生命真的在于运动吗？
"生命在于运动"这种观点是片面的，因为人维持生命活动的条件是多方面的。
首先人的新陈代谢需要不断地补充各种营养物质，如蛋白质，脂肪，糖，维生素，无机盐，水和空气，以产生能量，同时建造自己，这是必需的物质条件。
人没有氧气5一8分钟就会窒息死亡，没水喝三天就会脱水殒命，8天不吃饭就会饿死。长期不运动会导致人体各系统机能下降，但生命活动仍可进行，一个植物人可卧床数年甚至十几年，生命仍存在，但失去了生命的意义，所以说运动只是保证人体生命活动正常运行的一个方面。
就运动这一项来说，不运动或过量运动，这两个极端都是不可取的，过量的运动会损伤人体的组织或器官，因为人体所有的组织器官其疲劳耐受程度都是有限的，超过这个限度它会自动怠工***，比如长期食糖过量会造成糖尿病。长期在恶劣环境中工作，长期从事重体力劳动，包括竞技运动员，这个群体中老年以后一般都会伤病缠身，而他们的竞技年令也只限于青少年阶段，中年以后再难胜任。
懒于运动或从事脑力劳动，长期伏案工作，缺少运动者也会引发相应的疾病，比如电脑操作，会计，缝纫工，汽车驾驶员等，是颈腰椎病的高发人群，汽车司机还易得胃下垂。商店营业员长期站立易患下肢静脉曲张。所以说人为了保持健康最好是适量地运动，并且须根据自己的工作特点，年令，体质，爱好，选个适合自已的运动方式，取中和之道，既不多也不少，长期坚持，才能使身体健康。
现代人的健康标准有两个:一是生理健康，二是心理健康，两者互相依存，又互相影响。心理健康对人体的生命活动尤为重要，一个老是心存负面心理活动的人，不仅影响生活与工作，还会给自己的身体造成伤害，引发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等疾病。所以说生命不仅仅在于运动，养护生命是一门系统科学，偏颇于一点是不正确的。
生命在于运动，是指人的精神活力，健康状态，阳光心态，以及人的处世态度。一个人的活力和精神面貌，是与运动有绝对关系的，我与同龄人比，很多人已经出现老人病，或者是腰酸骨痛，而我就没有这些症状，因为我天天坚持跑步。
国人所说的“生命”，往往是指寿命，而非生活质量，而非人的反应和效率。很多老年人都生活得非常痛苦，他们的生命意义在哪？运动虽然不能包医百病，却能“欺病”，延缓生命的活力，用体质与疾病缠斗。我认为，运动是一种“反能量”，当生活环境负能量时，必须有一种反能量去制衡。
有的人把生命的层次归结于遗传和吃法，这些都是营销人士的说法，把营销理念当养生真经，这些都把生命在于运动的理念埋葬了。狼是羊的保健医生。运动是人的护生符，而运动讲的是适合适应，而非依葫芦画瓢！
人的生命在于运动，强壮的体魄是运动的结果。精神矍铄的老人都离不开往日的运动和良好的心态才能长命百岁。紧张的桌面工作，更须要适当的放松来补充身体的能量。美好的外在环境是锻炼身体的最佳场合，心静如一地把自我容入到大自然的怀抱，舒筋脉，打太极等***性强的运动更是加强身体素质的基础。运动更是一种养生，关心自我，饮食规律，祝愿爱好运动的人们；工作顺利，身体健康，家庭和谐美好！
生命在于运动。这句话是错误的。理由一：它违悖马克思主义辨证法。辨证法认为，世界上一切事物，都在运动。运动是绝对的，普遍的。事物的运动，是事物发展变化的内在动因。事物的运动是客观的，是不依人的主观意识而独立存在的。世界上没有不运动的事物。大到天体运动，小到分子，原子，电子等。这些无穷无尽的运动着的事物，大致可分为两类：一类是生命体的运动，一类是非生命体的运动。
既然运动的事物分两类，即生命体运动和非生命体运动。为什么要偏偏看重“生命在于运动”，而忽视非生命体的运动呢？请问没有太阳的运动、地球的运动、大气的运动，人类还会存在吗？人体中如果没有物理运动和化***动，人体还能存在吗？
理由二：它犯了以偏盖全的逻辑思维错误。如果说“生命在于运动”是正确的话，那么我们就可以说“男人在于吃饭和呼吸”。你认为这个观点怎样？太搞笑了吧！
理由三：从实际的角度看，运动健将没有一个是老寿星，反而那些独坐深山清静修心的禅者才是生命的强者和持久者。
嗯，是这样啊，“动”是生命的特征，飞潜走植无所不动，即使外在不动，内里也是活动的。例如大树，植在那里千百年不移，但是它的内部各种元素上上下下，没有停歇。
我们人，健康的人如果躺一天，就会感觉气息不足，躺两天食欲下降，躺几天腿脚软弱无力，越不运动各种能力越持续下降。
运动也要适量，不是运动得越多，生命力越强。古人有：久行伤筋，久立伤骨的告诫，这对与嗜好健身的人是个好的借鉴。
很疲惫还健身吗？
如果是有健身习惯的人，某一天感觉很疲惫，最好就不要去健身了，去了效率也会很底下，休息一下，回头再去，效果反而更好。
如果是刚开始健身的人，感觉很疲惫，说明还没适应健身这种状况，所以咬咬牙还是去吧，需要逐渐适应。
“充沛的体力，旺盛的精力”，这本来是健身应该带来的效果，如果某一天体会不到这种状态，那就是需要休息了，休息，是为了更好的健身！
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
