运动解剖的重点？
运动解剖学是很大一门学问。学习重点大致有5个方面。
1运动与骨和软骨形态学2运动与关节和骨骼肌形态结构、功能、创伤和修复的形态学基础和应用3运动与心血管重塑的生物学研究4运动与内脏器官形态结构与功能的基础研究5运动与神经系统各器官形态结构与功能的基础研究5个大的分类。看你自己选撒，但是都是相辅相成的，却以不可，医学是相同的，现在就目前领域来说，第二是常学，也普遍常识。
人们都说：生命在于运动，怎么运动才是正确、科学有效的？怎么预防运动中的伤害？
谢邀！每个人的体质不一样。因此，需要根据自己的情况量力而行，顺序渐进，发挥自己的最好！
运动姿势要对，跑步🏃♀️运动要选择软土地基，鞋要穿得对，有保护脚腕作用的，鞋底要有弹性，才能使关节少受损害。不要过长时间跑步，30分钟足以，最多一个小时。冲击力对关节还是有损伤的，尤其在硬地跑步。关节有问题的人要需选择其他运动，如骑车，游泳。这些运动相对关节损伤少。运动也要注意安全。普通人一般运动要求每星期150分钟足以增强体质。运动强度可以强弱交替，每天让血液循环加快一下，出出汗，对心血管健康和维持良好血糖水平都有好处。
认识一个公务员很注意保养身体，他说，每天能锻炼一两个小时就行。下班他选择去两公里处的健身房（开车去），然后回到家里就不爱动了。他的健康状况并不佳。认识两个结伴急走步锻炼身体的人，他们说，身体越走越健康。他们从开始不断增加里程步数至到极限，结果，其中一位因膝关节水肿，出了问题停止了运动。见到，公园里锻炼身体的人大部分都是女士们。女人有很多特点，爱干净，爱做家务劳动，收拾收拾，摸摸琐琐的总是不闲着，女人多属淑缓型性格不爱做激烈运动。发现，她们姐妹们一见面总是爱说说笑笑的，有时，还边抹眼泪边诉说，一说就说半天没个完，对此，男人们常常不够理解。实际上，她们这些也属于一种在运动。我们知道，总体上女性的寿命比男性寿命要长。探其究竟，以上因素应该归属其中。谈运动和健康专家更权威，但我觉得，不宜照本念经，应结合自己的年龄和身体条件来选择进行。运动是锻炼，家务劳动也是在锻炼，上街购物包括站着排队都是锻炼，不总是座着，总是躺着，人不懒，勤快爱活动就是锻炼。简言之，适我为宜，适可而止，健身和体育之间互相作用，但最好不要化完全的等号。至于怎么预防健康运动中潜在的危害，“坏心情”当属是不可轻视的元凶之一。
人们都说：生命在于运动，怎么运动才是正确、科学有效的？怎么预防运动中的伤害？科学有效的运动，是根据自己的身体情况，以科学的运动方式、方法进行运动；预防运动中的伤害，还在于保证运动的科学性。
科学、有效的运动，大致应把握以下几点：
一．体形、年龄、体质等决定了运动者应当***取什么样的运动方式、方法。
1. 身材偏胖或者体重偏大者，应以有氧训练为主；身材偏瘦或者体重不足者，应以力量训为主；身材适中者，应根据体质和兴趣，结合有氧训练和力量训练，进行运动。
哪些是有氧训练？哪些是力量训练？快走、慢跑、健身操、游泳、跳绳、动感单车、椭圆机，以及各种球类等，都属于有氧训练；引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲、卧推、硬拉、卷腹、平板支撑等，都属于力量训练。坚持有氧训练，可以达到减脂瘦身的效果；坚持力量训练，可以达到增肌塑形的效果。
2. 年龄、体质的状况决定了应***取具体的运动方式、运动量。
同样是以有氧训练减脂瘦身，年龄较大者、体质较弱者，宜选择低强度的有氧训练，比如从快走训练开始，逐渐提高运动的能力，运动量也应由少到多。
二．足够的运动次数、运动时间和运动强度，是运动效果的保证。
不管是减脂减重，还是增肌塑形，抑或增强体质为目的，在运动能力许可的前提下，应保证每周三次以上的训练，每次有效训练至少半小时到一小时，同时还应保证足够的训练强度。比如有氧训练减脂减重，应保持训练时的心率在最大心率的60%到80%之间。
