非常缺乏安全感的人，要怎么锻炼自己？
首先锻炼身体，后炼胆子，有好的身体，有过人的胆气，再炼那所为的感觉，自然而然就好的，缺乏安全感是因为他在某种事上受至了伤害，他怕再次受伤害，所以自我保护比别人要强一些。
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非常缺乏安全感的人有很多明显的特征：不管是陌生的环境还是新环境，你都是一个适应力很差，极度缺乏安全感的人。你经常处于焦虑的状态，害怕与人相处，害怕自己不能独当一面，不能很好的进入主流环境。对于熟悉的人，熟悉的事你都会过度依赖，自己长时间缺乏自主判断力，就会越来越缺乏自信。一旦没有了自信，就会为一切都感到恐惧，也会潜意识里做一些心理暗示。因此，你是一个极度缺乏安全感的人，你需要锻炼自己去独自面对一些人一些事，慢慢的增加自信，多一些挫败的经历也是一种成长。
曾经有一段时间，我心情很郁闷，做啥事都没动力，有点懒。我也不想这样颓废下去，有一天早晨我独自一人坐地铁去爬山，爬山的人很多，山林的空气新鲜，风景优美。一个人一鼓作气爬上山顶，隐约听见呐喊声，声声入耳，嘿嘿，我也试着找个人特别少的地方，大声呐喊几声，听见山谷里回声好像有人和我对话一样，很有意思。这个行为不知道的以为我疯了，也有人很理解，知道这是排解郁闷的一种方式。
从那次爬山以后，我每天给自己规划时间，都该做些什么。遇见困难，越挫越勇，直到解决问题才罢休。
积极乐观心态决定未来，加油！明天会更好！
这些人很喜欢不出去，住在祖宅中叫外卖，生活都靠啃老的多，啃老族。
方法方式只有靠电脑和手机，如果在微信，支付宝被骗的话，更是太什么了。
父母教育不到位，也没有朋友，只有朋友圈，就只能朋友圈挽救了。
非常缺乏安全感的人，不论什么原因，也许是自己的潜意识，防备外界的所谓威胁，从而进行自我保护，把自己内心封闭起来。你有时间，想多发些自己的想法，就可以和大家交流互动。在头条上先和大家聊聊天，是个不错的选择。同时，自己也逐步增加了安全感。
非常缺乏安全感的人，要怎么锻炼自己？***要有安全感，做善事。安全第一，百年大事。非常缺乏安全感的人要好好锻炼自己，要怎么锻炼自己？要细心，要有灵性，对待一切事物要有高智商
缺乏自我安全感的人，社会上还真有，有的是基因而决定，有的是缺乏锻炼而造成，怎样来改变此状态，提高自我保护能力，提高安全隐患知识，让自己在人生的道路上越走越宽广，生活更加美好，改变自己前怕狼，后怕虎，胆小如鼠的局限性。
谈点看法供参考
一、多学习，多看书，特别是巛水浒》，巛三角演义》，军人书款，英雄事迹等。二、多看电影，电视剧，如武打动作片，***片，军事片等。
三、和同事，朋友常聊天。
四，拜师学武，提高胆量能力。
五，参加团体旅游。
六、参加社会各项活动。
七、参加在森林，草原等地的夜训活动。八、如有机会，服役当兵。
总的来说，只有不断的学习，锻炼，从学习中求知识，从活动中提高胆量，你缺乏的安全感一定会得到改变！
世界上最好的运动是什么运动？
常言道:不怕慢，就怕站。看似讲生活学习方面的事:三天打鱼，二天晒网，实质是个运动问题。也就是说:世界上最好的运动是走动。据说日本人长寿，但日本人并不注重身体锻炼，而特别喜欢退休后继续工作:除了经济层面的考虑外，也一定和身心健康有关。
中国人喜欢讲:无官一身轻。缺少了人情走动，没有了工作压力，散了架的日常生活:人就老得比较快，懒得要死。
人若能一生走动，八九十岁依然自食其力，独来独往:脑子好用，全凭你能灵活地走动。多走动，少生病，爱生活，勤劳动:增强肺功能…。
生命在于运动，一般来说我们用各种体外运动带动体内运动，其实我们的体内本来就有一种运动，不过这种体内运动很少有人能自觉到，我们体内有经脉的运行，还有筋经的运行，人一旦觉着人体内的这些运动，人就用不着特意的去运动了，例如小儿好动，但是小儿并不知道什么体育锻炼，而好动看起来是一种锻炼的表现。但是小儿根本不知道什么叫锻炼，小儿的这种好动应该说是一种天性，天真。
