大家有什么运动APP推荐吗？主要是跑步的？
很高兴回答这一问题。
个人推荐KEEP，KEEP团队自2014年成立至今已有6年时间，它可以根据不同人群、不同阶段的需求进行规划，广泛适用于各种健身场景中，在2017年注册用户数量已经超过1亿人。
跑步训练并不只是单纯记录路线，keep软件除了路径记录以外，还有热身拉伸、损伤预防等接近20项运动前、运动后的运动。除此之外，针对高中、大学的体育考试项目，KEEP还特意提供了女生800米、男生1000米的体育考试训练。可以说在跑步方面，KEEP已经可以满足大部分用户的基本需求。
除了跑步之外，keep还提供了2周减脂训练、瑜伽训练等项目可以满足不同用户的需求。对于愿意缴纳一定会员费用的用户，KEEP还可以根据用户意向针对性给出健身***。
实际上，所有的运动跑步类APP（KEEP、咕咚、悦跑圈等）记录的数据基本上是大同小异，作为一个非专业跑步运动员来说，这些APP都可以满足您的需要，如果是高阶跑者或专业类的跑者，记录的数据要多一些，和精确度要求要高一些，这个时候要推荐大家买一块专业的运动手表，推荐大家使用Garmin手表、心率带等，使用Garmin自带的APP、或者使用悦跑圈，我们跑团的大神都是使用悦跑圈。
比较维新变法，辛亥革命和***的不同点和相同点？
相同点：
1.都是为了改变中国落后现状的爱国运动。
2.结果都没能改变半殖民地半封建的历史现状。
3.都对思想解放产生了重大的影响。打击了封建主义思想和文化。不同点：1.洋务运动和戊戌变法是为了维护封建统治的，辛亥革命和***是为了反对封建主义封建文化的。2.洋务运动和戊戌变法是主力是封建官僚和地主阶级的先进分子，辛亥革命和***的主力则是资产阶级和资产阶级知识分子。3.***主要是在思想文化方面，洋务运动是在经济政策方面，戊戌变法是在制度改良，辛亥革命则是改变社会制度。
玩具一般分为那几种？
很高兴能回复下这个问题，我来自世界玩具工厂澄海，我整理了一下，以主要类别常规玩具可以这样分类，请看下面的图
颜色较深的是比较热门和受大家欢迎度非常高的，
玩具的具体功能或是如何选择，是一个非常深的学问，
希望我的简单回复可以帮到你，更加具体的问题我们可以深入研究探索。
按照时间分，玩具有传统玩具和现代电子玩具之分。传统玩具就是一些比较简单的玩具，但是大部分都很烧脑，比如我国古代就有九连环这种益智玩具。
现代电子玩具种类就比较多，还分早教类、益智类、车类、音乐类等等。
实际上现代电子玩具就是将传统玩具的制作思路转移到电子产品上而已。
按照功能分，玩具分为积木类、毛绒玩具类、音乐类、早教类、益智类、动漫类、过家家玩具类、球类、车类等等。
总的来说玩具的种类是非常多样的，你可以上小猪趣玩玩具租赁平台去看，上面的玩具类型非常多。
孩子成长需要玩具来启迪，玩具是孩子的天使，但是玩具价格低、使用率低，而且出于环保，建议家长可以用租玩具代替买玩具。
一。按年龄段。
0-12个月，1-2岁，2-3岁，3-6岁，6-9岁，9-12岁，3岁以上，6岁以上，9岁以上，12岁以上
二、按教育功能
婴童早教、听觉早教、视觉早教、触觉早教、语言训练、习惯养成，婴童启智、创造想象、运动遥控、科学兴趣、逻辑思维、爱心养成、学习训练、动手动脑
三、按品种
积木、拼图、遥控、模型、婴童、电动、变形、木质、学习、养成、智力、公仔、彩泥
四、按品牌
1.乐高Lego（丹麦）——积木
2.孩之宝Has丨bro（美国）——变形金刚
3.培乐多彩泥
4.儿乐宝
5.淘气宝贝
6.芭比Barbie（美国）——娃娃
7.费雪Fisher（美国）——婴童系列
8.万代Bandai（日本）——魔幻小厨房蒙面超人龙骑奥特曼凯蒂猫HelloKitty晶能战记
4.迪斯尼Disney（美国）——玩具总动员
5.智高Chicco（意大利）——婴童系列
6.TOMY多美（日本）——三国演艺系列
7.Thomas&Friends托马斯和朋友（日本）——火车&轨道
8.风火轮Hotwheels（美国）——汽车
9.启迪——智力
10.邦宝Banbao——积木
11.绘儿乐Crayola（美国）——绘画