三．正确的运动方式、方法是运动效果的前提和保证，也是避免运动伤害的保障。
1. 运动动作的正确性，是有效运动的前提。比如以正确的姿势跑步，以正确的动作进行引体向上、俯卧撑、深蹲、卧推、卷腹、平板支撑等力量训练。
2. 根据运动目的，以相应的运动方法进行运动，是运动效果的保证。同样是力量训练，大重量、少次数的训练在于增肌增力，小重量、多次数的力量训练在于塑造肌肉线条。
3. 循序渐进的运动，是运动效果的深入保证。以力量训练增肌为例，足够的运动强度才能有效增肌，应随着运动能力的提高及时提高相应的运动强度。
4. 避免过量运动。过频、过度的运动，容易导致运动损伤，运动者应根据自己身体的能力运动。
四．运动的同时，还应注意饮食的合理性和足够的休息。
1. 减脂减重者，要取得相应的效果，进行有效有氧训练的同时，还应减少和避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取。
增肌塑形者，要取得相应的效果，保证足够训练强度和训练量的同时，还应保证饮食的营养，比如及时、足量的蛋白质摄取等。
2. 足够的休息，可以避免运动的损伤，保证运动的效果。力量训练增肌，胸肌、背部肌群、大腿肌群等大肌肉群的有效训练应予以72小时的修复时间，肱二头肌、肱三头肌、三角肌等小肌肉群的有效训练，应予以48小时的修复时间。
感谢邀请！
首先，运动有三种方式：1、对五脏六腑有好处的有氧运动，如步行、跑步等；2、对肌肉有好处的力量练习，如俯卧撑、引体向上等；3、对筋有好处的牵拉练习，如侧压腿、正压腿等。有氧运动和牵拉练习每天都进行，力量练习隔天进行。
其次，生命在于运动，但是这个运动也要达到一定的量才会对身体有好处。有氧运动中，青少年要达到高强度，中老年要达到中等强度，每天至少30分钟以上，也可以每次运动10分钟以上，分几次来完成。力量练习每次应该做8~12组，每组做8~10次。牵拉练习在运动前及运动后都要做，当然了，没事的时候也可以做。
最后，如何在运动中不受到伤害？运动过程中的动作要标准，还要遵循“量力而行、循序渐进”的原则。
这个是最基本的运动常识问题，要想防止运动损伤，运动之前一定要做一做热身运动，让全身的运动细胞开始工作起来，让全身处于蓄势待发的状态。安全运动无损伤，预防是关键。
调节身体，使身体处于良好的运动状态。在锻炼前做好充分的运动，准备活动不仅能使体温升高，还能让肌肉深部的血液循环增加，更能使各个环节柔性增强，还可以减少锻炼前的紧张感和压力感。
重视预防运动带来的损伤，提前预防。从思想上灌输对运动损伤的知识。要学会重视，从而加强身体的全面锻炼，提高身体对运动的适应能力，从而使得身体达到理想状态。
加强易伤部位的锻炼，提高其功能。加强易受伤部位锻炼和相对比较薄弱部位的训练，可以提高部位的功能，也是预防损伤的方法。
科学有效的锻炼，保证身体各部位能够得到锻炼。
科学全面的对自身体能进行全方面的锻炼，循序渐进，并且因人而异，从简单训练开始到复杂运动。
学会自我保护，了解一些运动常识。多看看相关书籍，多听取一些有经验的人的介绍
选选择合适的
地点进行训练。
健身房，舞蹈排练厅，公园等等吧总之多做运动有益处
运动的人是自己，那第一条，最起码得结合自身状况，坚持因人而异的原则。具体情况具体对待，结合自己的身心特点来运动喽，人生老壮青幼，各阶段的身体特点是不一样的，男女是否病史这些都需要考虑的。对一个人是科学的锻炼法，对另外一个不同体质的人就未必是科学合理的运动锻炼，总是得结合自己的身体状况。健身上有氧运动为宜。
第二条，循序渐进的原则，人言，饭要一口一口吃，路要一步一步走，运动锻炼也是由弱到强由生疏到熟练的过程，运动***，反馈，增长，在运动***，反馈增长，循序渐进这是运动技能提高的一般过程，螺旋式上升。爆练，一曝十寒这不好。可以作出一定的锻炼***，长期的锻炼***，短期的锻炼***，相结合着，这样系统的有目的性的锻炼效果更好。
