如果体育课上有同学受伤你会怎么做？
如果在体育课上发现有同学受伤，我会按照以下步骤进行处理：
首先，我会立即上前查看受伤同学的伤势，并询问他是否感到疼痛或其他不适。同时，我会保持冷静，安抚他的情绪，让他不要过于紧张或恐慌。
接着，我会根据他的伤势情况***取相应的急救措施。如果伤势较轻，比如只是轻微的擦伤或扭伤，我会帮助他清洗伤口并涂抹适当的消毒药膏或冷敷扭伤部位。如果伤势较重，比如出现大量出血或骨折等情况，我会立即拨打急救电话，并告知校医或体育老师，请求他们前来协助处理。
在处理伤势的同时，我也会及时通知其他同学和老师，让他们了解情况并协助处理。如果需要，我还会帮助受伤同学前往医务室或医院进一步检查和治疗。
最后，在受伤同学得到妥善治疗并确认无大碍后，我会向他询问是否需要其他帮助，并告知他注意事项和后续处理方式。同时，我也会反思体育课上的安全措施是否到位，并向体育老师提出改进建议，以避免类似***再次发生。
总之，我会尽力确保受伤同学得到及时、有效的救治和照顾，同时加强体育课的安全管理和预防措施，保障同学们的身体健康和安全。
运动损伤了解多少？
人们的生活水平不断提高。很多人开始追求高质量的生活，更加重视健康问题。想要健康的身体和高质量的生活，运动是必不可少的。喜欢运动的人不少，但是在运动的时候，不能确保不会发生意外，所以，认清运动损伤的科学有效急救方法是很有必要的。
那么，应该如何认清运动损伤以及如何科学有效急救呢？
运动时受伤是在所难免的。受伤的类型有很多，类型不同，急救的措施可能有些差异。所以，认清运动损伤很有必要。常见的运动损伤有肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。不同类型的运动，损伤的部位也可能不同。例如：经在打羽毛球，运动者的踝部以及足部受到损伤的可能性较大。踢足球者的膝、踝关节容易损伤。再者，运动者频繁使用某个部位的话，也会导致那个部位损伤。一般来说，竞技类型的运动损伤大多是急性的。 对于不同的运动损伤，需要进行不同的急救措施。其实，运动损伤并没有想像中的那么可怕。
比起运动损伤，更可怕的是急救措施做的不好。例如：如果小孩子摔倒扭伤，受伤部位红肿了。很多家长会马上在该部位擦上药酒或者热敷一下。其实这样做是不对的。小孩受伤部位的内部组织有大量的毛细血管破裂，导致红肿。此时需要使血管收缩，而热敷或者涂抹会导致血管扩张，导致出血加重。若是伴有骨折，则更加严重。
正确的做法是：受伤后24小时是冷敷。过了24小时以后，急性的失血已经控制住，之后需要进行热敷，促进炎症水肿的消退。 如果肌肉拉伤，则需要对受伤部位进行制动和冰敷。肌腱拉伤的急救方法也是一样的，另外还需要对韧带进行修复。若是脊柱损伤，则千万不要移动，让旁人的人帮忙将其平稳的抬起或者放下。 运动的目的可以是锻炼身体，也可以是赢得荣誉。但是不管是因为什么目的而运动，都应该知道面对运动损伤时的急救方法。运动损伤并不能彻底避免，但是若能做好急救措施，则能将伤害降到最小。
总结一下，以上是关于运动损伤以及急救的方法。在受伤的时候，首先需要确定是什么类型的损伤，再对其进行急救。确定运动损伤类型很重要，这关系到损伤能否尽快恢复的情况。 码字不易，感谢点赞！ 转发给更多朋友看吧！
我们在进行体育锻炼体育运动时很容易就发生了身体上的损伤——运动损伤就这样形成。运动损伤是指人们在进行体育运动时所发生的各种损伤，包括皮肤、肌肉、骨骼等方面的损伤。很多运动都容易造成急性运动损伤，特别是一些活动量大的对抗性球类项目，比如说篮球、足球、排球等。小球类项目和田径类的项目发生的运动损伤较少。
常见的运动损伤有：开放性软组织损伤（最为常见的运动损伤，包括擦伤、刺伤、切割伤）、肌肉痉挛（指抽筋，在游泳或者长时间的运动中比较常见）、肌肉拉伤（运动过程中因为肌肉的急剧收缩或牵拉过度而造成的损伤，轻则细微损伤，重则肌肉部分或完全断裂）、关节韧带扭伤（由间接的外力作用所引起的损伤，关节有局部的肿胀、疼痛）、关节脱臼（是运动中常见的运动损伤之一，关节脱臼有半脱臼和完全脱臼）、骨折（运动中最为严重的运动损伤。骨折时会感觉到剧烈的疼痛和肿胀同时伴有肢体的功能性障碍）。
