练体育需要准备什么？
1、了解体育运动基础知识体育运动是一个庞大的概念，它包括田径项目、水上项目、球类项目、体操项目等多种形式，但是体育运动从运动量上却只有两种划分，分别是有氧运动和无氧运动。（1）有氧运动主要包括：游泳、慢跑、骑行、竞走、篮球、足球等；（2）无氧运动主要包括：短跑、举重、投掷、跳高、拔河、俯卧撑等。针对有氧运动和无氧运动，我们在运动前的准备工作是有些许不同的，但是总体来说，都需要提前预热
2、合理规划在进行体育运动前，一定要对自己将要参加的运动进行合理的规划，比如，参与哪些运动，运动多长时间，运动大多量度，运动后的放松方式等等。不要小看这些规划，对于运动健身具有事半功倍的作用，即使是运动前的简单构思和安排，也是有一定作用的。
3、运动前进食大多数人都知道，在激烈运动前一定不要吃东西，但是，他们只知其一不知其二。体育运动前确实不能进食过多，以免运动过程中给肠胃造成极大的负担。然而，一点东西都不吃也是不对的。
4、运动前补水人体内71%是水分，水是万物生长的源泉。在体育运动前，最好摄入一定量的水分，因为在运动过程中，会流汗、会流失大量的水分，而运动过程中如果大量补水，会对身体造成消极的影响。因此，在运动前，补充好充足的水分，可以为后面的运动提供极大的帮助。
5、运动前热身
热身运动是体育运动前必须进行的活动，一来可以疏松筋骨，以便在运动时达到最佳的锻炼；二来可以避免在剧烈运动过程中，因为身体僵硬导致的意外伤害状况的发生。因此，无论剧烈运动，还是轻微运动，在运动前都要进行适度的热身。
6、运动着装现在年轻人都比较喜欢剧烈运动，包括篮球、足球、网球等，这些运动充满***，同时也存在一定危险。在运动过程中，可能会摔倒、可能会发生撞击，甚至有可能发生危险。因此，在进行运动前，一定要正确着装，运动衫要合身，防护装备要适当佩戴，这样才能保证运动过程中的安全
体育运动的小常识？
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
2、在不适当的地点运动会带来伤害。
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
3、选择最佳运动量。
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身。
5、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
中考体育知识是什么？
中考体育知识主要包括以下内容：
1. 运动项目：了解常见的运动项目，如足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、田径等。了解各个项目的基本规则、比赛场地及装备，以及常用术语。
2. 健身知识：了解健身锻炼的好处，掌握一些基本的健身方法和常见的健身器械的使用方法。了解正确的热身和拉伸运动，以及避免运动伤害的方法。
3. 体能训练：了解不同类型的体能训练，如耐力训练、力量训练、速度训练、柔韧性训练等。了解每种训练的目的、方法和注意事项。
4. 运动生理学：了解运动对身体的影响和反应，如心血管系统的变化、肌肉的工作原理、呼吸系统的适应等。了解运动对身体健康的益处以及如何合理安排运动和休息时间。
5. 体育理论知识：了解体育教育的基本原理和理论，如训练原则、训练方法、心理素质的培养等。了解体育文化、奥林匹克运动会和全国各类运动会的相关知识。
这些是中考体育知识的一些主要内容，掌握这些知识可以帮助学生更好地理解体育，提高身体素质，同时也有助于在考试中取得好的成绩。
1.体育基础知识：包括体育的定义、发展历程、体育对身心健康的作用、体育运动的分类和特点等。
2.运动器材、设施和场地：包括各种体育运动器材、设施和场地的名称、规格、用途等。
3.体育赛事规则：包括各种体育运动比赛的规则、仲裁员的判罚标准、比赛注意事项等。
4.体育运动技术：包括各种体育运动的技术要领、技术动作规范等。
中考体育知识主要包括以下几个方面：
1. 运动技能：中考体育考试通常会涉及常见的体育项目，如足球、篮球、乒乓球、篮球、游泳等。学生需要握这些运动项目基本技能，如传球、投篮、发球、游泳姿势等。
2. 规则和技巧：学生需要了解各个体育项目的比赛规则和基本技巧，能够根据规则进行比赛并展示相应的技能。
3 . 健康知识：考体育还会涉及一与健康相关的知识，如运动的好、运动伤害的预防、宜的运动量和饮食等。
4. 体育理论：学生可能需要了一些体育理论，如运动生理学基础知识、训练原理、运动心学等。
需要注意的，具体的中考体育知识内容可能会有所不，根据不同地区和学校的考试要求而有所差异。建议你参考具的中考体育教材和考试大纲，以了解你所在区和学校对中体育知识的要求和范围。
中考体育知识是体育基础知识：包括体育的定义、发展历程、体育对身心健康的作用、体育运动的分类和特点等。一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等
