- 怎么增强孩子的运动能力？
- 大学的体育课都学些什么？
- 有些家长认为足球和篮球具有较大危险性，而乒乓球跳绳等则相对安全，家长会禁止孩子参与危险运动，而去参加相对安全的吗？为什么？
- 适合在家穿拖鞋跳绳吗？伤膝盖吗？
- 定向运动路线选择的原则和注意事项？
怎么增强孩子的运动能力？
这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？
不过这些年，越来越多的孩子开始玩手机iPad，户外运动机会又少，体质变弱，小胖子越来越多。加上家长本身也不运动，所以小孩就越来越懒，不愿意动了。
这提醒了一些现在小孩特别调皮的家长，好动的时候就让他多玩儿，别老是把孩子关在家里，运动对孩子是有很大帮助的(有机会再说)，如果真的不运动你反而担心。
回过来说孩子的问题，我们把它放在成年人身上。
怎么让一个胖子喜欢上健身？我有个朋友就是这样，200斤的人，平时根本不想动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
大家为了帮助他减肥，想了各种办法。总体来说分成三个步骤：
第一、需要有陪练：公司里最漂亮的姑娘，天天陪着她爬楼梯，邀请他走路护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏，但起码和美女在一起总是很快乐的。
所以家长自己先要动起来，或者给他找到爱动的伙伴，才有可能让孩子动起来。
第二、使劲的表扬：这一招在哪都很好使，胖子虽然一开始体重并没有下降，但大家都夸他精神比以前好了，感觉比以前瘦了，可能是脂肪转换成了肌肉，体积变小了（这说法完全不科学）给了胖子极大的动力。
所以家长看到孩子运动就应该马上表扬他，千万不要因为出汗弄脏了就打击他，这样他自然就变得积极。同时找些好玩的运动项目，孩子是兴趣导向的，一旦对某件事情产生兴趣就会不停去做。
第三、也是最重要的一步，建立优越感。当胖子的运动力越来越强的时候，我们就开始称赞他比一些瘦的人更能够运动。使得胖子在这件事情上得到了心理上极大的满足感。
孩子也是一样，一定要让他觉得，我运动我骄傲，我运动我比别的孩子强，比爸爸妈妈还要强，慢慢的习惯就养成了。
公司的胖子还是那个胖子，但成了一个健康的胖子（减肥必须断糖，他太喜欢喝奶茶了），而且明显比以前更快乐更自信了。我们现在仍然经常表扬他，这么胖的人可以健步如飞确实不太科学。
没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?
1.父母要做好孩子的榜样，如果父母是个懒人，孩子也不会去运动。
2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小，为孩子选择合适的运动量。
3.父母要根据孩子的自身素质，让孩子自己作主，选择自己爱好的项目。
4.鼓励孩子结交运动高手，与高手过招，会迅速提高孩子的技术，让孩子有主动性和积极性。5. 帮助孩子克服相关的心理障碍，一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。
6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。
体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』，运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时，让孩子克服困难，抵御诱惑，战胜不良情绪，提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。
父母们可以关注我，每天给你分享教育知识，培养优秀孩子。
曾德生
11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者
第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。
第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。
优先设计一些游戏运动，其次一些协调，灵敏，平衡的运动，以户外运动为佳。
儿童少年与成人相比，肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。故收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快。所训练的第一要素就是安全，尽可能玩之前要观察环境的因素，不要有桌角，硬石块类东西。
游戏是最能激发人的情绪，使人兴奋，在家里，可以在床上亲子活，床软，安全，可以在床上父子之间练摔跤，练推人，也可以让孩子爬树，从爸爸的脚下往头顶上爬，练习攀爬的能力，也可以模仿树懒，让孩子抱着爸爸的腿，拖着他走。这类游戏不仅可以练孩子的整体能力，也能促进亲情发展。
