比较维新变法，辛亥革命和***的不同点和相同点？
相同点：
1.都是为了改变中国落后现状的爱国运动。
2.结果都没能改变半殖民地半封建的历史现状。
3.都对思想解放产生了重大的影响。打击了封建主义思想和文化。不同点：1.洋务运动和戊戌变法是为了维护封建统治的，辛亥革命和***是为了反对封建主义封建文化的。2.洋务运动和戊戌变法是主力是封建官僚和地主阶级的先进分子，辛亥革命和***的主力则是资产阶级和资产阶级知识分子。3.***主要是在思想文化方面，洋务运动是在经济政策方面，戊戌变法是在制度改良，辛亥革命则是改变社会制度。
怎么样才能做到运动自律？
只有真正相信运动会给人生带来长期好处的人才不容易半途而废，是一种底层价值观的驱动，认为身体健康是比其它（比如加班、刷剧、逛街等）更重要的事。
分享我自己的经历，我以前也立flag减肥xx斤，坚持跑步xx天，坚持了最长两三周就因为各种原因搁浅了。
今年由于疫情影响，在家时间多，从一月中到现在已经都一直保持连续运动的习惯，不是每天跑步5km这样的flag，而是每天都有运动，可以是跑步，也可以是跳操，还可以是大量的步行。运动的方式各种各样，但每天都有运动量。
我很认同的一句话，小量高频远好于大量低频，完成比完美重要。
我之所以能持续运动，我不认为是坚持运动，因为里面不存在“坚持”一说，就是因为我的底层价值观发生了改变，认识到健康对于我长期来说的重要性，运动就变成不得不做的事。
希望能帮到你~
减肥成功六字真言“管住嘴、迈开腿”无人不知无人不晓，也就是合理膳食+适量运动。如果知道就能够减肥成功，应该在大街上看不到胖人啦！
知道容易做到难！难就难在理解和坚持，有人选择的方向不对、有人选择的方法不对、有人没有坚持到养成习惯。
首先应该明确的方向是健康的体重，减肥的目的不是站上去很轻，而是看上去很美。我认为节食减肥是最普遍，却是最错误的方法，首先你能坚持一辈子吗？即使意志力坚强，也可能因为营养不良导致更严重的疾病。
所以我的原则是吃饱了才有力气减肥，合理膳食的意义在于保证你一天营养素供应充足的情况下，能量不超标，而且不会肚子饿。由于今天谈论的不是怎么吃，而是怎么运动、怎样坚持，我们接下来言归正传，有不明白的可以在评论区留言或者私信我。
想要做到运动自律，养成习惯就要做到以下几点：
一、选择自己喜欢的运动方式
运动的目的是增加能量的消耗，再加上合理的膳食减少能量的摄入，让每天的能量供应处于负平衡的状态，慢慢的体重就会降下来。
之所以有人不能坚持的原因，是心血来潮。买器械时信誓旦旦，不到半个月就成了摆设。说到自己喜欢的运动方式，估计胖人要是喜欢运动就不需要减肥了，大多数都是不爱运动。
这里所说的运动方式是在众多运动方式当中，选一个最容易实现的，如果体重过大的朋友还有避免运动损伤。最好是无器械运动，只要有空，随时随地都可以开始的那种。比如快走、慢跑、太极、瑜伽等，***如去健身房跑步机锻炼，天气因素会影响运动***、停电也会影响、人多排队也会影响。
二、注重习惯的养成
一开始循序渐进，关注点放在习惯的养成，而不是运动量的大小。哪怕每天办公室楼下走一圈或者做3个俯卧撑、或者30秒平板撑也行，虽然运动量不大，只要能够坚持21天以上，基本上养成运动的习惯，之后再慢慢的增加运动量、把动作做的更标准。
减肥的人反弹的原因就是方案不能坚持一辈子，节食的一旦恢复正常饮食就反弹，运动一停就反弹。所以年年减肥年年肥，越减越肥，把自己的基础代谢搞的越来越低。正确的方法就是吃饱、吃好，能量不超，不需要魔鬼训练，每天6000到10000步的运动量，减到标准体重后维持能量摄入和消耗的平衡就不会反弹。
只要你掌握了科学的方法，即使偶尔放纵一下，简单的调整就可以回到标准体重，一定要记得定期监测自己的体重哦。
