你热爰运动吗，运动过量是指什么？
运动过量并不是说一个人的运动年限时间过长，而是指平时的运动频率太高或者每次的运动的时间过长，超出了身体生理或心理的正常承受范围，长期这样不仅达不到运动的正确目的，还容易给身体带来不必要的伤害。
随着生活水平的提高，大多数人都会在空闲时间进行体育锻炼。运动有强身健体的作用，还可以保持良好的体态，长期运动对身体健康是很有帮助的。但也并不是说运动的愈多就愈好，只有适当的运动量才是最合适自己的。正确的运动方式应该是劳逸结合的，因为身体在运动完以后是需要一定时间恢复到最佳状态的，所以说并不是每天长时间运动就一定对身体好。
长期运动过量还会出现下面几种症状：
1.慢性关节劳损，运动的关节处会有肿胀和疼痛的症状，严重的还有可能会影响到正常的生活活动。
2.出现高渗尿情况，因为过量的运动会大量出现，同时肾血流量就会相应的减少，尿液就会浓缩从而出现高渗尿的情况。
3.运动能力下降，运动过量不仅不能给机体带来健康，甚至还会导致各器官功能有所下降，从而出现机体的反应力和平衡感降低的情况。
4.精神状态不佳，长时间的运动过量容易使情绪出现焦虑和抑郁的情况，严重者还伴有呕吐、便秘和易怒等症状。
所以，平时运动时最好循环渐进，要结合自身具体的情况来运动，不可急于求成。
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谢邀，我热爱运动。因为不运动，人体各系统的机能会下降，所谓用进废退，有科学实验证明，一个成年人如果在床上静卧一周时间，不做任何运动，那么他的身体各部机能会下降60-70%，这个实验很简单，每个成年人有兴趣都可试试体验一把，看看是个什么滋味，会出现什么情况。所以人每天都必须有适量的运动，以保证身体生理的健康需要，这包括被动运动和主动运动两个方面。
被动运动方面有每天的劳作，即工作与生活中的体力劳动和脑力劳动，做家务亦在此列。
主动运动方面有各种各样的健身方式，跳舞唱歌，散步，长跑，武术，太极拳，单双扛等各种健身器材，生活中***都会自觉不自觉地或有选择地进行运动。
我的运动方式是养生气功和太极拳运动。
世上不论什么事都有个度，过与不及都是问题，运动量亦是如此。比如人的一日三餐，吃少了营养不良，吃多了营养过剩，易得三高症，肥胖病。又比如人的鞋子，大了不跟脚，小了勉强把脚挤进去那是活受罪。再比如企业的产与销最好是经常处于一种平衡状态，产多销少则会造成资金沉淀，运转不灵。某种产品如果市场需求量大，而企业此时受设备资金技术等原因，满足不了市场需求，就会坐失良机，失去资本快速积累进一步发展的机会。扯的有点远，但事物是同一个道理。
运动过不过量没有一个统一的标准，概因人有不同年令，性别，体质强弱，疾病，职业等因素。短期的运动过量好辨别，那就是疲惫不堪，心慌气喘，大汗淋漓，此时慢慢停止运动，通过休息即可恢复体力。如果经过一夜的睡眠休息，第二天早上起床后仍觉疲劳，身体酸软无力，精神倦怠，就有可能是昨天运动过量了，得想办法调整过来，不然的话，身体健康是要受影响的。
长期地过量运动，需几年十几年甚至更长时间才能发现后果，但此时的后果是难以恢复的，一般来说竞技运动员的身体到晚年大多都是伤病缠身。
运动是随着年龄 环境 生活状态 来决定量与种类 体弱的人先小动 等补润后加大 肥胖的人坚持下去会有很好益处 但不可以晕吐脱力为代价 四十以后要减 随遇而安的锻炼最佳 切记运动是徐徐顿进的