高尔霍夫尔(K. Gaulhofer,1885—1941)奥地利体育学者,他最早提出了,力量,速度,耐力的分类,20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础，这个理论现在一直被学校体育所就用。
说简单点，《国民体质测定标准手册》（幼儿部分）测试以下内容。
10米折返跑就是侧重速度，跑的速度，心肺功能多点。
立定跳远，是侧重下肢力量。
网球投掷，是练习上肢的力量。
双脚连续跳，下肢力量
坐位体前屈，练习柔韧性。
走平衡木，练习平衡，协调。
最后建议，一般的运动，大肌肉先练，复杂的动作先练，难度动作先世，最后练手，因为人体在运动中会有摔倒的动作，如果一开始就练手，后面手没有了力量，摔倒时手就不容易支撑起身体，会受到面部，身躯。
这个主要看你的目的，你的目的思想单纯的培养孩子的运动能力还是想让孩子朝着运动方向发展。如果是想让孩子多锻炼的话，最好就是能督促孩子养成这种习惯。一旦习惯养成的话，对孩子未来也是有益的。但是如果想让孩子把运动当做事业的话，那就需要让孩子去专业的机构。
大学的体育课都学些什么？
大学的体育课包括有氧运动、力量训练、健身操、游泳、篮球、羽毛球等多种项目，旨在促进学生身体健康、增强体质、提高运动技能及协调能力。
除此之外，体育课还会介绍相关运动理论知识、讲解运动安全及营养学知识，为学生提供全方位的运动教育。此外，一些大学还会组织户外拓展活动、体育比赛等活动，使学生在体育课程中享受到身心的愉悦和成长
有些家长认为足球和篮球具有较大危险性，而乒乓球跳绳等则相对安全，家长会禁止孩子参与危险运动，而去参加相对安全的吗？为什么？
首先，明确观点，不应该禁止。
第一，孩子有自主选择的权利，他们喜欢就可以让他们去玩，去奔跑，孩子还小，也不是选择当他们今后的职业，有何不可。
第二，学校都会安排适当的足球篮球体育课。现在基本每个小学包括中学，都开始开设足球篮球课，很多还是期末考试科目，虽然要求比较简单，但是还是需要去参与。另外家长可以一直守着他吗？
第三，足球篮球相对孩子的整体运动机能锻炼价值更好，即便以后参加其他运动，基础更好，更快上手，能力更强
第四，团体运动更能让学生融入集体。足球篮球都是团队运动，所以在参加这些运动的时候，更容易结交朋友，在运动时会增加交流和配合，在学习和生活中朋友会更多。
第五，私下会增加同学间的话题，足球的篮球的比赛更多，比如NBA，英超，***，世界杯，这样私下更容易产生话题，也可以结交更多的朋友
第六，身体机能更佳，经常参加足篮球运动。运动机能一定比只参加乒乓羽毛跳绳之类的基础运动更好。跳绳主要是***运动，就是个基础锻炼，羽毛球整体运动量是够，不过一般都是肩部，腿部，腰部为主的协调运动，对于平时的跑步类考试，没有打球运动的同学有优势。
第七，学生的关注度更好，更容易树立自信。学校足球篮球比赛经常有，球迷和小粉丝很多，在学校会产生影响力，可以算体育风雨人物，走路都是带风的。
当然足球，篮球等运动还是有危险性的，还是要注意保护自己，运动前做好热身运动，减少运动损伤。
任何运动都有一定风险性，只不过或大或小而已。
运动的具体选择需要因人而异，当然，也要视经济能力而定。想要系统的学习体育，首先要了解自己喜欢什么，自己的身体机能适合样的项目，自己所在地区能得到什么样子的体育教育。
不要盲目跟从他人意见，选择最适合自己的体育运动才是最重要的。
能提出这个问题的人很可笑，估计是一个控制欲望强烈的母亲。估计你对丈夫的要求是不能站着尿尿。当母亲应该而立乃至不惑的年龄了，你应该认识到看待问题要从他人的角度思考问题，而不是我想怎么样怎么样，可能你周围的人都在照顾你，但是不要因为自己思想的片面和局限性改变其他人的人生，尤其是自己的孩子。
足球是世界第一运动，从危险系数看的话，也是最危险的运动，篮球虽然没有足球那么危险，但也属于危险性较高的运动。仅仅从危险性判断，似乎家长不应该支持自己的孩子参与这两种运动。但我的答案并不是这样。
如果孩子喜欢，我认为家长不应该禁止孩子参与这两种运动。
1、团队运动能培养孩子的团队意识，与他人合作的能力，以及集体荣誉感。
2、对于男孩来讲，这两种运动身体对抗性更强，对于男孩的身体发育及男子气的建立有益。
3、这种运动能增强孩子对于担当、责任心的理解，对于其心理发育与成熟有很好的正面促进作用
4、家长的责任是保护孩子，而保护不是禁止，既然孩子喜欢，家长就应该支持，为了避免受伤，家长可以帮助孩子选择场地，选择教练，做好装备支持，督促孩子做好热身，预备好相应药品等。
总之我认为：只要孩子喜欢的正常运动，家长都应该尊重孩子的选择，支持孩子，做好保护，而不是因为有一定危险性而禁止，那是简单粗暴的保护，是自私。
