53岁坚持每周四次打羽毛球可以吗？
中老年人运动应该适量，符合自身的身体条件。每个星期打羽毛球次数在2到3次为好，每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。
最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行，更应包含多种运动，综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能，而没办法很好的锻炼整体。
中老年人适合打羽毛球吗？
我今年51岁，平时坚持打羽毛球，一周两次，每次2-3个小时，身体感觉良好，还能跳杀，每年还参加系统比赛，成绩也不错！
自认为自己的身体素质还可以（俯卧撑一次40个，引体向上15个），从小学到大学一直都是班里系里运动会和三大球的主力。大学毕业后贪玩停止球类运动改跳交谊舞一段时间，但非典后听进了钟南山讲的话，并一直坚持锻炼到现在，40岁前打篮球，40岁后打羽毛球。运动这些年也会有一些伤痛，但通过做好防护+运动治疗（哪里痛就加强哪里肌肉群力量）+规范动作来克服。运动贵在坚持，我想把羽毛球运动坚持到65岁。重回球场
从1988年开始打羽毛球，年轻时每天晚上泡在球场，现在60岁，仍然每周两场，每场2小时，在群里仍然在中上水平，步伐慢了，但手法，意识，判断能力仍然是一流的，希望能多打几年！
我今年60了，每周打球两次每次两小时，已坚持十几年了，主要注意以下几点
1、重点打球前做好热身运动，打球前做好热身运动；打球前做好热身运动。
2、开始第一局不要尽力跑动，让身体慢慢适应运动的节奏，打球过程不做危险或极限动作。
3、打球目的主要是出汗和活动筋骨，注意中途多休息，多喝水，冲点蜜糖茶水更好。
4、打球过程若出现喘气马上停止下场休息，运动结束做好拉伸运动。
5、最主要的是有一班年龄相晃志同道合的球友。
全国中老年羽毛球比赛如何报名？
在全国中老年羽毛球比赛报名之前要先了解比赛的时间、地点和相关规定。
一般来说，报名需要提供相关身份信息和健康证明。
报名时需要先填写报名表并缴纳比赛报名费，然后将报名表和其他相关文件递交至指定地点。
此外，在报名截止日期前完成报名可以增加比赛名额和避免赛事的紧张气氛。
全国中老年羽毛球比赛一般需要提前了解并加入所在城市或社区的羽毛球协会，以了解该协会推出的比赛信息，并根据规定完成报名手续。
具体地说，中老年羽毛球比赛的报名通常需要以下资料：本人有效***件、参赛者的健康状况报告、双人匹配的选手信息。
并且在提交报名材料时，可能会缴纳一定的费用。
如果想要获得更多比赛的信息，可以通过各大体育论坛或官方网站，比如中国羽毛球协会等，了解信息并报名参加。
报名
1.网上报名：关注“中国羽毛球协会”官方微信公众号，在功能栏“协会动态”搜索“全民健身赛事报名”，即可报名参加本次比赛；
2.所有报名参赛的运动员在报名时，须提供正确的***号码、姓名等必要信息(办赛单位统一为参赛运动员办理比赛期间的意外伤害保险，提供错误信息后果自负)；
3.每位运动员最多可报二个单项的比赛(不得跨年龄组配对)；
4.报名时间：2023年4月7日9：00-5月19日17:00；
5.赛事服务费：100元/人；
6.65岁以上(1958年12月31日(含))以前出生的运动员须完赛后，运动员本人持有效***原件现场退还赛事服务费。
7.报名咨询电话：0719-8121562 杜老师
2021年全国中老年羽毛球赛什么时间？
10月10日上午，热***，运动你我，为丰富全市老年人的精神文化体育生活，并备战枣庄市第十二届全民健身运动会羽毛球比赛，选拔优秀运动员。由滕州市老年人体育协会主办，沱牌舍得酒业股份有限公司、滕州市明珠酒水商行和星宇健身羽毛球俱乐部协办的“沱牌杯”2021年首届中老年羽毛球赛在滕州隆重举行。滕州市人大原副主任、市老年体协副***朱绍琪，市老年体协羽毛球站站长魏永海，沱牌酒业鲁南区域经理付太存，滕州市明珠酒水商行总经理孙艳国出席。现场来自滕州市的88名男女运动员参赛。
