体育的5种概念？
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
4.***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。
如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？
对于实施素质教育，培养学生的爱国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。作为体育教师，既要关注学生当前的身体健康状况，又要使其逐步形成健康的安全意识以及良好的生活方式，掌握基本的运动技能，促进他们身心协调、全面发展。而要培养学生良好的体育锻炼习惯，教师应坚持“健康第一”的指导思想，要设法转变学生传统的思想观念，让他们明确体育锻炼的意义，使体育练习与锻炼成为学生的自觉行为，促进学生身心健康发展。学校体育是终身体育的基础，教师要帮助学生树立终身体育的意识，使其认识到体育锻炼的重要性，引导他们将体育锻炼与自身的身体健康联系起来，与自身的学习生活联系起来，与自身未来的发展联系起来。体育宣传是实现家庭、社会参与学校体育教学工作的重要手段。体育教师要充分利用校园黑板报、校园广播、校园网等宣传阵地宣传体育的意义，丰富学生的体育与健康知识，激发他们的体育学习兴趣，并通过组织各种竞赛活动，提高学生体育锻炼的主动性、持久性。
二、教给学生科学锻炼的方法
体育锻炼不是一种单纯的体力活动，如果不懂得运用科学的方法来锻炼身体，不仅会影响锻炼的效果，而且极有可能损害身体健康。在体育教学中，教师既要让学生掌握体育与健康的基础知识、基本技能，又要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高，应引导他们根据自身的兴趣爱好选择锻炼项目，并教给学生科学锻炼的方法，指导学生会看图并根据动作示意图进行模仿练习，使其做到科学锻炼。
三、培养学生的运动兴趣
《义务教育体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。”在体育教学中，教师应联系学生已有的体育经验和生活经验，以学生喜闻乐见的运动项目为重点来选择和设计教学内容，并根据教学目标、教学内容、学生实际等选择与应用教学方法，***取多种新颖的教学手段调动学生的学习积极性，激发和培养他们的运动兴趣，逐步促进其体育锻炼习惯的养成。
四、激发学生的参与意识
运动参与是学生掌握体育知识、技能和方法，锻炼身体和提高健康水平，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的重要途径。
姬烈体育：评赏体育新闻，共享运动知识。
作为一个热***运动的大学生，我的学生时代和体育运动是分不开的。结合社会上层出不穷的此类问题，以及我16年来作为学生的经历，我认为题主指出的问题广泛存在于当今广大学生群体中。
我观察的现象和发现的问题
- 有六成学生是愿意并参与到体育锻炼中的，其中五成多积极参与互动运动（足球，篮球 ，乒乓球等），不足一成是经常独自锻炼（跑步，单双杠，跳绳等）。
- 有两成学生是不愿意参与到体育锻炼中的，大致可以分为以下几类：沉迷学习无法自拔，体育课自由活动时间回到教室学习（真的存在，还不少）；享受闲暇时光，看着大家运动，自己坐在旁边休息；受自身条件限制（心脏病，哮喘，肥胖等），不参加锻炼。
- 还有两成比较特别，她们想运动，但却没有合适的运动条件。主要集中在女生，这里并不是偏见，我只是阐述我的所见所闻。女生愿意参与的运动项目比较少，羽毛球算是她们最爱的运动，但这个受场地和天气限制较大。所以我常常看到女生体育课坐在树下聊聊天，看看男生打篮球或者踢足球。
- 体测是九成以上学生不愿意参与的。除了个别体育优秀的同学可能有在体测出出风头的想法，大部分同学是不愿意体测的。他们认为，体测有明确的成绩要求，会产生较大压力；体测过程中同学们相互影响，会打乱运动节奏；自身缺乏锻炼导致的不自信，身体机能不足以支撑体测。这也是为什么我们常常听到学生体测昏厥等诸如此类新闻的原因。
从问题分析，如何加强学生体育锻炼
- 我们以班级为单位展开。首先，我们对于本来就喜爱运动的同学予以鼓励，并给予他体育委员、运动监督员等职责，让他给全班同学树立运动榜样，带动运动风潮。
- 以兴趣为导向，以互动运动为核心，让同学们在快乐中锻炼，在锻炼中收获健康的身体和良好的人际关系。比如，成立班级足球队、篮球队、乒乓球队等，以某项运动为核心，让大家积极参与进来，再引入年级、校级的体育赛事，激发学生的求胜欲，他们在争夺冠军的过程中，自然会有意识地加强体育锻炼，还能提升班级的凝聚力，这样的班级，学习氛围也同样不会差。高中时，我们班不仅仅在运动上是全校足球强队，在学习上也同样是尖子班。
- 在体育课上引入心理教师，或者要求体育老师进修一些心理学课程。很多同学不愿意锻炼，是因为心里不重视、对运动不感兴趣等，这个时候需要老师的合理引导，与这些同学多聊一聊，做他们的思想工作，向他们阐述锻炼的意义和好处。对于身体限制而不能剧烈运动的同学，可以引入一些适当合理的小运动。
- 有条件的学校，增添一些室内运动场地，包括羽毛球、乒乓球、排球等，引导女生积极参与运动。
- 学校要保障体育课的合理课程数，保障学生的运动时间！不能允许其他课程老师，特别是班主任侵占体育课。不要求他们减轻多少学生课业负担，但不能在体育课来临时大量增加作业量，导致学生不得不把体育课拿来做作业。
- 在做好以上五点，至少能保证同学们的身体素质过关，在体测前，再由体育老师或心理老师对学生心理进行疏导，避免同学因心理压力而导致体测事故出现。
总结
人的身体构造是如何形成的呢?是人类祖先与大自然激烈斗争、优胜劣汰的产物。我们的身体构造就不是为了让我们一直在课桌边、办公桌边坐着，而是为了让我们更快、更高、更强地运动，更好地适应残酷的外界环境。现代社会要求我们学习才能有出路，大家开始久坐学习来适应社会，这究竟是人类的进步还是退化呢?
