想让孩子学书法，请教下，少儿书法主要教孩子些什么？
谢谢恩师的邀请！
在我八岁时母亲交我书法点滴如下:
1.首先开始教孩子书法对于中国文化领域的重要性，从而使孩子产生对书法的认识，使孩子喜欢书法。
2.开始教他坐姿，要坐直，给孩子须备楷书本，不易写偏。
3.教孩子研磨，可以使手腕灵活。
4.再教孩子握笔姿势和行书技巧。抬笔，顿笔可写出奈如刀，勾如鹅等……。刚进有力！形体漂亮！配合作古诗更佳！
作为大人的家长，不要“想”让孩子学书法。把大人的意志和设想强加在孩子头上。
我不晓得你说的是多大的孩子，如果还是高中以下的学习阶段，正是孩子增长学识的黄金时期，我不主张让孩子放弃学习基础文化的好时机去学习书法。我认为：好的书法，不光是你的字写的漂亮，还体现在内容上，没有丰富的知识做后盾，是写不出好书法的。因为，好书法必竟是要上墙供人欣赏的，让人品读的，不是随便写个字都能成为书法的。
再说，书法是一种崇高的艺术创造，从事书法的人首先要有个人的兴趣爱好，这样才会有学习和创作的自觉性和主动性，有效的发挥个人的创造性，才会有在书法领域发展的前途。如果本人不喜欢，家长却让他在这方面发展，其理想的结果，只能是他的字写的比别人好些，离书法艺术还是有距离的。
最后，如果孩子有这方面的爱好，自己也希望在这方面发展的话，我想还是让孩子去专业的学校接受系统完整的学习，打下坚实的基础；如果，孩子只是有这方面的业余爱好，那就让孩子先从临习楷书字帖开始，最好是一些个被公认了的名人字帖，任选一个，逐步涉猎。但切记：书法确实有天赋方便的优势，但绝没有什么截径。
祝孩子学习进步！
注：因自己不仔细，问题中已经提到是“少儿”，文中说的“高中以下”实属画蛇添足，敬请谅解！另：少儿可以临帖学写字，不宜练书法。纯属个人观点。
少儿书法，其实说白了就是写一手好字，以为我们知道见字如面，一手好字真的是你这一生最漂亮的一手牌。
再者，可以锻炼出孩子的耐心和细心，我们要知道的就是，孩子在成长的过程中耐心和细心一个很好的素质，吴坤将来在学信和生活中都会成为孩子的一个优势。
我们其实无需要孩子非得学得像***一样，其实***的形成有天时地利人和的各种因素造就的，很多的时候可遇不可求，我们要的就是孩子的一个良性的发展。
所以你想让孩子学书法，也要补了解一下书法机构，毕竟在这个价段选择大于努力！加油！
我是秋风妩媚，欢迎留言我们一起成长！
书法是中华文化特有的组成部分，孩子从小学习，能很好地夯实基本功，在幼小的心灵中种植下文化传承的***。
练习书法，要有正确的初衷。首先不要有过高预期，比如成为书法家等等。因为书法，有天赋成分，虽然练习很重要。孩子从小练可以及早掌握间架结构和运笔姿势。也能从字帖中学习历史和文化知识，可以训练孩子凝神聚气的心理品质，可以养成专注、沉稳的性格。
见字如人，一个字的笔画间架，运笔力道角度，总体气度都能反应出心理状态，甚至心理活动。
所以教孩子书法，绝不是教书法本身。而是那种心境，那种素质下，对文化的追求，对提升自己人生未来的滋养。
小孩子练习书法，我认为要从以下几方面做好引导。
一是注重培养孩子对书法的兴趣。初学书法的孩子，首先要从培养兴趣开始，每天给他们讲一些名人练字的故事，独立练字时间不宜过长，每次30分钟至1小时为宜，一个人闷头写的时间长了，容易失去兴趣。小孩子宜多写大字，少写小字，因为大字更容易把握，小字对书写技巧要求更高一些。
二是书法教学应以提高孩子认知水平为主，学艺为辅。要做好正确引导，比如执笔要正确，做到指实掌虚；简单介绍用笔，让他们知道什么是藏锋、露锋、中锋、回锋等等，让他们慢慢体会什么是线条美。教学中要根据笔画长短、粗细、浓淡，进行严格的、维妙维肖的示范讲解，不要操之过急，不应在短期内设立具体目标，要从实际出发，善于发现孩子的亮点，并及时鼓劲，让孩子从学习中得到精神满足。
三是要选好法贴。中国书法源远流长，是古人聪明和智慧的结晶。学习书法必须从临贴开始，选择一种自己最喜欢的碑贴，从中吸取古人精华。贴选好了，就要引导孩子耐心细致，持之以恒加以练习，切不可三心两意，看到什么贴都临，结果什么贴都临不好。总之，初练书法，专一最好，待到一定境界后，再融入多种书体，形成个人风格。
