大学体育上课都是干些什么？
关于大学生体育课上课都在干些什么这个问题。笔者以在校大二学生的身份来谈一谈。
首先大学的体育课总体上和我们高中初中体育课在课程内容上区别并不是很大。区别就在于在大学体育课上区分开了科目，目前我们学校开设的体育课有篮球课、乒乓球课、足球课、排球课、羽毛球课、空竹课、健美操课、初级剑等。
后面的空竹、健美操、初级剑主要都是针对女生们所开设的。男生们有足球篮球乒乓球排球羽毛球等课程。在夏天时候有些学校还会开设游泳课，就那我们学校来说，游泳课是在整个夏季十八个教学周的最后两周进行开设，也就是盛夏的时候，为了给学生们比较好的游泳体验。虽然有这种课程，但是在盛夏的时候尤其是体育课排到下午第一节课的话太阳很毒，在水中就会更晒。
除了开设课程比较多之外。大学体育老师在课程教授上面也更为多样，远远不像高中初中体育老师们只是带着做完准备运动就让大家去自由活动了。在大学中，一共一个半小时的体育课，前几周的基本超过半数时间都在进行讲授。笔者目前选过乒乓球和篮球课。篮球老师会在体育课上会教授一些篮球知识，比如运球、护球、投篮等，让学生进行运球折返跑、胯下运球、换手运球、过障碍等等。另外有的老师们会对学生进行一系列考核，作为期末成绩的参考。比如有的老师在期末考核中除了考察定点投篮，一分钟自投自抢，折返跑上篮等项目以外。还会组织小组3v3对抗赛，进行小组赛积分赛制。
对于乒乓球课程来说，内容就相对来说比较简单了，主要的教学方式就是以赛代课。就是以分组比赛的形式来代替单一的课程教授。让大家在课程中进行训练。最后的考试也会考察同学们下旋球的发球，我发球的准确性，以及一分钟推挡。都需要同学们进行好好的训练才可以高分通过。
大学体育上课，说实话，一开始就是体测，检测学生个人的身体素质，包含立定跳远、引体向上、肺活量、身高体重、俯卧撑、100米计时短跑，1000米计时长跑等项目。体测一般是安排在开学的第一、二次课，测完了老师登记数据保存档案。在开学的第二个星期便开始在各个学校的教务系统上选课，（准确说是抢课）这很容易导致网络崩溃，之后会有补选时间（这个你们以后会体验到的，选选修课也是一个情况）。
选完课程后，大家可以找对应的老师上课，老师有的宽松有的严厉，严厉的会节节课点名。
一般来讲，体育课最好不要挂科，因为这会影响你下一学期的课表安排，补考又麻烦。体育课不管有趣无聊，最好都去上，你态度认真积极了学习能力又好，给老师留下个好印象，他打分基本在八九十就没问题了。如果你选的体育课项目比较难学会，那你就需要调整一下自己的心态，你要想:“轻轻松松地，大学这点事算什么，以后的困难还多着呢，你怎么会就去怎么考吧。”
我遇到过上课点名前、训练结束后偷溜去打篮球的同学都不少。篮球确实是大部分男同学所热爱的运动，充满***。但是人的精力体力是有限的，打篮球也要适度噢，该遵守的规则还是要遵守好来；我也遇到过体育课干脆旷课待宿舍打游戏或者去自己做感兴趣的运动……
反正，大学的体育课，相对自由，上不上课由你自己决定，结果也要由自己负责。
大学四年，从大三开始体育课就没有了，所以上四种体育课，不同学校的要求各不同，好好珍惜这些机会吧！
看学校吧。我们体育课开两年、第一学期不记得是太极还是啥了，第二学期排球，第三学期篮球，第四学期足球。不过前三个学期我们学校可以选体育俱乐部后来不可以了。这样就不用去打球了。体育俱乐部有乒乓球、羽毛球、拉丁舞、健美操、瑜伽、跆拳道……不记得了前面三个学期我都选俱乐部了。最后一学期学校不准搞俱乐部了就只能去踢足球。好累唉。不过足球教练是自己学校体育系的学长、好帅的😍😍
大学体育就大一大二才会上。但是无论选什么课避免不了的就是体测。
体测每学期都会有，50米跑，男1000女800米跑，女生仰卧起坐，男生引体向上，还有肺活量测试。对于我来说，体测是最折磨人的，等体测过来体育课也就不担心啥了。
