体育锻炼的原则是什么？
谢谢邀请，体育锻炼应该遵循什么原则?应该因人而异，看你要锻炼身体的目的和目标了，如果你单纯是为了强身健体需要只要选一个或几个适合自己的运动项目，遵循安全.适度的原则，坚持有氧运动的原则就行。
如果你想通过运动锻炼减肥，除遵循以上原则外，还要坚持保证锻炼的量的原则，每次运动要时间的保证必须在四十分钟以上，而且要出汗的现象，否则你达不到减肥的目标。
而对于少部分人想通过运动锻炼把身体练成不同常人，如炼某些部位的肌肉的，再增加一个不要蛮干的原则就行。
不知你体育锻炼的目的是什么，以上拙见莫笑。
谢邀！体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。健康分为身体机能健康和心理健康。
合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨练意志力、缓解抑郁、调节情绪，还能让人拥有竞争精神等。这些都是体育带来的正面影响。
我们在体育运动时，要了解自身条件，不可盲目运动。掌握好运动强度，制定合理的运动目标，坚持挑战自己，从中体会体育精神，逐渐提高自己，运动将带给你很多东西！
1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
左邻右舍评论得十分精彩，本人再补充一些。
体育运动最重要的原则是运动量和运动强度以及运动后的身体反应与恢复手段。所谓循序渐进，就是大中小运动量结合，运动量一点点儿的让身体充分适应，慢慢推进。当然这个运动量主要是指的生理负荷量，而非客观运动量。生理负荷量是一个变量，它会随着时间的推移而不断加大。这里一定要搞清楚超量恢复的重要概念。当你运动完后身体会产生疲劳,在恢复期间首先是恢复,,然后才会出现超量恢复。超量恢复是提高有机体的最有效的手段,而大中小运动量相结合则是达到这种有效手段的最佳方法。生理负荷量和运动强度是一个辩证的关系。目前全世界的教练员与体育科研人员，都为这一科目投入了大量的时间精力。基本原则是生理负荷量稳步增长，在增长与积累的基础上，再去增加运动强度。运动强度是一个很危险的东西，上强度时一定要慎之又慎，搞不好的话会让身体的疲劳恢复延长，难以达到超量恢复，甚至会产生运动疾患。晓行星祝您健康。
（有时间可以参考我的《运动减肥之路》一书连载）
体育概论重点知识？
不同版本的《体育概论》教材内容有所差异，以下列举部分重点知识供参考：
- 广义体育：是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
- 狭义体育：是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的有***的教育过程。
- 竞技体育：指为了最大限度地发挥和提高人体在体格体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。
- 体育***：是指以休闲、***、发展兴趣爱好、培养审美能力而进行的身体活动。
- 体育科学：是研究体育现象，揭示体育内部和外部规律的一个有系统的学科群。
- 体育科学体系：组成体育科学的许多学科之间，存在着内在的、本质的联系，从而构成了一个有秩序的体系，称之为“体育科学体系”。
- 体质：指人的质量，它是遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。
- 运动技术：是指那些能充分发挥人体机能潜力的、合理有效的完成动作的方法。
- 体育体制：体育体制是体育工作的组织制度，是实现体育事业目标的组织保证，具体指体育组织的机构设置、组织形态、权限划分和权力运行等方面的体系和制度。
以下是体育概论的一些重要知识点总结：
1. 体育的定义：体育是一种通过身体活动和竞技来促进身体和心理健康、社交和文化交流的活动。
2. 体育的功能：体育有多种功能，包括锻炼身体、提高心理素质、培养团队合作精神、促进社交交往和文化交流等。
3. 体育的分类：体育可以根据不同的标准进行分类，例如根据运动项目、参与者的年龄和性别、体育的目的和功能等。
4. 体育的历史：体育的历史可以追溯到古代，不同的文化和地区都有自己独特的体育传统和活动。
5. 体育的发展趋势：随着社会的发展，体育也在不断发展和变化，例如越来越注重可持续性、多元化和包容性等。
6. 体育与健康：体育对于身体健康和心理健康都有重要的影响，可以帮助人们预防疾病、提高身体素质和心理素质。
体育教育有哪些课程？
主干学科：教育学、体育学。
主要课程：人体解剖学、人体生理学、体育保健、体育心理学、学校体育学、田径、球类、体操。武术。
主要实践性教学环节：包括教育实习等，一般安排8～10周。
主要专业实验：人体解剖、人体生理、体育保健等。
体育教育本身是一个完整的体系，分为普通体育教育和专门体育教育两大类。其基本特征是突出的教育性和教学性。体育教育以教学为主要途径，以课堂教学或专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。
大学体育专业主要课程：教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。 体育专业教育是培养各类体育专门人才的一种特殊的体育教育。这种教育是随着近代教育制度的确立、近代学校的出现而兴起的。
早期体育专业教育机构（如1804年成立的丹麦体操师范学院、1814年成立的瑞典“***中央体操学院”、1848年成立的德国“中央体操教师养成所”等）几乎都是培养体育教师的，可以视为当时的“体育教育”专业。
在欧洲，工业革命后，教育中强调“三育并重”，体育逐渐成为学校教育的组成部分，体育师资有着较为广泛而稳定的社会需求。
这种体育专业单一的状况，大抵持续了一个多世纪。