少儿书法主要学什么？
对于儿童来讲，学书法应该从以下几方面考虑:
一、首先考虑孩子在这方面的兴趣爱好。
孩子天真烂漫，见好奇的事就想尝试，对不喜欢的，再强制也未必能投入。所以，想让孩子学书法，首先观察他愿不愿学。比如:我们大人先写，看能不能引起他的好奇。否则，家长一相情愿，将会造成费力不讨好，家长着急，孩子不愿意。
所有一切都是从兴趣开始的，尊重孩子！
二、给孩子选贴
选贴，家长即可做主，家长可依据自己的喜好来选贴。如选颜体、柳体、欧体皆可。
颜体特色:骨肉皆全，柔中带刚，称为“颜筋”。适合男女通用。
柳体特色:劲道而有骨力，称为“柳骨”。更适合男孩子习练。
欧体特色:规整、清秀。
至于其它书体，由爱好来选即可，不必拘泥。
三、从基本笔画练起。
民间有句俗语:“练武不练功，到老一场空”。练字也是一样，从基础楷书练起，从点、横、撇、捺练起。刚开始，较为枯燥，这就需家长一起配合孩子，以提高孩子学习乐趣。
有些书家讲:练习书法不必练藏峰起笔。我觉得还是练的好，有利于笔划能有劲道。比如下图中的第二个方点和第四个撇的起笔，如漏峰起笔，即会失去劲道，徒有华丽外表。
四、简单字的练习
在笔画有一定基础后，即可写一些简单的字，来鼓励孩子，进一步提高孩子写字兴趣。如人字、十字等。
当孩子对简单的字书写完成，并受到家长的赞赏时，他的兴趣将会更加增长！
孩子只要兴趣有了，后期的学习就会顺利成章了。
以上是对孩子书法初期学习的一点小小建议。有缘，我们继续交流。
每天长跑有什么好处？
首先我要给你泼一盆冷水。如果你不是专业的跑步达人，每天长跑是不可取的。
看了楼上几位网友的回答，我要强调的是，大家不要条件反射似的一看到跑步就立马和马拉松挂起钩来，并且款款而谈。马拉松是马拉松，跑步是跑步。这是两个不同的概念。马拉松是一项竞技项目，而跑步是所有运动中的一种。请把跑步归于平凡，对于大多数人来说，跑步就如同散步，踢毽子，跳广场舞一样是一项业余爱好！把跑步从神坛上拉下来，这样才能探讨它的好与不好。
首先咱们先来说说长跑。
跑步跑多长距离才为长跑？这个要因人而异。有的人跑1km就跑不动了，对他来说，超过1km就是长跑了。对有些有跑步养成的人来说，跑5km十公里已经是习惯性的，对他们来说，跑15km30km才叫长跑。
一般来说，对于大多数人，超过5km都应该是长跑了。
为什么说每天长跑不可取呢？首先，你不可能做到每天跑并且长跑。既使你真正能做到每天长跑，最终身体也会给你发出禁止跑步的警报！
身体如同机器一样，也需要休息保养。一切远动，都讲究科学合理，劳逸结合，动静结合。一切想当然，任性的行为，都会得到现实无情的打击。
健康合理的跑步，应该做到跑一休一，或者跑二休一。这样能让肌体做到缓冲修复和休息。跑步的距离，要根据个人的能力，选择适合的长度。那怎么选择呢？就是跑步后当天不感觉疲劳困乏，身体无力和无精打***为好。
经常性的进行科学合理的跑步，是非常有益和有好处的。让你精力充沛，精神饱满，作息规律，饮食规律，提高睡眠质量，增强心肺功能，增强意志力，延缓衰老，美容瘦身， 积极阳光！
好处太多了。身体健康，大脑聪明，充满希望，每天都是新的开始。
我就是一个热爱跑步的老头。10年前，我患上高血压，风湿性关节炎。从那时候开始，我就循序渐进的开始学习跑步，十年过去了，我现在高血压没有了，其他小病没有了，特别惊奇的是，我更加热爱生活。
我每天都在努力，创造未来的期盼。
坚持长跑的好处实在是太多了，比如瘦身减脂，强化骨骼，增强心肺功能，减缓慢***，降血糖血脂，改善失眠厌食状态，治疗抑郁症，增加夫妻性福等等！就不一一列出了，码字辛苦。
严格的按距离来说，800，1000米属于中跑，再多的就是长跑。
跑步虽好，也要用科学的方法去锻炼，要用渐进的方式，逐步提高人体的运动水平，要了解最基本的跑前热身、跑步配速、跑后拉伸、再加上适当的休息，劳逸结合才能越跑越健康快乐。
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谢谢邀请。
