体育强国建设知识考点？
体育强国建设需要关注的知识点包括：体育政策的制定与实施、体育产业的发展模式与经营管理、体育人才的培养与选拔、体育科技的应用与创新、体育文化的传承与创新等。
此外，还需要了解国内外体育发展趋势、运动员的身体素质及训练方法、体育赛事的组织与管理等方面的知识。通过全面了解和掌握这些知识点，可以为实现体育强国建设提供科学的理论支持和实践指导。
关于操场的知识。
操场是用于体育活动和锻炼的场所，通常包括一个跑道、一个或多个球场、草坪和其他设施。以下是一些关于操场的知识：
1. 跑道：跑道是操场的主体部分，通常是一圈环绕着操场的环形道路，用于跑步、竞走、田径等运动。跑道的长度可以根据实际需要而定，但标准的跑道长度是400米。
2. 球场：操场通常会包括各种球场，用于不同类型的球类运动，如足球、篮球、网球、乒乓球等。球场的大小和设施也会根据不同的运动需求而有所不同。
3. 草坪：草坪是操场的重要组成部分，提供了一个柔软的表面，可供人们在上面进行各种活动，如踢足球、打橄榄球、野餐等。草坪通常会定期修剪和维护，以保证其良好的使用状态。
4. 设施：操场还会提供各种设施，如饮水设备、更衣室、洗手间、灯光等。这些设施的完备程度和位置也会根据实际需要而定。
5. 设计：操场的规划和设计需要根据实际需求和场地的地形、气候等因素进行考虑。在设计时，需要考虑如何保证安全、如何最大化利用空间、如何满足不同类型的运动需求等问题。
总之，操场是一个多功能的体育活动场所，为人们的身体健康和社交活动提供了重要的场所。
按照体育的属性划分可分为哪三类？
体育按标准不同，分类也不同。如：
（一）全面分类可以分为:竞技运动、***体育、大众体育、医疗
（二）体育分为：学校体育、军队体育、社区体育、城市体育、农村体育。
1、学校体育
狭义的学校体育，是体育教学与体育活动开展的主要领域。学校体育是教育的组成部分，是全面发展身体，增强体质，传授体育知识、技能，提高运动技术水平，培养道德和意志品质的有目的、有***、有组织的教育活动过程。
2、军队体育
指部队官兵通过各种身体练习，以达到增强体质，提高运动技术水平，丰富业余文化生活，培养共产主义道德意志品质，提高部队战斗力有组织、有目的、有***的实践活动。
3、社区体育
由社区居民自主进行的身体锻炼活动，具有自主性、公益性、多样性、有趣性、服务性等特点，对丰富居民文化生活、提高生活质量、交流邻里感情、改善人际关系、促进社区繁荣发展有重要意义。
4、城市体育
在城市开展以健身、休闲、***为目的的身体锻炼活动，有助于市民建立健康、文明、科学的生活方式，提高生活质量。
5、农村体育
在城市开展以健身、休闲、***为目的的身体锻炼活动，具有项目多样化、乡土化、活动时间农闲化、形式分散化等特点。
按照体育的属性来划分：健身体育、竞技体育、休闲体育
竞技体育
是以竞技运动为手段来促进人的身、心和精神的协调发展的一种体育文化活动
竞技体育运动的特点：
1.激烈的对抗性和竞赛性
2.明确而正式的规则
3.竞赛结果被社会乃至世界所承认
4.参与者的角色代表性
5.功利性
健身体育
指以身体运动、自然力、饮食营养、卫生措施、生活制度、优生优育等作为手段，培育、锻炼养护身体，以增强体质、增进健康的文化活动。
休闲体育
是指满足人们身心健康、***需要而产生的文化活动。
体育的基本概论是什么？
体育的基本概论从广义和狭义来理解。
1、体育的广义概念
是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2、体育的狭义概念
是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
运动前要做哪些准备？
运动前可以使用动态热身+加上拉伸的方式，让全身肌肉激活。但有时候往往并不是这样的，一些集中训练和生活中零散的训练，他们的热身方式是不一样的。当我们在做碎片化练习的时候，并不需要有一个完整的热身准备，而是在你状态好的时候就可以随便做几个动作。
如果是在健身房，推荐使用跳绳+空杆练习，另外有一些动作难度特别大的（比如要练到臀部和内收肌），可以找一块空地，然后做几个拉伸动作。
拉伸完了之后，你需要做的一件很重要的事情是：选一首你喜欢的音乐，开始练习。
1.运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。
2.就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。
