春天可以干什么？
春天锻炼。春天的早晨是最宜人的,特别适合锻炼。可以徐徐散步、可以小跑、可以练练太极拳,总之,舒展舒展筋骨,抖擞抖擞精神,有助于身体健康。
春天静养。春天也是比较适合静养的,特别是老人,可以好好感受下春天的气息,熬过了寒冬,这段时间是静谧的。如果是患病的人,最需要静静地休息,愉悦身心,使病情快速恢复。
春天学习。春天里有什么学习的打算,可以付诸实施了。如果想学技术,如果想考证书, 春天正是学习的好时机,拿起书本,抓紧学习。春天创业。一年之计在于春,春天也是萌芽,是开始。
我虽常年坚持运动，但在春天健身容易感冒。请问这是为什么，饮食上要注意些什么？
开春以后，天气变暖，有很多人加入到春季健身的行列。但是春季也是细菌、***生长和繁殖的旺盛时期，人体容易感染各类传染病，特别是感冒。这种病症的发生和春季气候变化无常有关。对于春季降水较少的北方地区来说，在阳光充足照射下，白天地表升温很快，可以达到20 多摄氏度，而到晚上则温度迅速降到10摄氏度以下，这对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，更容易着凉，诱发感冒。
很多春季运动爱好者感染各种疾病，尤其是流行***冒以及上呼吸道感染后，不但会影响运动能力，甚至还会影响身体健康。你如果出现鼻塞、喉咙痛、低烧或者经常觉得疲惫，都有可能是抵抗力下降的一个迹象。
饮食上你要注意，第一，要做到平衡膳食，少吃油腻的食品。第二，摄入充足的碳水化合物，有益于保证正常的免疫细胞数量，降低感染前后的细胞因子反应，维持人体免疫系统的稳定性。因此，在运动前、运动中、运动后都积极补充适量的碳水化合物（如运动饮料、水果、小点心等）。第三，某些营养品，如谷氨酰胺、维生素C、维生素B 族、维生素A、维生素E 和叶酸等对于提高免疫功能、能量代谢、抗氧化有重要作用。锌的摄人也很重要，因为它能激活 200 多种对生命重要的激素和酶。
春天是万物生发的季节，很多人在春天运动时很容易感冒，说明此时提高自身抵抗力非常重要，在此给出一些建议。
蔬菜宜多样化和注意补水
人在冬季，饮食比较单一，人体会因对某些营养成分，比如维生素、微量元素等的摄取不足，导致营养失衡，引起一些疾病，而春天又比较干燥，人体对水的需求量大，因此要多吃些蔬菜。春天的时令蔬菜都含有丰富的营养，水分大，色泽鲜艳。所以，春天最好不吃反季节蔬菜，多吃当季的，蔬菜的颜色以红***和深绿色为最好，如胡萝卜、西红柿、芹菜、菠菜、黄瓜等都是不错的选择。
食物宜选清淡的
春天人常感到皮肤干燥、口苦咽干、肝火旺盛。所以春天应少吃***性强和油腻的食物，太油腻和有***性会加重春季上火的状况。春季选择食品以清淡、性温为好，这类食品易消化，不伤脾胃，人体更容易吸收其物的营养。
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这个问题从两方面来说：
一、春季，是万物复苏的季节，也是疾病多发的季节。因为这个季节不但适合细菌、***等微生物的繁殖与传播，而且气候变化也剧烈。
1、虽然坚持运动，建议锻炼时要注意好保暖，不要急于脱掉外套，否则很容易引发感冒。
2、晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，可以缓解脚冰冷的情况及去除体内寒气。
二、在有感冒症状时候。需要积极对症的增加身体营养物质以及多吃滋阴润肺的食物。如大***、豆腐汤或者是银耳西米汤物质等，也可以服用白米粥等。
最后建议注意卫生，避免多服用生冷食物为宜。避免服用辛辣食物等。大家有不同的看法给我留言。
立春能跑步吗？
立春是农历二十四节气之一，是春季的开始。根据气候变化和人体生理的规律，春季适合运动锻炼。因此，立春可以跑步，但跑步的频率、时间和强度需要因人而异，建议根据自身身体状况进行选择。
初次跑步的人可以从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度，注意保持良好的姿势和呼吸方式，避免过度运动引起的不适。
同时，立春虽然标志着春季开始，但气温仍可能较低，需要注意保暖，防止受凉感冒等不良影响。
立春是二十四节气之一，一般指阳历2月4日或5日，代表了春天开始的标志。跑步是一项运动，需要考虑气候、身体状态等因素。所以，立春当天是否适合跑步取决于具体的天气、气温和个人身体状况。
如果天气温和，身体状态良好，可以适当进行跑步锻炼；如天气较冷，降温降水，或自身身体状况不佳，又或者是室外跑步不安全，建议选择其他适合的健身方式。综上所述，立春可以跑步，但需要视具体情况而定。
立春作为二十四节气之一，代表着春天的开始。对于跑步来说，春天也是最适宜的季节之一。因此，立春当然可以跑步。当然，在跑步时需要注意气温、湿度等天气因素，以及个人体质的适应程度，如有身体不适或天气恶劣，最好选择室内运动或推迟锻炼。总之，立春作为春天的开始，跑步是非常适宜且健康的运动方式，可以让我们更好地迎接新的季节。
