当兵前应该如何训练自己？
对每一个立志军营建功业的热血青年，我都致以敬意！而入伍之前就想到如何训练自己，应该可以看出，你是在为入伍做准备，希望自己提前融入部队的训练和生活，渴望自己到部队成为一名优秀的士兵，作为一名老兵，几点小建议希望能够帮助到你。
一、在纪律在训练自己。
- 说实话，入伍之后，纪律上的严格比体能训练严格更让人难以接受，在家里随心所欲怪了，部队从吃饭穿衣、言谈举止、日常作息等方方面都有详细而具体的规定，什么都要讲规矩、都要有要求，都要讲效率。这是地方人员无法理解和想像的。也需要你不断地去适应，只有习惯了部队的纪律要求，才能成为一名合格的军人。树立必胜的信心、树立吃苦的决心。勇敢地迈向部队。
二、在体能上训练自己。
- 这是一门必修课，毕竟当兵是为了打仗，每一名士兵都要按照体能标准进行训练，所以，自己可以从5公里，俯卧撑，下蹲等简单的日常训练入手，把自己的体力体能练上来，这样就能够很快适应部队高强度的军事训练和体能训练了。
三、在思想训练自己。
- 军人是为打仗而生、军营的一切都是为了打仗而准备。日常的纪律、训练都有严格的要求、严格的标准，首先说纪律。从早上起床、早操、就餐、训练、午休、出操、体能、洗漱、就寝等等，都有时间、标准和要求。例如，起床后短时间内完成洗漱、把被子叠字成豆腐块……训练有专业训练、战术训练、体能训练等等。你可以从书店或网络找到《入伍须知》等相关的书籍了解了解。里面都讲得有许多有关入伍的一些基本知识，比如军旗、军歌、军衔等等，对入伍后快速进入情况，适应部队生活有很好的帮助。
最后，祝您梦想成真，成就自己的人生理想！
我们准备去当兵的时候，是需要做一些准备工作，我给你分享一些方法，希望对你有帮助，我是当过兵，对部队的生活还是比较了解，在部队里面训练都是按照***执行。所以我简单给你介绍一下部队都有哪些训练科目。
在部队里面体能训练：三公里、徒手五公里、武装五公里、四百米障碍、百米短跑、5X10折返跑、单杠引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。
我们要去当兵前，需要做的准备工作如下：
1、加强体能练习，在家的时候可以多干一些体力活，在学校的时候就要多打球、多运动，最好是要以长跑为主，因为去到部队之后，新兵连主要还是要考核三公里，下连之后都是五公里。
2、心理准备，去当兵肯定是为人民服务，保家卫国，军人就是要以服从命令为天职，所以要做好吃苦的准备，要服从管理，凡事都不能由着性子来，要注重形象。
3、入伍时个人物品，最好还是少带，便装一两套衣服就够了，鞋子一双就可以了，其他的都可以不需要带，一个手机、一张***全都搞定，还有就是部队对手机的使用时有严格的管理。
4、义务兵两年是不能回家，所以你不要想着过年放***能够回家休息几天，军队跟学校管理完全不同，不过在部队里面也是有周末，也是可以休息，但是大部分时间都是用在训练上。
最后，去到部队之后，要学会自律，服从班长的管理，不懂的地方可以多问，干活要踏实，不要在里面耍小聪明，班长都是从新兵阶段过来，可以说吃过的盐比你吃过的米饭都多，部队是一个大熔炉，当几年兵你不会后悔，退伍回来就业也不同担心，现在很多岗位都是喜欢招退伍军人。
当兵入伍前，我个人觉得是有必要进行适当的锻炼和准备的，这样能够让你更好地进入情况、进入状态。
一、这种心态值得鼓励
我也接触过一些意愿入伍的孩子，定兵前不是积极主动地去锻炼锻炼自己，而是觉得以后到了部队会管的严，抓紧时间能舒服一天是一天。
但是也有不少的孩子，知道自己可能要入伍了就行动起来，开始做一些适量的运动，让自己的身体开始动起来，这样到了部队就会更好地适应。
古人经常说，未雨绸缪、晴带雨伞、饱带干粮，我们得有一些危机的意识，而且一旦行动起来，坚持下去，量变就会引起质变。
二、要注重循序渐进
这个是我一直以来对大家的要求，有的孩子想法是好的，积极向上的，但是一下子就搞的很猛，看似很努力，其实不科学。
你试想一下，我们都学过惯性，我们身体也是有惯性的，如果你想改变，身体就会产生阻力，你想改变越大，身体上产生的阻力也就越大。
我们为什么很多时候坚持不下来，主要就是因为我们想一蹴而就！比如每天睡到12点起来，非要改变成每天7点起来；每天抽一包烟，非要从此之后不抽烟；从来没有跑过步，一上来就跑五公里。我就想说，你不失败，谁失败呢。
就好比我们开车时候的起步，一开始速度要很慢，然后才能稳稳当当地加速跑起来，如果你一开始就上5挡，导致的结果肯定是熄火。
不要一下子搞的那么多，数量其实是次要的，重要的是去做，让身体习惯你做的行为、做的动作，因为这是质的区别，而具体数量多少，我们可以慢慢提升，这就是我们训练中的科学。
三、要做到持之以恒
这种持之以恒，不一定必须每天，一周我们也可以休息一两天。
但是一定要坚持下来，不能有所松懈，一旦松懈下来，带来的伤害一般有两点：一个是身体上迅速反弹；二是心理上懊恼、悔恨，还会让自己不自信。
所以我们要么不做，要做，就把一件事情努力做好。我经常说一句话，就是简单的事情重复做、重复的事情用心做，但是往往能够做到这些的，真的少之又少。
有了这样一种品质，其实我觉得不仅在部队能干好，在任何地方也都能有所成就的。
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练体力吧，经常去跑步，锻炼自身的肺活量。拉拉单杠锻炼手臂力量。练练拳击可以增加身体协调性，其他的基本业务知识下了连队都会教。所以没当兵之前最好是练练体能吧，有个好身体在部队很吃香的、
首先，就应该训练叠被子。如果你在家就已经把豆腐块叠得非常完美了，那么你到了新兵连，比如受到班长、排长、新兵连长的赏识，有助于你给领导留下极好的第一印象。
而且，训练叠方块被没有难度。有人回答训练400米障碍。那么在家时上哪找障碍？体能科目在一个礼拜之内能训出什么效果？所以，还是训练叠被子比较靠谱。
谁家周边没有几个退伍兵？可以邀请他们到你家教你叠，你学会了之后就玩命练，直到把被子叠得非常完美。
至于叠军被的小技巧，可以参照本文发表的其他问答，都是真真实实的实践经验，值得参考。
我们为什么要锻炼身体？
谢谢邀请。首先，我们要明确自己锻炼身体的目的，每一个人都有锻炼身体的原因，最重要的我们都知道，生命在于运动，运动让人更有活力。我认为，锻炼身体至少有以下三种原因。
第一，我们锻炼身体可以是为了健康，为了快乐，为了向往更美好的生活，为了改变自己更懒散的习惯，为了锻炼自己的毅力、意志力，为了减肥，为了健身塑造体型，为了瘦脸瘦腿，又或者说为了遇见更好的另一半吧等等。
第二，我们锻炼身体，还因为只有你的身体棒棒的，美美的，帅帅的，气质出众，精神焕发，我们才能有精力去做自己想做的事情，努力去完成自己想做的，为的是改变成最好的自己，成就另一个自己，从而遇到自己想遇到的那个人。
