体育运动从哪些方面可以使我们变得更加强健?
身体肌肉与骨骼强健有力,内脏生理功能健康,身体免疫力加强;精神层面可以强化我们的意志力,使性格更具有可塑性,运动时注意力集中,会大脑得到完全的放松;在心理层面,我们能够更好的看待荣辱得失,心态平和,抗挫折能力更强。运动加强整个身心的感知能力,当我们向内专注于自我的身心后,我们就会更好的了解这个世界,从而与外在的世界建立和谐的关系。中医有句话:“身体即天下”。
我是枯VS木,很荣幸回答您提的问题!
体育运动是我们生活的一部分,正如吃饭、睡觉、工作等,如果我们在生活中辜负了它,就会使我们的生活失去了颜色,不再精彩。您问体育运动从哪些方面使我们变得更加强健?我只能告诉您,它的功能是全面的!在这里,我就不阐述体育运动对我们呼吸系统、肌肉系统、神经系统、心血管系统等的作用了,我们谈谈体育运动对我们在社会生活方面的功能。
首先,长期参加体育运动,促进人的社会化,提高对社会的适应能力。
体育运动或比赛中时常表现出公平、公正、团结、合作、谦虚、诚实、民主等优秀品质,这些品质正是现实社会中的行为规范。长期的进行体育运动的人,能够将运动中的所感所悟灵活的运用于现实生活中,提高自己的社会地位。另外,经过长期的体育运动,一般都能习得1-2项专长,能够扩大交际的范围,得到更多上升的机会。由此,长期参加体育运动,能够有效的促进人的社会化,提高对社会的适应能力。
其次,长期参加体育运动,提升生活质量,丰富业余文化生活。
对于这个功能,主要还是在体育锻炼的基础功能上演化而来的。我们知道,长期参加体育运动,习得体育相关的卫生保健知识,掌握运动技术,养成经常锻炼的习惯和能力,从而促进身体健康水平,形成科学文明健康的生活方式。这点既是基础的也是最为重要的。没有了健康的身体,其他的都将成为过眼云烟。现实生活中:一人身犯大病全家遭殃甚至沦陷的现象数不胜数。
再者,经常参加体育运动,能够提升一个人的精神状态。
经常参加体育运动的人,一般生活有规律,适当的运动强度有利于提高晚上的睡眠质量,使机体恢复体能,充满活力;参加有氧运动,机体的细胞获得充足的氧气,提高基础代谢,将体内的一些代谢废物通过出汗的形式排出体外,使皮肤细腻红润;参加无氧的力量训练,有利于塑造身体的体型,形成一个阳光活泼健壮的身材。所以,如果想提升精神状态,就积极的参加体育运动吧。
总结
体育运动对我们的促进作用是全方位的,是其他任何事物都无法代替的,他是我们生活的一部分。然而,随着社会、经济的发展,人们的压力也越来越大 ,很容易忽视他的重要作用,不断透支我们的身体,从而使我们成为一个不完美的人。体育运动的重要性值得每一个人重视。
我们都知道体育活动可以使我们变得强壮,那么它究竟从哪些方面使我们的身体变得更加强健呢?
例如,武术运动可以促进血液循环
当我们在运动的时候,身体的血液会加快流动,从而增加血液中的氧气和营养物质,同时还可以降低血液的粘稠程度。
在运动的过程中,由于身体需要消耗大量的能量,因此心脏的跳动也会更加频繁,从而使得心脏的功能得到提高,并且还可以增强心肌收缩力,这样就会使得全身的肌肉组织以及骨骼都得到锻炼,进而达到强身健体的目的。
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简述***的背景,原因,过程和影响?