耐久跑:能够正确掌握耐久跑的呼吸、动作、节奏、注意事项和脱敏练习方法,能够跑得轻松、持久。
篮球:掌握篮球的基本技巧,能够正确运球、传球、投篮和比赛,并了解比赛规则和安全注意事项。
足球:掌握足球的基本技巧,能够正确运球、传球、射门和比赛,并了解比赛规则和安全注意事项。
关于足球，有哪些基本常识分享？
足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球规则很多，对于小白来说先把一些基本规则常识分享给大家：
1，比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人。各队最多可更换3名队员，换满3人后即使有受伤下场也不能再替换。
2，时间为上下两个半场，各45分钟，共计90分钟。中场休息15分钟，下半场互相更换位置。
3，进一球，记一分。终场分多者胜。一场定胜负时若常规90分钟打平，则加时30分钟，也分上下半场，中间不休息。若还是平局则踢点球决出胜负。
4，点球各踢5个，交替点球，五个球内多者胜出，若平分则加罚一个决出胜负，以此类推。
5，个人犯规累计两张黄牌，则红牌罚下，若得红牌直接罚下。
6，除了守门员可以在己方禁区内手部接触足球外，其他球员不可有手，胳膊触球。发界外球除外。
7，禁止推人，抱，摔，绊及背后铲球。
8，球的整体越过边线才算出界，与人没有关系。
9，越位，进攻球员得球时比防守球员（除守门员外）更接近对方球门时会判犯规。
还有就是一些足球常识：
1，世界杯，洲际杯比赛都是四年一届，但为与世界杯时间不冲突都错开时间。如2018届世界杯，2020届***。
2，欧洲五大联赛，欧洲作为足球水平最高地区，有五个国家联赛代表世界最高水平，如英格兰***简称英超，西班牙甲级联赛简称西甲，还有德甲，法甲，意甲。
3，德比，同一城市有两支球队，两队比赛时通常称德比战。著名的有米兰德比（AC米兰-国际米兰），曼彻斯特德比（曼联-曼城），中国的上海德比（上港-申花），还有国家德比（巴萨-***）。
4，赛季，一个赛季累计积分最多者得联赛冠军，欧洲各国联赛前三或前四名有资格参加欧洲冠军杯比赛，简称***，同样亚冠也是亚洲区各国联赛前几名参加，根据各国联赛综合积分分配名额。而亚洲各联赛基本是年初开始，年末结束，欧洲区则是跨年度的，如7，8月份开始，下年度4，5月份结束。
现代足球从英格兰兴起，到现在200多年，有许许多多的有趣典故，如果有喜欢的朋友，可以私信一起交流。
感谢邀请,关于足球的常识有很多,小编只对最基本的总结一下。
一、地位：足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。
二、方式：标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。
三、时间：标准为两个半场，分别45分钟，在只用一场赛事决定胜负时,若90分钟后双方打平，则加时15分钟，两个半场。若再平，则点球。（于每一个半场时间结束后，进行伤停补时，一般为三到五分钟）
四、比赛计分方法：比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。
五、主要规则：足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
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感谢邀请，首先这个问题有点大。常识太多了，简短的陈述几个。
1.足球的比赛规则规大概的了解吧，要不自己看球就是看热闹了。
2.顶级球队或者俱乐部的一些情况。
3.顶级球员，现役的，退役的。
4.基本战术，场上队员分布情况，别聊天的时候把后卫说成守门员，就尴尬了😓
5.世界各个联赛，大型比赛，这个要知道。
6.最痛心的中国足球的情况，进过一次世界杯啊😄。
以上只是一些，我陈述的在今日头条，或者度娘很多这种文章，***。如果自己想要增加一方面的常识，多关注一下足球类***或者文章，慢慢的就知道了。
体育教育的四个模块？
体育教育通常包含以下四个模块：
1. 体育知识与理论模块：这个模块主要包含体育学科的基础知识和理论，如体育运动的规则、技术要点、战术策略等。学生可以通过理论学习来了解和掌握不同体育项目的知识。
2. 技能与技术模块：这个模块是体育教育的核心内容，旨在培养学生的身体素质和运动技能。通过不同的体育项目和训练方法，学生可以学习和掌握各种运动的技术要领，提高自己的身体素质。
3. 身体与健康模块：这个模块主要关注学生身体健康的培养和促进。包括体育锻炼对身体健康的影响、生活方式的选择、营养与健康等内容。通过这个模块，学生可以了解到体育运动对身体健康的重要性，并养成良好的生活习惯。
4. 体育文化与价值观模块：这个模块旨在培养学生对于体育的文化和价值观的认识。学生可以通过体育比赛、体育电影、体育书籍等方式来了解和感受体育的文化内涵，同时培养正确的体育价值观念，如团队合作、公平竞争等。
