如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？
姬烈体育：评赏体育新闻，共享运动知识。
作为一个热***运动的大学生，我的学生时代和体育运动是分不开的。结合社会上层出不穷的此类问题，以及我16年来作为学生的经历，我认为题主指出的问题广泛存在于当今广大学生群体中。
我观察的现象和发现的问题
- 有六成学生是愿意并参与到体育锻炼中的，其中五成多积极参与互动运动（足球，篮球 ，乒乓球等），不足一成是经常独自锻炼（跑步，单双杠，跳绳等）。
- 有两成学生是不愿意参与到体育锻炼中的，大致可以分为以下几类：沉迷学习无法自拔，体育课自由活动时间回到教室学习（真的存在，还不少）；享受闲暇时光，看着大家运动，自己坐在旁边休息；受自身条件限制（心脏病，哮喘，肥胖等），不参加锻炼。
- 还有两成比较特别，她们想运动，但却没有合适的运动条件。主要集中在女生，这里并不是偏见，我只是阐述我的所见所闻。女生愿意参与的运动项目比较少，羽毛球算是她们最爱的运动，但这个受场地和天气限制较大。所以我常常看到女生体育课坐在树下聊聊天，看看男生打篮球或者踢足球。
- 体测是九成以上学生不愿意参与的。除了个别体育优秀的同学可能有在体测出出风头的想法，大部分同学是不愿意体测的。他们认为，体测有明确的成绩要求，会产生较大压力；体测过程中同学们相互影响，会打乱运动节奏；自身缺乏锻炼导致的不自信，身体机能不足以支撑体测。这也是为什么我们常常听到学生体测昏厥等诸如此类新闻的原因。
从问题分析，如何加强学生体育锻炼
- 我们以班级为单位展开。首先，我们对于本来就喜爱运动的同学予以鼓励，并给予他体育委员、运动监督员等职责，让他给全班同学树立运动榜样，带动运动风潮。
- 以兴趣为导向，以互动运动为核心，让同学们在快乐中锻炼，在锻炼中收获健康的身体和良好的人际关系。比如，成立班级足球队、篮球队、乒乓球队等，以某项运动为核心，让大家积极参与进来，再引入年级、校级的体育赛事，激发学生的求胜欲，他们在争夺冠军的过程中，自然会有意识地加强体育锻炼，还能提升班级的凝聚力，这样的班级，学习氛围也同样不会差。高中时，我们班不仅仅在运动上是全校足球强队，在学习上也同样是尖子班。
- 在体育课上引入心理教师，或者要求体育老师进修一些心理学课程。很多同学不愿意锻炼，是因为心里不重视、对运动不感兴趣等，这个时候需要老师的合理引导，与这些同学多聊一聊，做他们的思想工作，向他们阐述锻炼的意义和好处。对于身体限制而不能剧烈运动的同学，可以引入一些适当合理的小运动。
- 有条件的学校，增添一些室内运动场地，包括羽毛球、乒乓球、排球等，引导女生积极参与运动。
- 学校要保障体育课的合理课程数，保障学生的运动时间！不能允许其他课程老师，特别是班主任侵占体育课。不要求他们减轻多少学生课业负担，但不能在体育课来临时大量增加作业量，导致学生不得不把体育课拿来做作业。
- 在做好以上五点，至少能保证同学们的身体素质过关，在体测前，再由体育老师或心理老师对学生心理进行疏导，避免同学因心理压力而导致体测事故出现。
总结
人的身体构造是如何形成的呢?是人类祖先与大自然激烈斗争、优胜劣汰的产物。我们的身体构造就不是为了让我们一直在课桌边、办公桌边坐着，而是为了让我们更快、更高、更强地运动，更好地适应残酷的外界环境。现代社会要求我们学习才能有出路，大家开始久坐学习来适应社会，这究竟是人类的进步还是退化呢?