别说，这问题现在还真是好多家长在矫情的，而且已经影响了其他很多学生。
现在很多学校课间禁止出班门，午休禁止上操场，放学立马都清出去，为啥？怕孩子有一点磕磕碰碰，怕家长借机闹事儿，怕教委不问青红皂白的处罚。
比如我孩子小学，也算是北京数得着的重点小学了，因为班里一个孩子下课跑两步崴了脚，家长来闹，现在啥课外体育活动都没有了。而且这样的问题，还不是个例。就这，咋德智体美劳？
再说到乒乓球，小时候一起打球时候，受伤的一样很多，救球脑袋磕桌台的，扣球拍子飞出去砸断别人牙的，你要想一辈子没灾没祸，不如宅家里别出门了。对了，宅着说不定还能触个电啥的，太危险了，干脆家也别要了吧？
适合在家穿拖鞋跳绳吗？伤膝盖吗？
朋友问出这个问题看来你对跳绳这项运动还了解得不够多我先给你说说跳绳对人体的好处：
1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。
2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。
4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。
5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
6、长期坚持跳绳青少年有助于长高，成年人可以保持身体肌肉线条。
所以我们既然有跳绳的想法就千万要认真对待这个项目坚决不要穿拖鞋跳绳，跳绳是一个运动量非常大的项目，这么高强度的运动一定要穿合适的鞋子来完成，跳绳之前先热热身循序将近一步一步的来，做好充分准备工作控制好数量和速度，对膝盖痛的伤害就不会那么大，所有运动的好处远远大于伤害
跳绳伤不伤膝盖跟年龄、体重有关。如果年轻、体重轻就无所谓穿什么鞋跳绳。如果BMI指数大于25，无论穿什么鞋都不合适跳绳，因为每跳一次都对膝盖和足底的筋膜造成冲击，加快膝盖劳损和筋膜炎发生的机会。
我本人自己在家跳跳绳跳了很久。
只穿袜子没试过穿鞋，如果穿鞋的话比较拖拉，跳起来会比较沉。而且穿拖鞋接触地面的话，在跳的时候对楼下造成的噪音比较大一些，这样太不文明了。个人建议还是穿着袜子跳绳比较好，而且跳绳时间要集中一些，尽快跳完，不要给楼下造成太大困扰。
不适合穿拖鞋跳绳。因为拖鞋不跟脚，跳起来不方便。那还不如***鞋跳，跳的时候在脚下垫一个软点的垫子之类的也行，跳的不要太高，就不会伤到膝盖。
我就是在家***运动鞋跳绳，因为在家穿鞋太不方便。我也***拖鞋，就是光脚跳，不过需要垫一个软点的垫子，要不然在地板上太硬，对腿的冲击力大，就容易伤到膝盖。我跳了10年了，也没有伤到膝盖。
跳绳时，不要跳的太高，跳太高，对膝盖损伤就比较大，最好是低跳，频率要快一些，不容易伤到膝盖。
跳绳时间不要太长，如果你每天跳，最好不要超过20分钟。因为跳绳是一项短时间内就能消耗大量热量的运动，连续10分钟跳绳就相当于慢跑30分钟消耗的热量，时间短效率高。
跳绳前做些热身运动和跳绳后做拉伸运动，以免受伤。
长期坚持跳绳，不但能减脂瘦身，还能提高心肺功能，协调身体平衡能力，好处太多了。
你说适合么？😂
在家穿拖鞋跳绳，且不说伤不伤膝盖，从自身考虑，它确实很容易一不小心摔个跤伤到自己，磕了膝盖、扭了脚踝、跌个鼻青脸肿都有可能… 真要跳绳还是贴脚的运动鞋合适些，如果体重过重跳的话对膝盖是有一定的损伤的！
再者，从旁人角度，如果不是独栋独院的住宿环境，也容易打扰了邻居，影响领里关系…
所以，跳绳还是建议户外运动。如果非要在家那也请不要穿拖鞋运动，还是要注意运动安全！居家还是选择些轻度柔和的运动方式好些！
定向运动路线选择的原则和注意事项？
定向运动路线选择的原则
1、提前选择：在进行精确定向的时候运动者需要将行进速度减缓进行读图，靠近检查点的时候，需要提前把下一段路线的选择规划好。
2、选择适合自己的路线：路线的选择方案是对比赛者体能、技能、心理技能以及战术能力的一个综合体现。这种综合能力，每个参赛者都有自身特点，因此在定向运动中没有最好的路线选择，只有适合的路线选择。
3、路线设计，需要尽量避免因为路线设计而出现比赛中跟跑的现象，不应该在路线设计中出现突然的方向转换很大的点标设置，要讲究平缓原则。
4、逆向路线选择：逆向路线选择指的是从目标点向已知点确定路线，这种方法是高水平运动员在比赛中常用的。逆向路线选择虽然有悖于定向运动初学者的习惯，但是对于高水平运动员来说，***用这种读图方式，能尽快选择到目标点附近的攻击点，目标点到已知点路段的无效地图信息也能尽快的剔除。
注意事项
1、路线选择要简单：应尽量选择不易出错的简单路线。
2、要确保安全：酸选路线必须是自己有能力通过的，并且能够快速到达目标点和攻击点的路线。
3、距离短：要尽可能选择距离短的路线，但若是距离短的路线要翻山越岭，那么此路线只适合退力好的运动员。
4、速度要快：要尽可能选择能够提高行进速度的路线。