随着健身训练的流行，越来越多的人群开始了健身运动。但是对于一些上班族来说，可能会遇到这样的问题，上了一天的班非常疲惫，那么还可以健身么？今天就来解答一下。
一：身体疲劳还可以健身么？
如果你只是感觉精神疲劳的的话，还是可以进行一些较低强度的健身训练。并且训练后，身体的交感神经会处于较为活跃的状态，帮助你调整精神疲劳感。但是如果出现了身体和精神的疲劳感，建议还是回家好好休息一下。因为当身体肌肉处于疲劳感时，肌肉的力量和神经募集能力，稳定性等等都会大幅度的下降。这个时候在进行健身训练的话，不仅训练强度和效率低下，还会增加你的运动损伤风险，不利于身体的健康。
二：身体疲劳的注意事项
如果你长期会有身体疲劳的状态，那么说明你在日常生活中的以下三个方面出现了问题。需要做出及时的调整，缓解身体的疲劳感。
1、饮食：如果你为了减肥，选择节食减肥，那么身体长期处于低热量摄入状态，就会出现乏力，精神萎靡等状态。
2、训练：对于健身者来说，合适的健身训练强度有助于训练效果。但是如果训练强度过大的话，会让身体处于训练起来状态，出现厌烦训练，无力训练等情况。因此一定要注意你的训练强度安排是否合理。
3、睡眠：我们身体的恢复，大部分时间都是在睡眠中进行的。如果你长期有熬夜，睡眠不足8小时的情况，那么身体自然得不到充分的恢复，继而引发身体的疲劳感。
无论是因为哪一种原因，造成的疲劳感，一定要及时纠正。毕竟人类的惰性还是比较强的，休息时间太长，身体会越来越不爱训练，导致健身训练的失败。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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健身的人都会遇到疲劳期，这个是没有办法的事情，当持续的健身训练带给身体的负担达到一定程度的时候，就需要进行休息了。
不过很多时候觉得很疲惫并不是身体上的，而是精神层面的。我刚刚开始健身的时候，每到练腿日的早上就觉得特别疲惫，感觉自己完全练不动，但是强迫自己去训练后发现还是能够完成高强度的训练的，说明只是内心害怕抗拒练腿。
健身应该是一个愉快的过程，但是现在很多人把他搞得像苦行僧一样，累了也要练伤了也要练，不练就好像对不起自己的人生一样。这样就不太好了，毕竟除非你是职业的，否则生活的重心应该有很多方面。
所以真的很疲惫就休息一下，睡一天或者出去玩玩放纵一下，等状态好了再以一百二十分的努力投入健身中来，事半功倍的同时也更容易坚持下去。
以我个人为例，工作很忙，到处出差。但是只要有空我都会保持健身，虽然未必能保持很系统地训练，但是长期以来健身已经变成了我放松自己的一个方式。只要进健身房我就是愉快的，那对我来说疲惫就真的是进入疲劳期了，那我就会拿这一天出来好好休息放松一下。
今年到今天6月31号半年过去了，总共休息了11天，除了一天在飞机上不可抗因素没健身外，其他都是主动休息。平时每天早上7-8点准时的力量训练，一天工作效率很高，晚上回家会补个45分钟有氧。
放点平时健身和生活的照片，希望大家都能健身生活两不误。
2018年我花了1年时间减掉30斤，想和你分享一下我的经验，希望对你有所帮助。
01 我的健身强度
减肥的1年里，运动上，我基本保持1周4练的频率，每天高强度间歇1小时，快走（因体重基数比较大，害怕伤膝盖，前三个月仅快走，后面改为慢跑）35分钟。
饮食上，我是个特别怕自己吃不饱的人，因此我没有刻意节食，只是把精米饭换成了玉米、紫薯、黑米等杂粮，同时调整烹饪方式，多吃油煮菜、鸡肉，减少炒菜、干锅等油多的菜的摄入。
按照这套方法，我锻炼了3个月，轻松减掉了15斤，整个人轻盈了很多，心情大好。但是从第4个月开始，我的体重下降开始减缓。我意识到，需要改变训练方式了。
于是，我一周练习5天甚至6天，并把快走改为变速跑（这样更累减脂也更高效），高强度间歇则在原先的动作基础上，增加力量。这种改变看起来非常合理，因为经过前三个月的训练，我的体能提升了很多，想要持续减脂，增加训练强度是非常有必要的。但是，在训练的过程中，我的身体却出现了一些意料之外的感受。
02 究竟有没有出现疲惫感
训练***调整后，我常常感觉到身体很累，上班也没有精神，每天昏昏沉沉的，特别想睡觉。一开始，我认为自己正处于适应期，过阵子就会好，因此仍然坚持去训练。
直到有一天，我在做背部拉伸时，感觉头特别晕，仿佛要倒下一般，不得不作出休息的决定。在这种情况下，我休息了3天，整个人精神焕发，头晕的状况也得到了缓解。
然而，我害怕经常休息导致减肥效果打折扣，所以并没有调整训练***，依然按照老路子训练。当出现疲惫感，也只靠意志力解决。
03 处理疲惫感的经验与教训
其实，训练的疲惫感还是给我的工作带来了一些影响，最主要的是注意力不集中。当然，想象中的一直瘦的愿望并没有实现，第八个月之后，体重便不再下降了。
关于疲惫感，我的建议是学会和你的身体沟通，当它感觉到劳累时，不妨放它休息。更好的休息，方能带来更高的效率。磨刀不误砍柴工，也正是这个道理。
我是幼乐，如果觉得有用，请点赞鼓励。
