- 什么情况下肌肉会被消耗？
- 常见的体育运动兴奋剂有哪些？
- 请问大家，自己每次运动刚开始累的不行，后来就渐渐没什么感觉，包括运动结束之后，这是怎么回事？
- 文艺复兴、启蒙运动、宗教改革分别发生于什么年代，对人类社会发展有何意义？
什么情况下肌肉会被消耗？
其实只要人在运动，就会消耗体内的各种糖原、脂肪和肌肉，只是消耗的比例不同。
有氧运动时先消耗体内肝糖原和肌糖原为主，脂肪消耗量比较低，肌肉消耗量更低，大约在30分钟左右的时候，大部分糖原被消耗殆尽，开始以脂肪分解为主来为身体提供能量，肌肉分解功能的比例略有提高。大约在一个小时的时候，脂肪分解功能的比例又开始逐步下降，这时候肌肉分解供能的比例逐步提高。所以一般以减肥的锻炼者，每次有氧运动一般在45-60分钟左右，过多的有氧运动会消耗肌肉。这也是为什么长跑运动员都很瘦的主要原因。肌肉对人体来说至关重要，肌肉量高的人基础代谢量也比较高，更容易减脂。此外要避免肌肉过度消耗，还要做增肌锻炼，摄入足够的蛋白质，在做有氧运动时还可以额外补充支链氨基酸。是否补充支链氨基酸主要看个人锻炼目的和个人身体情况。
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
其实人体只要是在运行就是会消耗肌肉，只是不同情况下分解的速率不同而已，在消耗到一定糖原储备的情况下，肝糖原也在消耗，这时候无法稳定血糖，这时候就只能通过糖异生来用肌肉蛋白合成，所以在过度运动，和饥饿时身体就会快速分解肌肉，并不是说，先消耗血糖和脂肪再消耗蛋白质，而是三者同时进行，在之中变化三者消耗占比而已，所以靠节食减肥会大量消耗身体肌肉，而且脂肪想要消耗干净几乎是不可能的，还有就是在适量的运动之后，肌糖原被消耗一部分，并且再分解肌肉后这1-2小时以内是补充蛋白质的绝佳时机，所以增肌就是要让补充的蛋白质大于在消耗的蛋白质，就像水池一样。
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肌肉是我们的运动器官，其功能是消耗三大能源物质，糖、脂肪和蛋白质。在需要的时候最终将其转变成ATP供肌肉终端消耗利用。
既然肌肉是器官的话，它就不会轻易消耗掉，在正常的生理情况下，它会忠实地执行自己的任务，那就是为机体的消耗和恢复以及康复提供能源。
肌肉作为运动器官，它就不仅仅是单纯的肌纤维。它还需要神经系统、毛细血管以及供能细胞线粒体等。
我们的骨骼肌，在消耗供能提供ATP 的过程中，主要是消耗肌糖原、血糖、肝糖元等糖类物质以及脂肪。
它轻易不会将蛋白质大量消耗掉，更不会将构成肌肉本身的蛋白质消耗掉。只有在特殊情况下，例如饥饿、疾病等原因，当不可正常地提供能源的情况下，方才去消耗肌肉本身。一旦肌肉蛋白消耗，就意味着生命开始走向死亡。
正常的生理情况下，机体缺乏运动，只能会造成肌肉萎缩，而不可能消耗掉肌肉本身的生理设置与肌肉建制。而不运动或运动过度，会消耗肌肉本身的说法也是不科学的。晓行星祝您健康！
什么情况下肌肉会被消耗？生命只要存在，或者活动，就会消耗肌肉，只是正常生命活动下，肌肉消耗得非常少；如果有氧运动（活动）过量或者过度时，会消耗掉较多的肌肉。
快走、慢跑、健身操、跳绳、动感单车、椭圆机等都属于有氧运动，有氧运动可以提高心肺能力，提高体质，提高抵御各种疾病的能力，只是运动时，应该根据运动目的适量运动。
就有氧运动的过程而言，初始消耗糖原为主，一、二十分钟时，脂肪消耗量渐增，半小时后，脂肪消耗占能量供给的一半以上，四、五十分钟时，肌肉消耗开始增加；因此，建议平时有氧运动的时间控制在一个小时左右。
