一旦发生人身伤害事故，***取急救的原则是？
1 ***取急救行动的原则是迅速、科学、安全、有效，以保障伤者的安全和生命。
2 在***取急救行动时，需要根据伤者情况***取相应的急救措施，例如当伤者出现呼吸困难时应该***取呼吸急救；当伤者出现大量出血时应该***取止血急救等。
3 在操作急救时，需要注意安全措施，例如穿戴手套、使用消毒剂等，保证急救过程的安全。
4 最后，需要及时将伤者送往医院接受进一步救治，保证治疗的连续性和有效性。
***取急救的原则是“生命第一”。
急救的目的是在紧急情况下保护和挽救患者的生命。
在发生人身伤害事故后，往往需要快速处理，迅速***取措施，尤其是在生命威胁环境下必须“生命第一”，即要救治受伤者的生命。
所以在急救的时候需要注重抢救重症和危重症患者，***取针对性的治疗和处理。
急救需要在专业人员的指导下进行。
在进行急救时一定要注意自身安全，不要因急于抢救而导致自身的伤害。
同时，应该根据受伤者的不同情况和需要，进行正确的救治和紧急处理，如止血、心肺复苏、呼吸道自救等。
运动损伤的应急处理顺序？
第一，运动人员首先要清楚那里受伤，要停止运动，避免二受伤。
第二，要向周围的人求救，或拨打120急救，说明自己受伤情况。
第三，现在根据自己的受伤情况，在其他人帮助下，进行必要的或行之有效的救护，等待医生好掌握情况。
第四，把自己受伤情况向家里人汇报。
中职体育体育专业知识？
1. 中职体育专业知识是必要的。
2. 因为中职体育专业需要学习和掌握各种体育运动的规则、技巧、战术等知识，以及体育训练的理论和方法，这些知识是中职体育专业学习和从事相关工作的基础。
3. 此外，中职体育专业知识的延伸还包括了体育心理学、运动生理学、运动解剖学等相关领域的知识，这些知识可以帮助中职体育专业人员更好地理解和指导运动员的训练和竞技表现。
同时，掌握中职体育专业知识也有助于培养学生的体育素养和健康意识，提高整个社会的体育水平和健康水平。
中职体育体育专业的知识包括以下几个方面：
1. 运动训练理论：了解运动的基本原理和规律，包括生理学、运动学、运动生物力学、运动心理学等方面的知识。
2. 体育技能训练：掌握各种体育项目的基本技能和技术要求，了解各项运动规则和比赛规程。
3. 运动解剖学：掌握人体各个系统的基本结构、功能和相互关系，了解运动对身体的影响。
4. 运动训练方法：学习制定运动训练***、进行体能训练、技术训练和心理训练等方面的方法和技巧。
5. 保健与康身体：了解运动对身体健康的作用，学习运动预防和康复方法，掌握运动损伤的基本急救知识。
6. 体育管理与组织：了解体育组织的基本运作模式和管理流程，学习体育赛事的组织与管理、体育场馆设施管理等知识。
7. 体育教学与指导：了解体育课程设置和教学大纲，学习运动技术的教学方法和指导技巧。
8. 体育项目知识：了解各种体育项目的规则、技巧和战术，熟悉各项运动的比赛流程和比赛规则。
9. 体育赛事和文化：了解国内外重要的体育赛事，学习体育赛事的组织和管理，了解体育在社会文化中的作用。
以上是中职体育体育专业的一些基本知识，具体内容还会根据学校和教学***的不同而有所差异。
1、体育：体育是以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体质、增进健康、丰富社会文化生活为目的的一种社会活动。
体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。
运动损伤了解多少？
无论是健身爱好者自行训练，还是在教练指导下训练，如果受训者存在伤病的历史，我们都要清楚受训者明确的伤病部位，以及伤病之后是否对于受训者有运动模式的改变。