第三，我们锻炼身体，是因为我们深知身体健康最重要，身心健康也同样重要，我们不仅要调整自己身体一直保持健康的状态，还要让精神灵魂一样积极向上，才是最重要的。这也是锻炼身体所达到的一种好的境界。
通过以上三点，我们应该更清楚自己锻炼身体的原因与目的。愿大家都有一个健康的身体，才能拥有一个健康的人生。
谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。
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为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！
开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！
64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！
他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！
这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！
生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！
现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！
十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！
这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？
所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！
最后，希望大家都能做一个跑者，一个对自己健康负责，对家人负责的人！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛，能每天阳光的面对生活，心态都是积极的，能释放压力，而且能缓解身体疲劳(做放松运动)
总之，只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处！各种好处，比如会😏😏😏😏😏😏
生命在于运动，经常锻炼对身体有很大的好处
一、生理上：
⒈体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
⒉减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
⒊体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
⒋可以减少你过早进入衰老期的危险。
⒌体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、心理上：
⒈体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
⒉体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
⒊舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
⒋体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
运动误区：
一、没有确定的健身目标
很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。
二、忽视力量训练
力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。
三、健身项目难度过高
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，事实并非如此。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感，还可能使你在运动中受伤。
四、以出汗量来衡量运动效果
尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标。心率、费力程度才是更重要的标准。
五、忽视身体的信号
导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。
六、只关注生理改变
锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的情绪，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。
七、运动后大吃
运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。
八、饮水不足
充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200―300毫升的水。
九、运动前不补充能量
运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。
为什么要锻炼身体？
因为锻炼身体有好处啊！
对于女生来说，运动是最有效减肥方法，不反弹的哦！运动可以帮我们消耗多余的热量，让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，减少你过早的进入衰老期，让你显得年轻，有活力。
对于男生，运动是增强体能，改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼，想要拥有腹肌只是时间的问题。
还在发育期的时候，你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没？那是因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能，改善血液循环，呼吸系统、消化系统的机能状况，增强身体适应能力，提高抗病能力，预防疾病发生。所以小朋友要多多运动，少玩手机！
当你受到委屈或是心情不好时时候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完，你会发现心情好了，身心苏畅，做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态，调节情绪，缓解压力，恢复精力，
让人更好的投入工作和学习中。
当然了，所有的事或物又要有一个度，过则满。适量的运动有助于我们的身心健康；相反，运动过量也会让人受到伤害滴！
说了那么多运动的好处，无论你是男女老少，都应该动起来了吧！GO GO GO 让我们一起来做运动！
