体育教育专业相关知识？
体育教育知识是指在学校教育环境中,指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能,使 他们形成体育锻炼意识,提高体育活动能力,增进健康的教育活动。体育既是教育的有体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程
什么是体育概论？体育概论试题及答案？
体育概论是研究体育的基本理论、基本知识和基本方法的学科，是体育学的基础课程之一。 以下是一些关于体育概论的试题及答案：
《体育概论》课程考试试题A卷答案
体育概论试题库及答案
体育强国建设知识考点？
体育强国建设需要关注的知识点包括：体育政策的制定与实施、体育产业的发展模式与经营管理、体育人才的培养与选拔、体育科技的应用与创新、体育文化的传承与创新等。
此外，还需要了解国内外体育发展趋势、运动员的身体素质及训练方法、体育赛事的组织与管理等方面的知识。通过全面了解和掌握这些知识点，可以为实现体育强国建设提供科学的理论支持和实践指导。
有哪些每个人都应该知道的运动常识？
你好！我是小金撩体育，对于这个问题我有专业的解答！因为作为一名体育专业人士，对于体育运动方面的常识，结合自己十几年的体育生涯，总结了以下几个方面是人们必须要主要的。
运动刚开始时需要注意的问题
（1）剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
（2）进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
运动时需要注意的问题
（1）在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
（2）不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
（3）选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
运动后需要注意的问题
整理活动，是指在体育锻炼后所***用的一系列放松练习和运动后***等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过***挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
（1）营养的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳；或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球。这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
（2）运动后的营养补充着重于三方面：
第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质
第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
第三方面：修复受伤的肌肉和组织
（3）运动后不能立即洗澡
运动后立即洗澡会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还会由于身上的乳酸积累过多使全身酸痛。
小提示：运动过后应该多放松和***，这样才能使身体恢复得更快。最拉伸运动，压腿之类的动作，这样运动机能和身体素质才会提高。喜欢的回答可以给我点赞和关注我哟。对于体育方面的知识我可以给你耐心的解答哟。
热身！热身！热身！重要的事说三遍！
尤其是去健身房做瑜伽的！热个身好吗！直接开拉会很容易受伤的！健身房的瑜伽教练水得很啊！比一周上岗的私人教【xiao】练【shou】还水啊！他们的热身那叫一个走形式啊！才不管你伤不伤呢！
自己对着KEEP之类的APP练的朋友！做之前了解一下这个动作是练哪儿的。
如果练下来发现跟目标部位不一样，请赶紧停止，你动作错了！换个能练到目标肌群的动作！不会就挨个试！自己去找适合你目前的身体情况的动作！再练！
任何动作，只要关节不舒服了，立刻停止！
坚持个毛线！
跑步机上机时如果有安全夹，一定夹好，关键时真的能救命。
跑步机的姿势尽量用脚的滚动，脚后跟过度到前脚掌，大拇指扒地，尽量延长脚和履带的接触时间，而不是撞击。跑得咣咣咣响的朋友还不如去跑塑胶跑道。
膝盖脚踝都是不可再生***，半月板裂了就一辈子***了。我就是。瘸了。省着点儿用吧求你们了。
减脂的胖友们有氧45分钟足够了，别往两小时傻跑，掉肌肉！尤其是大重量的同志们！
训练强度一点点加，空手能做好动作轨迹熟练后，再上重量！别和别人较劲，真没意思真的！
比过去的自己强，就很好了。慢慢来，别焦虑！
练完拉伸！气喘匀了再洗澡！
明天还想练，就别往泡澡了洗，会很疲惫的！
洗完别喝冰饮料，尤其是姑娘们！百害无一利！小口喝点温水或者常温水就行了。
吃饱了才有劲减肥！吃够量！吃对！别想当然自创偏方！
好好睡觉！