作为一个马拉松爱好者，我每年要参加几个全程马拉松比赛，因此必须坚持常年长跑训练，正如大多数跑友一样，我们在比赛中拿不到什么像样的名次，主要是因为坚持长跑让我们有了一个健康的身心。
多年来，我基本上做到每天坚持长跑，一周的跑量在70---110公里左右，一个月三百多公里，一年跑量大约在四千公里左右，通过长跑我有一个切身感受：健康和疾病都积累起来的。
首先，长跑是有氧运动，可以提高身体的新陈代谢，调整平衡内分泌，提高肌肉力量，增加心肺功能，提升身体适应环境变化的能力，至于对身体的好处就不多说了。
其次，长跑培养良好的生活习惯，作息规律，饮食平淡，增强自我控制力，规划性，培养人的坚毅品质，勇于面对困难，不放弃，进而提升生活的安全感，归属感和幸福感。
再次，长跑会影响到性格，使心理更加开朗乐观，更加阳光，具有诚信守时的特质，如果你加入一个跑团，你会很乐于与跑友交往交流，更容易融入社会主流。
至于每天跑多少，要视自己的情况而定，从半个小时开始，循序渐进，一旦养成习惯，时间和距离都不是问题。
坚持每天长跑的好处还有很多，每天可以享受一个人的专注与狂欢，如果你有兴趣参加一次马拉松比赛，几万人齐声高唱国歌的气势和万马奔腾的***是难以忘记的经历，跑过的，才会懂得。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
哈哈，我来回答这个问题。
我呢，就是坚持每天长跑的人，今天是第408了，每天5公里。
昨天晚上上称称了一下，155斤！净重哈！
从最开始的178斤，到现在的155斤，历经了什么？
从刚开始的每天1000米的气喘吁吁，到后来的3000米的自由发挥，再到后来的5000米的轻松如意。
有谁知道自己在这坚持跑步的路途中遇到到了一些什么！！
跑步，绝对是一件孤独的事情。
我不喜欢结伴跑，因为上班时间比较紧张，自己跑得节奏，自己说了算。再一个，结伴的话，很容易就收到那个“伴”的影响，他今天来不来，明天来不来，都会对刚开始跑步的你造成一定程度上的心理影响。
所以，学着长跑，也是学着忍受孤独。
而孤独，是所有迈向成熟、成功人士的必经阶段！！
因为，在长跑过程中，人会放空自己，任凭思绪飞扬。或者想想今天的工作安排，或者想想近期的家庭、生活、工作等等，甚或都可以遐想、“白日梦”一番，只要你愿意，跑步的时间任你挥发！
所以说，长跑可以让你学会思考，独立思考！
回到本题上来，长跑那么远，锻炼了你的肺活量，锻炼了你的体力，让你获得健康，这不就是跑步的本意嘛！
所以说，坚持长跑，好处多多。坚持每天长跑，这绝对是一个很棒的习惯，在潜移默化影响自己的同时，还会带动周围的人，进而影响他们。
独乐乐不如众乐乐！岂不快哉！
长跑距离，就得看自己的实际情况了。每个月的跑量200公里左右。每天都跑的话，最长也是7公里。
那么，根据自己的体力情况，循序渐进！切记，一定是循序渐进！！
哪怕是从每天500米开始呢，经过时间的洗礼，逐渐加量，跑量上来了，身体适应了，一切都会跟着变好了。
早上好！我是每天跑5公里的“春暖花开”，愿和你交流，一块跑步！
每天长跑会让你变的更美，更自信，更积极，更热爱生活。不然那些每天跑步，参加马拉松的人长跑为了什么？
对于长跑最短要跑多少米这个问题。先看下百度是如何介绍的。
长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。
田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑。
个人觉得不要过度纠结于数字，数字只是表象，要关注身体的反应。毕竟百度百科也只是个参考，每个人对长跑的定义都是不同。跑步小白觉得5公里就算长跑，毕竟要跑30-40分钟；打算参加半马的跑者觉得15-20公里算长跑，参加全马或者100公里越野赛更高级的跑者会觉得30，40公里算长跑，纠结公里数其实没有太多意义。重要的是聆听自己跑步时身体的声音，如果觉得跑了一定的公里数觉得很轻松，那可以继续跑。相反觉得这个公里数已经很累，那记下这个数字，它可能就是你自己的“长跑”距离。
经过一定的训练后，你可能会不断刷新自己的“长跑”距离，这时候对你自己来讲就没有最短的长跑了。