相对于肌肉的消耗而言，应做的是适时适量的做力量训练。俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲，以及借助杠铃、哑铃等器械的力量训练可以增肌，也可以塑形和强化骨骼，减缓衰老。
常见的体育运动***有哪些？
1、合成类固醇类
作为***使用的合成类固醇，其衍生物和商品剂型品种特别繁多，多数为雄性激素的衍生物。这是目前使用范围最广，使用频度最高的一类***，也是药检中的重要对象。国际奥委会只是禁用了一些主要品种，但其禁用谱一直在不断扩大。
2、血液***
又称为血液红细胞回输技术，20世纪40年代开始使用，原来是用异体同型输血，来达到短期内增加血红细胞数量，从而达到增强血液载氧能力。进入20世纪80年代，发明了血液回输术。有报道说，血液回输引起的红细胞数量等血液指标的升高可延续3个月。1988年汉城奥运会正式被国际奥委会列入禁用范围。
3、氯三苯乙烯
作为额外补充或在摄取睾丸素之后进行补充，通过反应来***“自然”睾丸 素的生成。
4、内源性肽类激素
包括人体生长激素、胰岛素、***等，最常见的是EPO，即(促)红细胞生成素。静脉注射EPO以后血液中的血红蛋白含量及血细胞比容上升，进而带来携氧能力及跑步耐力增加的好处，其效能类似于血液回输技术。
5、***止痛剂
包括***、可待因、***等药物。：当运动员发生训练、比赛伤病导致无法继续体育竞技时，有部分人会冒险使用上述***止痛剂，寄望于使用这些药物后能缓解疼痛乃至放松，直至坚持、延续运动时间。
根据联合国教科文组织***的说明，世界反***机构(WADA)每年都会公布一份最新的违禁药物清单，这些药物可以归为以下几个类别：
- ***剂可以提高注意力和减缓疲劳，但同时会对心脏造成损害；
- 类固醇可以强化肌肉和力量，但可能伤害到心脏、肝脏和生殖系统，也可能导致猝死；
- 荷尔蒙在医疗中有着很广泛的用途，但对于仍然处于成长阶段的青少年会产生伤害；
- 利尿剂有助于减轻体重，却能够造成药检的***阴性结果从而掩盖其他违禁药品的使用，同时会导致脱水和疲乏；
- ***剂可以减缓疼痛但是也可能导致永久损伤；
- ***类物质（印度***制剂、***毒品）可以起到弛缓剂的作用，但同时也可能导致丧失注意力和协调性。
图为世界反***组织WADA的logo
请问大家，自己每次运动刚开始累的不行，后来就渐渐没什么感觉，包括运动结束之后，这是怎么回事？
首先要看你跑步锻炼的时间 像我是晨跑者 现在四月二十号左右的时候我是早晨五点一刻出去跑步 第一公里是我每天七公里定量最慢的一公里 就像你说的是的 根本拉不开拴 如果你要是下午或夜跑的 你的问题就是热身的问题了 去网上学习一下如果跑前热身
这种现象在生理学上称为“极点”，人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。
不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。长跑中出现“极点”现象时，应坚持下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。
剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，会产生一种非常难受的感觉，感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。