12.天线宝宝（英国BBC正版）
13.星杰Hyperwiz——百变机器人
14.童之宝——婴童
15.宝高Blocko——积木
16.读书郎——早教机
17.木马智慧MUMA——木质玩具
18.佰利宝——娃娃
19.信强——遥控车
20.环奇——遥控车
21.司马——遥控飞机
22.乐立方——3D拼图
23.魔法呱呱——智能对话娃娃
24.俊基——合金车
25.汇乐——婴童系列
26.奥丽——迷你合金车
27.谷雨——婴童系列
28.澳贝——婴童系列
去健身房需要准备什么？
一、你要的是什么
去健身房的话，第一步明确自己要做什么，很多女生只想靠着运动减脂，但是对于运动相关的知识十分匮乏，这种情况下建议多跟你的教练沟通，了解自己身体的基本状况，并且进行基本能力测试后再决定主要运动内容。
想要减脂塑形，那么最好的办法是‘’有氧+无氧‘’结合。
作为男性，我的无氧部分会比较多，也就是力量训练。
如果是女生而且刚开始接触健身的话，个人建议可以适当增加有氧部分，之后再慢慢往无氧方向发展。
比如以下这种训练内容：
- 拉伸
- 15-20分钟跑步
- 40分钟左右器械
- 15-20分钟跑步
- 拉伸
在这个流程的基础上可以适当缩短时间，习惯之后再拉长战线。其中跑步就属于有氧运动，器械力量训练就属于无氧运动了。
值得注意的是，很多新手并不明白拉伸的必要性，这一点我是会呼吸的血淋淋的教训，由于没有做好拉伸就疯狂跑步10公里，坚持下来心理成就感很强，但是不到半个月膝盖就很不舒服了，严重的时候起身都要扶东西，在咨询专业人士后，才明白拉伸的必要性。
运动虽好，也需要量力而行，保护好自己的身体才是我们运动的初衷。
二、别忘了带上心爱的装备
如果不是头脑发热办卡，而是真的想要长期坚持运动的话，一些必要的运动装备还是要准备好的，按照重要程度列个清单，重要程度来源个人心中排名，欢迎补充。
运动前必须准备的：
1.合适的运动鞋
在买运动装备的时候，不建议优先考虑价格，能够舒服地运动对能否坚持下去非常重要，所以不光是运动鞋，下面说的所有运动装备，都建议挑选自己觉得最舒服的产品慎重购买。
如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害，避免发生我上面说的那种把膝盖跑坏了的情况……如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。
女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞的话可以选现代舞鞋。
2.运动内衣
对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。
购买运动衣时和平时的内衣不太一样，要根据运动的不同强度挑选不同的运动内衣，一般来说束缚感会比较强。
3.水杯
很多人不喜欢自己带水杯，包括我自己，刚开始健身的时候我基本是带一套换洗的衣服就够了，水都是直接在健身房里买瓶装水喝，后期发现买瓶装水的需求量真的太大了，运动前后需要补充的水分远远高于我的预期。
而且带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况，对我个人而言，现在一个自己的运动水杯是去健身房必备的东西之一。
4.紧身衣
别觉得穿件普通的T恤或者背心，去健身房就妥妥的了。前面我也说过，在购买运动装备时千万不要只想着省钱，一件透气、干得快的紧身衣将大大提升你健身的舒适度。它不仅是在健身时方便锻炼，更重要的是能在一定程度上减少受伤几率。
除了以上健身房必须准备的运动产品外，还有一些功能性产品，如果想要提升运动质量，也有拥有的必要性：
1.运动手环
能够监测运动时的实时心率，从而帮助你调整到最适合燃脂的运动状态，运动心率根据每个人的状态和年龄有所不同，通常来说计算方法是：
最大心率 ＝ 220 - 年龄 中低强度运动心率 =（220-年龄）x 60% ~ （220-年龄）x 80%
想要拥有高运动质量和运动效果，实时监测自己的运动状态十分有必要，而运动手环正是一款能够帮助你即使没有器械也能实时掌控自身情况的装备。