大学体育具体上什么就要看你选的情况啦，一般有排球，篮球，乒乓球，羽毛球，足球，网球，还有武术，健美操等，有的还有跆拳道，所以如果你选课选的是排球的话排球课老师就会讲关于排球的一些基本技能，然后让你去练习发球、垫球等一些基本的。期末考试的时候也就考平常练的。
所以无论选的什么体育课 都要好好锻炼身体，毕竟体质最重要。
如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？
首先了解体育锻炼为什么能增强体质？我们从“痕迹效应”说起。***设你的一个肌肉细胞为鸡蛋那么大，当你锻炼这部分肌肉以后，由于消耗了三磷酸腺苷（ATP）、糖元、各种无机物等，肌细胞就变成鸽子蛋那么大了。肌肉细胞有个特别的生理功能，叫“超量恢复” ，当它饿了，就要吃饱，不但吃饱，还要吃胀，然后变成鹅蛋那么大。于此，反反复复，肌细胞就会越来越大，肌纤维就越来越粗，于是力量速度耐力等等就增强了。
由此可见，“痕迹效应”是循序渐进的过程。如果肌细胞本来就只有鸽子蛋那么大，一经训练，变成蚂蚁蛋那么大，耗尽了各种物质，人不就完蛋了？
所以，身体虚弱的时候不能锻炼，应通过合理的调理，让身体变得结实一点在进行锻炼。尤其是今年***病期间，很多学生在家里隔离，缺少运动，又加上伙食好营养充足，一个月下来脂肪堆积，不少学生都变成了大胖墩儿。回到学校不能进行大强度大运动量的锻炼，先从走开始，“走”是人类最基本的运动方法，通过慢走过渡到快走，再进行慢跑，到快跑，然后跳跃……
锻炼是一个循序渐进的过程，通过坚持不懈的努力，才能让身体逐渐强壮起来！
对于实施素质教育，培养学生的爱国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。作为体育教师，既要关注学生当前的身体健康状况，又要使其逐步形成健康的安全意识以及良好的生活方式，掌握基本的运动技能，促进他们身心协调、全面发展。而要培养学生良好的体育锻炼习惯，教师应坚持“健康第一”的指导思想，要设法转变学生传统的思想观念，让他们明确体育锻炼的意义，使体育练习与锻炼成为学生的自觉行为，促进学生身心健康发展。学校体育是终身体育的基础，教师要帮助学生树立终身体育的意识，使其认识到体育锻炼的重要性，引导他们将体育锻炼与自身的身体健康联系起来，与自身的学习生活联系起来，与自身未来的发展联系起来。体育宣传是实现家庭、社会参与学校体育教学工作的重要手段。体育教师要充分利用校园黑板报、校园广播、校园网等宣传阵地宣传体育的意义，丰富学生的体育与健康知识，激发他们的体育学习兴趣，并通过组织各种竞赛活动，提高学生体育锻炼的主动性、持久性。
二、教给学生科学锻炼的方法
体育锻炼不是一种单纯的体力活动，如果不懂得运用科学的方法来锻炼身体，不仅会影响锻炼的效果，而且极有可能损害身体健康。在体育教学中，教师既要让学生掌握体育与健康的基础知识、基本技能，又要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高，应引导他们根据自身的兴趣爱好选择锻炼项目，并教给学生科学锻炼的方法，指导学生会看图并根据动作示意图进行模仿练习，使其做到科学锻炼。
三、培养学生的运动兴趣
《义务教育体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。”在体育教学中，教师应联系学生已有的体育经验和生活经验，以学生喜闻乐见的运动项目为重点来选择和设计教学内容，并根据教学目标、教学内容、学生实际等选择与应用教学方法，***取多种新颖的教学手段调动学生的学习积极性，激发和培养他们的运动兴趣，逐步促进其体育锻炼习惯的养成。
四、激发学生的参与意识
运动参与是学生掌握体育知识、技能和方法，锻炼身体和提高健康水平，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的重要途径。