有问题善用搜索！自己动脑子！我说的每一条都能在知乎上搜到很好的答案！这个答案其实没啥含金量！我猜就是题主想入门简单点儿！其实没卵用！都是老生常弹的问题！具体操作还是得自己慢慢摸索！安全第一！留得青山在不愁没柴烧！安全大于效率！
很高兴回答你的问题，近年来，随着健康生活的理念不断深入人心，越来越多的人喜欢上了锻炼，以达到强身健体，修养身心的目的。但是，生活中因运动而对身体造成的伤害的人也不在少数，为什么会这样呢？主要就是缺乏基本的运动常识，今天，就为大家盘点了8项运动常识。希望大家都能远离伤害，健康运动！
一 剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
二 进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
三 在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
四 不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
五 选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
六 整理运动的好处。整理活动，是指在体育锻炼后，所***用的一系列放松练习和运动后***等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过***挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
七 运动后的营养补充着重于三方面：
第一方面：补充因流汗而损失的水分于电解质第二方面：补充运动中消耗的肝醣第三方面：修复受伤的肌肉和组织。
八 运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助！
很高兴回答你的问题，我是健体教练，国家一级社会体育指导员，从事运动已经十几年的经历我认为运动常识主要分为三个方面:运动前，运动中，运动后。下面我详细剖析这三个方面。
运动前的准备:你前一天的睡眠状况，一般运动时心率和呼吸比平静状态时要高很多，运动人群一般的睡眠需要8/9小时，合理的休息在运动前运动后非常的重要，运动前一天的休息关系你第二天的运动状态，所以第二天如果***要运动前一天一定记得不要熬夜哦！运动后因为机体需要充分休息，才能修复锻炼时受损伤的肌肉，恢复身体的免疫功能。另外平静状态下心率水平是一个人健康的重要标准，最好知道自己早上的静态心率，第二天的静态心率是检测前一天运动恢复的重要标准。运动中的强度检测就是通过心率多少检测的，因为运动时血液循环比平静状态快好多倍，包括呼吸也一样，你就知道睡眠的重要性，没有好的睡眠一定不要剧烈运动。
运动前的饮食同样重要，运动所需能量来源除了自身ATP 供能外储备的肝糖原肌糖原储存水平同样重要，所以尽量不要空腹运动哦，同样更不要喝酒哦！喝酒对心率血压有重要影响，加重身体负担，影响运动表现，对所以不要酒后运动哦，同样运动后尽量别喝酒哦，这样会影响机体恢复。饮食要多样化，均衡营养。
这里增加一个小常识每天尽量晒半小时太阳，记得不要暴晒哦！促进人体钙质吸收，防止骨质疏松等作用。
运动的装备同样重要，合适的运动鞋（合适尺寸，根据运动项目选取更好），运动衣（根据情况，选择纯棉透气或者速干的），水杯（运动前也记得补水哦，少量多次，炎热天气或者运动量太大出汗太多要补充糖盐水哦！），毛巾（我建议速干的比较好），身上不要带坚硬的物品防止运动划伤。有心率检测的东西更好点（运动手环，手表，心率带等）。合适的运动场地，物品安全存放同样重要。
另外再准备运动前最好做一次全面体检，根据情况再准备运动哦！因为许多运动项目是有禁忌的，根据情况而定运动项目强度很重要。
下面最重要一点哦，运动时你要做的合适的运动***，比如你要打球 健身等运动前半小时到场做做筋膜放松激活，动态伸展，，肌肉激活，在神经上，精神上做好运动准备哦，运动中也要补水哦（少量多次），这样你就开始运动吧！安全第一！
运动强度控制，运动时间，运动时也是要休息的，比如健身抗阻力训练和有氧结合起来，关节灵活度也要锻炼啊！运动时重量的大小，运动角度，运动模式，主动肌群，等等，最简单的有氧评定你走路或者跑步身体微微出汗，说话稍微吃力就有训练效果哦！
这是不良生活习惯的许多危害，大家记得合理安排很重要哦，行动起来吧，下次有空分享一下怎么评定身体评测！
运动后一定记得拉伸哦，注意保暖，及时补充营养，特别是蛋白质的补充（运动人群1.5g/ kg /天，营养专家说的哦，基础保证量）合理安排休息。今天就分享到这里，觉得有用就关注我哦！更多健身中的分享下次再见！
这是运动锻炼完一侧小腿的对比图片，你看一下哪条腿是锻炼过的欢迎评论留言😄
生命的乐趣在于健康的生存，健康的生存有赖于科学的运动。
慢条斯理不慌不忙的散步，固然是一种很好的运动，但是散步只能锻炼下肢，所以需要结合上肢运动，才能有效全面。
另外，我建议大家散步时，穿合适的运动鞋和宽松的裤子，散完步可适当做一些腿部柔韧训练，哪怕只是提提膝，既可以训练腹肌，又可以增加腿脚的灵活性。
上肢运动主要有两大类:
