想学乒乓球，打算寒暑***找教练学习，日常可以做些什么基本功、运动打基础？
想学乒乓球，打算寒暑***找教练学习，日常可以做些什么基本功、运动打基础？大家好！我是畅游文字，很高兴能与大家共同探讨如何学好乒乓球这一问题。我认为想学乒乓球，又打算寒暑***找教练学习，日常可以做如下基本功、运动打基础：
一、体能锻炼。
良好的体能是打好乒乓球的基础。在乒乓球比赛中，对运动员的体能要求是很高的，只有拥有充沛的体能，才能适应一切比 赛，克服各种困难，取得最后胜利。体能训练通常包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等方面。可以经常参加长跑锻炼，在家练习举哑铃、深蹲、做俯卧撑和仰卧起坐，以及压腿、压肩等柔韧性锻炼。
二、乒乓球基础训练。
1、掌握正确的握板方式。正确的握板方式能够提高击球质量，保证快速还原与衔接，是不可忽视的重要因素。握板分横板和直板两种方式。
2、初学者基本功要从掌握正确的乒乓球运动技术开始。其中包括步法和手法，步法是打球灵魂，手法是关键。可以在网上下载教学***，跟着学步法和手法，然后对着镜子模仿练习。
3、乒乓球“吊球”练习。“吊球”作为初学者学习乒乓球的***练习，能从中培养初学者初步的球感，规范动作，和对击球时机的把握。
以上几点建议，希望能对关心学习乒乓球的人有所帮助。谢谢大家！
初学乒乓球的学员，日常可以练习颠球，正颠、反颠、正反颠提高手感；对镜挥拍，***象练习有利于动作定型；对墙打球盯球练习。还有增加体能训练3000—5000米跑提高耐力，100米提高爆发力，蛙跳、跳绳增加腿部力量，还可以练习一下步法，并步、交叉步、跨步…。这些训练都有利于提高乒乓球的水平。
首先你这想法特别优秀，学习乒乓球最快的方法必须是请教练，这无可厚非，很多业余爱好者不舍得花钱请教练，就一直自己瞎打，瞎琢磨，最后练成一个四不像，这还算好的了，有些球友自己瞎练还把自己练伤了，这就得不偿失了。
所以这里我还是比较欣赏你的，起码你选择了一条正确的道路。言归正传，找教练学习乒乓球我们得准备什么？我们可以做些什么基本功运动去打基础？
首先我认为打乒乓球必须先把框架学好，那么这个基本的框架包括什么呢？包括最基本的正手攻球，反手攻球，这两个内容是学习乒乓球的基础，掌握了这两个基本技术才能学习后续的内容，比如正手拉球，反手拉球，正反手转换等。
所以在日常中可以练习徒手挥拍，练习正手攻球的徒手动作，反手攻球的徒手动作，只有练习足够多，而且练习正确的动作并且形成肌肉记忆才能打下坚实的基础，很多球友认为徒手动作太无聊，宁愿多上台打球也不愿意练习徒手动作，所以动作一直都固定不下来，自然进步就特别慢甚至还越来越退步，徒手挥拍练习真的特别重要，得重视。
除此之外，日常生活中可以多练练颠球，不要以为这个很简单，就不去练习，这个颠球可以提高对球的控制能力，可以给自己定一个目标：一分钟正面颠球60个不失误，一分钟正反面颠球60个不失误等，目标自己定，然后执行。虽然看上去有点无聊，但是这个内容确确实实是有效的。
当然了除了以上这些内容，还有一个特别重要的东西是必须必须练习的，那就身体素质，不管是什么运动，身体素质都是一个特别重要的东西，没有强大的身体素质你是打不好乒乓球的，只会被乒乓球打（被教练发的多球打），所以日常的时候多锻炼身体，提高一下身体素质，只有这样在找教练训练的时候才能够适应训练的强度。
你好呀！我是小七，很高兴回答您的问题。
学懂乒乓球容易，“学会”乒乓球难，乒乓球也是一门易懂难精的体育运动。学习乒乓球要打好基础。在向教练请教前先了解一下基本知识，现在，小七分享一下小七的经验吧！
一、基本姿势
右手持拍， 两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍面水平倾角45度。
二、正手攻球技术
正手攻球技术 站位在近台，身体离台约一尺，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期，挥拍击球。然后迅速还原到基本姿势。
掌握正手攻球这项技术后，基本就能开始实战训练了。
三.日常训练
乒乓球日常训练也很重要。
1.跑步
跑步可以提升你的耐力，遇上打消耗战的对手时，不会吃亏。
2.拉单杠或者俯卧撑
这个可以让手臂肌肉得到充分锻炼，打球的时候会拍力道会更迅速，更猛烈，球速也会很霸道，给对手造成心理压力。
3.深蹲
主要是锻炼大腿肌肉，这是为了让你的大腿能跟上你眼睛都速度，中远台对拉的时候需要跑动的范围是很广的。
4.左右横反复跳！！！
