防疫常识内容？
不出门，不串门，实在不行就戴口罩。
不去人多的地方，勤洗手，室内常通风，吃熟食，不吃野味，不随地吐痰，早睡早起，加强锻炼提高免疫力。
防疫期间老老实实呆在家里，就是对社会最大的贡献。
加油，让我们携起手行动起来，为疫情防控阻击战贡献自己的力量！
答：防疫常识是：
一、 防疫常识主要是分为控制传染源、切断传播途径、保护易感人群三点，根据这三点注意平时行为，可起到良好防疫作用。
1、控制传染源：以目前******为例，若患者自身感染******，需要及时报备社区并积极配合***进行隔离，目的是避免外出造成******传染，导致疫情传播。同时，若发现其他人感染******后仍在四处游荡，需要及时向当地公安机关或***报备，将其隔离，控制传染源可以大幅度减少传染病传播。
2、切断传播途径：同样以******为例，其主要传播途径是飞沫传播和接触传播，若平时外出时佩戴好口罩，且互相使用物品时做好消毒，可以很好的杜绝***传播，当传播途径被切断，也可明显减少疫情传播。
3、保护易感人群：老人、小孩以及孕妇群体，由于身体原因其免疫力都较差，接触***后更容易发生感染，所以该类人群平时更要做好防护工作，家人也要做好保护工作，尽量避免带该类人群前往人群密集区域，避免发生感染。
二、无论是任何疫情或者传染病，只要传播能力比较强，都可根据上述三点方式进行防疫，可以明显减少病情传播以及疫情反复，同时，患者积极配合***以及医生进行治疗、群众积极进行排查以及疫苗接种，都可以帮助落实防疫工作。
防疫小常识主要是分为控制传染源、切断传播途径、保护易感人群
******可通过近距离飞沫喷溅传播，排队等候时人员容易聚集，应注意保持1米以上距离。
口罩是预防******的重要防线，正确佩戴口罩除了能预防***肺炎，还能预防流感等其他呼吸道疾病。
你热爰运动吗，运动过量是指什么？
个人比较喜欢运动，有氧运动+力量训练（室外徒手）坚持了五年了，运动中遇到过各种情况。
我理解的运动过量，无非就是有氧跑步跑的腿关节疼，两三天不能恢复，跑一阵就开始疼，力量训练，肘关节疼、手掌心磨破、肌肉酸痛浑身无力，以致次日隔日无法恢复无法继续锻炼。
锻炼运动这项目，用一句话说就是：小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭（哈哈，小幽一默：））。
适量运动有益健康，过度运动容易受伤。为不能为了运动而运动，运动没有特定的量，不是说非要怎么做才行，它是灵活的，根据每个不同的人不同的身体状况自己调整的。
运动是为了健康，一定要选适合自己的运动方式、运动量去运动。过度运动只会让你与健康背道而驰。
最后希望广大热爱运动的朋友们找到适合自己的运动方法运动强度，一直都有一个好体魄、好精神。
当然，非常热爱运动，也喜欢尝试各种各样不同的运动，运动对于我早已经脱离了健身保持健康的一种手段，我也基本不用再过多关注体重这个事情，因为这都是喜欢运动以后额外给予的好处。相反我现在需要注意的反而是运动过量带来的伤害，因为每一天不运动都觉得好像少了些什么，上了一天班即使疲惫也要稍微运动一下，用一种疲劳去缓解另一种疲劳。只是随着运动年限的增长，才慢慢明白重要的是能一直运动到老，让这个习惯保持下去。即使运动再爽也要注意恢复***不能运动过量。因为我们所有的动作都是靠肌肉收缩来带动骨骼完成的，每个人的肌肉力量和耐力都是有上限，超过了这个上限，肌肉就会失去弹力，收缩能力变差，如果及时的***和恢复，肌肉是可以恢复弹力甚至变得更强，但是如果恢复介入的不及时，超过了临界点，那么肌肉就可能恢复不到正常的状态，也就是运动过量。通常表现为无力，身体关节或者肌肉节点有疼痛，重度的运动过量还会造成身体内部激素分泌紊乱，从而影响健康和心理状态。一旦进入了深度的运动过量，恢复就变得非常漫长，因此作为普通的运动爱好者一定要注意适可而止，身体疲劳就不要强撑着去运动。
我热爱运动。
运动过量是指超乎自己体能极限，运动量过大或强度过强，可能会对身体造成损伤的一种运动方式。
我们在运动的过程中，首先需要为自己制定一份合理的运动规划，了解自己的身体素质，最好是让专业人士做指导。切忌自己盲目跟风，对身体造成损伤。
动前应预先***好每个训练日的训练项目及训练量，比如热身运动环节、带氧运动及重量训练的安排等。特别要留意的是训练量方面，在***重量训练时不应盲目追求重量，需按照个人能力循序渐进地加大重量。虽然意外事故并不常见，发生的机率不算高，但是没人愿意伤害降临于自身，不论你是否是运动新手，基本的安全意识必须要留意，才能减少受伤风险。
还有就是要注意随时准备运动补剂
这里所说的运动补剂不是所谓的蛋***之类的物质，而是指能够能够及时让我们补充能量的运动饮料，运动的过程中会消耗许多的水分并由汗液带走许多营养物质，因此为了提高锻炼效果和身体健康，就要及时补充这些营养物质，正确的补充可以让我们的身体很快恢复到正常的状态，从而为下个阶段的运动做准备。否则很容易造成运动过量的情况。
儿童运动小常识顺口溜？
有因为儿童运动对他们的身体和智力发展都非常重要。
以下是一首小常识顺口溜供参考：“蹦蹦跳跳开心动，伸展运动身体强。
快跑慢跑轻松开，活动小手灵敏长。
足球篮球打个球，游戏中乐趣多。
记得合理安排，成长快乐无烦恼。
”这首顺口溜强调了儿童应当多运动，同时要注意不同种类的运动对身体的好处，以及要合理安排运动时间。
运动不仅可以使他们身体强壮，还可以锻炼他们的运动技能和认知能力，从而促进全面的发展。
