配速是什么意思？
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。
比如：如果甲在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。
配速是什么意思？
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。
比如：如果甲在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。
配速的作用：
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速，供跑步者调节自己的跑步速度。
等强配速是什么？
1. 等强配速是指在特定的路程上，以最快的速度完成而获得较低的时间记录；平均配速指的是在长距离的跑步中，每一小段路程上的平均速度。
2. 等强配速更侧重于短距离，使用极限的能力，倾向于获得更好的成绩；平均配速更侧重于长距离，注重在每一小段路程上稳定的速度，倾向于持久的耐力。
