- 龟兔进行10000米跑步比赛,兔每分钟跑400米，龟每分钟跑80米兔每跑5分钟歇25分钟，谁先到达终点？
- 赛道格力犬比赛每秒可以跑多少米？
- 本人跑步小白，跑步两个月，跑量一百多公里，首次半马跑进两个小时什么水平啊？
- 一场足球赛，一名运动员在赛场平均走、跑多少步？
- 近4个月几乎都是操场跑步15圈6公里多，最快平均配速4分20秒的人适合跑半程马拉松吗？
- 马拉松一般都是多少公里？
龟兔进行10000米跑步比赛,兔每分钟跑400米，龟每分钟跑80米兔每跑5分钟歇25分钟，谁先到达终点？
解：龟每分钟跑80米，它跑完全程需要时间为：10000/80=125分钟。 兔每分钟跑400米，如果不歇它跑完全程需要时间为：10000/400=25分钟，它每跑5分钟歇25分钟，那么跑完全程它需要歇4次，一共歇100分钟，加上跑的时间共用了125分钟，所以它们俩同时到达终点。
赛道格力犬比赛每秒可以跑多少米？
答案是；赛道格力犬比赛每秒可以跑19.5米左右。
格力犬又称灵缇、灰狗，是奔跑速度最快的狗，也是现存最古老的犬种之一。格力犬体形高大健硕，肌肉十分发达，体态匀称，线条十分优美。
本人跑步小白，跑步两个月，跑量一百多公里，首次半马跑进两个小时什么水平啊？
说客观点，作为业余选手，还是小白，能够半马跑进两小时的这个成绩算不错的了。
全马总长42.195公里，顾名思义，半马就是全马距离的一半，半马进两这是一道坎，虽然全马更艰苦，你可能坚持不下来，但也为全马进四打下了良好的基础，我是挺佩服的。
你说的两个月只跑了100多公里，运动量是小了点，但也从侧面反映你够冲劲（这么小量的训练就参加马拉松）和够天赋（动不动就跨过别人需要锻炼一年后才能达到坎），值得赞一个。
你应该不是小白，是小红同学了。你年轻有活力，刚接受跑步，半马就跑进了两小时以内，一般的人很难做到。如果再坚持训练，积累跑量和经验，要不了三年两载，你就能成为一个跑步达人，马拉松小神，离大神尚差一点点哦！
如果你是个男同志的话，能以这个训练量这个时间跑这个成绩说明你的底子还是可以，但是确实我认为这个并不是很难，我的首个半马也是仅仅三周备赛，跑量估计也就五十不到，结果刚刚两小时...如果你是女同志的话，我由衷佩服你，破2的女同志已经属于很牛的跑者了
就这点运动量或者说训练量 你半马就能跑进两小时 不得不感慨下 年轻真好 你的体能真好 因为这个水平已经很好了 按照我之前看到过的文章 是以业余跑步爱好者跑完10公里的时间来衡量的 超过一小时的 属于偏下水平 然后是一小时内 属于中等水平 55分中等偏上 能跑进50分以内的都算是很优秀的水平了 再往下就算是大神级别了 本人就属于在55分左右跑完10公里的人 半马最好成绩在2小时6分
马拉松跑者每天的训练里程以多少为好?众说纷纭，做法不一。“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程。孩子虽小，但她有这个能力，长年就养成了这么个跑法，马拉松对她就不是一个事了。她是“小神鹿”，我们学不了。她是个例外。 看柯云路描写马俊仁的书《温情马俊仁》，马的***们上午跑一个20公里，下午跑一个20公里。这是专业的练法，咱也学不来。 我们是业余马拉松跑者，当有适合业余跑者的练法。去年初练长跑时，我也在网上咨询过，一位名叫韦超的云南业余高手(说他是业余高手是因为他曾跑过厦门马拉松的业余选手第一名，成绩绝对在3小时以内)对我说，状态好时，每天跑10公里;状态差时，每天跑8公里。他是针对我年龄偏大而言的。这话我记住了，后来也是一直按这个量跑的。 但这个量对一般人而言，显然是小了。那么一般的业余马拉松跑者一天该跑多少才合适呢?最近看了另一位名叫马亮武，网名“千里马”的业余高手(他是跑吧马拉松俱乐部跑得最快的跑手之一，成绩也绝对在3小时之内)的博文，让我记住了一个简单的公式。他说，“据有关资料表明:日跑量乘3(14公里/日乘3等于42公里)，月跑量除于10(420公里除于10等于42公里)。满足了以上的两个条件后，你要完成马拉松你不用问人就知道自已的实力了。”这段话用一句话表述就是，每天跑14公里。 海口极限长跑俱乐部每周六有一个15公里的集体路跑。这在我，也包括俱乐部的大多数跑友，都是一周里最长距离的日跑量了，一周也就这么一次。但这却只够一个业余马拉松跑者的平均日训练量。 真要参加马拉松比赛，这个跑量可是不够的哟!
