练体育需要准备什么？
1、了解体育运动基础知识体育运动是一个庞大的概念，它包括田径项目、水上项目、球类项目、体操项目等多种形式，但是体育运动从运动量上却只有两种划分，分别是有氧运动和无氧运动。（1）有氧运动主要包括：游泳、慢跑、骑行、竞走、篮球、足球等；（2）无氧运动主要包括：短跑、举重、投掷、跳高、拔河、俯卧撑等。针对有氧运动和无氧运动，我们在运动前的准备工作是有些许不同的，但是总体来说，都需要提前预热
2、合理规划在进行体育运动前，一定要对自己将要参加的运动进行合理的规划，比如，参与哪些运动，运动多长时间，运动大多量度，运动后的放松方式等等。不要小看这些规划，对于运动健身具有事半功倍的作用，即使是运动前的简单构思和安排，也是有一定作用的。
3、运动前进食大多数人都知道，在激烈运动前一定不要吃东西，但是，他们只知其一不知其二。体育运动前确实不能进食过多，以免运动过程中给肠胃造成极大的负担。然而，一点东西都不吃也是不对的。
4、运动前补水人体内71%是水分，水是万物生长的源泉。在体育运动前，最好摄入一定量的水分，因为在运动过程中，会流汗、会流失大量的水分，而运动过程中如果大量补水，会对身体造成消极的影响。因此，在运动前，补充好充足的水分，可以为后面的运动提供极大的帮助。
5、运动前热身
热身运动是体育运动前必须进行的活动，一来可以疏松筋骨，以便在运动时达到最佳的锻炼；二来可以避免在剧烈运动过程中，因为身体僵硬导致的意外伤害状况的发生。因此，无论剧烈运动，还是轻微运动，在运动前都要进行适度的热身。
6、运动着装现在年轻人都比较喜欢剧烈运动，包括篮球、足球、网球等，这些运动充满***，同时也存在一定危险。在运动过程中，可能会摔倒、可能会发生撞击，甚至有可能发生危险。因此，在进行运动前，一定要正确着装，运动衫要合身，防护装备要适当佩戴，这样才能保证运动过程中的安全
体育生冬训防护物品？
1.
针对人体自身用的: 运动护膝 | 运动护肘 | 运动护腕 | 运动护腰 | 棒球帽 | 运动护踝 | 运动护臂 | 足球护腿板 | 棒球手套 | 溜冰头盔 | 足球守门员手套 | 运动护指 | 护目镜 | ...
2.
针对器材用的: 保护垫 | 缓冲池海绵 | 篮球架缓冲保护套 | 其他
3.
发泡材料,当然是那些缓冲之类的用.
体育生需要买训练鞋，沙袋，绷带，药物，护腕等物品。
新生开学必备物品
1、洗护用品：牙刷；牙膏；漱口杯；毛巾。
2、家里的钥匙。
3、自行车。
4、各物件的***和保修单。
5、锁(锁衣柜，其余个数酌情，带电脑的锁电脑主机)。
6、多用插座1个。
7、手电筒、应急灯。
打乒乓球时如何练习放松和防守？
您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下：
首先回答你关于比赛放松的问题，业余球友因为比赛少，明显经验不行，一到比赛，很难发挥出平时的水平，这很正常，别说是我们，就是国手也存在心理的问题，按你说的情况，应该技术的原因不大，主要是心态的问题，这个解决办法就是多打比赛，比赛打多了，心理才会日渐成熟，才知道该如何调整自己。
其实我个人认为，防守比进攻难练，你想练防守，就得找进攻好的，多陪别人练球，多陪进攻好的练球。防守技术动作我不想多说，防守与个人反应速度和脚步有很大关系，这个要注意，打球多年的一般防守都过和去，所以防守是个慢功夫！
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学***进行讲解。
乒乓球作为中国的“国球”，在体育运动中占有较大的地位，是一项老少皆宜的全民化运动，想要成为一位乒乓球高手必须攻守兼备，只有这样，在乒乓球比赛时才能得心应手！
在乒乓球比赛中，选手有时需要紧张，有时也需要放松，但多数玩家都会一直保持紧张，这样真的好吗？
在我看来，放松同样重要，所谓的放松，就是我们在进行乒乓球运动的时候，身体、肌肉、心理都处于十分自然的状态，打乒乓球时，放松能让你的移动更加的顺畅和灵活。球的速度更快，动作协调好、还原快。太过紧张，会使你的动作僵硬泛化，移动慢、击球时间靠后，连续性差、还原慢。
在准备击球的时候我们的整个动作、心理、肌肉都应该放松，接触到球的时候我们要有适当的紧张感，感觉到球出手以后身体马上又放松。也就是：放松（击球前）-----适当紧张（击球时）----放松（击球后）以利于你的连续进攻。这样对你的球技有很大的帮助，你会感觉到你的球比以前更加的有速度，有爆发力，命中率也有所提高。
对于防守来说，这就需要我们经常练习了！
挡——最简单的方法，挡弧旋球主要在近、中台，要根据来球的旋转选择加力、减力和拍型的控制要恰到好处，否则容易出界、下网，此法适合防守前冲。
快带——弧旋球一落桌，就以拍子盖住快速带过，站位近台，我多用此法对付加转，尤其是近网的。关键是速度一定要快，拍子一定要盖住。
反拉——高手的选择，看世界级选手对拉弧旋是最爽的，前面两种都属防守，此种以攻为守，在战术上已经胜出。站位在中、远台，待球落桌起第二弧线时，看准了以强劲的力量反冲，对于前冲、侧拐都有良好的效果。对于高手，训练有素，力量充沛，步伐到位，临场上这种方法是失误最少的。对大部分业余选手来说有点勉为其难。（本资料由作者整合而成，有不足之处还请指出！）
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体育生需要哪些防护装备？
体育类需要的防护装备有很多种，不同领域用的防护装备也不相同，比如一,针对人体自身用的:运动护膝 | 运动护肘 | 运动护腕 | 运动护腰 | 棒球帽 | 运动护踝 | 运动护臂 | 足球护腿板 | 棒球手套 | 溜冰头盔 | 足球守门员手套 | 运动护指 | 护目镜 | 游泳救生用品 | 其他二,针对器材用的:保护垫 | 缓冲池海绵 | 篮球架缓冲保护套 | 其他三,发泡材料,当然是那些缓冲之类的用.
体育类需要的防护装备有很多种，不同领域用的防护装备也不相同，比如一,针对人体自身用的:运动护膝 | 运动护肘 | 运动护腕 | 运动护腰 | 棒球帽 | 运动护踝 | 运动护臂 | 足球护腿板 | 棒球手套 | 溜冰头盔 | 足球守门员手套 | 运动护指 | 护目镜 | 游泳救生用品 | 其他二,针对器材用的:保护垫 | 缓冲池海绵 | 篮球架缓冲保护套 | 其他三,发泡材料,当然是那些缓冲之类的用.
