小学生30项有关体育的基本知识？
①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。
②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!
疫后开学学校层面注意事项有哪些？
疫后开学学校层面注意事项有哪些？
最近，我们山西省疫情等级降为二级应急预警，我地教育部门向各学校下发《中小学、幼儿园疫情防控及开学准备工作进行督查的通知》。根据通知精神，应注意哪些事项？做好哪些工作呢？
现在就加强疫情防控和防控物资储备等方面，概述一下：
一、建立“两案八制”
“两案”，即“学校新型冠状***感染的肺炎疫情应急处置预案”和“学校防控新型冠状***感染的肺炎疫情开学工作预案”
“八制度”指（1）传染病疫情报告制度；（2）师生晨午检制度；（3）因病缺勤登记追踪制度；（4）休复课证明查验制度；（5）师生健康管理制度；（6）环境卫生检查通报制度；（7）传染病防控健康教育制度；（8）通风消毒制度。
二、建立师生分类健康台帐
1.建立健全全校（园）师生分类健康台帐，全面摸清学校外省返潞人员及所有师生目前所在地区和健康状况等信息，并逐日进行登记。开学前，各校要做到“三到”，即校领导全部到岗、教职员工全部回到学校所在地，防控措施全部到位。但现仍在湖北境内或其他实施管控的疫情高发地区的教职员工暂不返回，原地管控结束后再行返回。且要将情况向学校汇报。如返回后，要居家隔离观察14天。
2.建立返回人员逐日健康登记台帐，从2月14日开始，逐日登记返回师生健康状况。掌握返回时间，隔离14天进行观察、记录。
3.建立师生外出人员行动轨迹台帐，尤其是对往返湖北等重点地区的排查情况要慎之又慎。
三、物资储备准备
1.各校参照上级相关文件标准，因地制宜，科学合理配置留观室、隔离室，并设置隔离警示区域。
2.防控相关物资配备要充足，种类、数量登记在册。并对物资使用，做好对相关工作人员的培训工作。
对上述工作，本地教育部门分组将在近期对各校（园）进行严格督察，发现问题，要督促整改，细化指导，加强后续跟踪管理，对问题严重的，要发放整改通知书，进行问责处理。
通过这些措施，就是把工作责任落实到人，有标准、有流程、有要求、有操作性，做到防控工作的无缝衔接，确保师生的人身健康安全。
当然，疫情后学校开学准备工作不能大意，更不能存在侥幸心理，这些措施可能还不太全面，可能还有诸多不足之处，请大家不吝赐教！
（注：图片来源于网络，如侵权删）
疫后开学学校层面注意事项有哪些？
疫情防控工作重在防，重在高度重视，因此我认为开学前的具体准备工作是控制疫情进入校园的重中之重。只有开学前做好规划与安排，才能保证开学后防工作有条不紊的开展。
1、组织保障、预案随行。
学校要在疫情发生后到接到上级开学通知这一时段内，根据学校的防疫制度成立疫情防控领导小组，下设防疫办公室，制定疫情防控工作预案，重点落实人员责任分工及后勤保障。
2、统一思想、提高认识。
开学前，学校要通过学校互联网、微信群等平台对老师进行针对疫情思想重视，行动到位宣传，让全体教职员工从思想上重视疫情服从管理。
3、统筹安排、提前预防。
学校接上级开学时间的通知后，应通过互联网、微信群等平台对外省、外市、教师发出提前半个月左右返校的通知，告知老师返校后做好自我隔离，并建立监督机制。
4、排查登记、通知学生
开学前，学校要提前15天通过各班主任及科任老师掌握每一个学生的居住地、活动区域、有无感染状况等询问、排查、登记工作。通知外地学生尽量开学前15日返回学校地隔离，迟回的学生要隔离15天才能进学校。
5、物资保障、提前准备。
开学前，学校要准备好老师的口罩，消毒液、体温检测仪等防疫物资，并预留临时隔离室。
6、开学前后、消毒要勤。
开学前，安排专门人员对校园进行无死角消毒，开学后每天消毒·活动区域。
7、检测到位、记录跟进。
在校门前设置体温检测点，以保障开学前后对所有进出校园的人员进行检测，并做好记录。
8、分区活动、避免交叉
条件具备的学校要提前划出各班（或者各年级）学生活动区域，设置隔离带，并保存隔离带规划记录。
9、避免***、食品安全。
不举行开学典礼和全校性集体活动，就餐由食堂工作人员送到教室，食具自带。
10、过程管理、一丝不苟。
开学后，各班按严格制度进行早、中、晚（离校前）的晨检、午检、晚检工作，记录每天交学校防疫办签字。
11、发现问题、及时上报。