我们尽量做到以下3点：
1. 在受伤的区域周边的负荷与训练量应该增加得更为缓慢
2. 要对之前受伤的方式特别注意，而不是照硬上
3. 加强伤病关节相关联的所有肌肉非常重要
如果受训者出现了疼痛，那么我们应该寻找替代的训练方法，而不是忍者疼痛训练，应该训练疼痛周边的肌肉。如果有专业的教练指导下，是否能找出马上改变疼痛的方法。
像我一个客户的经历是这样的：他在弓步蹲的过程中存在膝关节疼痛，然后，我马上让他停止训练，发现他的髌骨并没有对准胫骨粗隆与第二脚趾，长期的坐姿让关节发生移位。
那么，找到原因后，马上纠正过来：
纠正后
然后再去做同样的动作，疼痛感消失了，动作也更加标准了。
疼痛又由各种原因组成，不论是哪种情况，忍者疼痛去训练都只会得到更坏的情况，要么能够有足够的专业知识评估出原因，要么休息，要么就医。
单侧力量训练是非常重要的预防伤病以及伤病恢复训练手段：
很少有人同时两侧肩膀或者腿部受伤的，那么伤病带来的运动模式变化，你会在整个治疗过程中的日常生活里避免使用受伤侧的肌肉发力，因此会导致一侧肌肉发达而伤病侧的肌肉非常薄弱。如果，在恢复训练的过程中，你就开始***取双侧的训练动作，那么只会加深这种不平衡。
这种不平衡又会再加深重复伤病的风险。
无论你是否有伤病史，都应该在训练中注重单侧训练，除非你是举重运动员才需要一直做大重量的双侧杠铃训练。
预防伤病的其中一个要点是疲劳的状态，我们不要在疲劳的状态下训练，别相信“练多了就好了”“榨干自己”等等这种鬼话，疲劳只会让动作效率低下，如果，这是你新学习的动作，疲劳反而让你更无法掌握该动作的技术要领。
要知道，神经性疲劳是先于肌肉疲劳的，在疲劳的状态下训练，会让身体变得不受控制，从而让技术动作变得“错误”起来。特别是面对一些复杂与有一定强度的技术动作的时候，这种风险就变得越高了。
最好的训练不是逼自己到极限——记住，你不是运动员，休息好再完成训练。
当然，面对疲劳的最好的方法是提高体能水平，特别是肌耐力与心肺功能，让我们不再容易疲劳。没必要一次把所有训练目标完成，分批完成的效果是一样的，还是那句——你不是运动员，循序渐进吧。
当然，能撇除一些坏习惯（抽烟、喝酒等），充足的睡眠也是保证不容易受伤的先决条件，千万不要熬完夜第二天还得冲进健身房或者还去跑步打卡。这样的状态下，不训练比训练还要好。
参考文献：Jason Silvernail and Nick Numminello. Practical programming strategies for minimizing training-related injury
热爱健身当然是一件有意义并且值得骄傲的事，但是凡是也要将就度，把事情的过程掌握在手。不知道大家有没有运动损伤的经历，经历过的一定都知道它的痛苦——不仅仅是损伤本身带来的痛苦，更多的是无法继续从事你热爱的运动的心理阴影。健身专区也已经开了很久了，各种训练***和大神讲解也很多了，今天小编就想带来一些与训练***无关的干货——常见运动损伤的鉴别。
当然，前提还是要说清楚:
1.当你真的察觉自己有问题，咨询医生永远是应该被放在第一位的！
2.文中很多试验需要有人配合，可以请自己小伙伴帮忙。
颈椎病不光好发于中老年人，办公室里的白领长期不正确的坐姿和不正确的健身动作，都可以诱发颈椎病。小编在之前的文章里就举过例子，仰卧起坐如果双手放在脑后，长期也会诱发颈椎病或者颈椎畸形。
那么我们平时又应该怎么察觉自己有没有得了颈椎病呢？
Eaton试验阳性：
让小伙伴一手拉住你手腕向外拉，一手扶住你的颈部或头向反方向按，如果出现颈部或靠近肩肘的放射性疼痛，则提示有颈椎病的风险。原因是此时臂丛神经收到牵拉，压迫了颈椎处本来就受压的神经根。