2.运动毛巾
个人喜欢加长的运动毛巾，携带起来方便，柔软吸汗。这个不是必要的，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条毛巾吧。
3.运动耳机
健身时候要有自己的节奏，我以前不相信运动“临界点”，因为上学时期跑步从来没体会过那种跑过了几千米突然就豁然开朗、身轻如燕的感觉，在健身后却慢慢有所感受，比如说跑步，刚开始跑的时候非常痛苦，但是坚持过五六公里后反而没有那么累了。
健身是个很难熬的过程，要不断超越自己、挑战自己，在这种情况下，听听歌，那个阶段就会好受一些，其实就是转移了注意力。最好是选择一款可以在水下使用的，这样游泳的时候也一步到位。
4.健身手套
手套的话我是一直在用的，但是如果你去健身房只是为了跑步、骑单车或者是瑜伽之类的运动，那么健身手套就不很重要。如果是女生想要做器械力量训练，那么还是有必要准备一下的，不然手上很容易磨出茧。
手套我是在某宝上直接下单的，不是什么牌子产品，这里就不做推荐了。
5.蛋***
这个产品向来争议颇多，对于补充能量、增肌来说确实是有好处的，但是女生刚开始接触健身，确实没什么必要喝蛋***，真的能坚持下去并且想要练出肌肉的话，后期可以在教练的指导下决定到底要不要喝。
总的来说，你运动量不够，喝了也白喝。
健身房新人的话，准备好必要的装备，勇敢去就是了，以上这些建议应该足够一个新人适应健身生活。等你对健身房足够熟悉，接下来的选择就会有自己的判断，到时候欢迎随时来交流意见。
毕竟，每个人都有健康的权利。希望对您有帮助！
首先要弄清楚去健身房的目的是什么？为了健康还是交友？
如果是为了健康你需要准备的东西比较复杂，不过一个背包也够装了。
具体如下：适合运动的鞋子，毕竟免不了要跑步，保护好你的双脚。
水杯，最好是运动款带吸管或者小嘴的那种，方便你大汗淋漓之后补充水分。
毛巾，很明显是为了及时擦汗，纸巾也可以不过没毛巾方便。
洗澡洗头发需要用的各种东西，比如沐浴露，毛巾，换洗衣服之类的，一般健身房都有沐浴露、电吹风、拖鞋，所以衣服和毛巾是必不可少的。
背包，用于把上述的东西装进去，背包最好是防水的，隔层比较多的那种，方便你装换下来的带汗的衣服和用过的毛巾，有那种专门的健身背包的。
上述的硬件你需要准备好，你还需要准备好一颗强大的内心。尤其是在面对健身房里面的推销的时候。
很多健身房都会列举一些很诱惑的课程，有一些是免费的但是要人数够了才能上，有一些则是付费的，擦亮你的双眼，看看哪些是你真正需要的，哪些不是，如果经济情况不那么优越有些项目大可不必参加。
有些教练，甚至前台，都会时不时经意或者不经意的给你推荐一些课程，让你在普通的会费之上继续消费，最大化你的利用价值。
还有一种情况，需要你准备好接受失望。办卡的时候，尤其是健身房做那种大型活动，很多人都在的时候，你是不是看到了很多美女帅哥，在跑步机上挥汗如雨，小姐姐身材匀称脸蛋漂亮小哥哥肌肉线条健美还很帅气，哈哈，这些在你真正去健身的时候，基本上都看不见了，最开始你可能还在想是不是这些小哥哥小姐姐最近时间紧张没有过来。但是当你连续去了一个星期又一个星期之后，他们仍旧不会出现，这是因为他们大多数是健身房专门请过来的，目的就是让你开开心心办卡。
至于健身房真正是哪些人在呢，小哥哥小姐姐们还是有的，只是美女帅哥很少，而且你还会发现你的身边有很多大爷大妈，胖妹肥仔，如果你是为了交友而去健身房，那么你很可能会找到一两个跟你时间安排差不多的朋友而不是颜值很高单身可撩的那种朋友。或者还有一些给你介绍对象的叔叔阿姨这些。
最后还有一个建议，最好带上你的朋友一起去健身房，避免孤单，也可以在天气太冷或者太热你不想出门的时候给你一些动力。
祝你在健身房开心！
疫情期间【去健身房注意事项】有哪些？
❤️今天起很多健身房都已经开门了，去健身要注意哪些事项呢？
1⃣️做好自我防护措施，戴口罩
2⃣️去有窗户、通风、人少的健身房
3⃣️由于长时间没运动，突然大重量训练会造成身体不适，还容易受伤，要阶段适应
4⃣️用器械前记得酒精消毒
5⃣️控制好训练强度，避免过度疲劳，免疫力下降