随着人自己的长大，这些天性，天真就渐渐的丢失了，人一旦恢复了天性天真，就用不着刻意去锻炼了，那时候既能动又能静，所谓静若处子动若脱兔。
有人常找所谓的最好的运动，那么，在哪呢？
说白了，当下你能常做到的运动，就是最好的运动。
如有的亿万富翁，每天做的运动就是三合一：即慢跑30分钟，打高尔夫30分钟，游泳30分钟。雷打不动，请问，做为芸芸众生的普通人，谁能做到，请告诉我。
我们一定要清楚一件事，运动达到目的就是最好的，运动想达何目的？健康长寿哦。
说的对，健康长寿之人，就是身体不虚，气血流通顺畅，身体少与无毒素。
明白了吧？！
中国有句成语说的好：异曲同工之妙，你无论什么运动，只要能够让你免疫系统增强了，气血流通顺畅了，体内毒素少了，那就是最好的运动。
其实，达到一定境界后，你会发现，运动无规律可循，其运动形式可谓五花八门，但，都能让你活的好与长。
如唱歌绝对是好运动，还有，打乒乓球也是不亚于高尔夫球的运动，更有，书法，溜鸟与狗～都有益健康哦。
你会说，静止不是运动吧？错，冥想与打坐，包括喝茶喝咖啡，也是一种休闲运动呀。
只要你的运动，让你心静了，胃口开了，睡觉香了，二便通顺了，心安静了，生活无恐惧了。
均属最佳运动，只要你能坚持不懈，让脏腑功能愉快的为你工作，那好，恭喜你了，找到了适合自己的运动。
从大学本科，跑步变得频繁，特别是大三的寒***开始，一年的备考研究生时间，最多的运动就是跑步。其实从小学开始，自己就一直有打篮球的习惯，现在也是，但从大学那会，跑步也融入了我的生活，我也喜欢这项运动。
首先，是因为它的简单。跑步不需要器材，不需要场地，也不需要队友，只要自己想跑，随时就可以撒腿就跑。
第二，是跑步过程，是一个很好的独处时间。每次跑步，我一般都是一个人去跑，在跑的过程中，我可以思考一些东西，反思一下自己的日常，可以跟自己的内心对话，这样我可以给自己很多的正能量。
第三，跑步可以释放情绪。很多次心情不好，心中有苦恼却不想跟别人倾诉，我会选择去跑步，每次跑完，我的不良情绪都能消散，心情变得阔达。
第四，跑步可以磨练毅力。在研究生期间，我锻炼自己的长跑能力，从最初的5公里，到8公里，10公里，再到15公里和半马，随着训练的强度，我慢慢地增加了跑量。这个过程是很辛苦的，每次跑到累的时候，硬着把自己***的跑量跑完，需要自己给自己打气，也要调节自己的心态，我觉得真是修身养性，让自己的性子变得从容。
第五，跑步中的感悟可以类比到生活中。比如，心急吃不了热豆腐，欲速则不达，要跑得远，坚持得久，必须控制好自己的节奏，一步一步踏实地跑，如果前面用力过猛，后劲总是不足。所以，我有个很好的感悟就是细水长流，在生活中不管做什么事，不追求过火，慢慢地来，才是最好的节奏。
虽然说减肥的最佳运动的跑步，但是重度肥胖的人，以及上了年纪的人，跑步对于他们来说是很难执行的。世界上公认最好的运动，其实不是跑步，而是走路！
本人比较推荐的运动也是快走，快走运动是国民运动，老少皆宜，高血压患者、重度肥胖的人也可以进行，坚持快走的人，你能收获很多意外好处。
运动对于人来说如同一把双刃剑，有好有坏，合理运动它能强身健体，过度运动它能让你全身伤病。
1、对一些常年在办公室工作的人来说，面对电脑久了，不仅脖子酸，手指也不够灵活，这时打羽毛球是一项不错的运动哦
2、跑步也是一项非常健康的运动方式，我建议晨运和傍晚5点时间最佳
3、打乒乓可以锻炼身体的协调性和手指的灵活力，也是一项非常不错的运动
4、 游泳也是一项非常健康的运动，可以让自己全身释放压力，促使血液循环
5、 我们也可以去一下健一下身，最后，骑自行车也是一项非常不错的运动。
每种运动都有有利于身体，也能时身体出现伤病，个人认为基本上每个运动都是最好的运动，只需要合理的运动都会对身体有益，不要过度运动伤害身体。
小学生参加体育锻炼有哪些好处？
1.体育锻炼是一项运动，生命在于运动，运动多了自然有很多好处。2体育锻炼对小手学生得身体方面得好处，增强免疫力，让身体强壮，体质方面会更好，这心里方面可以培养小学生吃苦耐劳，坚持下去的精神。
