高中生应该怎么自学？
作为一名高中生，学习方法很重要。首先要把功课弄明白，然后做各科专项练习，目的就是复习、巩固，提高记忆，以利于再战。在做专项练习的时候，可能会碰到难题，要不耻下问，知道弄懂为止。在学习的过程中，心中树立个目标，成绩要经常比一下，这样学起来有动力。做到各科不欠帐，一步一个脚👣地学习，稳抓稳打。
不建议自学，自学要求非常非常高，不光是看懂书而已，还要理解，这不是做几道题就可以的。
建议好好听课，一个受过那么多年专业教育的老师，他们的工作并不只是看起来那样简单复述书上那些定义而已。这些老师早已把考点研究透彻，跟着老师走，会节省很多时间。
第一，学习要有良好的习惯，其实，养成一个良好的习惯并不难，研究发现，大概连续坚持二十一天，就可以形成一个习惯
第二，学习过程要有恒心，心态很重要，要相信自己，多暗自鼓励自己，这样才能坚持的更久
第三，多问问题，千万不要问题时不懂装懂，这样只会自欺欺人，前功尽弃
多看拓展能力方面的。最主要要形成良好习惯。要做到学一点，通一点。通一点，精一点。以点带面，才能融会贯通。脚踏实地，遇到一知半解的东西。一定要做笔记，多查查资料。实在不行，问成绩好的。再不行，求助老师。千万不能放弃，否则埋下隐患。长期积累造成大事。注意劳逸结合，保持良好精力。才能事半功倍。
即将步入高一，建议我是补以前的知识呢（基础不太好），还是预习高中的知识？
做为高中数学老师，我给初中升高中的同学的建议是：以复习初中知识为主，数理化做初中升高中的衔接教材。语文，英语五科各做3–5套适合自己的高中入学考试试卷。
- 语文每天朗读背诵经典，每天写点短日记，或者每周写一篇作文。
- 英语每天一篇阅读理解和完形填空，背诵经典课文，每天默记十个单词。
- 数理化以做初中升高中的衔接教材为主，编的好的教材会将初高中联系紧密的内容加深加难。实破了重点，难点。扫平学习的𥕞碍，高中认真听课做作业，学习就会越来越轻松。
我以数学为例，举一下初高中数学五个重要的链接点。
- 一元二次方程和韦达定理。
- 数式的变形和因式分解。
- 二次函数的图像和性质。
- 平面几何中三角形全等和相似，圆和圆的性质及应用。
- 简单的三角函数和解直角三角形。
一是初高中连接缺口大，二是高中内容对初中一些重要的知识点要求高。如果初中没打好基础，没练到位。高中理科学习会很吃力。还是以数学为例，本身初高中数学的缺口就差三十多个课时，自己要利用暑***打好基础，就没有什么难的了。
物理化学也是同样的道理。
自己家儿子初中升高中时没考好，大概年级300名左右。那年我刚好送完高三，陪了他一个暑***。先订了个作息时间表。
- 早上7:30起床，读英语、语文半小时。
- 8:30–11:30，搞数理化衔接教材或者做试卷。
- 中午吃饭午休或者锻练身体半小时。
- 下午3点—5点做语文或者英语。
- 晚餐后游泳，看课外书。晚上10点半左右睡觉。
入学考试时到了年级10名左右。
初中升高中的暑***是一个弯道超车的最好时机，希望你好好利用好这个暑***，查漏补缺，迎接你全新的高中生活。
顺便提醒一下，绝大部分高中都有入学考试，考试科目大都为语数英理化五科。很有可能还会以此为依据进行分班，希望你把握好。
我在中考过后也面临这样的选择，作为过来人，建议你选择预习高中的知识。
我当时以全校50名的成绩考入了当地重点高中，暑***时，很多成绩不如我的小伙伴都去参加了高中衔接班，只有我在家里把初中的课本又看了一遍。
到了高一，我傻眼了，那些提前学了高中知识的小伙伴把我远远的甩到了身后，我备受打击，后来又多上了很多补习班，才勉强追上。
后来我总结了下：
一，高中有些科目跟初中的联系并不是很紧密，有些高中知识是完全开辟了新的领域。比如物理这门课，初中的浮力和杠杆知识点，在高中完全没有涉及到。反而力学，磁场，天体运动这些才是高中学习的重点。
如果把时间都浪费在复习初中知识，显然不如预习高中知识划算；
二，初中和高中的课程难度和知识密度不同，建议预习高中知识，可以提前适应高中的学习强度，及时改变自己以往的学习方法和学习态度。
三，提前学习了高中知识，也能知道哪些初中知识没掌握好，有针对性的翻初中课程来查漏补缺，效率更高。
希望以上能帮助到你。
建议你有取舍的去进行复习、放弃和预习吧！
第一，英语差的话，需要复习！
高中的英语毕竟是初中英语的延续！所以，初中的英语很差的话，对于高中的英语学习会带来很大的影响！一进入高中的学习氛围就会很紧张！我们不能抽出太多的时间去复习英语！
第二，数学、物理、化学、生物等理科性较强的需要提前预习！
这些理科性很强的，最好预习一番！因为到了高中，这些知识和初中的关系并不是太大！但是会更加抽象化！一不小心就会出现“会的不难、难的不会”的现象！一旦自己的抽象思维跟不上！真的会出现对这一门一窍不通的后果！所以，及早使自己在高中课本上“试试火力”也不错！
