健身小白想自学，有哪些适合系统学习的书籍或***？
要想系统学，首选大学教材，教材里面理论最扎实，没有水分。
其次，健身书籍，健身书籍要注意有人追赶潮流，拿未经证实或者争执激烈的理论忽悠人。
再次，是***。抖音的出现，造成***最容易，难免鱼龙混杂。
2.畅销书：一米健身，硬派健身，囚徒健身，斯瓦辛格健身全书等等。
3.***：网络搜索，或者看看赛普的。
谢谢邀请，仅供参考
不敢以大神自居，但自身的经验可以分享，我17年才开始系统化健身，目前正在备考NSCA-CPT认证，从一个健身小白，现在算是入门，看过一些书籍可以给题主分享一下。
最早入手的书籍是《硬派健身》、《一平米健身》，这两本书算是健身科普的书籍，内容难度不是很大，主要以普及健身理念为目的，算是一个入门的比较好的书籍。这两本书的作者斌卡也算是健身圈比较有名的大V。通过这本书能接触到一些关于能量系统、肌肉解剖相关的知识，但是难度又不至于特别深入，另外这两本书都以徒手训练为主，器械训练涉及比较少。
如果你的目的只是了解一些健身内容，例如知道饮食控制的概念，知道有能量系统这么回事，知道一些徒手动作锻炼哪里，这两本书就足够了。但是如果你想继续深入，那就要继续研究了。
接下来推荐的是北京体育大学出版的《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生物化学》、《运动营养学》，为什么推荐北京体育大学出版的这个系列的书呢：
1、首先这是大学教科书，要想系统化了解健身的一些知识，必须像学生一样去学习知识
2、北京体育大学出版的这个系列知识更新的较快，与时俱进，有些新的知识已经更新在案
3、它的肌肉解剖图是我看过画的最好的，从肌纤维到一条肌丝，能够更直观的了解每个肌纤维的起止点
这几本书的阅读顺序推荐：运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动生物化学
以上介绍的这几本书都是偏向理论知识的，通过这几本书的学习，你可以掌握：
1、我们在训练时，身体内部都发生了什么事情，能量系统、神经系统等
2、你能看懂一些动作在练习哪块肌肉，你可以试着从解剖学的角度去分析
3、你对饮食摄入有了一些了解，知道食物的热效应，能够尝试自己去搭配膳食***
看完北京体育大学出版的《运动解剖学》，建议再看一遍卡莱·热尔曼的《运动解剖书》，绝对经典之作。
有了理论基础，接下来可以看《施瓦辛格健身全书》了解健美界***人物施瓦辛格先生的训练技术，这本书可以说是一个健美大全，可以作为工具书使用，通过这本书可以了解到健身动作、健身***、运动损伤的避免和处理、还有一些健身理论知识，非常值得一读。
然后是《力量训练基础》，这本书主要以5大经典的力量举运动，分析介绍了这些动作的力学原理，发力特点等，你能从这本书里面学到正确的技术动作，纠正自己训练中的错误，关键是通过这本书能够让你有一些思考，你日常训练的力学原理是什么。
最后再推荐一些我目前正列入书单***，打算学习的书籍，包括《力量训练***》、《周期化训练》、《筋膜健身》。
如果我的回答对您有帮助，欢迎关注我的头条号：健身日记。
体育教育需要些什么书？
《运动解剖学》 《运动生理学》 《体育社会学》《体育史》 《教育学基础》 还有各种各样的运动理论书籍，比如《田径》《体操》《篮球》等等。 这是我作为一名体育类师范生的基本教材，题主可以参考一下。
健身要读的解刨学的书？
首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼***等等。
然后针对初级健身者，如果是了解健身各方面的知识，推荐《健身教练》，这本书是由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的，这本书的内容是非常全面的，包括营养学、体适能、运动***、运动损伤等等，非常适合作为入门书籍；
我们都知道拉伸在健身中是很重要的一个环节，学习拉伸知识，对于初级健身者建议可以看一下《酸疼拉伸解剖书》，全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。有了好的拉伸技巧，才能够避免损伤；