虽然运动损伤难免发生，但是我们可以提前做好预防措施，来避免一些运动损伤的发生。即使不能避免，也能够降低运动损伤给我们带来的危害。第一，我们要提高体育科学方面的认知，科***动。其次，运动时我们要理性运动，不能过度运动，应适宜、适量运动。运动之前应做好充分的准备活动。最后，我们需要提高自身关于体育保健学方面的知识以便于在运动损伤发生时能够第一时间以正确的手法***取应急措施。
热爱健身当然是一件有意义并且值得骄傲的事，但是凡是也要将就度，把事情的过程掌握在手。不知道大家有没有运动损伤的经历，经历过的一定都知道它的痛苦——不仅仅是损伤本身带来的痛苦，更多的是无法继续从事你热爱的运动的心理阴影。健身专区也已经开了很久了，各种训练***和大神讲解也很多了，今天小编就想带来一些与训练***无关的干货——常见运动损伤的鉴别。
当然，前提还是要说清楚:
1.当你真的察觉自己有问题，咨询医生永远是应该被放在第一位的！
2.文中很多试验需要有人配合，可以请自己小伙伴帮忙。
颈椎病不光好发于中老年人，办公室里的白领长期不正确的坐姿和不正确的健身动作，都可以诱发颈椎病。小编在之前的文章里就举过例子，仰卧起坐如果双手放在脑后，长期也会诱发颈椎病或者颈椎畸形。
那么我们平时又应该怎么察觉自己有没有得了颈椎病呢？
Eaton试验阳性：
让小伙伴一手拉住你手腕向外拉，一手扶住你的颈部或头向反方向按，如果出现颈部或靠近肩肘的放射性疼痛，则提示有颈椎病的风险。原因是此时臂丛神经收到牵拉，压迫了颈椎处本来就受压的神经根。
Spurling征阳性：
自己端坐，头后仰并偏向一侧（你要检查的患侧），让小伙伴用手掌在头顶加压，出现颈痛则提示有颈椎病的风险。
还是那句话，如果发现了颈椎病，还是及早去医院就诊，不要迷信什么健身教练能帮你矫正，比较医生才更专业！
全称是粘连性肩关节囊炎，本病具有自限性（自愈），但是重要的是发病的早起察觉。一般肩膀受过伤而又没发觉，长此以往容易行程。例如很多小伙伴在卧推的时候会发现肩部压痛，这就需要注意了！
症状：
最主要的就是肩关节活动受限，肩关节往各个方向均有不同程度的活动受限，以外展、外旋、内旋和后伸最重。严重者不能梳头，不能反手触摸背部。存在压痛点，多为肩袖间隙区和肱二头肌长腱压痛为主。
发现后应立即停止相关的体育运动，及时去医院就诊，由于是肌腱和关节囊的炎症，X片无较大价值，一般医生会建议做MRI。但说实话MRI挺贵的也难预约，所以最重要的还是自己早发现以免加重啊！
又称肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤，因为早年发现网球运动员多发此病，所以以此命名。
发病的原理是伸肌腱的炎症，所谓的伸肌腱，就是伸直手指的肌肉的肌腱，肌腱都在手背上，肌肉在手背侧的手臂上。因此，在做伸腕和被动牵拉伸肌（屈腕）的时候会引发疼痛。
伸肌腱牵拉试验（Mills征）阳性：
伸肘、握拳、屈腕，然后前臂旋前时出现肘外侧疼痛，为阳性。
膝关节的损伤，是所有篮球爱好者一生的心痛！从此就从天空坠入了地板。其实膝关节说来说去，容易损伤的就是那几个结构：半月板，前后交叉韧带和内外侧副韧带。
侧方应力试验：
在膝关节完全伸直位与屈曲20度—30度位置下作被动膝内翻与膝外翻动作，并于对侧作比较，如有疼痛或发现内翻外翻角度超出正常范围并有弹跳感时，提示有该侧副韧带扭伤或断裂。
朋友们可以让小伙伴帮忙试一下，但需要提醒的是，如果膝关节本身已经有很严重的损伤，做这个试验是非常疼的，还是去医院为好，当然这时候你也不用预防了。
抽屉试验：
自己仰卧，屈膝90度，足平放床上，让小伙伴以一肘压住你的足背作固定，两手环握小腿上段做向前拉及后推的动作。注意小腿前后移动的幅度，前移增加表示前交叉韧带损伤，后移增加提示后交叉韧带损伤。
蹲走试验：
自己蹲下后，前后或左右移动，若出现疼痛，则提示半月板后角损伤。这个试验非常简单，大家可以随时随地地试下。
