运动带给你最大的变化是什么？
运动带给我最大的变化就是养成了我自律的习惯和自信心大大提高。
我是从2008年开始坚持运动的，现在已经10多年了。当时我想坚持运动的目的很简单，就是使自己的身材随着年龄的增长能保持得好些，不变形，使自己变得更年轻些。我想绝大多数女人运动健身都是这个想法吧。
我最开始选择的运动是跳绳运动。因为跳绳是一项锻炼全身的运动。我也比较喜欢。我每天晚上跳30分钟，刚开始跳了几天，就觉得真不容易，每天腰酸腿疼，感觉特别累，实在是不想坚持了。但一想到如果不坚持，身材会越来越胖，人也会越来越老，这是我不想看到的。而且每当我在电视上看到那些虽然到了中年身材依旧保持得很好的女明星，我也是非常羡慕。像王菲就是我比较喜欢的。她虽然比我大几岁，但身材保持得跟小姑娘似的，所以我也希望自己的身材也保持得很好。
每想到这些，我就咬牙坚持。当我跳了一段时间，我发现我整个人都不一样了，体重减轻，身上的肉变得紧致了，面色红润，看起来特别年轻有活力。这让我很高兴，也更坚定了我坚持运动下去的决心。
就这样，过了3个月，一年，两年，直到现在，13年了，我一直都坚持每晚运动30～40分钟的习惯。
就是这种习惯，也形成了我强大的自律性，每天到那个时候必须运动，如果有特殊情况不能运动，心里就像少了些什么，睡觉都不安稳。到时候也会想办法补回来。
当然经过10多年的坚持运动，无论从身材还是容貌都保持得不错，至少比不运动的同龄人要年轻好几岁。正是因为这样，我的自信心大大提高。
通过运动，使我在做别的事情上也充满信心，我坚信，只要坚持，不论多大的困难，我都能克服。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
运动给带来的变化主要体现在三方面：
1、身体健康的变化
生命在于运动是一种常识。最主要的原因是运动能加快人体的新陈代谢，有利于体内废弃物质的排出和细胞元素的的更新。保持较好的生理活力。常说锻炼身体，就是通过对身体肌肉和力量的训练来提升个人整体的生理机能。
现代生活环境，常造成人们营养过剩、久座与室内呆留时间过来、工作与生活压力过大等情况，每天保持适当的体育或健身运动却适好的这些因素对身体的威胁。但要根本上解决对健康的危害，除了运动，养成良好的工作与生活习惯才是基础。
另外运动也要注意与自身的健康状态相符合量与形式，否则运动也会带来不良影响，甚至伤害。最常见的有慢跑、快走、打球、登山等，但运动跑量或激烈程度等显然和年龄相关，过犹不及就是损害身体。
2、心理健康的变化
运动除了调节生理机能外，还有一个重要的功能，会调节人们的心理情绪。一个人在压抑或困顿的状态时，适当的运动会***多巴胺的分泌，调节精神和情绪，使摆脱低落的心理状态。
同时，户外运动，加大与大自然阳光雨露的接触后，一方面恢复身体的体力；另一方面则让人获得自然的力量，重新认可积极向上的精神。即使室内健身也是这样，队友、同伴或陌生人的相互身在感染和鼓励，让人体会到生命的活力和团队的精神，同样也是心理状态的良好调节催化剂。
无论是何种形式的运动，只要是参与自身基础配套的运动方式和运动量，都是会促进人们身体和心理健康的建设，这点毋庸置疑。
3、精神意志的变化
运动更深层次的变化，就是引起人们精神意志的转变，培养坚韧不拨的精神。其实，任何事情的长久坚持，都是枯燥和辛苦的，但恰恰这种枯燥和辛苦是磨炼人们意志的重要基石。
体育运动也不例外，这方面的效果特别明显，坚持就意味的身体和肌肉的付出辛酸和枯苦楚，坚持不懈更是一种考验，所以运动深层效果，除了锻炼成强健体魄外，铁骨铮铮的气质，更是运动的成果。
运动最明显的效果就是强身健体，最愉快的效果就是引来饱满精神和良好情绪，最深层的效果培养刚强意志。