极点出现后，个人意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”
文艺复兴、启蒙运动、宗教改革分别发生于什么年代，对人类社会发展有何意义？
首先，文艺复兴发生在在14世纪到16世纪，启蒙运动发生在在17-18世纪，宗教改革始于欧洲16世纪***教自上而下的宗教改革运动。
本文向大家全方面介绍其中的“启蒙运动”，愿大家读得开心。≥▽≤
你可曾想象到近代科学、医学、政治自由和市场经济都是发生在250年前的某个奇迹的结果呢？
这个奇迹被称为启蒙运动，在历史上的这一个时刻，哲学家们突然抛弃了宗教信条和传统，然后用人类理性取代了它。鼎鼎大名的哈佛教授史蒂芬·平克是这样说的：“进步是启蒙运动理念的礼物。”
这个说法只反映了启蒙运动的一个方面，并没有正确而全面地评价启蒙运动。^0^
本文历史君带你回顾那场迄今争议较大的思想运动，请听历史君娓娓道来。≥▽≤
我们来看一看美国宪法，它经常被认为是启蒙运动思想的产物。但你只需要阅读一下英国普通法就知道事实并非如此。
早在十五世纪，英国大名鼎鼎的法学家约翰·福蒂斯丘就阐述过“制约与平衡”理论、正当程序，以及私有产权在保障个人自由和经济繁荣的作用。同样地，美国权利法案的根源可追溯至1600年代的英国普通法。
或者我们想一想现代科学和医学。早在启蒙运动以前，拥护传统的英国国王就资助开创性的科研机构，例如成立于1518年的***内科医学院，还有成立于1660年的伦敦***学会。≥▽≤
事实是政治家和哲学家们，尤其是英国和荷兰的，在美国建国数世纪以前就清楚表述过自由政治的原则。
那么，为什么把一切都归功于启蒙运动呢？显然，是因为我们不好承认现代最好和最重要的部分是几乎都持有保守主义宗教及政治信仰的人带给我们的。^0^
与所有好事物都来自启蒙运动这一说法关系最密切的是18世纪晚期的德国哲学家伊曼努尔·康德。在康德看来，理性是普遍的，不可能出错的，并且是独立于经验的。
康德教条式的哲学坚称，对于所有科学、道德与政治问题，都只能有唯一的一个正确答案。而为了得出那唯一的正确答案，人类必须摆脱过去的枷锁——即是，摆脱历史，传统和经验。
但这种启蒙运动观点不仅是错误的，它也是危险的。人类理性如果摆脱了历史、传统与经验的约束，就会产生很多疯狂的观念。≥▽≤
让-雅克·卢梭的抽象启蒙哲学就是个好例子。它很快推翻了法国***，带来了法国大革命，雅各宾专政和拿破仑战争。
数百万人因拿破仑军队试图重建欧洲所有***而丧生。全是由于拿破仑所相信受启蒙哲学认可的唯一正确的政治理论。
今天的启蒙运动拥护者会避开这部分故事。他们也会避而不谈一个事实，那就是我们的导师卡尔·马克思，马克思也自称自己是在促进普遍理性。^0^
他的新经济“科学”最终导致20世纪数以千万计人的死亡。同样的还有纳粹所谓科学的种族理论。现代化的最大灾难是由自称在实践理性的人带来的。
相反，我们取得的大多数进步来自于公开质疑人类理性的保守主义传统。启蒙运动的批评者们，其中包括在历史上大名鼎鼎的约翰·塞尔登，大卫·休谟，亚当·斯密和埃德蒙·伯克等人。他们强调“抽象推理”的不可靠性，并极力主张我们在所有事情上谨遵习俗，历史和经验。
由此带我们来到今天对启蒙运动的偶像化问题的核心。它的领军人物们不是怀疑论者，不会重视历史和经验的可能带给我们的教训。≥▽≤
他们的目的是建立自己所谓独立于经验的，不可能出错的真理体系。在这一追求中，他们就和最迷信教条的中世纪人一样顽固。
盎格鲁苏格兰保守主义者有个非常不一样的目标。他们捍卫民族与宗教传统，同时他们培育了自己所称的“温和怀疑主义”，这两方面的结合在后来被称为“常识”。