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一场足球赛，一名运动员在赛场平均走、跑多少步？
一般来说平均是10公里左右，中场跑的相对要多，国际大赛最长距离是贝克汉姆，单场16.7公里，联赛平均也是贝克汉姆（英超赛季平均14公里，西甲13公里），顶级赛事最短是贝巴单场不到2公里。但是跑动距离计算往往会比实际上多出一点。
近4个月几乎都是操场跑步15圈6公里多，最快平均配速4分20秒的人适合跑半程马拉松吗？
提问者五公里的成绩很不错，但是不代表适合跑半马，半马距离21公里多一点，需要更多的耐力，五公里只是中跑，对身体耐力的需求与半马有很大差别。
我认为提问者目前不具备跑半马的能力，要想跑，至少需要锻炼四五个月。
提问者可以先跑几次十公里，然后再跑12和15公里，如果跑完15公里感觉比较轻松，再跑几次半马，有过跑半马的经验再去参加比赛，如果贸然参加半马比赛，很可能出现身体脱水、小腿抽筋、甚至晕厥等情况，轻者受伤退赛，重者就不好说了，每年都有跑马猝死的事例，还是循序渐进比较稳妥。而且跑半马时，身体怎么补充水分和营养也至关重要，还要面临撞墙等情况，没有跑过半马的人，必须慎重。
还有就是五千米可以全程使用全脚掌着地跑步，半马可能大部分时间需要使用全脚掌着地跑步，部分时间还要用后脚跟着地跑步，在上下坡，冲刺阶段也要使用最适合自己身体状况的跑姿，没有经历过的人是不知道如何变换跑姿的，还有更多的细节需要注意。
各种跑步APP都有半马锻炼课程，提问者可以试试。至于跑步成绩，反正我只在乎是否完赛，成绩对我来说无所谓，如果追求跑步成绩，恐怕得准备更长的时间。
业余跑者，按照年龄段分组来确定水平。提问者年纪应该不大，能达到精英级别就可以了。
首先，你的速度能力确实非常不错了，完赛半马也应该没问题，但是若想提高长距离跑步能力，你还是犯了很多爱好者的通病，那就是太快了，平时何不降低配速增加距离的练习有氧耐力呢？无论是对于参加比赛也好，还是锻炼心肺能力和肌肉能力也好，都是更好的选择。
我也是喜欢跑步的，以后可以多交流。从你个人情况分析，你个人的身体素质非常好，配速能够达到4分20，完全可以参加半程马拉松，需要的是再逐步提高跑步的公里数。
凭个人经验跑半程马拉松，训练有几个节点，三公里，六公里，和十公里，需要一个循序渐进的过程，在保持配速的情况下，逐步增加公里数，并行程日常训练习惯，即可参加半马。当然也不是说，必须每次都跑十公里，需要根据当天的体能和时间来安排，比如第一天跑步十公里，隔天再跑，或者第二天跑减量跑六公里和三公里等等。
半程马拉松是路跑赛事，距离为21.0***5公里，是一项有氧耐力运动。从你目前训练距离来看，还远远不够，虽然速度已经相当可以了。你需要把训练方式多样化。
半程马拉松训练，最长训练距离往往要达到15到18公里。那么，你要尝试把配速放慢，距离拉长。你可以试着跑10公里，12公里，15公里，18公里。体验体能达到极限的感受。
同时，为了提高配速，你可以每周进行一次进行间歇跑，比如400米跑80秒，歇80秒，再继续跑。可以从5组开始，逐渐提升到10组。当然，你也可以跑800米间歇跑，每组3分钟。
为了保持稳定的节奏，你可以进行节奏跑。按照比赛目标配速跑。比如你的比赛目标是用5分配速跑完比赛，那么就可以在操场用5分配速跑个10公里。
你还可以去公园跑，体验路跑跟操场跑的区别。一般来说，由于路跑的不确定因素多，路跑的配速要比操场跑慢几秒。
同时，你还可以试着参加一些10公里路跑赛事，积累比赛经验。
你的数据跟我差不多，配速比我还快些（我基本上5km配速4.40），可以根据我自身的情况分享一下。我觉得你跑半程应该没啥问题，但最好在跑半程前***性加大下每天跑步距离，我基本上每天5km，跑前一个月将每天距离增加到10-15km，同时根据身体适应程度可以适当降低配速，让身体熟悉更大的跑距（疲劳期适应性）。在跑半程的时候再注意下10km后的阶段能量补给就没啥问题啦。最后祝跑步愉快！