很多的初级健身者，多少都会有一些关于体态的问题，这是就推荐《姿势评估-治疗师操作指引》这本书，这本书拥有详实的图片，从头到脚基本上每个部位的姿态问题都包含了；
学习初级运动解剖学，推荐卡莱-热尔曼的《运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书》，这本书的优点是图文并茂，内容详实，简单易懂。
还有就是针对健身爱好者，健身教练的书籍推荐，这类就需要内容专业度高，对各个方面有更加深度的分析与划分的。
在拉伸方面，推荐《苗振的诺亚第拉伸疗法》以及苗振拉伸***，这个在健身圈的拉伸方面，应该是最全面的，比如肌肉拉伸的时候，如何拉伸，能够改善什么样的症状等等都是非常的详细。
在解刨学方面，尤其是健身教练在解刨学方面需要更加深入的学习，《骨关节功能解剖学》是最佳推荐，整套书对每个关节讲的都非常的详细，而且海派背了大量的图片与模型参考，整体分为上肢，下肢，脊椎、骨盆带与头部三个部分学习。
在肌肉锻炼和运动康复方面，建议可以去看《施瓦辛格健身全书》涉及每块肌肉的锻炼方法，训练***；而运动康复可以了解一下国外运动康复方面很经典的《运动治疗学-理论基础与实作技巧》这本书。
运动解剖的重点？
运动解剖学是很大一门学问。学习重点大致有5个方面。
1运动与骨和软骨形态学2运动与关节和骨骼肌形态结构、功能、创伤和修复的形态学基础和应用3运动与心血管重塑的生物学研究4运动与内脏器官形态结构与功能的基础研究5运动与神经系统各器官形态结构与功能的基础研究5个大的分类。看你自己选撒，但是都是相辅相成的，却以不可，医学是相同的，现在就目前领域来说，第二是常学，也普遍常识。
运动解剖学，哪本比较好？
熟悉一些基本的教材，比如运动生理学啊，营养学书籍，人体解剖学啊，还有一些比较实用的理疗书籍，都可以看一看。因为你不光要练习，你还要知道怎么抵御风险，尽量减少受伤几率。
推卡莱.热尔曼的《运动解剖学》
荐的第一本/套解剖书是卡莱·热尔曼的书，共2本，蓝本主要介绍骨骼肌肉的基础解剖学，这本书我前前后后看过不下于5遍，相比其它运动解剖书，这本书的优势是提供了一定的逻辑，帮助你理解为何如此，而不是单纯地记录。对于初学者来说，会不那么枯燥。
红本则介绍如何训练身体，包括各个部位的柔韧性、力量和协调性。
解剖第三章运动系统重点总结？
以下为您提供一个关于解剖学第三章运动系统的重点总结，仅供参考：
一、骨学
1. 骨的分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。
2. 骨的构造：骨质（骨密质、骨松质）、骨膜、骨髓。
3. 躯干骨：
- 椎骨：包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨。
- 胸骨：胸骨柄、胸骨体、剑突。
- 肋骨：真肋、***肋、浮肋。
4. 上肢骨：肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨。
5. 下肢骨：股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨。
二、关节学
1. 关节的基本结构：关节面、关节囊、关节腔。
2. 关节的***结构：韧带、关节盘、关节唇等。
3. 脊柱的关节：包括椎间关节、寰枢关节、寰枕关节等。
4. 肩关节：全身最灵活的关节。
5. 肘关节：由肱骨下端和尺、桡骨上端构成。
6. 髋关节：稳固性较好。
7. 膝关节：人体最大最复杂的关节。
三、肌学
1. 头肌：面肌、咀嚼肌。
2. 颈肌：胸锁乳突肌等。
3. 躯干肌：
- 背肌：斜方肌、背阔肌等。
- 胸肌：胸大肌、肋间肌等。
- 腹肌：腹直肌、腹外斜肌等。
4. 上肢肌：
- 肩肌：三角肌等。
- 臂肌：肱二头肌、肱三头肌等。
- 前臂肌：分为前群和后群。
5. 下肢肌：
- 髋肌：臀大肌等。
- 大腿肌：股四头肌、股二头肌等。
- 小腿肌：分为前群、后群和外侧群。
运动系统的学习需要结合实际的解剖标本、图谱和模型，以更好地理解和记忆相关知识。您也可以提供更详细的要求，比如具体的重点方向、字数限制等，以便我为您提供更符合您需求的总结。