我这些天常常在思考常识，因为我看到美国和欧洲精英们叫喊着“当下的启蒙”。他们迫不及待地拥抱所有时髦的新“主义”——社会主义，女权主义，环保主义，等等等等——宣称自己是普遍确定的，是唯一“政治正确”的思考方式。^0^
他们对那些不接受他们教条的人嗤之以鼻，骂他们是“未开化的”、“狭隘的”、“可悲的”，甚至更糟的。
但这些新的教条也值得以古老的盎格鲁苏格兰怀疑主义的眼光看待。
启蒙运动对理性的过分自信也多次带我们走向歧途，可见我们应该全面而辩证看待历史***。对此，你怎么看呢？^0^
（嗨，我是@历史君归去来兮，每天都会更新触动你我的历史文章，期待你的点赞+关注，一起探索历史的世界，收获更多有趣又好玩的知识吧≥▽≤）
欧洲近代历史上，依次发生了三大思想解放运动，分别是文艺复兴、宗教改革和启蒙运动，这三个运动对西方社会各行各业产生了空前影响，最直接作用就是让欧洲在近代迅速强大起来，成为地球上最有影响力的一个大洲，直到今日，欧洲依然受益于这三大运动所带来的成果。
达芬奇《蒙娜丽莎》
“文艺复兴”发生在14——17世纪，前后延续300多年，最重要意义是促进了“人文主义思想”落地生根，让欧洲告别了长达1000年的中世纪的愚昧时期，为欧洲文化艺术、经济商业，以及政治体制等方方面面，探索出了一种可持续发展的道路。因为首先从文学艺术领域进行改革，所以称作“文艺复兴”。
鲁本斯《维纳斯与丘比特》
在13世纪末期，意大利佛罗伦萨、***、米兰等城邦涌现出新兴的资产阶级，这是一群有思想有文化的新阶层，他们看到，社会虽然发展到新时代了，但教会依然用中世纪时期的意识形态和宗教思想来禁锢人们的言行，新兴资产阶级对教会的这种方式非常不满，就提出“人文主义思想”，即人们的所作所为都要符合“以人为本”的原则，而不是“以神为本”，对神权思想提出强烈质疑。
米开朗基罗《创世纪》局部
“宗教改革”实际上是在“文艺复兴”在宗教领域的一种深化，是在文艺复兴中后期发生的一场运动。宗教改革的根本目的就是，削弱“天主教”在政治上的权力和影响，分开“政教一体”的统治弊端，支持其它宗教的信仰自由。
布歇《手拿玫瑰的年轻姑娘》
欧洲发展到16世纪中期，经过文艺复兴200余年的推动，社会各方面都取得了辉煌的成就，虽然文艺复兴有力地打击了宗教思想对社会各方面的束缚，但宗教意识在欧洲由来已久，“天主教”在此时依然拥有根深蒂固的威望和影响力，一些新教想发展起来经常会受到天主教的打压，一时半会还不足以动摇天主教一支独大的根基。
戈雅《阳伞》
16世纪中期，欧洲资本主义萌芽成长起来，封建制度下的生产方式越来越难以适应社会发展，同时，欧洲大陆渴望统一，变成一个国家的愿望也越来越强烈。
但另一方面，信仰“天主教”的“罗马公教”由于拥有许多特权，在经济、政治、文化等许多领域不受管制，教皇的权力甚至比皇帝还要大，连一国之主也得听从教皇的命令，欧洲各国的皇帝都受制于教皇之下。
因此，为了削弱教皇的势力，新兴资产阶级强烈呼吁建立符合人民愿望的“新教”，跟“天主教”分庭抗礼，争取自身的利益，同时也为资本主义萌芽的发展扫除障碍。
拉斐尔《圣母子》
“启蒙运动”发生在文艺复兴末期的17世纪后半页到18世纪初期，可以看做是对“文艺复兴”和“宗教改革”两种运动的进一步发展和强化，其主要目的是宣传民主、自由、平等的思想，打击封建专制特权和神学思想，为资产阶级革命做铺垫。
伦勃朗《与天使摔跤的雅各布》
“启蒙运动”的主旨是提倡“理性崇拜”，建立完全脱离于宗教思想的、适应时代发展的知识体系，为新的***和社会形态所服务。因为在之前的文艺复兴和宗教改革时期，所有文化艺术、哲学、自然科学的领域的知识体系，虽然取得了不错成就，但它们都没有摆脱宗教思想的影响，在创作上，依然跟宗教思想若即若离。