乒乓球很讲究步法，练习左右横跳可以让形成肌肉记忆，接球的时候可以瞬间找准站位，有效的给予回击。
以上就是小七的实战经验（都是被虐出来的！）希望对您有所帮助！！
小学四年级学生在家的运动量多大？有哪些运动？
羽毛球锻炼身体的舒展能力，
乒乓球锻炼脑子的灵活度，
跑步锻炼肺活量，
篮球锻炼耐力和手脚的配合度，
小学四年级，不要触碰一些力量型的训练，身体过度锻炼，会影响骨骼发育的！
我的孩子已是一名高中学生，孩子从小的体育锻炼我也非常重视，并且和孩子一起参与了锻炼提高的过程，初三毕业时，参加中考体育的情景历历在目。我的体会是，体育锻炼和学习同等重要，甚至更为重要，好的身体是做一切事情的前提。所以，人的一生任何阶段都应当将体育锻炼作为一项爱好，持久坚持下去。你的孩子处在小学阶段，正是培养体育兴趣的良好时机，可以帮助孩子选择一两项有技巧的运动项目，长期坚持，比如跳舞💃跆拳道、武术等项目这些都需要学习技巧和持续坚持，才能成为兴趣和爱好。其次以锻炼为目的，可以每周进行跳绳、跑步🏃♀️引体向上、仰卧起坐、立定跳远等项目的锻炼，这些项目不仅可以强身健体，还可以为中考体育打好基础，最后建议小学剩余每个***期学会一项运动项目，比如：游泳🏊♀️网球🎾羽毛球🏸️乒乓球🏓️等丰富自己的生活。
运动量的大小根据个人体质而言，累了就自然不想运动，一般一个小时为宜。
但运动负荷确实是一定的，最大不要超过自己的最大心率。最大心率＝220—年龄。如果超过最大心率的话，很可能会发生运动事故，出现意外情况。
由于是在家，运动设施有限，所以可选择的方法也不是很多，大多数都是以徒手运动为主。
选择的方法有：
1、跳操，最简单的就是体育老师教的广播体操。
2、跳绳，简单方便可行，需要的场地也小易找。
3、俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等都可以。
阳光一小时的标准，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，小学阶段学生每天的体育活动时间为1小时，至于运动负荷嘛，没有说。
疫情期间，每个孩子都拘在了家里，确实也是难为了这个正8-9岁的孩子，俗话说“7岁8岁万人闲”，这个年龄阶段的孩子是最活泼的，其实我倒是有个疑问，你家孩子能闲的下来，在家这一天下来不都在活动吗？
如果你家是楼房，我建议你还是不要太大负荷和大运动项目！比如跳绳啊，打球啊，这些都是不可取的，如果你家楼上也正是一个四年级的孩子，家长也要求自家孩子必须要有一定的运动量，所谓的增加免疫力，其实也一时半会的也没用，那你不就糟心了，所以多考虑一下邻居和实际情况！
至于什么运动项目，我觉得还是以静力性运动为主，最好铺上垫子。
下面我来介绍几种小范围的运动方式，
第一种，站桩，既考验耐性对提高体质。
第二种，俯卧撑，仰卧起坐，背起，深蹲，倒退支撑等等，不断变换，有利于取消孩子的烦躁性！
第三种，学习太极拳，广播体操！
以上都是可行的活动方式，自己也可以参与到孩子的锻炼里头去，也可以是一些趣味性的小游戏。
所谓守得云开见月明，锻炼也不急于一时，共待春暖，奔腾时吧！
寒***，怎样合理安排孩子学习玩耍两不误呢？
寒***没有暑***时间长，中间又有春节，所以我建议这样安排孩子们的寒***。
年前两周时间，不建议外出旅游，按时作息，每天做做寒***作业，阅读一些孩子自己喜欢的文章，作品，进行一些适当的文体活动。春节后一周可视情况来一次短途旅游(春运太挤)，一来开阔眼界，二来增加孩子写作素才。开学前一周一定要收心，一是复习上学期的内容，二是要预习下学期的新课。
***期孩子应以玩为主以学为辅，好好放松一下心情，更有利于开学后的新学期学习。寒暑***就是为了调整孩子学习期间的紧張状态，放松一下心情。現在学挍给孩子留的作业有的以超负核，再加上社会上争相办各类补习班，己经是让孩子不堪负重了。孩子在***期间的学习，特别是小学的孩子一定要按孩子的心理，生理特点去学，调剂他们的话动。要以玩为主，以学为辅，兼顧各种社会活动，玩的开心，学的舒心，渡过一个愉快的***期。我认为教育孩子的宗脂，应该是培养出一个身体好，思想好的孩子才是正道。学习成绩再好，身体不好长大后也不会有大的成绩。孩子是否成才，除孩子的正常学习和努力外，和孩子的天负基因是有关系的，人的智力是有差异的，你的孩子天负聪慧爱学习，接授能力又快，不但***期可以多学一些知识，可能孩子自己还觉得学的少，不夠学。对这样的孩子***期可多按排一些课程。有些孩子本来平时的学习就较的紧張，想在***期多玩一会儿，放松一下心情，您在填鸭式的多给孩子增加学习课程，不但效果不佳，可能对孩子的心理是个摧惨。孩子长大后不可能都是精英，不是那快料怎么学都不行，再者社会上需要的是各类人才，孩子是否能成才，还要靠参加工作后，在实践中去锻练去再学习。只要有好身体好思想，将来長大成人后都是好样的，都会为国为民做出应有的贡献。
按排好孩子***期的活动，对孩子的影响是相当重要的，如何在***期按排好孩子的学习，学玩两不误要按自己孩子的特点具体情况来选择。
