nikezoom400钉鞋怎么样？
那个的这双钉鞋嗯，作为的话，老品牌的话，运动款的钉鞋嗯，质量是很不错的，并且的话，在运动的设计理念上，是根据人体运动的模式所设计的啊，所以这鞋的话是很好的一双嗯，竞速跑鞋嗯，比较适合于嗯，短跑而且竞速运动的一款鞋子嗯，我个人还是比较推荐的
每周跑步2次，每次6公里，跟每周跑5次，每次2公里。哪个更好？
其实这是个选择的问题，在不考虑环境、服装、动作等主观因素外，影响跑步的其实只有你的配速。这是一个值得注意的问题，我究竟跑多快。对普通的跑步爱好者来说，如果你希望健康，跑2公里足够，且一周只需要3次，特别的是，这三次速度不能太慢。
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接下来说的是一个简单且高效的跑步法。你可以一周3-4次，每次跑步400米左右，用你的最快速度冲刺，这是一个能快速调动你身体机制循环的方法。研究证明，一个人慢跑40min才能消化一顿普通晚餐，而多次短时的极限锻炼缺能减脂同时提高人的多项功能，如最大耗氧量及血糖。
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最后一点，椅子是健康杀手，多活动。
祝每个生活中的你收获健康！
依照我的看法，我还是比较倾向于每周跑5次，每次2公里。跑步的距离不同，跑时长短也不同，运动强度和效果也不尽相同。
每天跑步2公里，对于体质好经常跑步的人来说 ，是很轻松的跑步距离。但是对于一些身体素质差一些、年龄很大的人、还有一些刚入门跑步以及有一些其它因素的人也是一定难度的。
每天跑2公里，虽然距离不是很远，但只要长期坚持不懈，持之以恒，对身体健康也是可以取得明显效果的。
每周跑两次6公里，与跑五次2公里，跑步里程大体相当。但是两次6公里相对于五次2公里，明显两次跑的强度要大得多，两次跑有点三天打鱼两天晒网的感觉。如果分五次跑，运动强度不是很大，难度也不大，基本就是把一周的运动量分解了，而且还每天基本都有运动量。所以我觉得还是每周跑五次 ，每天2公里的运动效果，要强于每周跑两次6公里，跑者也很容易坚持。
以上仅是个人见解，希望朋友发表您的看法，共同探讨、沟通、分享。
十年前我还是跑步新手，跑也跑不动，每天只跑两公里，一周也就跑五次，没想到这样一跑还养成了习惯，跑步水平竟然突飞猛进！
到后来我都是这样的，周一到周五，每天都跑7km，大概30多分钟，周五到周六，最少10km，最多15km，真的跑上瘾了，成为了一个真正的跑者！
每周跑5次，每次2km
每周跑五次，这个频率不错，但是跑两公里，这个距离太少！
但是如果你是新手，或者是体能较差，年龄较大的跑者，那么我们可以每周跑五次，每次两公里！
你可以按照这样的模式，坚持一到两个月，逐渐地打牢基础，提高身体素质，为以后更快的进步做准备！
当你跑一两个月以后，你就会发现，自己已经不满足，每周跑五次，每次两公里了，到这个时候你再慢慢进步，从2km到2.5到3到3.5到4，这样让跑量逐渐增多！
这样慢慢进步，你受伤的风险就小，取得的效果真的不错！
每周跑2次，每次6公里
如果你每周跑两次，每次六公里，这样的模式也不太好，跑步量虽然够，但是频率又不够！
我们最好每周跑四到五次，每次五到6km，这样取得的运动效果可能会更好！
如果你每周只跑两次，间隔的时间太长，运动的效果可能不理想，而且也容易特别放弃，不利于你养成跑步的好习惯！
如果你能一周跑四到五次，休息两到三天，而且每次能跑五到6km，那取得的减肥健身效果就非常不错，你一定会越跑越热爱的！
希望大家找到适合自己的运动模式，科学合理，健康的运动，不攀比，不盲目，方***确合理进步，这样你才能更好，更健康的跑步！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
养成定期跑步的习惯，是有好处的。
至于说，每周跑步2次，每次6公里，还是每周跑5次，每次2公里。这两者哪一个更好？
要因人而异。
如果你是一个刚开始跑步的人，我想，每周5次，每次2公里都有点多了。
你不妨先试试每三天跑一次，每次一公里左右。
很多人会说一公里算什么，其实这只是让你的身体先开始适应跑步的节奏。
等身体适应了，就可以慢慢增加跑步的距离。
一定要注意循序渐进，不要让身体觉得劳累。
如果跑完觉得人很累，没有精神，连续几次都这样。
那你就需要调整你跑步的次数和距离了。
在無月看来，跑步，并不在于跑多久，跑多远，而在于跑完之后，身体是否得到了充分的有氧呼吸。
保持跑步的习惯，可以让你整个人的精神头提上来，脚步轻盈，这就达到目的了。
以上是無月个人的看法。
無月文化，专注分享，分享快乐！
如果是同一个人，同一个速度的话。每周跑两次，每次跑6公里。一定比每周跑5次，每次跑两公里的***强度要大，疲劳程度要大，其获得的恢复与超量恢复也一定要比后者好。