其实那段历史记载是模糊的，欧洲版图在所谓文艺复兴时代***分分合合烂糟糟，又没有中国几千年传承的那种制度性的修史传统，因此欧洲两百多年前的历史记载都是碎片化的，模糊的，以至于后世难以从欧洲的史料当中得出其为什么所以然的依据。很多事物发展来源欧洲人会觉得不利于其欧洲中心主义的确立，被可以忽略了，转而编造出我们今天看到的那套东西，那是完全不合逻辑的，看西方的东西需要有这样的前提判断。
希腊文明开创了人类的智慧文明，随后的亚历山大博物馆保留了人类的智慧，这智慧在***世界中得以复兴。
但随后教会和皇权的纷争，压抑了人类文明5个人世纪。
直到12世纪之前，人类一直在黑暗中摸索前行，时间来到了12世纪，人类终于有了理性之光。
在公元8世纪到12世纪漫长的几百年中，关于事物本质的知识不断增长和广泛传播，他们最初诞生于小部分知识群体，然后慢慢扩散，知识的受众人口占总人口的比例也越来越大。
到了16世纪，作为系统思考的产物，一系列发明和设计也陆续出现，这些发明和设计对人类彼此的交流产生了深刻的影响。
随着16世纪纸质印刷品的广泛传播和航海罗盘的出现，人类的信息传播和政治活动产生了巨大的变革。
17世纪系统的科学出版物不断发展，虽然这个世纪并不是十分耀眼，但它孕育着更多的创新。
随后伦敦***学会和佛罗伦萨学会相继成立，后来其他国家也成立了以鼓励研究和发表交流知识为目的的机构。这些欧洲的科学研究团体不仅创造了无数发明，而且还对人类思想史上占主导地位神学史，进行了系统性和破坏性的批判。
尽管17和 18世纪都没有出现像纸质印刷品和远航船那样对人类社会产生变革的革命性的发明。但这两个世纪积累了丰富的科学知识和科学能量，终于在19世纪结出了科学文明的累累硕果。
科学就像天国之城的树木一样，只要有自由的空间，它会不断地长出花和果实。
在19世纪科学发明结出了丰硕的果实，并且这种结果在今后可能永远不会停止。
首先出现的是蒸汽机，铁路和大型轮船，高大的桥梁和建筑物，以及无穷力量的机器。
1804年，蒸汽机运用到了运输行业，世界上第1台火车头被创造出来。
1825年，斯托克顿和达林顿之间的第1条铁路建成并通车。
19世纪中叶，欧洲的铁路就已经建的四通八达，遍布整个欧洲。
1802年，第1艘蒸汽轮船开始在克莱德运河上航行。
1807年，美国人富尔顿制造了第1艘用瓦特蒸汽机的装配的轮船。
1819年，萨凡纳号蒸汽轮船横渡大西洋。
1835年，电报机被发明出来。
1851年，世界上第1条海底电缆，在法国和英格兰之间成功铺设。
18世纪之前人类使用木材冶炼铁矿石，只能得到很小的铁块。到了18世纪人们发明了鼓风机，并且随着焦炭的不断改进使用，世界上首次出现了的铁板和铁棒。
1838年，斯密斯蒸汽锤被发明出来。
1856年，贝西摩尔冶炼法出现了。
1864年，平炉冶炼法出现了。从此钢和铁都可以以前所未有的方式和规模被融化、提纯和铸造。
到19世纪80年代，电灯和电线被发明出来。从此以后输送能量成为了可能。人们可以根据需要把能量转变为机械能、光能、热能、通过铜线把能量输送到其他地方，就像通过管道把水引到其他地方一样。
18***年，华盛顿史密斯研究所的兰利教授成功研制出飞行器。
1909年，飞机正式成为人们乘坐的一种交通工具。
人类的生活发生了翻天覆地的变化，科学技术引领人类步入了一个新的阶段。
在科学和知识的引领下，人们在短短100多年时间就引发了伟大的机器革命。在此期间人类所取得的物质成就，远远超过从旧石器时代到农耕时代取得的一切成就。