顶着腰椎颈椎疾病、身材肥胖的宅男宅女们都会羡慕运动达人的健美身材，可见，追求一个健康良好的身体，就是人类的本能，在保证学习进步的过程中，合理地引导人们参与到运动中，才能让人类更好地发展。
你觉得如何加强学生的体育锻炼呢?我们在评论区留言讨论吧！
针对读书人学生们重视加强体育运动锻炼，从古代至现代必须，锻炼可提高活跃与增强***，可提高心理健康素质及身体强健体魂，才可以强劲强势长寿健康战胜面临许多困境或困难，才能文武德智体健康向上发展，古代现代兵家学士都加强体育锻炼……所以对学生加强体育锻炼才能保障健康身体！锻炼方式并多种多样……
很高兴能参与您的问题回答。
我是一名初中体育教师：现在的学生文化课负担比较重，锻炼身体的时间不多，甚至有些家长为了追求文化课高分，不惜放弃孩子本应锻炼身体、建立社交的时间。为了减少或避免出现“高分低能”的现象，（这里指的是运动能力[机智]）无论是学校还是上级主管部门都在加强体育、德育等方面的政策力度：
第一：保证学生在校体育课时间。
第二：合理增加课余体育活动，组织各类体育社团活动。
第三：定期组织各级体育赛事，加强学生之间的交流。
第四：针对特殊学生群体给予有针对性的指导帮助。
但是光是这样还远远不够，如果没有家长们的“理解与支持”，这些就是一纸空文。
做为教师我们不止要提高自身教学水平、不断更新体育理论知识，更要尽量去了解自己所教的学生，让他们真正热爱锻炼、热爱生活。同时我也呼吁家长们，多给孩子们一些时间、空间，让他们快乐成长，自由呼吸。记得有一段广告语：总有一个比你忙的人在去锻炼身体的路上。
愿：祖国的花朵们，有更多的养分茁壮成长。
家长和老师要与孩子商定一个详细的锻炼***，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣：开展多种多样，丰富有趣的体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。
用耐心消除学生对体育锻炼的抵触：要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。创造条件以保障良好习惯的养成：一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有***、有安排地培训家长，以便在节***或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。身体较胖的人每天应有1小时的高强度的健美运动，每天必须消耗500卡路里以上的热量。应选择的运动项目有游泳、球类和骑自行车等。
个子瘦长的人可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量。也可进行跑步、打球、游泳等全身性运动，。这些运动可以促进消化吸收功能，使体质壮实起来。
体弱多病的人宜从事运动量小、缓和而安全的项目如太极拳、散步、保健体操等开始，待适应后，再进行慢跑等运动。
很开心能够回答这个问题。
体育锻炼有集体的项目，也应该有按学生喜好分类的自由锻炼项目。
比如:一开始上体育课时，大家一起跑步。(因为有些学生确实不爱运动，只能强制要求才能锻炼)，或是做个集体体操，达到课前热身。
然后再开展自由趣味性的活动，比如:女生踢毽子，钻圈，木头人等活动，男生打篮球，踢足球，摔跤，跨栏等活动。
教师也可以组织开展比赛活动。男女比赛投篮，投球，跨远，跨栏等。激发孩子运动的兴趣。
如何看待体育保健学？
研究人体在体育运动过程中保健规律的一门学科。
主要内容包括:体育卫生;保健***;体育疗法;体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。 在古代已有把医疗手段应用于体育运动的记载。体育保健学成为一门比较完整的、有理论基础的学科，是从20世纪30年代才开始的。我国的体育保健事业是在50年代发展起来的。
体育保健学科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括:体育卫生;保健***;体育疗法;体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。体育保健学是研究体质与健康以及人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学。它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识;又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理论及相关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和保健指导;研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施;研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施;研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高。调查和研究体育教学以及训练的组织和方法是否符合体育活动参加者的个人特点(年龄、性别、健康状况等)。
对体育活动时的各种外界因素和物质条件进行研究，并制定相应的卫生标准和措施。
检查和研究体育活动参加者的身体发育情况、健康状况和训练水平，为体育教学和训练提供科学依据
研究运动性伤病的发生规律，防治方法与康复措施。
1、对体育活动参加者进行体格检查
2、对体育教学、训练的组织和方法进行医务监督，对教学训练方法是否正确，运动量是否合适进行科学评定
3、防治伤病
4、对运动场地和设备进行安全卫生检查
5、进行卫生宣传工作
体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生；保健***；体育疗法；体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
体育保健学
体育保健学是研究体质与健康以及人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学。它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识；又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理论及相关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和保健指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施；研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高。
安全风险防范知识：什么是危险？什么是风险？
通俗的讲就是：建立学生与老师的人身安全系统，学校财或物的安全系统。而主要的是在人身安全方面。
防范内容主要是：食堂食品卫生安全、学校防火防自然灾害系统以及应急处理、人身安全系统（防校园暴力***、体育活动中的安全、放学后针对学生的安全预控系统等）。
体育与健康课程学习的知识与技能主要有哪些内容？
1、增强体能，促进身体各项能力发展。
2、学会基本运动能力、安全保护能力和野外求生技能。
3、了解卫生和健康有关的知识，形成健康的生活方式。
4、促进心理健康，培养自信心、创新精神、学会人合作和遵守规则适应社会。
5、发扬体育精神，形成积极开朗的生活态度。