看你的配速，一般不是练过一段时间的，很难达到这个成绩。马拉松是一项注重耐力的运动。你这个配速想去参加半程马拉松，可以稍微增加每天的跑步量，先练习八公里.十公里。如果还能达到420左右的配速，真正到比赛时，不是太想追求成绩，我认为二个小时之内绝对能跑完比赛。
马拉松一般都是多少公里？
马拉松分:全程马拉松42公里
半程马拉松21公里
四分之一马拉松10公里
迷你马拉松4.5公里
普通人跑完全程马拉松一般要4个半小时到6个小时。每天以6分钟以内的配速，跑完十公里以上的年轻人，一般能在4小时到4小时半能够完赛，中老年人经常跑步的也能在5小时到6小时完赛，也有个别老年人，长期跑马拉松的也能在3个半小时完赛。本人是50后的，参加上海马拉松比赛已经十几年了，从事跑步运动四十多年，最早八十年代上海还没有马拉松比赛，只有一年一度的十公里上海迎春长跑比赛，在每年的一月一日，从人民广场跑到沪西体育场，记得我的最好成绩是42分43。直到九十年代上海才有马拉松比赛。由于年龄体重的增加，完赛的时间也越来越长，从4小时到现在5小时左右，跑砸了甚至5小时半（35公里后徒步）
马拉松跑起源于古希腊。公元前490年，希腊军队一名善跑的战士菲迪皮茨，为把在马拉松平原击退波斯王 大流士一世军队入侵这个胜利消息尽快地告诉雅典人民，从马拉松一直跑到雅典，跑完他就挂了。为了纪念这位战士的英雄事迹，在1896年第1届奥运会上举行了首次马拉松赛跑。 参加比赛的运动员均沿着菲迪皮茨跑过的路线,由马拉松跑到雅典城,全程40公里，现在一直沿用42.195公里作为马拉松的标准距离，而半马的距离就是21.0195公里。
在全民健身热潮中，跑步已经成为当下一种流行的运动方式，跑马更是一种时尚，大大小小的马拉松如雨后春笋井喷式发展，很多热门赛事如北马、上马等更是一票难求。马拉松一般关门时间是6小时，半马关门时间就是3小时。对于经常运动的人来说，这个时间里大多数都是可以完成的。
马拉松跑的距离很长，能量消耗大，所以要特别注意跑得省力，其动作应较一般长跑平稳、柔和、速度均匀，后蹬用力较小，大腿前摆稍低，蹬地后小腿上摆不高，用全脚或大部分脚掌着地。马拉松跑是有氧代谢的运动项目，跑进过程中要动员体内全部能量并及时补充。普通选手一定要提前做好准备，参赛过程中注意控制节奏，出现不适状况要及时寻求救助，经常运动锻炼的人基本上都可以在规定时间里完赛，时间很宽裕，安全为上，这一点一定要记心上。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
男子记录是2小时3分钟，女子记录是2小时17分钟。
普通人需要多久，这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
马拉松起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一***，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松
一般提到马拉松，会认为是全程马拉松，42.195公里。随着现在跑步热，马拉松热，各大城市大大小小的马拉松赛事接踵而至。大家提到参加马拉松的时候可能不仅仅局限于全程马拉松这一个项目，为了更好的倡导健康、快乐的运动理念，各大赛事也在开设半程马拉松（21.0***5公里）、10km健康跑、mini马拉松（5km）等项目。
当然也有一些所谓的超级马拉松赛事，顾名思义跑步距离超过正常全马的赛事。有很多种分类方法，一般常见的有固定距离的赛事：50km，100km，其中100km是国际田联（IAAF）承认的世界纪录；还有一种非固定距离，固定时间的俗称耐力跑的赛事：6小时跑，10小时跑，12小时跑，24小时跑，在固定时间内跑步距离越远者优胜。
