果天气很好，我还是喜欢在清晨的公园里，马路上，或者小河边跑步。可以有更多的活力，更多的***，去感受运动的快乐。
自由是人的天性追求，把身体固定在跑步机上，那种机械式的动作，时间长了，会产生厌倦情绪。
作为备用，想坚持锻炼的人，是可以在雨天在跑步机上跑跑的。
让跑步照亮你的生活。
