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体育运动的注意事项有哪些
运动前的注意事项 篇2 运动前注意事项如下：运动前应该做好医学检查，确定没有不能参加运动的比较极端的疾病，如高烧、严重的心脑血管问题、严重的其他脏器问题及身体感染炎症等比较严重的疾病不能参加体育锻炼。
在身体锻炼中一定要注意适度，锻炼***应缓慢展开，并逐渐增加强度、频率和持续时间。此外，如果你有健康问题，例如高血压、糖尿病、心脏病史或吸烟，应该在开始任何剧烈的体育活动之前咨询医生。下面介绍了身体锻炼的一些注意事项。
运动六大注意事项：运动前先活动活动，锻炼不要忘记保暖，运动要适宜，早春晨炼不能起得太早，雾天不宜锻炼，春季体育锻炼切忌空腹锻炼。
锻炼后避免立即洗冷水澡：锻炼后体内产生的热量增加，毛细血管扩张以散热。突然的冷水***可能导致毛孔关闭，影响内脏器官和大脑体温调节，引发疾病。 锻炼后谨慎食用冷饮：锻炼时大量血液流向肌肉和体表，消化系统相对缺血。大量冷饮可能降低胃温，冲淡胃液，导致消化不良或急性胃炎。
从事体育锻炼的前．中期都要进行体格检查。 进行剧烈的体育活动前要做好准备活动。 剧烈运动后要做整理运动。 体育锻炼时必须穿符合运动项目的服装和运动鞋。 冬季长跑，特别是逆风跑，不要张嘴呼吸，最好用鼻吸口呼，防止呼吸道感染．发炎以及其它疾病等。
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