第三，全面科学的原则，片面的运动，只锻炼局部，这不好，人体是一个整体，木桶原理，总是全面提高才是整体素质提高，这不是说，锻炼四肢也锻炼躯干就是全面，而是从力量、柔韧、协调，反应、平衡、耐力等各方面都要循序渐进提高，使之全面平衡发展。再个，不但身体上、而且心态心理素质也都影响身体健康，心理、生理这些也注意合理的安排锻炼到。
运动中的伤害，总归整体上有一条热身活动不充分是常见的各类运动伤害的原因。所以运动前一定的热身准备活动是能不免就不要免去的。尤其是不常运动的缺乏运动习惯的，初开始身僵手硬，技术笨拙，这都是很容易猛然运动起来而身体机能跟不上伤到身体的。
具体呢，这要看是什么运动了，运动的种类也太多了，此处不可能一一而说，总得要结合具体的运动来说，不同的运动有不同的注意事项，游泳、爬山、打篮球这些场地不同具体设备要求不同，当然运动注意事项，危险事项也不尽相同。这个可以请教各方面具体的运动的教练、老师或有经验的运动者，汲取相应的经验，就可增加自己这些方面的意识。从而避免经验上的不足而在运动中伤身。一般常见的跑步的话，结合自己的身体整体素质情况，遵循以上因人而异、循序渐进、科学全面三条原则，再加上注意做好热身活动，运动后保暖，注意适量补充水分，合理饮食休息等，有氧运动的慢跑运动该没有啥大的伤害身体的问题了。
有哪些女性不知道的男性常识？
1、好色是男人的天性，不管多优秀的男人，还是非常糟糕的渣男，他们都很看重性，无一例外。
一见钟情，始于颜值，陷于才华，忠于人品，所以第一眼被女生吸引，一定是颜值。
2、酒后不可能乱性，你相信他弟弟也不相信
3、第一次很快，不是因为不行，原因很多，如果经常很快，那就是真的很快了
4、事后还能对你一如既往好的，那就是爱情的味道
5、性不是交易，不是要挟，不是施舍，只是两人之间的享受，在这个时候谈很多，他久了会厌倦的。
6、他可能会因为你漂亮而爱生你，但绝不会因为你只有漂亮而爱上你，颜值重要，但不唯一。决定相处持久的还是人品。这一点，你不能低估了他，也不能高估了自己。
7.有了争吵和矛盾的时候，男人更容易冷战，也不轻易说对不起，一味要求他低头，赢得了战争，输掉了人生。
8、男人可以把性和爱分开，和你上床不一定是喜欢你，如果你一定要说喜欢的话，他也只是喜欢和你上床。
9、***在原始社会是非常重要的、优秀的能力，安全、高效、繁衍、便捷，但现在成立男人的难言之隐。
10.男性的性能力几乎长到终身拥有，所以一树梨花压海棠是真的，老来得子是真的。
1、至少有一半的男生不喜欢女生穿高跟鞋。
女生穿高跟鞋能提升气质，但在男生眼里并不这么想。***如女生1米6，穿个10厘米的高跟鞋，可能比男生还高。因为据调查显示，中国成年女性的平均身高为1米58，而成年男性的平均身高不足1米7。
2、99%的男生更想看女朋友素颜的样子，而不是化妆的样子，即使女朋友化妆后很美。
因为那样的你最真实。如果你是将来要和他过一辈子的人，他也要确定，你素颜的样子，他能不能接受。
3、有的男生上完厕所洗不洗手，完全取决于旁边有没有人。
对男生来说面子比里子重要，有人就装模作样洗一洗，没人就是懒得洗了。而且男生小便不用纸巾。
4、男生吃饭的速度，取决于吃饭的场合，分为聚会场合和非聚会场合。
非聚会场合，男生吃饭的速度，比上厕所的速度更快，而聚会场合，需要喝酒，你吃完了之后，可以找个地方睡一觉，醒来他有可能还在吃。
5、男生也和女生一样爱幻想。
女生幻想的是自己遇到生命中的白马王子。而男生幻想的是，自己突然成了，游戏里全服排行第一的高手，武侠电视剧里的武林盟主，或是爱情偶像剧里的霸道总裁。
6、不要在公开场合怼男生，他会认为是扫了他面子。
对于男生来说，他们的面子大过天，甚至比命还重要。就算在公开场合发生不高兴的事，可以回去跟他发脾气，让他跪键盘，但千万不要当场发难。
因为最终难受的，不止男生，还有你。因为你们，已经成了大家眼中的笑话。虽然大家不说，但各自内心对你们是怎样的人，已经有了评判。