一、***兴起的历史背景
1.政治方面:①帝国主义加紧侵略;②军阀统治,日趋黑暗,必须继续进行反帝反封建斗争。
2.经济方面:一战期间,中国资本主义进一步发展。资产阶级强烈要求实行民主政治,发展资本主义,这是根本原因。
3.思想文化方面:①西方启蒙思想进一步传播,民主共和的思想深入人心。②北洋军阀推行尊孔复古的逆流
二、***原因过程
中国人学习西方的努力在实践中却一而再、再而三地碰壁。辛亥革命的失败和北洋军阀统治的建立,更使人们陷入了深深的绝望、苦闷和彷徨之中。一些先进的知识分子认为中国的“国民性问题”是中国救亡运动屡遭失败的病根
李大钊、胡适、鲁迅、陈独秀等领导人物以新青年杂志为***的阵地,高举民主和科学两面大旗,从政治观点、学术思想、***道德、文学艺术等方面向封建复古势力进行猛烈的冲击
三、***影响
1.动摇了封建思想的统治地位,是一场空前的思想解放运动
2.知识分子受到一次民主与科学的洗礼,推动了中国自然科学的发展
3.对五四运动的爆发起了宣传动员作用
4.后期社会主义思想的传播,为中国先进的知识分子提供了拯救国家和改造社会的思想武器
怎么增强孩子的运动能力?
没有谁不关心孩子的健康,但如何在家庭中加强对孩子的体育教育,却让不少人有些茫然,相当一部分父母认为孩子的学习最重要,而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?
1.父母要做好孩子的榜样,如果父母是个懒人,孩子也不会去运动。
2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小,为孩子选择合适的运动量。
3.父母要根据孩子的自身素质,让孩子自己作主,选择自己爱好的项目。
4.鼓励孩子结交运动高手,与高手过招,会迅速提高孩子的技术,让孩子有主动性和积极性。5. 帮助孩子克服相关的心理障碍,一些孩子并非天生不爱运动,只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。
6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。
体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』,运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时,让孩子克服困难,抵御诱惑,战胜不良情绪,提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。
父母们可以关注我,每天给你分享教育知识,培养优秀孩子。
曾德生
11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者
第一:运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。
第二:应该培养孩子兴趣,用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。
这个问题放在十年前就是个伪命题,哪有不喜欢运动的孩子?
不过这些年,越来越多的孩子开始玩手机iPad,户外运动机会又少,体质变弱,小胖子越来越多。加上家长本身也不运动,所以小孩就越来越懒,不愿意动了。
这提醒了一些现在小孩特别调皮的家长,好动的时候就让他多玩儿,别老是把孩子关在家里,运动对孩子是有很大帮助的(有机会再说),如果真的不运动你反而担心。
回过来说孩子的问题,我们把它放在成年人身上。
怎么让一个胖子喜欢上健身?我有个朋友就是这样,200斤的人,平时根本不想动,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。
大家为了帮助他减肥,想了各种办法。总体来说分成三个步骤:
第一、需要有陪练:公司里最漂亮的姑娘,天天陪着她爬楼梯,邀请他走路护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏,但起码和美女在一起总是很快乐的。
所以家长自己先要动起来,或者给他找到爱动的伙伴,才有可能让孩子动起来。
第二、使劲的表扬:这一招在哪都很好使,胖子虽然一开始体重并没有下降,但大家都夸他精神比以前好了,感觉比以前瘦了,可能是脂肪转换成了肌肉,体积变小了(这说法完全不科学)给了胖子极大的动力。
所以家长看到孩子运动就应该马上表扬他,千万不要因为出汗弄脏了就打击他,这样他自然就变得积极。同时找些好玩的运动项目,孩子是兴趣导向的,一旦对某件事情产生兴趣就会不停去做。
第三、也是最重要的一步,建立优越感。当胖子的运动力越来越强的时候,我们就开始称赞他比一些瘦的人更能够运动。使得胖子在这件事情上得到了心理上极大的满足感。
孩子也是一样,一定要让他觉得,我运动我骄傲,我运动我比别的孩子强,比爸爸妈妈还要强,慢慢的习惯就养成了。
公司的胖子还是那个胖子,但成了一个健康的胖子(减肥必须断糖,他太喜欢喝奶茶了),而且明显比以前更快乐更自信了。我们现在仍然经常表扬他,这么胖的人可以健步如飞确实不太科学。