一旦发现疑似病状，立即启动应急预案，迅速处置，够上报条件的，立即上报教育主管部门和卫生防疫部门，做到严防死堵。
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谢邀，说说我学校是怎么搞的吧，我的学校主要有7大政策
1、严禁任何学生提前返校，由各位辅导员知到每一一个学生并做好相关资料留存。二级学院辅导员，学工办主任是落实要求的直接责任人。学生未接到学校官方通知擅自返校的会给予纪律处分，并追究直接责任人。
2、每天落实到每一个学生的健康情况。学生处会每天统计学生未打卡，或者逾期打卡的学生在本学期综合素质测评每次扣除3分。对于错报疫情情况的也将纳入到综测扣分体系。各位同学务必认真慎重对待。此时是战时阶段,每-条数据都会逆向追查和追责的，易班里面注册问题的部分学生每天要关注自己的账号问题，目前已经在积极处理了。因大-存在转专业在没有调整系统之前以原班级原辅导员管理的原则，3月1号前要做到打卡不漏一人。
3、大一学生返校时间不早于3月24日具体返校时间，大二的学生在大一-基础上推迟一个月，大三学生在家用电话或者聊天软件跟毕业设计指导老师取得沟通，完成毕业设计。所有学生具体返校时间等待上级审批。
4、学校为学生正在积极筹备口罩，洗手液和消毒液。
5、每一个学生在返校时必须携带纸质档学生身体健康登记表开学前连续至少14天的身体健康状况登记，家长签字，学生本人签字，记录不全不能返校。
6、积极关注在湖北疫区学生及家庭成员身体状况，这些学生返校时间以准确学校官方通知为准。
7、心理咨询中心帮忙提供心理咨询
首先，从校长开始要率先改变教学理念。不能等、不能拖，必须把这个事情当成头等重要的事情来研究解决。
其次，要解决技术层面的问题，加强各种培训，让每一位老师尽快的掌握上网课的技能，熟练的运用各种手段，不因形式的改变而束手无策。
第三，学校还要统筹安排，具体指导。统一协调统一安排。上课的形式不同，但是组织的形式却一样，要保证全校一盘棋。不能打乱仗，也不能各自为战，更不能乱得一团糟。
最后目前的疫情，结束时间不定，所以，教学质量的要求可适当降低，保护学生的健康，开展多种形式的五育并举。
虽然距离开学尚需一段时间，但是学校领导应该开始考虑开学事宜了。建议从以下方面作出思考。
一、全面排查，掌握情况，做到万无一失
开学前，对全体师生进行一次大排查。一查***期出门人员；二查师生身体状况；三查师生居住小区疫情状况。建立师生相关数据库。异地就读学生，来本地后的隔离期要达到要求。
学校要通过网络，向全体家长发送“致家长一封信”，对相关事项进行说明。
上半年，学校不要召开家长会，不要举办大规模师生活动，避免人员聚集。
二、建立适应新情况的学校管理网络，建立学校新秩序
这个学期，注定与往日不同。学校要重新建立管理网络，在校园学生容易聚集处，实行专人管理，防止学生聚集。加强学校大门管理，一段时间内坚决严禁外人进入。
建议班主任在班级坐班，提高管理效率。也及时发现和解决各种突***况。
三、对校园进行一次彻底清理消毒，制定班级通风消毒制度
开学前，学校要对校舍、宿舍、食堂、教室等，进行一次全面清理消毒，不留死角。
要一直坚持做好班级开窗通风、消毒。
四、做好物质准备，保障学生健康
学校要创造条件，购买消毒设备，开学第一天就要为全体师生消毒，并且要坚持一段时间。
五、对学生开展一次全方位的生命安全和卫生健康教育
给学生上一节生命安全课，对学生进行一次人生观、价值观教育。要教育学生形成正确的健康生活习惯。学校要制定学生日常卫生行为规范，并且严格贯彻落实。
这个学期，具有特殊意义，学校要实行两个转变，一要让学校面貌大转变，二要让学生习惯发生大转变。
疫后开学学校层面注意事项有哪些？
当前正值疫情防控的关键期、考验期，为认真做好疫情应对和防控工作，现就学校开学后注意事项通告如下：
一、制定防控预案。学校开学前要根据疫情制定防控预案，开学前后做好环境消毒杀菌、防疫物资储备工作。开学之后每天定期做好师生体温的晨检、午检工作，并做好统计记录，及时报送相关信息。
二、切实加强情况摸排及信息报告。各学校要及时统计师生两周内旅行及居住史、相关病例接触史和家庭成员健康状况，有异常情况立即送医，并在疾病防控部门的指导下开展疫情防控工作。对各类返程人员信息进行深入摸排，重点对两周内的外来人员要登记（包括具体乘车人的交通工具）。
三、严格实行封闭式管理。人员进出一律测温并提供有效***件。对出现确诊病例的，应视情况实行封闭式硬隔离。加强对办公、教学区域的环境卫生，定期通风消毒。