7、千万不要反复问男生同一个问题。
不是因为男生没耐心，而是因为，他会觉得因为你不信任自己，才会不断问他相同的问题，来得到安全感。
8、跟女生每个月会来大姨妈一样，男生每个月也同样会来大姨父。
和女生来大姨妈那几天情绪不好一样，男生那几天也变得特别烦躁，尽量不要去惹他。
9、男生早上睡醒，会 晨 bo，这是正常的生理现象。
这真不用大惊小怪，我保证，90%以上的年轻男性，都会有这样的生理现象。女生装作看不见就好了。
10、大多数男生，都曾经喜欢过，和自己十分要好的女性朋友。
有句话叫友达以上，恋人未满。说的就是，男生对自己曾经喜欢过的女性朋友的感觉。
11、男生买衣服的时间比女生吃饭的时间短。
很多女生吃个饭需要半小时，但是男生买个衣服鞋子只需要20分钟，有的甚至更短。
12、男生有时候对自己爱的女生很双标。
比如：他喜欢在只有你们两人独处时，你穿的越少越好，却希望和你一起出去时，你穿的越多越好；喜欢你每天给他做很多好吃的，轮到自己做的时候，就说要出去吃。
13、男生洗澡，洗头，洗脸等等，用的毛巾永远是同一条。
不是他们不爱干净，而是他们嫌麻烦，又记不清楚每条是用来干嘛的，所以干脆就只用一条，不麻烦又好记。
14、如果男生突然跟你献殷勤，那么很大可能是，他做了对不起你的事。
因为这个这个时候，他多半是出于愧疚，想要弥补你，然后获得你的原谅。如果不是触犯你底线的原则性问题，也不用立刻发作，等他献完殷勤，你再跟他计较好了。这样你们俩相处起来，也没有那么累。
15、当你们有了孩子以后，男生对孩子会比你对孩子更有耐心。
很多年轻爸爸都是孩子王。相比于你，结束了一天繁重的工作后，他会更愿意与单纯可爱的孩子沟通，这会让他们更加轻松快乐。
16、让男生用洗面奶洗脸，比让他吃完饭去厨房洗碗，更让他难受。
大多数男生，对用洗面奶洗脸这件事，内心是十分抵触的，因为他们从心底里认为，这是女生才干的事，要是自己干就会觉得很别扭。
17、很多男生，不仅袜子会攒足一个星期的一块洗，连***也是。
虽然男生家里的衣服，来来去去就那么几件，但是袜子和***却很多。这时你千万不要拆穿他，因为他会找1000个不洗的理由。
18、除了衣服和鞋子，男生买东西，很喜欢买一大堆。
在他的字典里，他只负责买这个东西。买回来叫这个东西就对了，完全不会管东西的质量。
尤其是***和袜子，之前我讲过，这里就不再赘述。这里我要强调的是，你如果让他去买菜，或买点生活用品之类的，他绝对给你买回来一大堆，丝毫不管，食物买回来吃不吃得完，东西用不完会不会过期。
你还知道哪些，女性不知道的男性常识呢？欢迎评论区留言讨论。
女人永远不知道男人的习惯:一，男人进超市和商场买东西，都是直接去拿要买的那一样，压根不会多看一眼其它商品，买了就走，神速！二，许多男人去菜场买菜，菜拿回家了，却不知道其价格，甚至于连花多少钱都不知道。三，男人洗澡，上下不分，总是用一条毛巾，先擦私处，后擦脸都可以。且一块香皂足也，至于用沐浴露，还是女人摧着叫用的。四，有事业的男人，或者事业有成的男人，说没钱了，其实都不是真的没钱了，帐上、卡上明明还有几十万、几佰万、甚至于千万往往就说真的没钱了。五，男人对女人，永远是人在朝中心在汉，人和这个女人在一起，心往往想的都是婚外的要好的异性、情人和知音，到老都是如此！六，男人喜欢拥有大房子，大别墅，而房子里面的女人，却是越年青越好，越漂亮越好，那怕能做她的父亲了，才是最惬意！七，男人一旦有泪，特别是在深夜偷偷的流泪，这个男人后来几乎都是成功人士和大富豪、以及是风云人物！八，男人越是对女人持有低线，且对这个女人保持一定距离，反而是这个男人最深爱的女人！这个女人才是男人想要的！九，男人说衣服脏了，要洗一洗了，往往这衣服真的是脏的一踏糊涂！十，男人对漂亮的女人来说，往往都是先做骗子，女人一旦到手了，却个个都变成了君子！！
还有不为人知的。