顶着腰椎颈椎疾病、身材肥胖的宅男宅女们都会羡慕运动达人的健美身材，可见，追求一个健康良好的身体，就是人类的本能，在保证学习进步的过程中，合理地引导人们参与到运动中，才能让人类更好地发展。
你觉得如何加强学生的体育锻炼呢?我们在评论区留言讨论吧！
首先了解体育锻炼为什么能增强体质？我们从“痕迹效应”说起。***设你的一个肌肉细胞为鸡蛋那么大，当你锻炼这部分肌肉以后，由于消耗了三磷酸腺苷（ATP）、糖元、各种无机物等，肌细胞就变成鸽子蛋那么大了。肌肉细胞有个特别的生理功能，叫“超量恢复” ，当它饿了，就要吃饱，不但吃饱，还要吃胀，然后变成鹅蛋那么大。于此，反反复复，肌细胞就会越来越大，肌纤维就越来越粗，于是力量速度耐力等等就增强了。
由此可见，“痕迹效应”是循序渐进的过程。如果肌细胞本来就只有鸽子蛋那么大，一经训练，变成蚂蚁蛋那么大，耗尽了各种物质，人不就完蛋了？
所以，身体虚弱的时候不能锻炼，应通过合理的调理，让身体变得结实一点在进行锻炼。尤其是今年***病期间，很多学生在家里隔离，缺少运动，又加上伙食好营养充足，一个月下来脂肪堆积，不少学生都变成了大胖墩儿。回到学校不能进行大强度大运动量的锻炼，先从走开始，“走”是人类最基本的运动方法，通过慢走过渡到快走，再进行慢跑，到快跑，然后跳跃……
锻炼是一个循序渐进的过程，通过坚持不懈的努力，才能让身体逐渐强壮起来！
加强适合学生的锻炼要注意以下几个方面：
第一： 运动项目的选择。选择运动项目（如跑步、游泳、蓝球等）时一定要是医学检查许可（有的学生可能是有什么疾病的要尊从医嘱）、本人喜欢、运动负荷适合本人、场地和设备器材允许、有指导者和同伴参与。
第二：运动强度：运动强度=运动量/运动时间。
通常用心率法来判断运动强度。提高有氧运动能力的适宜强度是70—85%的最大心率，最大心率=220—实际年龄。测心率常***用脉搏法，就是在腕部桡动脉处。 运动时自己用脉搏法测心率可能较麻烦，可以配戴可监测心率功能的腕表。
如果觉得测心率麻烦或自己又没有可测心率的腕表，可通自感用力度来进行主观评价。运动量适宜的表现：运动后全身微出汗、肌肉微酸痛、有疲劳感（但感到舒服愉快、情续高涨）、运动后食欲和睡眠良好，次日精力充沛、疲劳消除、有继续运动的欲望。运动量过大的表现：运动后大汗淋漓、头晕眼花、气喘胸闷、感觉很疲惫、食欲减退、睡眠不佳，第二天周身无力、肌肉酸痛、无运动欲望等。
第三：运动时间。运动时间包括每次运动的时间和运动在一天中的安排。
每次运动时间指除了准备活动与整理活动外的正式运动时间。有氧运动适能是运动强度达适宜强度时，运动持续20—60分钟。
运动在一天中的安排：每天的运动时间至少要考虑两个方面：一是生物节律；二是锻炼时的空气环境。人的体力、身体适应能力、㔹调能力及敏感性均在下午时段表现出较好的水平。锻炼时要选择环境好、空气好的区域锻炼。
第四：运动频率。运动频率指每周运动的次数。一般人可以每日坚持一次，但前提是次日不残留疲劳。若要减少次数，至少不能少于每周2次。一般每周3—4次是最适宜的运动频率，两次间隔不宜超过三天。
第五：运动注意事项。
1.运动的强度和运动量的增加要循序渐进，等身体适应后再增加运动的强度或运动量。
2.运动时要注意安全性：出现头晕、气短、胸闷等要立即停止运动，可以慢走待身体恢复至安静水平。
3.正式运动前要做好充分的准备活动，运动后要做整理活动。
4.明确运动疗法与其他临床治疗的配合。
