运动后多久可以洗澡？
运动后需要休息半小时左右才可以洗澡，运动后人体汗毛孔处于扩张状态、水温过高或是过低都会影响人体的正常体温及健康，另外运动后心脏心率增快、呼吸频率增快、需要等心率呼吸平稳后在洗澡、这样就不会对人体健康有什么影响、也可以有效预防感冒。
运动后15-30分钟左右可以洗澡。
一般运动后要15-30分钟左右再洗澡，具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后，等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。
运动完以后不宜立即洗澡，一般建议在半小时以后为宜。
运动时人体肌肉收缩，血液分布会发生变化，流向肌肉的血液会增加，而同时心脏和大脑的血流减少。如果运动后立即洗澡，可导致血管扩张，从而加重心脏和大脑供血不足的情况，容易使人出现头晕、乏力等症状
刚吃了感冒药可以运动吗？
吃了感冒药是可以运动的，是不会对身体造成影响的，不必过于担心，也不会影响药物的吸收。感冒考虑是着凉导致的，或者是免疫力低下***感染引起的，可以到医院做血常规的检查，以及细菌性蛋白的检查。***感染引起的可以口服抗***的药物来进行治疗。
健身练什么动作不易感冒？
中强度的体适能(身体适应生活的一种能力)训练啊比较适合。不适合一些强度较大的一些力量训练，这样只会让你身体更加疲劳，没有好好的休息的话会让你更容易感冒。这样[灵光一闪]
健身什么运动不易感冒
首先，我要说明的是感冒与否跟你健身做哪项运动或者哪些动作没有关系。
感冒多数是因为呼吸道感染鼻***、冠状***、腺***、呼吸道合胞***、流感或副流感***等引起的;还有20％–30％的感冒是由细菌感染引起的，受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳都会使呼吸道原有的或是外界侵入的***或细菌迅速繁殖，导致全身或呼吸道局部防御功能下降，人体抵抗力、免疫力降低，诱发感冒。
长期适量的运动会增加血液中白细胞介素，会增强自然杀伤细胞的活性，消灭、吞噬***细胞，促使人体释放使人兴奋的应力激素，提高免疫力;运动中血液循环的加快和汗液的排出有助于身体排出毒素，从而提高免疫力;而运动过程中体温的升高会帮助细胞吞噬***和细菌，抵抗外界***的入侵，提高抵抗力。
但要注意，并不是只要运动或者多运动就能提高免疫力，过度运动反而会使免疫力下降，这也是大家都说合理健身，多进行中强度运动的原因之一。
健身后容易感冒。这是因为健身运动中人体体温会升高出汗，而停止运动后体温还没恢复正常，也没有进行保暖措施后受凉所致。
正确的做法应为:1.随时把汗液擦干;2.停止运动后要进行拉伸或低强度缓慢运动(如慢走)，等体温恢复正常后再外出;3.注意保暖，可以在外面加衣服，特别是冬天的时候;4.不要随时洗澡，至少半个小时以后再洗。
虽然健身与感冒没关系，还是有运动能更好效果提高免疫力，帮你预防感冒的:比如慢跑、快走、游泳、爬山等。
健身后身体发热，如果急着离开健身房需要加穿衣服注意保暖，防止出门后身体体温迅速下降而感冒。如果没有急事可以在健身房等到体温降下来再离开。呵呵，记得我们家的耕牛刚刚耕完地也要休息一会儿才能喝凉水，防止胃痉挛，防止静脉突然收缩，防止感冒。牛尚且如此何况人乎？
健身的目的的确是可以强身健体。但是身体强壮了就不会感冒了这是一个错误的观点。不管你有怎么样强壮的身体如果在生活上放松了警惕的话依然会生病感冒。
小编在这儿建议您平常除了锻炼身体还要注意生活上的小细节。
预防感冒应该做到以下几点：
第一，加强体育锻炼，增强机体的抵抗力，提高抗病能力；
第二，注意个人卫生及环境卫生，如经常洗手，常开窗通风，保持室内空气的流通，以减少***的侵入；
第三，在流感季节，易感人群应该及时地接种流感疫苗，以预防流行***冒***引起的流行***冒；
第四，免疫功能低下者可以使用提高免疫力的药物来提高机体的免疫力。
怎样预防感冒教案？
预防感冒首先要锻炼身体，提高身体的抵抗力，可以预防感冒。因此还要注意保暖，不要受凉，不要过度劳累和熬夜，不要到人口密集的地方。和感冒的人接触时需要戴上口罩。在寒冷的季节，外出时要戴上帽子和围巾。平时还要适当的开窗通风透气。