3.一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。
4.专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而***用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。
5.准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，强度以全身发热、微微出汗为准，心率、血压都应比安静时增强为宜，运动到四肢关节灵活，身体仪轻松，有跃跃欲试的感觉为好。
运动前的准备有二种。一是身体上的准备，二是精神上的准备。
1、身体准备包括，有氧热身10分钟，关节和肌肉适当拉伸10分钟。
有氧热身，唤醒身体的各个器官和各个循环活跃起来，具备运动的状态。这样做，可以在很大程度上，预防运动损伤。
有氧热身可以选择快走，慢跑等全身性热身。也可以选择小重量多次数的局部热身。
选择拉伸方式的热身，可以全身性简单拉伸，也可以练那就拉伸那的局部进行。
这要视运动内容而定。比如，全身性的球类，街健运动，就选择全身性热身或拉伸。
比如，长跑，可以选择腰腹部以下的拉伸。
再比如，举铁训练，可以选择，练那块肌肉就热身那块肌肉的热身。
总之，运动前的准备做得越充分，运动损伤的机率就越低。
2、精神上的准备，就是让你的思绪，通过热身这个环节，回到当下。
有些人，身体在运动，思想在别处。这种受伤的机率，占受伤总数的三分之一。且这种无效训练的健身效果也是极差的。
我有一个小男生，每次来训练都能把我累个半死，原因就是他训练时的心不在焉。
身体做着训练的动作，嘴巴讲着单位的事情，脑子完全不在训练中，眼神游离，注意力难以集中。
怕他受伤，我紧着提醒，紧着保护，动作教了一遍又一遍，还要解答他无数个心里问题。
给别人上课耗费体力。给他上课伤神……
有一天他问我，健身的效果好像不明显？我恨恨的回答他，能保证你训练不受伤已经很好了。你每次的有效训练时间不足10分钟，怎么保证效果？
所以，心不在当下的训练，不如不训练。若再受伤，就更是得不偿失了……
总之，运动前，一定要做好身体上的准备，和精神上的准备。
身体具备运动的状态，精神完全集中在运动中，不但降低了受伤的风险，而且，运动质量高，健身效果好。
谢谢阅读。
感谢邀请！
我一般运动项目是瑜伽、慢跑、健身操。
做瑜伽前要进行拉伸和呼吸准备，一般5-10分左右，看自己的身体情况定。避免在运动中拉伤。
跳健身操之前，主要做拉伸和转体动作，热身后进入跳操状态。
慢跑前，我主要进行脚踝活动，避免扭伤。
希望可以帮到你。
充分的准备活动肯定是必须的，此外也和你准备进行体育运动的时间和激烈程度有关，吃多饱，喝多少水。因为有时候有的运动吃太饱了，对比赛不利，容易导致呕吐或者不舒服。喝水也是，要喝适量，不能比赛一开始没多久就想去厕所了。
还有，合适的比赛用具，比如衣服和鞋也很重要，否则有可能造成受伤或者身体排汗不畅过热等。
专业运动员，很多事情都是细节，都要做到位，一个细节不到位都能影响比赛状态的发挥。
体育能力应该包括哪些？
体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践中，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。 立足现实，着眼终生，依据体育发展身体，增强体质这一本质特征；制定出构成体育运动能力的六种基本成份，即：
1、身体锻炼能力；
2、运动能力；
3、开拓创新能力；
4、组织管理能力；
5、保健能力；
6、运用体育环境和条件能力。
所谓体育能力是指由各种知识、素质、能力有机组成的综合能力.从认识论的观点看:主要包括对身体各种活动的敏锐观察能力,迅速反应能力、记忆能力、创造性活动能力、接受信息的能力,以及对动作重点难点的判断能力.
从狭义上讲，体育能力是指从事身体锻炼的能力,即能够根据条件的变化,选择、运用甚至创造相应的身体练习方法进行独立的体育锻炼,合理地安排锻炼时间,调节运动负荷,实行自我医务监督和正确的自我评价身体状况与锻炼效果。从广义上讲，体育能力是指人们完成某一活动时所表现的身心统一、协调配合的才能.与其他能力相比具有一定的特殊性,它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。