寒***的到来，也就意味着新的一年即将来临，对于活泼好动的孩子来说春节热热闹闹红红火火，想像平时一样静心学习是不太可能的。
当然玩乐中，其实也是有很多可学的。春节是我们最盛大的传统节日，丰富的传统文化、独特的传统元素能让孩子在实践和亲身体验中有所收获。比如：
1.安排好生活时间表、学习***，重点放在夯实基础、查缺补漏上。春节只有一周时间，但对于毕业班的学生而言，这些并不轻松，学生应适当地放松，如读书、看电视、看电影、出游，与同学进行交流等，记住适度放松不等于放纵。
2.有***地梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。学生一定要静下心来，重读课本。加强概念、单词和公式的记忆，将课本上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。
春节虽热闹，但也别光顾着游玩一下就是给你家孩子寒***的一些建议
正所谓：“每逢春节胖三斤,仔细一看三公斤“寒***适逢春节，美味大餐，好吃好喝不断但我们父母也要适当控制好孩子的适量，肥胖会对孩子有很多方面的影响的，比如：
1、血脂高
肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。
2、易患呼吸道疾病
肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
3、易诱发脂肪肝
重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
4、易患消化系统疾病
肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童（4%）。
5、免疫功能低下
肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。
6、有高胰岛素血症
肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
7、性早熟
肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。
8、智商低
肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
所以***期我们也要适当的陪孩子锻炼锻炼身体。只有身体好了成绩才能上去。
我是个喜欢读书的人。我有两个小孩，女儿只有两岁还不会读书，但儿子已经八岁了正在上三年级。我住在美国，孩子在美国读书，但我小时候是在中国读书。所以我想比较一下中美两国儿童的阅读水平。
以我之见，中国儿童读书的状况跟中国足球的状况有点像。第一，我们在这件事上的真实水平，比我们心目中以为的在这件事上应该有的水平，要低很多。第二，我们都喜欢谈论这件事，但是我们都不让自己的孩子去做这件事。阅读的本质，是探索一个未知的世界。我们身边日常接触的世界实在是太平淡了，只有读书才能接触到远方更大的天地。这个探索的过程应该是个人化的，在好奇心的驱动下越走越远。理想的局面是孩子告诉你他想读什么书让你买，而不是你告诉孩子他应该读什么书。
许多家长和孩子不重视***期的学习规划，总是在***期结束前眉毛胡子一把抓，还没开学就累趴下了，甚至全家齐上阵开始补作业。这既不利于孩子们的知识掌握，也会使孩子产生“等、靠、要”的依赖心理。一放***，家长和孩子就做好学习规划：比如一天一课生字，一天一篇口算，每天定时定点抽固定的半小时完成作业。
有点自己的小爱好
孩子有自己的兴趣爱好是值得肯定的，但有的家长完全按照自己意愿强迫孩子上高雅艺术班，或是扼杀孩子的一些小爱好、小兴趣，这些做法都是完全不正确的。
如果你喜欢电影，那就找几个好电影好好欣赏一番。
如果你喜欢摄影，那就出门拍拍风景，花花草草。
如果你喜欢读书，那就尽情阅读，相信没有哪个家长会不喜欢孩子的这个爱好的。
大人从客观上当不了孩子的家，现在的孩子有他们自己的群体，当家长的只有在金钱上的支持于限制，他们认为对社会，对自然的游玩也是学习历练，所以家长只能做到指导引领的作用，安排就免为其难了。