德国哲学家叔本华，出身富人家，哪真是富，高大的楼宇，一句话，真有钱，不用象穷人为生活所累，他讲，哪是人生苦痛的底层生活。
今天也是如此，叔本华会七国语言，博学多才。著作太多，本人购巜人生智慧》。认识了叔本华。
他讲人本源是可以认识世界，源自人的血液遗传学。其中性并不是对人认识世界，有多少帮助，，，高贵的人下层的人判断力下降，人至无此需要时，智力更高。
但是人摆脱不了。
有人讲叔本华为唯心主义。不论什么主义，被人接受才是真的
人生苦痛，应该为人从来就m此。先人有基础，后人也免除太多苦痛。
现在有人说你如此贫穷生我做啥？
虽是无理之言。但人类骨子本能流传。这话太唯心，你为什不活个人样呢？
书归正传，妇女从原始社会，就是做厚勤，操此家务，抚育子女。
时代变，但历史一直如此。
妇女可以强。也要不离谱。
外强，家中强。不宜。过于强势就不近人情。乾坤倒反不可。
希望有为女子，通晓人性。做个明白人。对自己更好，更幸福。
要知道人性。！
以上是个人随笔，不一定合适。请帮我。共同讨论。
1、男性没有月经，每个月也会有那么几天莫名的烦躁，也许这些都是正常的生理反应。
2、男性具有征服欲，对桀骜不驯的女性特感兴趣，跟公狮子差不多。
3、男性不允许别的男性踫自己的女人，不小心踫上了，男性会以命相搏，跟争风吃醋的公狗差不多。
4、男性本身多毛发，胡须一天割一次，脚毛几天割一次，男性允许自己的毛发越来越多，却对有少许胡须少许脚毛的女性不感兴趣，嫌弃女性太男性化。
5、在雄性荷尔蒙的***下，男性梦里会出现心仪的美女，然后手牵着手来到心仪的殿堂，做一些莫名其妙的事。
6、男性都想当护花使者，一般情况下，名花有主的人男性会远远观望，但却有一些不识好歹的人，喜欢中间横插一杠，最终引起为红颜怒发冲冠的场景，这是低层次的男性经常惹来的祸。
7、男性都是骗子，大多数吃着碗里看着锅里，山盟海誓可以复印多个版本，而女性总是被甜言蜜语撩倒，不知云里雾里，只知温柔在乡里。
8、男性喜欢装聋作哑，明知道自己的女人在外有男人，还装作蒙在鼓里，就是担心戴一顶绿帽子太没面子。
9、男性表面上海纳百川心胸宽广，其实心里暗藏绵针，一旦触碰到男性底线，则***雷霆地动山摇。
10、男人不哭，是因为泪往心里流，女性会认为男性心太硬，其实不然，男性会找个没人的地方大哭一场。
男人为什么总爱对你撒谎
对于很多女人来说，总是责怪自己的男人对她撒谎。其实，有很多时候，男人对女人撒谎，是为了让你免受伤害，也试图在给你安慰，这说明你在他心中仍然很重要，他是想维护好这个家。
如果某一天，男人坦诚地对你说自己干一些对不起你的事，那就是他想和你摊牌的时候了，女人别不懂！
男人为什么不喜欢说“我爱你”
经常听到有些女人抱怨说，盼着男人说句“我爱你”为什么那么难呢？其实，男人抵死不说这三个字，这都是被你训练出来的，女人不要不承认。当你的男人认认真真地对你说“我爱你”时，大多说的女人第一反应是，真的吗？要么就是，你是不是在外面做了对不起我的事情……
男人为什么喜欢看美女
有句话说，男人是视觉动物，女人是感官动物。男人有视觉上的贪婪。上街见到美女，即使你在身旁也要看，这个时候，女人就会打翻醋坛子，觉得很是奇怪，都是一个鼻子两个眼，有什么好看的？其实，男人看漂亮的女人，是对美的一种欣赏，想看就让他看呗，你甚至可以和他一起讨论这个女人的漂亮，你越是阻拦，他越是来劲。
男人为什么喜欢会“坏”的女人
会坏的女人鬼点子多，会撒娇，会嗲，会做作，“作”得恰到好处。在二人世界里，她会给你力量，全身心地投入跟你一起享受，让你感到被征服的***……
懂得这些学问的女人，就会栓住男人的心，他就会百般宠爱你！
体育***访常问的问题？
一般记者***访运动员都会问二到三个问题，第一个问题就是关于这场比赛的一些分享和经历，***取什么样的对策，第二个就是问一下他的感受，以及训练过程中问题，最后一点会关心一下未来的情况，下一步有什么***，这些就是***访的基本常识