四、做好疫情防控教育。切实提高师生的防控意识，引导其保持个人卫生、坚持佩戴口罩。
五、加强食堂进餐防护，减少密集型就餐。
有哪些每个人都应该知道的运动常识？
你好！我是小金撩体育，对于这个问题我有专业的解答！因为作为一名体育专业人士，对于体育运动方面的常识，结合自己十几年的体育生涯，总结了以下几个方面是人们必须要主要的。
运动刚开始时需要注意的问题
（1）剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
（2）进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
运动时需要注意的问题
（1）在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
（2）不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
（3）选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
运动后需要注意的问题
整理活动，是指在体育锻炼后所***用的一系列放松练习和运动后***等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过***挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
（1）营养的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳；或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球。这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
（2）运动后的营养补充着重于三方面：
第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质
第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
第三方面：修复受伤的肌肉和组织
（3）运动后不能立即洗澡
运动后立即洗澡会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还会由于身上的乳酸积累过多使全身酸痛。
小提示：运动过后应该多放松和***，这样才能使身体恢复得更快。最拉伸运动，压腿之类的动作，这样运动机能和身体素质才会提高。喜欢的回答可以给我点赞和关注我哟。对于体育方面的知识我可以给你耐心的解答哟。
热身！热身！热身！重要的事说三遍！
尤其是去健身房做瑜伽的！热个身好吗！直接开拉会很容易受伤的！健身房的瑜伽教练水得很啊！比一周上岗的私人教【xiao】练【shou】还水啊！他们的热身那叫一个走形式啊！才不管你伤不伤呢！
自己对着KEEP之类的APP练的朋友！做之前了解一下这个动作是练哪儿的。
如果练下来发现跟目标部位不一样，请赶紧停止，你动作错了！换个能练到目标肌群的动作！不会就挨个试！自己去找适合你目前的身体情况的动作！再练！
任何动作，只要关节不舒服了，立刻停止！
坚持个毛线！
跑步机上机时如果有安全夹，一定夹好，关键时真的能救命。
跑步机的姿势尽量用脚的滚动，脚后跟过度到前脚掌，大拇指扒地，尽量延长脚和履带的接触时间，而不是撞击。跑得咣咣咣响的朋友还不如去跑塑胶跑道。
膝盖脚踝都是不可再生***，半月板裂了就一辈子***了。我就是。瘸了。省着点儿用吧求你们了。
减脂的胖友们有氧45分钟足够了，别往两小时傻跑，掉肌肉！尤其是大重量的同志们！
训练强度一点点加，空手能做好动作轨迹熟练后，再上重量！别和别人较劲，真没意思真的！
比过去的自己强，就很好了。慢慢来，别焦虑！
练完拉伸！气喘匀了再洗澡！
明天还想练，就别往泡澡了洗，会很疲惫的！
洗完别喝冰饮料，尤其是姑娘们！百害无一利！小口喝点温水或者常温水就行了。
吃饱了才有劲减肥！吃够量！吃对！别想当然自创偏方！
好好睡觉！
有问题善用搜索！自己动脑子！我说的每一条都能在知乎上搜到很好的答案！这个答案其实没啥含金量！我猜就是题主想入门简单点儿！其实没卵用！都是老生常弹的问题！具体操作还是得自己慢慢摸索！安全第一！留得青山在不愁没柴烧！安全大于效率！