在这里主要以正常的马拉松赛事来说介绍一下跑步成绩分类。
大众马拉松选手等级评定标准
无论是全马，半马还是10km健康跑，都依据不同性别、年龄分为四个等级。
- 精英级
- 一级
- 二级
- ***（也就是完赛级别）
这都是大众选手，不要把专业运动员放进来比较，没有可比性。
在这里放三张不同年龄段的等级评定成绩要求表：
29周岁以下年龄
30-34周岁年龄组
35-39周岁年龄组
还有其他年龄组的成绩要求，不一一列出，大家可以自行百度。
大家可以根据自己的情况，看看属于哪个等级。
对于很多刚刚开始跑步的人来说，能参加大赛，感受比赛氛围并完赛（***）就是一个很好的结果了。按照马拉松关门时间6小时来算的话，你的配速需要保持在8分半左右。8分半的配速是个什么感觉呢？正常我们快走都可以达到1小时6公里以上，也就是10分钟的配速。所以如果要达到完赛程度的话，你需要配速比快走快1.5分钟。
如果跑步有一段时间了，想要提高pb的话，可以按照阶段性的训练达到目标的等级成绩。
比如我今年属于35-39年龄组，要达到一级等级评定需要至少半程在1小时53分以内，全马成绩在4小时5分以内。
跑龄一年半，今年8月的哈尔滨马拉松创造pb（3小时51分），***的跨入一级评定资格。
这个成绩在中国马拉松数据上的全国排名是：93***
这就意味着通过坚持不懈的锻炼，很多大众跑友也可以跑近前一万名 O(∩_∩)O哈哈~
最后，关于跑步
能跑出好成绩固然欣喜，但是数字是个很可怕的东西。容易走火入魔，忘记跑步初衷。
我的跑步宣言是：悦跑越健康！希望越来越多的朋友加入到跑者行列，体验马拉松带来的健康和快乐！
马拉松是特有名词，没有一般情况，距离就是42.195公里，这个运动的来源是来自一场古希腊的战争，一位传达胜利消息的士兵跑了这么长的距离，然后力竭而死，人们为了纪念他，就有了马拉松跑步。这个距离如果不加练习，很多人是跑不下来的，普通人在经过训练之后，能在四到五个多小时完赛
马拉松源于公元前490年9月12日的一场战争，史称希波战争。
交战双方是波斯人和雅典人，交战地点在距离雅典不远的马拉松海边。
最终，雅典人取得了胜利。
为了让家乡人民尽早得知胜利的消息，主帅米勒狄派一位叫做菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨拼命地跑，等他跑到雅典时，已经精疲力尽了。他激动地喊道:“欢乐吧，雅典人，我们胜利了！”话刚说完他就倒下，咽了气。
人们为了纪念他，在1896年举行的第一届奥运会上，设立了马拉松这个竞赛项目。把当年他跑过的里程设定为比赛距离。
这个距离为42.195km。
所以，马拉松比赛的距离为42.195km。
马拉松比赛的关门时间大都设定为6个小时，也就是必须在6个小时之内跑完42.195㎞。
6小时跑完马拉松，平均配速为8′31″，经过马拉松训练的跑者大都能完成。不过，由于跑得慢，跑者们会非常非常疲惫。
而一场马拉松比赛中，会有很多人以4小时~5小时的成绩完赛。
马拉松是极限运动，普通人不经过长期刻苦的训练千万不要贸然去尝试。否则，会对跑者的身体造成巨大的摧残。
有可能会引起心肌炎，心律不齐等症状，甚至引发晕厥，猝死。还会损伤人体器官，同时造成免疫力下降。对肌肉骨骼的冲击也是灾难性的，会引起肌肉拉伤，筋膜炎以及关节问题等。
马拉松这样超长的距离如果开车可能也就半个小时，但如果用血肉之躯去跑就完全是另外一回事了。
因此，在尝试马拉松之前一定要慎之又慎。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮到你，谢谢！