🔆你记住了吗？
首先是训练用到的东西，***如跑步的话，你要准备一双好的跑步鞋，有助于降低膝盖的磨损。其次准备健身时穿的衣服，有人喜欢紧身的，有人喜欢宽松点的，看自己的喜好吧。还需要一双手套，保护你的手腕，增加手部的抓握力。练腿的话，可以准备一对护膝。练深蹲的话，可以准备一个护腰，这些都是能够降低你在运动中受伤的可能性的。运动中，水分的流失是最大的，因此需要准备一个水杯（健身房一般都有免费的水提供），及时补充水分。也有人喜欢在做力量运动或者跑步时听歌，而现在的手机普遍都比较大，携带不方便，可以准备一个小点的MP3和耳机。***如你是增肌阶段，还需要带蛋***，因为肌肉最好的吸收时间在健身后30分钟之内。
其次是洗澡用的，一般我健身完都会在健身房洗个澡，有的健身房会提供拖鞋，不提供的话就自己带，其次什么沐浴露、洗发露、毛巾、换洗的衣物等都可以带。
有没有什么运动手表可以推荐？
运动手表有很多种，根据运动的场景有所不同，如果是潜水的话可以选择潜水表，如果是登山的话就是智能表。一般来说，现在的运动手表有很多，即适合运动也适合日常佩戴，预算高的话可以考虑欧米伽超霸系列，预算少的话可以考虑一下浪琴的运动系列或者是天珺的尤尼斯系列，都是不错的选择。
10/12，太多了。瑞士表里面，天梭、泰格豪雅、欧米茄、劳力士都有不错的运动手表。日本的精工、西铁城、卡西欧也有特别实惠的运动手表。德国品牌这方面的优势不明显。这些运动手表里，有的是机械机芯的，有的是石英的，甚至还要光动能的。而且，智能运动手表也初见端倪。
天梭的运动手表代表是腾智系列（T-TOUCH)。这种触屏手表具有运动手表常用的功能，气压、罗盘、计时等等。因为机芯纤薄，故而表壳做得比较坚固耐用。卡西欧的G-SHOCK也有这类特点而且外观更加运动话。《荒野大飙客》里面骑哈雷摩托车的几个老哥有人戴这种表。
西铁城旗下的运动表分海陆空仨系列，其实登山、飞行和潜水仨系列。西铁城解决了石英手表电池更换的问题，***用光动能，一块电池保用15年。想想看，15年不用向大自然抛弃电池。这个牌子的社会责任感还是不错的。
精工的运动手表，既有机械机芯的Prospex，也有太阳能的卫星对时GPS手表。不过还是机械手表（潜水表）更有名。
泰格豪雅的竞潜系列就是潜水表的代名词。2017年新款的Aut***ia，顾名思义，就是玩车和玩航空的人的表。今年泰格豪雅推出的智能手表居然是防水的，加上本身具有的与运动有关的联机功能，这个表应该是智能手表里唯一的运动手表了吧？
欧米茄的海洋宇宙就是潜水表，欧米茄的超霸则是计时运动手表。劳力士呢，俩爆款都是运动手表：迪通拿和潜航者。前者是发源于美国佛罗里达州迪通拿海滩赛道的运动***的代名词（该赛道的赛事已经被劳力士命名）；后者则属于“一直伴随者人们探索的步伐”的潜水表。都具有劳力士看家的蚝式表壳结构，具有极佳的防水性能。由于***用904L不锈钢（一种神奇的合金），所以劳力士即便是运动手表，戴起来也特别显贵气。所以叫乐适运动手表（Luxury Sport Watch）。
当然了，更贵的价位上也有运动手表，不过那些多属于刚才说的乐适运动手表。可能不能看做一般意义上的运动手表了。
结论：AMAZFIT 2 普通款
首先这个价位，你就不用考虑带有蜂窝数据功能的了，当然，如果你平时手机在身边，也并不需要，就常见的GPS心率，佩戴舒适这方面，哦，还是有很多产品可以选择的，我个人比较推荐AMAZFIT 2，900元，不过表盘说实话有点大，不太适合女生，按键如果怕手腕碰到可以戴在右手，反正我买了这款还是比较满意的。
有关运动手表也有一些自己独立的专门的跑步的品牌，。如果你只室内跑，就不需要gps功能，如果你户外跑，是常见的民用级的一千元的都是完全够用了。
最后提醒一下你花很多的时间锻炼对健康的影响也比不上平时少减少久坐的时间，保证睡眠的时间，这两个点也还是挺重要的，所以考虑一下手表最好也有久坐提醒和睡眠监测哦！~
欢迎点赞并关注头条号“营养师顾中一”——荣获中国科协、人民日报社评选的2017年十大科学传播人物。专注健康传播11年，300万人信赖的营养师。