第三，历史、地理、政治等先暂时置之不理吧！
毕竟，这几门课程跟初中的关联性不大！偏文科一些，到时候自己多看多背就行了！
第四，语文是个长期的积累工作！
我不知道你能够考上高中，语文到底给你增添了多少光彩！还是拉了你多少的后腿！我只知道，对于这门学科来讲，高考尤为重要！高考语文成绩130多的大有人在！所以，你千万要有意识的去进行积累语文的知识！
以上是我浅显的认识，如有错误，请大家指正！高中的生活又会有一番别的风***！欢迎你来到高中！
我个人建议你可以适当的复习一下初中的知识，主要精力用来预习高中要学的知识。
我个人认为初中的知识和高中的知识既有区别又有一定的联系。相对于初中来说，高中的知识难度要更大，学习的知识要更多。同时，高中知识的学习更强调学习的方法和技巧，知识结构也更具有逻辑性。
当然初中的知识和高中的知识也是一个逐步深入地过程，初中时期打下一个良好的学习基础对于高中的知识学习也是非常的重要。因此，我建议你可以根据自己的实际情况有选择的复习初中的知识，把自己以前没有掌握好的知识巩固好。在预习高中知识的时候除了要掌握好课本上的知识外，你还可以买一些相关的辅导资料，适当地做一些相关题目，掌握一些新的做题技巧和方法，多总结自己的学习经验。
最后，祝愿这位同学能够在高中学习中不断地进步，将来能够考一个理想的大学，加油！
@慈孝坊1011
对于无氧运动和有氧运动相结合来健身的人，该怎么补充蛋白质？
关于蛋白质补充这个问题好像困扰了不少人... 不如今天来跟大家聊一些蛋白质与健身之间的关联，了解蛋白质在健身当中的作用，训练者可以根据自己健身的需要来判断要不要补充蛋白质，什么时候补充，补充多少，怎么补充...
蛋白质主要有两种功能，第一是提供能量，第二是合成身体组织；作为能量的提供者之一，蛋白质并不是身体优先利用的营养素（优先利用的是碳水），但作为身体成分蛋白质却是独一无二的重要来源；简单的理解，蛋白质的首要功能就是参与身体组织器官的新陈代谢比如增肌，而不是为身体提供能量！当然，如果身体需要的能量无法通过碳水、脂肪获得满足，或者特定情况下只能由蛋白质提供，那么蛋白质就会需要提供能量...尤其是当身体的血液中缺少糖分，而身体又需要持续供能的情况下，那么储存在身体里的脂肪和蛋白质都会被分解用于供能！但是大家也不要忘记，蛋白质毕竟是三大供能营养素之一，多余的蛋白质会转变为脂肪储存在身体里...
所以对应上面的解会有下面的结论：在健身过程中... 1、增肌的人必须需要补充蛋白质来促进肌肉的修复生长；2、比起蛋白质，碳水和脂肪更容易被身体吸收而发胖；3、想增肌，如果运动量太大而碳水和脂肪补充不足，那么肌肉中的蛋白质将被分解供能，想增肌但可能会变瘦；4、因此，肌肉体质在高强度运动下也有变瘦的可能... 5、蛋白质吃太多也会变胖的... 所以，蛋白质的补充你要怎么来做选择？
针对上面几点再分别补充一些蛋白质摄入建议：1、增肌既要补充蛋白质也需要补充碳水和适量脂肪，碳水在训练前补充，蛋白质在训练后补充最佳！2、蛋白质的食物来源越丰富越有利于增肌，因为肌肉合成需要多种氨基酸，单一食物来源并不能全面；3、瘦子增肌，营养跟不上训练会变得更瘦，肌肉体质在运动前提下适当控制碳水和脂肪也可以瘦身；4、成人蛋白质日常摄入量为1g（蛋白质）/Kg（体重），健身的人蛋白质摄入量为1.5-2g（蛋白质）/Kg（体重），运动强度越大需要的蛋白质就越多！
以上就是我的建议... 希望你们没有被我绕晕，欢迎大家补充建议！
其实吧，你进入了一个误区，为啥运动后要补充蛋白质。
很多蛋***安排在力量训练后使用，是因为力量训练后及时补充糖原和蛋白质，有助于身体肌肉增长和恢复。
其实如果你也这样安排训练的话，或者说不管你怎么样安排训练。只要保持一天的蛋白质总摄入量达到就可以，每公斤体重1.5到1.7足以。
但是最好分开实用，隔几个小时吸收点更好。
你如果喝蛋***，可以安排在早餐，和训练后。
如果你有氧安排再力量后，就直接力量后喝就可以了。
营养补充对运动有很大帮助。3分练七分吃。训练日，
1.首先你要有一个能量充足的三餐 然后运动前1小时补充含可以备身体充分吸收的***。提高运动表现。
2.在大运动量训练日的训练前30分钟开始补充蛋白质，要易吸收的。运动中如果充分补水，
3.再高强度高耐力有氧运动进行时可以补充电解水补充电解质。运动结素前10分钟再补一次蛋白质，一般是把蛋白质一次准备好，分两次吃完。
4.运动后，补充优质蛋白质和低碳水食物。
小提示，关于补水运动中补水对身体非常有好处，可以代谢很多体内垃圾，但是一次喝水不要超过200ml。心脏受不了。
更多运动营养健康知识请关注我的头条号！