三、捆绑式运动方案
制定好饮食和运动方案后，最重要的就是执行和坚持。这也是本次讨论的重点，我的方案是找出你日常生活中天天做、不可能忘记的事，把它和你的运动方案捆绑起来。
那我举例吧，作为一名营养师肯定忘不了吃，相信你也和我差不多，因为人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。我就把我的运动方案和一次三餐捆绑起来。
早餐之前先是一套1500多年前的养生***，打通任督二脉、气血循环，保障一天的精气神。午餐之前是无器械运动，利用自身重量做力量训练，我选择俯卧撑来锻炼上部肌肉，男人过了35岁，一定要注意保持肌肉不能丢失。一组做到力竭，每天三组，最多时可以做200个俯卧撑。晚餐之前是锻炼腿部肌肉，我选择的是深蹲，同样不需要借助任何器械，随时随地都可以锻炼。
四、请人见证、监督
以前我也选择过快走、慢跑、健身房、羽毛球、游泳等，最长的坚持了1年半，总结原因，一个人的运动方案不容易坚持，有人监督会好些。坚持最长的是羽毛球，因为约好第二天早上打球，你想睡懒觉，伙伴会不停的催你，因为你不去，他也玩不了。
现在互联网发展迅猛，你可以在朋友圈运动打卡，请朋友帮忙见证和监督，如果你偷懒，就要请朋友吃饭或者其他惩罚。只要坚持一段时间，见到了效果就更乐意坚持，慢慢的就会养成习惯。
没有减不了的体重，只有不正确的方案。坚持运动，把运动变成习惯，你就习惯了运动，养成良好的饮食和运动习惯，健康也将成为习惯。
我是营养师三贤秦，关注我=关注你的健康！
那些自律到极致的人都拥有这开挂的人生。我们想自律必须要有个自己的目标，给自己一个目标然后自己一定要每天都去坚持完成。就比如你所说的从运动方面来去坚持，你只要去坚持你就会发现自律真的给自己带来很多的好处。每个自律的人都又着好的生活习惯，每个人的生活作息时间都是有自己定的时间，他们不会因为一点的原因去打破自己的生活规律。想要去自律的第一件事就是拒绝懒惰，然后每天递进式的坚持，不能还没有开始就去放弃这件事。把懒惰改掉的那一刻你已经是一个自律的人。既然是自律，动力和行动力只能源于自身，不要指望外力。自己要时刻的监督自己的行为，给自己顶张表。每天都按部就班的走，千万不能给自己一点理由去放弃，借口都是自己想懒惰的开始所以自律只有靠自己。
想自律就从现在开始，当你看到这篇文章的时候就开始给自己订张表。很多都是等明天在开始，这件事就是现在开始。从什么时候开始都可以但是最好的时机就是现在，如果你还是给自己各种理由去推到明天的话那么你大多数就是失败的。加油自律的人是最优秀的
简述***的背景,原因,过程和影响？
一、***兴起的历史背景
1.政治方面：①帝国主义加紧侵略；②军阀统治，日趋黑暗，必须继续进行反帝反封建斗争。
2.经济方面：一战期间，中国资本主义进一步发展。资产阶级强烈要求实行民主政治，发展资本主义，这是根本原因。
3.思想文化方面：①西方启蒙思想进一步传播，民主共和的思想深入人心。②北洋军阀推行尊孔复古的逆流
二、***原因过程
中国人学习西方的努力在实践中却一而再、再而三地碰壁。辛亥革命的失败和北洋军阀统治的建立，更使人们陷入了深深的绝望、苦闷和彷徨之中。一些先进的知识分子认为中国的“国民性问题”是中国救亡运动屡遭失败的病根
李大钊、胡适、鲁迅、陈独秀等领导人物以新青年杂志为***的阵地,高举民主和科学两面大旗，从政治观点、学术思想、***道德、文学艺术等方面向封建复古势力进行猛烈的冲击
三、***影响
1.动摇了封建思想的统治地位，是一场空前的思想解放运动
2.知识分子受到一次民主与科学的洗礼，推动了中国自然科学的发展
3.对五四运动的爆发起了宣传动员作用
4.后期社会主义思想的传播，为中国先进的知识分子提供了拯救国家和改造社会的思想武器
