体育的基本表现形式是和基本任务分别是什么？
基本方针、答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针
基本任务、广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。
体育教育专业主修课程有哪些？
运动解剖学、运动生理学、体育心理学、体育保健学、体育概论、学校体育学、体育科研方法、体育统计学、田径、体操、篮球、排球、足球、武术、乒乓球。
设置背景：体育教育专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高级专门人才。
学生主要学习教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。
核心能力：掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论、基本知识; 2.掌握体育教学的基本理论与方法; 3.掌握体育锻炼、训练与竞赛的基本理论与力法; 4.具有学校体育科学研究的基本能力; 5.熟悉国家有关教育、体育工作的方针、政策和法规; 6.了解学校体育改革和体育科学的发展动态。
主干课程：运动解剖学、运动生理学、体育心理学、体育保健学、体育概论、学校体育学、体育科研方法、体育统计学、田径、体操、篮球、排球、足球、武术、乒乓球等。
发展前景：可到各类学校从事学校体育的教学工作，以及教育教学的管理工作。毕业生也可根据社会需要到企事业单位从事群众体育的指导工作、体育运动训练工作和体育科学研究工作。
参考资料
健身时怎么知道自己运动强度够不够？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
对于健身时如何确定自己的训练强度是否达标，是每一个健身新手都要面对的难题。每天总是根据自己的状态来定训练量，当状态好了，不断的给自己增加训练量，等自己彻底力竭了才发现好像有点过量了。甚至有的人往往得等到第二天身体产生抗拒，甚至爬不起床才会明白自己真的训练过量了。那么该如何知道自己的运动量是否足够呢？
一：肌肉有疲劳感
首先进行一定强度训练后，我们身体的肌肉是应该有一定的疲劳感的。比如：做动作时有点用不上力。肌肉出现微微颤抖的情况。神经控制肌肉有一定难度等等，都是运动量足够的表现。如果出现这些情况，就要及时的停止运动，好好的休息了。
二：运动后次日没有疲劳感
如果你的运动强度很合适的话，运动后的第二天身体应该不会有明显的疲劳感。反而应该精力充沛，并且还有较为强烈的运动欲望，而不是抵触情绪。
三：心情愉悦
由于人体在训练中会分泌多巴胺，所以在训练后心情应该是比较愉悦的，而不是低落，愁眉苦脸的。如果你出现了这些不良情绪，应该适当的调整运动强度。
四：健身后胃口正常
你是否会有这样的感觉，训练后往往食欲很差，甚至吃一点东西都会感觉恶心，反胃。如果有，就代表了你的运动强度太大了，引起了肠胃的不适。
五：心率恢复缓慢
心率是一个评估运动强度是否合适很重要的指标之一，在运动中如果你的心率较高，是很正常的一件事情。但是训练结束后，心率也一直保持在一个很高的水平，并且一定时间内也没有恢复过来的话，就代表了你的运动强度过大了。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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【强度是否够——身体反馈】
一般在健身房训练，只要是身体状态可以，制定的***执行的不错，训练量和负荷都会不断加大，可谓是良性循环。但是关于你的训练量是否达到正确合理的程度，个人认为每个健身者其实应该都会有第一时间的自我体会。
具体来说，如果你训练时够认真够尽力，当天的训练内容结束后，在第二天基本上应该会在身体上得到相对应的反馈。这种情况下，训练强度应该是有效果的。
但是，如果当天训练结束后，第二天身体没有任何感觉，没有得到正向反馈，那我觉着这种情况下训练肯定有问题需要改进，问题的产生可能是训练强度不够，也可能是训练方法不对等其他方面原因，需要仔细分析自己的训练***、方法等情况。具体问题具体分析。
【强度是否过量的判断——握力】
上面谈到了健身强度是否达到一定强度的自我判定标准。
但是通常健身也会有训练强度过大的问题，即产生的身体疲劳无法得到有效恢复的问题。
健身除了训练量要达到一定程度外，最重要的还是要休息。让身体得到恢复是非常重要的。
因此，在此推荐一下Jeff分享的***：
Jeff：健身是否过度训练的测试方法 (***)
链接：***://***.365yg***/i6623267865841631747/#mid=1610293848509447
握力，一方面可以反馈手和前臂的力量；另一方面可以作为身体恢复状况的判断指标。
尤其是针对自然健身者，一定要足够重视你身体的恢复状况，身体恢复比半吊子的训练更重要。只有在健身***中增加恢复的环节，才能让你的身体水平上升到另外一个高度。