Spurling征阳性：
自己端坐，头后仰并偏向一侧（你要检查的患侧），让小伙伴用手掌在头顶加压，出现颈痛则提示有颈椎病的风险。
还是那句话，如果发现了颈椎病，还是及早去医院就诊，不要迷信什么健身教练能帮你矫正，比较医生才更专业！
全称是粘连性肩关节囊炎，本病具有自限性（自愈），但是重要的是发病的早起察觉。一般肩膀受过伤而又没发觉，长此以往容易行程。例如很多小伙伴在卧推的时候会发现肩部压痛，这就需要注意了！
症状：
最主要的就是肩关节活动受限，肩关节往各个方向均有不同程度的活动受限，以外展、外旋、内旋和后伸最重。严重者不能梳头，不能反手触摸背部。存在压痛点，多为肩袖间隙区和肱二头肌长腱压痛为主。
发现后应立即停止相关的体育运动，及时去医院就诊，由于是肌腱和关节囊的炎症，X片无较大价值，一般医生会建议做MRI。但说实话MRI挺贵的也难预约，所以最重要的还是自己早发现以免加重啊！
又称肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤，因为早年发现网球运动员多发此病，所以以此命名。
发病的原理是伸肌腱的炎症，所谓的伸肌腱，就是伸直手指的肌肉的肌腱，肌腱都在手背上，肌肉在手背侧的手臂上。因此，在做伸腕和被动牵拉伸肌（屈腕）的时候会引发疼痛。
伸肌腱牵拉试验（Mills征）阳性：
伸肘、握拳、屈腕，然后前臂旋前时出现肘外侧疼痛，为阳性。
膝关节的损伤，是所有篮球爱好者一生的心痛！从此就从天空坠入了地板。其实膝关节说来说去，容易损伤的就是那几个结构：半月板，前后交叉韧带和内外侧副韧带。
侧方应力试验：
在膝关节完全伸直位与屈曲20度—30度位置下作被动膝内翻与膝外翻动作，并于对侧作比较，如有疼痛或发现内翻外翻角度超出正常范围并有弹跳感时，提示有该侧副韧带扭伤或断裂。
朋友们可以让小伙伴帮忙试一下，但需要提醒的是，如果膝关节本身已经有很严重的损伤，做这个试验是非常疼的，还是去医院为好，当然这时候你也不用预防了。
抽屉试验：
自己仰卧，屈膝90度，足平放床上，让小伙伴以一肘压住你的足背作固定，两手环握小腿上段做向前拉及后推的动作。注意小腿前后移动的幅度，前移增加表示前交叉韧带损伤，后移增加提示后交叉韧带损伤。
蹲走试验：
自己蹲下后，前后或左右移动，若出现疼痛，则提示半月板后角损伤。这个试验非常简单，大家可以随时随地地试下。
我们在进行体育锻炼体育运动时很容易就发生了身体上的损伤——运动损伤就这样形成。运动损伤是指人们在进行体育运动时所发生的各种损伤，包括皮肤、肌肉、骨骼等方面的损伤。很多运动都容易造成急性运动损伤，特别是一些活动量大的对抗性球类项目，比如说篮球、足球、排球等。小球类项目和田径类的项目发生的运动损伤较少。
常见的运动损伤有：开放性软组织损伤（最为常见的运动损伤，包括擦伤、刺伤、切割伤）、肌肉痉挛（指抽筋，在游泳或者长时间的运动中比较常见）、肌肉拉伤（运动过程中因为肌肉的急剧收缩或牵拉过度而造成的损伤，轻则细微损伤，重则肌肉部分或完全断裂）、关节韧带扭伤（由间接的外力作用所引起的损伤，关节有局部的肿胀、疼痛）、关节脱臼（是运动中常见的运动损伤之一，关节脱臼有半脱臼和完全脱臼）、骨折（运动中最为严重的运动损伤。骨折时会感觉到剧烈的疼痛和肿胀同时伴有肢体的功能性障碍）。
虽然运动损伤难免发生，但是我们可以提前做好预防措施，来避免一些运动损伤的发生。即使不能避免，也能够降低运动损伤给我们带来的危害。第一，我们要提高体育科学方面的认知，科***动。其次，运动时我们要理性运动，不能过度运动，应适宜、适量运动。运动之前应做好充分的准备活动。最后，我们需要提高自身关于体育保健学方面的知识以便于在运动损伤发生时能够第一时间以正确的手法***取应急措施。