喜欢踢球，但体能不行，跑十几分钟就跑不动了，有什么办法提高体能？
喜欢踢球，但体能不行，总是跑十几分钟就跑不动了，怎么办？
这个问题是很多喜欢足球的业余爱好者的通病，当然是有方法去解决的。
体能不行，一般来说分两方面，1、跑不动；2、撞不过。足球运动是有氧和力量的结合，我们的体能提高也要围绕着有氧和力量两方面去做。
这里提供两个思路，大家一看就明白，而且做起来很轻松，不是苦行僧式地傻练，但是很有效果。
1、有氧运动很简单，大家都知道，跑跑步，跳跳绳即可，关键在于少跑多次，就是一次不用跑太长时间，但是一天可以多跑几次，这样不会太累，但是心肺功能会有很大的提高；
2、力量训练，可以参考体操训练的模式，囚徒健身的六式去做。我们说足球体能不行，一部分在于跑不动，更大的原因在于力量太差，所以通过体操式的运动，一方面不会太累，另一方面让身体各部彼此协调，对于人的体能增强具有很好的作用，比撸铁有意义地多。重点在于：一次不要做太多，肌肉酸疼了就停，然后等一天，等到肌肉不疼了再做。这就是肌肉科学中的撕裂愈合再撕裂理论。
结合起来，大家每周的训练可以这样安排，有规律地训练一两个月之后，身体的改观就会非常明显了：
周一：腿部力量，30分钟
周二：跑步，30分钟，2次
周三：腰腹背部力量，30分钟（此力量最耗体能，安排在周三，等到周六踢球时已经恢复，不会影响踢球）
周四：跑步，30分钟，2次
周五：上肢力量，30分钟
周六：踢球
周日：休息
希望能帮到你。
足球运动涉及到很多类体能，最需要提高的3个是无氧耐力、有氧耐力和速度。
1.有氧耐力
有氧耐力就是身体在氧气参与的情况下工作，评价足球运动员有氧能力的重要指标是最大摄氧量，心输出量则是限制足球运动员你有氧能力的最主要因素。
使用90%~95%最大心率的负荷强度，持续3~8分钟的间歇运动可以有效提高健身者的心脏泵血功能。
2.无氧耐力
也就是身体在缺乏氧气参与情况下工作，无氧耐力只能保持10~30秒，是有氧耐力的补充。这里面有个概念叫做“无氧阈”，通过85%~90%最大心率强度、持续时间超过30分钟的运动效果会很好。还可以通过提高最大摄氧量来增强身体的无氧耐力。
3.速度
足球运动通常需要短距离冲刺，也就是强度大、时间段的无氧训练。它主要靠磷酸原系统功能。训练方法也要是反复冲刺跑，比如每周两次、每次3组、每组6次*40米，组件间歇3分钟，次间间歇20秒钟。
除了上述身体素质，要想踢好足球，还需要发展肌肉力量、爆发力、柔韧性等。这里就不一一赘述。说白了，跑起来，自然身体素质就会提高。建议首先规律参加跑步运动，然后逐步增加变化，添加些冲刺跑、折返跑等训练方法。
这个问题很具体，体能是所有运动的基础，何况竞技类的足球运动。解决起来也需要点恒心，但一定能改善。
跑步
跑步是时下比较流行的全民运动，我不踢球的时候也会跑步，5公里，10公里看时间安排，慢慢跑，不求速度只求跑够时间。看似枯燥，但对心肺功能的提高很显著，我在很多队都踢后腰，覆盖全场的体能才有保障。
足球是个变速运动，可以在跑步后期加入变速跑训练。比如操场跑圈，圆弧路段慢慢跑，跑到长直线处开始加速跑，入弯时又减速恢复慢跑，对心肺功能提高很明显，最接近足球运动的节奏。需要注意的是跑鞋选专业的，避免伤膝。
游泳
游泳，这个比起跑步更不伤膝，全身体重都托在水里。对膝盖或者腰部有伤的人很友好，夏天来了，是很适宜的有氧运动。
跳绳
跳绳不占地，运动成本低，效率高，跳10分钟有跑步30分钟的效力。很多优秀的拳击和格斗运动员都是跳绳高手。需要注意的也是穿减震好的鞋子，膝盖冲击大。
这三类有氧运动对减肥的效果也很显著，体重下来，身体负荷就小了，加上增强的心肺功能，整个身体素质比起以往简直是飞跃，想进行什么体育项目都是很容易上手的。这样的你再去踢球就游刃有余了。当然要体会足球的乐趣，体能必须是基础，还有更多的技巧和球场潜规则，感兴趣可以看我以前的回答或者跟帖讨论，私信，我会给你运动方面的建议以及专业的运动装备选购。暂时就到这吧，我是阿喀琉斯之腰，运动实战狂人，有志于让自己身体更好的朋友可以关注我。