而后者的跑法，由于运动量较小。且只停留在一个恒量上，对单纯健身者来说，应该是有一定的帮助。而对于迫切想改变自己的身体形态与竞技水平的人来说，后者的跑法充其量也就是，大运动量训练后，调整调整机体的恢复状态。
因为前者是在主动进攻，而后者只是在保守防御。乍一看两者都是在运动，且客观跑量相差无几。但强度组合却不一样。由于运动理念是不一样的！因而获得的效果也就不会相同。晓行星祝您健康！
【每周跑步2次，每次6㎞，跟每周跑5次，每次2公里相比，当然是第一种方式更好一些】
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。
跑步可以帮助我们强身健体，也会使我们变得更加有正能量。有许多试水跑步的人自从跑步了以后，竟变得一发不可收拾而从此爱上了跑步，每天不管再忙也要抽出时间去跑步。
这，就是跑步的魔力。
但是有许多刚开始跑步的跑者并不知道该怎样安排平时的跑步。就像题主提出的每周跑步2次，每次6公里，或者是每周跑5次，每次2公里，到底哪个锻炼效果好这样的问题。
- 当然是第一种方式更好一些啦，为什么呢？
我们知道，要想收到良好的锻炼效果，就必须***用有氧慢跑的方式来进行跑步，每次跑步时间在40-60分钟，然后再通过适当的休息来恢复身体的疲劳程度。
知道了这些条件以后，我们就可以具体分析一下这两种跑步方式了，看哪种方式更加接近这些条件。
每周跑5次，每次2㎞。
每次跑2㎞。因为新手跑者有氧慢跑配速不会太快，按照6′00″配速算，跑步时间就是12分钟。按照8′00″配速算，就是16分钟。都远离40分钟的时间要求。
跑步时间不够，每周跑5次也就没有太大的意义了。
为什么跑步时间少了就不行呢？
因为这里面存在着一个热身跑的问题。在我们每次跑步的前20分钟左右，我们的身体要从静止状态向运动状态过渡。
在这个过渡期间，我们的心率会出现很大的波动，肌肉和骨骼也需要被激活。所以，在热身跑阶段，身体得到的锻炼效果会很小。
当然了，作为初跑者会有一个新手的***期。在***期，我们即使只跑步15-20分钟也会有一定的锻炼效果。但是很快我们就会因为进入瓶颈期，而不得不延长跑步时间。
因此，每周跑5次，每次2公里，显然是不会得到太大的锻炼效果的。
每周跑2次，每次6公里。
每次跑6㎞。按照6′00″配速来算，跑步时间是36分钟。按照8′00″配速算，跑步时间就是48分钟。
每周跑2次。每周跑2次，就是每周跑1次，休息2天。中间休息2天，我们的跑步能力不会下降，而且身体也得到了充分的休息。
显然，这种跑步方式既满足了时间的要求，也满足了休息的要求。
不过，今后随着我们跑步能力的逐步提高，我们要逐渐地把平时的有氧慢跑时间逐渐增加到40-60分钟。变跑一休二为跑一休一，跑二休一。最后过渡到跑三休一，跑四休一。
这样，我们就能收到更好的锻炼效果了。
到那时，我们就会像上文所说的那样，彻底地爱上跑步，离不开跑步了。
所以，就这个问题，我的回答是:
【每周跑步2次，每次6㎞，跟每周跑5次，每次2公里相比，当然是第一种方式更好一些】
我是山水之墨白，一位跑者，感谢大家的阅读！
nba狄龙多高？
2.01米
狄龙·布鲁克斯（Dillon Brooks），1996年1月22日出生于加拿大安大略省米西索加（Mississauga,Ontario,Canada），加拿大职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA孟菲斯灰熊队。 狄龙·布鲁克斯于2014年进入俄勒冈大学，2016-17赛季当选太平洋十二校联盟最佳球员；2017年通过选秀进入NBA。狄龙·布鲁克斯（Dillon Brooks），1996年1月22日出生于加拿大安大略省米西索加
201㎝。
有力量有竞争力，运动能力不错。虽然1米98的臂展不算出色，但2米01（6尺7寸）的身高加上38.4英寸的最大弹跳，2米55的站立摸高还有102公斤的体重让他在后卫位置上很占优势，这也是他立足联盟的一大优势。
狄龙身高6英尺5英寸（196厘米）。
因为在狄龙的官方NBA球员资料中，他被列为身高6英尺5英寸，这也被广泛报道和证实。
除了身高，狄龙还有许多其他优点，他是一位出色的得分后卫，被公认为是NBA历史上最伟大的得分手之一。
他还获得过多项荣誉，包括NBA总决赛MVP和常规赛得分王。
而根据体型和技巧的不同，球员在NBA比赛中扮演着不同的角色和职责，狄龙也因其出色的得分能力而成为NBA历史上重要的球员之一。
狄龙身高6英尺6英寸。
因为狄龙的身高是198.12厘米，根据官方数据可以得知他的身高为6英尺6英寸。
身高是衡量一个篮球运动员的重要因素之一，狄龙拥有出色的身体条件，也为他在NBA打出了一番辉煌。
身高不仅在篮球中有着重要的作用，在其他一些运动中也是非常关键的。
例如足球门将的身高就非常重要，因为他们需要在球门前尽可能地占据更多的空间来阻挡对方的进攻。
而在田径比赛中，例如跳高、跳远等项目中，高个子运动员往往有着更大的优势。
因此，身高并不仅仅是一个人的基本信息，也是很多体育项目中评估一名运动员优劣的重要指标。