一、徒手圆运动。亦即用手掌划各种各样的圆，不一定非要正圆，椭圆也无妨。宇宙中所有的星球都循圆而动，人体是一个微小的宇宙，当我们划圆时，就称之为“天人合一”。
二、力量训练。主要有徒手的俯卧撑，和借助器材的抗阻运动，例如哑铃、臂力器等。
人体由不规则的球体和圆柱体组成，对球体和圆柱体来说，最佳的运动就是圆运动。地道不地道，一练就知道。
随着人们健康意识的提高，通过运动追求健康的生活方式正在成为一种潮流。但是到目前为止，大部分人接触体育是在学生时代的体育课上，而中国的学校体育多年以来被人们所诟病，已然跟不上现在人们对健康运动的追求。
体育运动知识缺乏，但该运动还是要坚持运动，但是我们有哪些需要每个人都该知道的常识性问题呢，下面我们一起了解一下。
- 1.运动前一定要热身。热身是每场运动都应该做的项目，热身通俗的讲是为了唤醒肌肉，启动身体各项机能，为后续较大强度的运动做好准备。
- 2.热身完一定要拉伸。热身完紧接着就是拉伸，我们人体大大小小的关节处布满了韧带，这些韧带像皮带一样在关节处连接着身体的某两个部分，它的舒张程度决定了我们关节的活动范围。拉伸运动也是为了使身体能够以最佳状态进行正式运动。
- 同时拉伸也可以作为一项单独运动，在热身后进行，长期坚持可起到瘦身塑型，舒经通脉的作用，如果你是一位办公室白领，拉伸是缓解颈椎酸痛，提神醒脑的物理药物。
- 3.能同时瘦全身的运动。跑步、平板支撑是两种简便易学，环境限制小，男女老少皆宜，能同时燃烧全身脂肪的运动，但是平板支撑倾向于塑型，跑步倾向于瘦身。
- 4.两周就能瘦肚子。成年人最大的无奈之一，恐怕就是啤酒肚了。如果你正好想瘦肚子，只要做好针对的腹部训练，两周真的能瘦一圈。自从疫情得到控制以来，我已经坚持锻炼快一个月了，大概每周坚持3次以上。相比一个多月前，我的肚子小了一圈，甚至腹肌也若隐若现。
- 腹部对比照
- 5.力量训练要循序渐进。循序渐进大部分人应该都明白，力量训练牵涉到运动器械，有了重量区分，一开始先从小重量开始，逐渐增加重量。这里要提醒的是，进入健身场所，看到自己从未训练过的重量，一定不要去尝试，受伤就在一瞬间。
- 6.训练完记得放松。相信所有人都有过运动完肌肉痛的经历，知道的是乳酸堆积，不知道的还以为是运动损伤。运动完放松是可以极大缓解这种肌肉酸痛的，同时也是科***动的必要科目。
运动的知识有很多很多，但是作为运动爱好者，只需要掌握最重要的、原则性的即可，这样可以提高我们的运动效果，避免运动损伤发生。等我们的运动水平提高了，再进一步了解更多知识，逐渐成为一名运动达人。
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体育会挂科有哪些？
在大学里，体育专业的学生，每一科都有可能被挂科，所以，进入大学并不是进了保险箱，还是要认真努力的进行各种学习，包括文化理论知识和各种专业技能技术的学习，却不可因为自己已经大了进了大学而放松对自己的要求，特别是文化课，很多人觉得只要进了大学就一定能毕业，这是一种偏见，实际上每一个学的，体育生都有被文化学科挂科的现象。
回答如下：体育会挂科一般指在大学体育课程中不及格的科目，具体包括以下几种情况：
1. 体育课程不及格：包括各种体育项目的理论知识和实践技能，如体育器材使用、基本技能训练等。
2. 体育赛事不及格：参加校内或校外体育比赛，如篮球、足球、田径等，不达到一定的成绩标准或被裁判罚下场等情况。
3. 体育训练不及格：缺席或者未参加规定的体育训练，或者在训练中表现不佳、违反规定等。
4. 其他体育相关课程不及格：如健身房管理、运动生理学、运动心理学等理论课程未达到学分要求等。
你知道哪些，关于体育圈的冷知识？
我是体坛霸主 我来回答这个问题
今天分享NBA的1个冷知识
罚球能不能起跳?
罚球能不能起跳是鉴别真***篮球迷的最好方式！那么罚球时到底可不可以起跳呢?答案是:可以起跳！
我们经常在NBA、CBA比赛中看到球员罚球时都是站着罚球，从来没见过有球员实用跳投。这就造成了很多人误以为罚球时不可以起跳的原因！那么为什么这些职业球员罚球时不起跳呢？主要有以下2点原因:
1:不起跳罚球命中率更高
经常打篮球的朋友们一定知道短距离投篮不起跳投篮命中率会更高！这是因为身体和大脑的注意力全在罚球出手的弧度、方向、力量。不会在因为起跳而分心分力，所以命中率会大大提高！这也是职业球员罚球不起跳最直接的原因。
2:不罚球起跳可以放松肌肉
职业篮球场上球员的身体对抗非常激烈，尤其是比赛决胜时刻球员肉搏战使得肌肉长时间处于紧绷状态。很多球员在罚球时肌肉还处于紧绷状态手感僵硬直接导致罚球命中率不理想。
而很多球员会在罚球时拍几次球来放松紧绷的肌肉让手感更佳柔和提高命中率！如果罚球时选择起跳那整个身体肌肉又会重新回到紧绷状态导致命中率不高。
3:不起跳罚球可以节省体力
一场篮球赛分为4节比赛，每节12分钟。在超高强度的对抗中对球员体能也是一种极大的考验！因此很多球员在执行罚球时会故意拖慢罚球时间来恢复体力，不起跳罚球更省力正是最好的恢复体力又能得分的方式！所以职业球员都是站着罚球的。
结语：
以上是我分享的体育冷知识，希望对您有所帮助，感谢您的阅读！欢迎指正，点评。
