体育锻炼的安全如何保证？
随着物质生活水平，改善和提高，精神层面上也发生很大的变化，人们更加关心身体健康问题，正所谓，饭后百步走活到九十九。生命在于运动，所以呢越来越多的人加入到体育锻炼中来。那么问题来了，您知道体育锻炼中的安全如何保证吗？
下面九点是您应该注意和了解的。
一，不要盲目参加超过你自己能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体，
二，在有条件的情况下，请体育教师或从事运动方面专家根据你体质的情况给你开运动处方，他可以指导你有目的，有***的进行安全，科学的锻炼。
三，每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服器官生理机能方面的惰性，预防运动损伤的发生。
四，饭后，饥饿或疲劳时应该暂缓锻炼，生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。
五，对于熟悉的水域，不要随便入水或潜水以免发生意外，
六，每次锻炼后，要注意做好整理，放松活动，这样有助于身体的恢复，以便迅速投入到学习活动中区，
七，在锻炼的过程中，不要大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适反应，运动后不宜即刻洗冷水澡，
八，如在锻炼过程中身体不适，无力，气短时及时停止运动，必要时就医，
九，选择锻炼的时间以早晨八九点钟太阳出来后或者下午4时左右运动为宜。
那么如何进行科学锻炼呢？
一是锻炼要适度，
二，是时间要相对固定，
三，是要坚持锻炼，
四，是结合自身体质，
五，是及时检验娘困。
您关心就是我关注的，神农愿与您一起探讨交流。
参加体育健身活动的根本目的是为了增强体质，促进健康。因此，确保体育健身活动的安全，不仅是每一位参加体育健身活动者必须重视的问题，也是体育健身活动组织者、指 导者和体育健身活动场馆经营者必须重视的问题。参加体育健身活动的个人必须对自己的健康状况和运动能力有比较清楚的了解。体育健身活动对人体健康有良好的促进作用，不当的运动可能对健康产生不良的影响。运动 性猝死***一定是发生在那些本身健康状况就存在问题的人身上，如冠状动脉粥样硬化 症、心肌炎后遗症等患者。有理由认为，发生运动性猝死的第一责任人就是其本人。往往有一些从来不看医生的人，自以为很健康，盲目参加体育锻炼，由于强度过大，又不懂科学 的健身方法，成为运动风险高危人群。参加体育健身活动的人，首先要了解自己的健康状况，参加适宜的体育健身活动。通过
体育运动中的安全防范主要体现？
体育运动中的安全防范工作主要体现在运动前的准备，包括热身活动、物质准备和思想动员；运动中的注意事项，包括合理补充物质、注意运动间歇、加强保护帮助、掌握正确姿势和控制运动负荷；运动后的行为调节和卫生保健，包括注意膳食的合理搭配和***用正确的休息方式。
军事体育训练安全应注意哪些?
第一：如果你的体质较差，请为了健康，不要逞强。除此之外，我认为每个人经历一下军训生活是十分必要的。因为那是一段值得令人无限回味的日子。
第二：规律作息，军训时期，运动量剧增，如果没有好的休息，那不仅没办法增强体质，甚至会对身体造成伤害。
第三：学会交流，军训给新生同学提供了一个宽松的相互认识的环境，在没有学习压力的情况下，尽情的去与教官、老师、同学交流、沟通吧，有些牢不可破的友谊就是在这个时间打下坚实基础的。
第四：注意防晒与饮水，注意防晒，多涂防晒霜但同时千万别矫情，别为了防晒就逃避各种军训作业，军姿、正步、内务、军体拳各种作业尽自己最大努力去做好。同时要注意保证饮水，多饮淡盐水、温开水，避免冰水，防止出现肠胃过激反应。
第五：注意爱护身体，在剧烈运动或大量出汗后千万别猛灌冰水或冲凉水澡，尽量待身体温度降下来后在进行洗澡。
第六：军训教官与学生互殴的情况有发生，同龄人的教官脾气火爆很正常，一定要与教官好好沟通，防止因为军训出现过激甚至暴力行为。
1、训练前要做好准备工作，身体和心理上的准备，以及训练前热身运动；
2、装束一定要合适，衣服和鞋子要合身，不能太大或太小；
3、注意补充水分和营养；
4、注意做好防病和防晒工作；
5、结合自身状态注意训练强度，强度不能过大，避免给身体带来不适；
6、注意作息和沟通，遇到问题和困难及时上报。
校园安全有哪些？
认真做到以下几个方面：
1、课余时间玩耍要注意安全
2、同学间不要做危险游戏
3、体育活动中的自我防护
经常要参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：
第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。
第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。
第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。
第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动；如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。
第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动胺伤同学，等校医或教师来处理。
第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑；运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。
4、寝室里不能点蚊香与蜡烛
寝室是休息的场所。有的同学学习非常用功，往往在熄灯后打手电看一会书，有的甚至在用蜡烛照明，其实这是不可取的行为。因为，这影响了他人的休息，也不能确保自己得到充分的休息，并且这存在着安全隐患。另外，在夏天，有的同学喜欢用蚊香驱赶蚊子，这同样会引发火灾。因为，当你熟睡后，身体转身有时会使被子或衣服从床上掉落到蚊香上，从而发生火灾。
5、还要做到八个“不要”
1、不要把开水往窗外倒。
2、不要站在窗台上擦玻璃。
3、不要在打球时戴眼镜。
4、不要在吃饭时打冲锋。
5、不要在下课时追赶推攘。
6、不要爬围墙进出校园。
7、不要跑步上下楼梯。
8、不要聚众打架。