谢邀。我从2009年开始一直有运动的习惯，虽然说不上每天都会运动，但是一周也有五天，各类运动都会做一些，健身房跳操，跑步机，游泳，基本以有氧居多，无氧比较少作，所以，身上肌肉不多，但是也一直能保持不胖的身材。
虽然一直在运动，但是饮食上没有刻意的去截止，该吃什么都吃，也经常熬夜，所以并没有因为运动让自己更健康，也没有不健康，就那样吧。
运动带给我最大的改变就是让自己变得很自律，很克制，会有一种无形的抓手在生活中一直抓着我，让我时刻提高警惕，但是什么都要讲个度，过度运动，又不及时补充营养的话，可能会对身体造成不良影响，而且晚上九点以后运动，也会对身体有不良影响，什么东西都有两面性，运动的好处可能大于坏处，但是不科学的运动会适得其反，还是建议适度、科学更重要，所做的一切都是希望自己有一个健康的体魄和良好的心态，加油！
为什么动力大于阻力就是变速运动？
力的大小不变，也仍然是变速运动。 当物体静止和匀速直线运动时，我们说物体处于平衡状态，其条件是物体受平衡力，合外力为0. 所以，动力大于阻力，物体受的就不是平衡力，运动速度一定会变化，是变速运动。 至于动力大于阻力的差值，是定值时就是匀变速运动，不是定值就是非匀变速运动，高中不要求计算。
军训训练哪些项目？
军训训练包括徒手搏斗、***训练、战术训练、体能训练、考核等。2 徒手搏斗训练是指教授基本的拳法、踢腿术、摔跤等技能，并进行实践操作；***训练是指教授使用军用***的基本知识和技能，包括***构造、操作规程和射击训练等；
战术训练是指针对具体的作战情境，进行各种实战化训练，提高军事素养；
体能训练是指进行各种体能项目锻炼，包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等
运动训练主要学什么？
运动训练专业主要学体育概论、运动解剖基础、运动生理基础、运动营养、田径、基本体操与技巧、运动训练理论与方法、体育运动心理理论与运用、运动项目专项训练、体能训练等课程。
学习课程:《运动训练学》、《运动解剖学》、《运动技术分析与诊断》、《运动选材学》、《运动营养与恢复》、《运动损伤与治疗》、《运动训练管理学》、《运动心理学》、《运动生理学》、《运动生物力学》。
运动训练以竞技体育为核心，主要研究运动技术学、运动人体学、心理学等方面的基本知识和技能，接受身体机能、技能技术、策略战术、心理和智力等方面的训练，了解体育竞赛的比赛规则、方针、政策和法规，进行体育竞赛运动员的训练和管理，以及体育赛事的裁决判定等。
中老年人登山运动常识有哪些？
现在秋高气爽、天朗气清，正是爬山的好季节。为了从始至终能有愉快的体验，这些注意事项一定要知道。
1.登山装备：首先，要选择轻便的衣物，方便四肢进行活动，带一件外套，因为海拔的原因温差大。山顶风大气温低，要注意保暖，预防感冒伤风。
其次，就是鞋子，一定要穿得舒服，最好穿运动鞋、旅游鞋之类的。不要为了美观而选择平底鞋甚至高跟鞋。不仅容易疲惫而且容易发生危险。
最后就是用生命之源——水，不要带太多，以免太重，浪费体力。也不能不带，以免过度消耗体力造成喉咙干呕等现象。
2.天气信息：出门前一定多多关注天气信息，选择天气晴朗、风和日丽的天气登山。不要在阴雨天，大风天气登山，以免发生危险。
3.登山路线：许多景区较大，登山路线繁多，容易迷路。去之前一定要确定自己的登山路线，查看景区相关信息，看是否需要人随同等等。
4.登山节奏：不能太快，以免后继无力，可以晃晃悠悠的看风景，按自己舒服的节奏来。
5.肌肉放松：爬完山之后，一定要***腿部肌肉，进行放松，以免第二天肌肉酸痛。
