400米跑多长?
正常人在12岁至15岁之间,跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。
在15岁至18岁之间,跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。
18岁以后,跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。
国家运动员二级在53.14秒之内。
一级是在49.60秒之内。
健将在47.60秒之内。
国际健将在45.74秒之内。
400米一般人跑多少秒?
跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。 400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。
慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。
比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。 跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散自己的力量分布。
当前,男子400米世界纪录是43秒03,由南非选手范尼凯克2016年8月15日(北京时间)在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造。女子400米世界纪录是47秒60,由德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造。
我们一般人,没有经过跑步训练,400米的跑步成绩大概在1分30秒左右。
400米标准大概跑多少秒?
400米大概在70秒-90秒左右,但由于人与人之间的身体素质不同,实际所用的时间也不相同。400米世界纪录:男子400米43秒18 美国选手迈克尔约翰逊1999年8月26日在西班牙塞维利亚创造。
女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。400米中国记录:男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三届东亚运动会创造。
女子 400米 49秒81 马玉芹 1993年9月11日 在中国北京 第七届全国运动会创造。
什么人适合跑400米?
首先身体素质要好,并且有较好的身体协调性和灵活性。
其次要有较好的速度和耐力水平。400米跑虽然属于短距离项目,但对于普通人来说还是属于中距离跑,因此速度耐力好的人适合跑四百米。
第三是身材要匀称,中等偏上身高和偏瘦型的身材较适合跑四百米。
跑400米要怎样才算过线?
80-85秒及格。
在开始400米跑步之前,为了避免在运动过程中肌肉拉伤,所以必须做热身运动。热身运动的目的升高体温,唤醒机体,激活肌肉,减少岔气现象。比如说头部运动、扩胸运动、肩部运动、膝关节运动。