举例，针对橄榄球运动员，一般春训时都要进行握力测试，两个原因，一是运动员容易让手受伤，通过测试手的肌力，可以更好的安排训练***，以便尽快让运动员恢复到原有的赛季水平。二是更重要的原因，神经系统和你的握力有更高的关联性，可以测试球员的恢复状况，以便了解球员是否能克服身体的疲劳。
在健身房中的高强度训练，会让自然健身者尽自己一切可能去多努力训练，这是好事，但是也会让身体过度疲劳，最终让训练成果受到限制。
【具体简单判断方法——家用体重计】
不需要握力计，使用家里的体重计即可，可能与握力计数据不一致，不过没关系，你只需要持续使用体重计进行握力测试，这个数据用于自己做比较即可，建议早上起来测试，作为一个良好的基准。
把体重计拿起来，双手各握在两边，手肘维持在90度，尽可能用手去挤压体重计。
建议你持续测试你的握力，如果发现你的握力数据在降低，同时你在健身房的表现也在退步，那这其中就是有关联的，那你可能就要减轻一下训练量。
或许平时很努力健身的朋友们一贯倾向于不断严格的要求自己，但是有的时候，事物的发展都是混合策略的，此时或许最适合的事情反而是离开健身房，因为这是根据你目前状况决定的，当前的你不断持续的训练，但是没有办法拿出最好的表现，所以要懂得后退一步，这都是为了更好的再前进。
加上身体恢复的环节吧，对于整体的健身***来说，这是一件好事。
【篇尾语——致谢】
感谢油管健身网红大叔Jeff。
感谢台湾健身教练Fitting Room翻译。
感谢大家支持。
如有不当，请多包涵。
当然知道！自已每天早上起床数口洗脸当中，用自已的肚在洗脸盘边，把自已肚子去压，不要过火压，只能随自已肚子承受力去压，对身体非常有益，有时候马上上厕所，做完这些然后去上占地盘甩肚子左右半边甩，一定要站稳，注意安全，平脚踩上甩，300百下，然后在把尖顶起甩150下，有时候马上上厕所，有时候不会上厕所是正常，不用急，说不定等下就上厕所，对身体非常好！减肥一定取到作用，至少能减，25斤！我的体会！在上跑步机快步走二十分钟出汗，把体内毒素彻底从汗液中排出！自已那还有病？？？有都会慢慢好了去！好比钢筋除锈样，经常除下是不是不起锈了，漂亮！身体都是一样，经常锻炼身体就没有病了，什么癌症，三高，筋骨病，等等所有病痛将彻底滚蛋！人就越来越好！越快乐健康！现在说这么多，我是发自内心对人类好，为子孙造福啊！让人活在世界更美丽！我一生相信因果！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我的每天健身流程是：
1、绳子拉伸8分钟，伸开筋骨肌肉
2、打乒乓球30分钟，一身大汗，
3、器械运动1小时左右
4、游泳20分钟，
5、洗澡
全程下来一小上午，
没觉得累，反倒身体特别舒服轻松，但我感觉到身体发生了一定的变化，是好的变化，所以我感受到我的运动强度很适合我，没有不适感觉，
健身一般一周练多少时间合适？
健身可以天天练吗?
前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了!而且训练的时候越来越容易疲惫。
你是否也有这样的情况?天天练，日日练，练得越多就等于练的越好吗?- 针对这个问题，我的答案是 No
Why???原因如下
罗马的崩坏是兴盛的开始!
其实重量训练就是一种自我伤害的过程，但是我们没有办法非常清楚了解伤害所累积的程度
就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的!如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积!最后很可能会越练越差，陷入泥潭
毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间，训练只是破坏，饮食补充才是提供肌肉成长的媒介，这是一种超量恢复的情况；
现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少。
除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习。
再来提到的是心理的层面，
我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身。
如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末。
所以我的建议是休息的比例要拿捏得好。
你或许是一个不折不扣的健身狂，几乎快把家搬到了健身房!每天都督促自己努力训练。
但是、你需要记住：休息是为了走更长远的路。
至少一周要休1~2天，给自己放两天***去外边走走!这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远。希望对你有帮助。加油
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