爬山有哪些注意事项？
登山作为一项偏重于有氧的休闲运动，还是好处很多的
不但可以有效的减肥，而且对于腰腿力量的发展有很多好处
简单说说登山的几项注意事项：
1.气候对登山的影响非常的大
登山这项运动和其它项目不同之处在于肯定要在户外进行
这不像跑步可以有室内跑步机代替
划船有划船机代替
登山机和实际登山的差距那是天壤之别的
因此，气候就成了登山运动最大的制约条件
在雨天，大风，以及积雪环境下，哪怕你的状态再出色，也不要强行上山
因为这种天气下不可控的突发因素太多了
不要等到出现状况再追悔莫及
2.不上夜山，不上野山
夜晚登山作为运动的角度是比较忌讳的
因为山路上有很多突***况，在夜晚光线不明的情况下很难及时发现处理
同时，山里的很多野生动物习惯于夜晚活动，这也是潜在威胁之一
而野山是指没有经过开发的，没有人迹和山路的山
这样的山中一切都是未知，有悖于运动的安全前提
3.装备要齐全
尤其是登山包中的各种水，食物，应急药品
以及耐磨，摩擦力大的登山鞋
这些都是登山运动必须准备的
登山不比跑步，你在跑步中受伤或者岔气了，打一辆车就回家了
山上出现突***况的话，车开不上去，甚至手机信号都没有
所以在登山前需要有足够的忧患意识和应急措施
4.结伴登山
我们以前聊过，运动中的伙伴就是战友的关系
互相督促，互相保护，互相协助
这一点在登山运动中尤其重要
朋友之间不但可以互相帮助，更能互相救助
所以约三五好友一同登山，是比较理想的状态
希望有帮到你。
步旅行和爬山时必须穿合适的装备，
穿能让你活动自如的衣服，选择可以帮助提供脚踝的支撑性和稳定性以及抓地力感觉不错的鞋子。
如果你在岩石小道上或者崎岖不平的地形上行走，需要准备使用一到两根拐杖帮助你保持平衡，并可以减轻你膝盖、臀部、脚踝和下背部的一些物理冲击。
很高的山会发生极端和快速的温度变化，需要携带由轻质材料制成的防雨防风外套。你还应该涂防晒霜并携带一些能遮挡刺眼阳光的物品，包括带沿的帽子和太阳镜。
一定要记得带食物和水去登山，保持水分是非常重要的，因为你登的山越高，出汗就越多。在背包里，至少带两根背带备用，并确保你的背包合身。
在登山中你需要保持水分，避免饮酒，保持温暖，不吸烟，并定期进食，甚至随身带小罐氧气以及扭伤等药物。
你的整体健康状况可能会限制你登太高的山，如果你患有心脏病或哮喘，一定在登山前咨询医生。
以上高手已经回答了，我想从安全的角度再说一下：
首先：要做到“走路不拍照，拍照不走路”，很多登山的事故都是由于一边走一边拍照片，这样的事故案例还不少。这个我是有亲身经历的，一个从事安全工作的同事，一起登山时，由于拍照，导致脚踩空，人摔了一跤，腿部随没有骨折，但是流了很多血。
其次：不站在禁区或者陡峭出拍照。案例：《蜡笔小新》的作者臼井仪人(51岁)。在山崖下坠落，遗物，随身携带的相机中发现他拍的照片，最后一张是从下向上照的山崖，因此怀疑是失足落崖而死。；
第三：登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
第四：游山时以缓步为宜，不可过快；
第五：游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险，这个预防迷失方向。
第六：注意体力保持，量力而行，不可勉强。
我是Lanzhenti,一起关注安全吧。
1.装备，包括衣服、帽子，鞋子，护膝等等。
2.药物创可贴等外伤和防蚊虫叮咬的药品，感冒药和沚泻药等。
3.食物，水和纸巾，雨衣，等。
4.手机和相机等拍摄工具。
5.最好组团，防止出意外，有照应。
抗疫情标语五花八门，应有尽有，正能量满满，你见的有哪些？
您好，我很高兴的回答你提的问题，在这次疫情当中，是写了很多正能量的标语，我今年住在我外甥小区楼上。我外甥住在以前的旧楼里，我在楼上着大门口进出非常严格，一般人不让出进，只有在公安，交警，医院上班的发给出入证，才听出进。现在还好点了。农村给城市更严，前天我给门岗请***到了家里，农村各路都封着，只留一个路口有人守着，只让进城送菜的出进，还是有证明信的，就我进村还不愿意叫进，我走进村里好家伙，很多标语，都是正能量，服从党中央的指示，坚决打赢这场无硝烟的战争！湖北加油！武汉加油！全国加油！一切行动听指挥，不获全胜决不收兵！大街上没有人。
哈哈😄多的数不胜数喽。本人就发表过很多喽：
三江大地起瘟神，
英雄逆行战魔魂。
全国上下一条心，
众志成城躯鬼魅。
中华儿女一条线，
窝居在家做贡献。
更有英雄斗敌顽，
无惧无畏齐向前。
风霜雨雪袭江陵，
大爱***献真情。
战罢恶魔奏凯歌，
春暖花开写新篇。
感谢国家好领导，
为抗击魔办法鲜。
礼敬英雄无悔胆，
沤心沥血献巨篇。
感谢诚邀。
2020年是一个不平凡的一年，面对疫情，全国人民众志成城，共克时艰，坚决打赢这场疫情防控的人民、总体战。现将所见的一些充满正能量的宣传标语摘录如下：
1、中国加油！武汉加油！
2、生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任
3、坚决打赢疫情防控阻击战！
4、不信谣、不传谣、不造谣
5、移风易俗，不走亲、不访友、不聚餐
6、防控疫情，***有责
7、抗击疫情，我们在一起
……
这些只是一小部分内容，全国各地不管是站在全局高度，还是细节管控，***层面、各行各业都有规范的宣传标语，琳琅满目，接地气，提振精气神！！
众志成城抗疫情团结一致美华土
幸福神州出英雄逆风而行醉九天
保家卫国人有责宅在家里就尽责
危难之时显身手英雄傲天挺身出
中华美德需传承诛邪灭疫走前头
中华儿女齐心力诛灭疫情谱***
小学生参加体育锻炼有哪些好处？
小学生参加体育锻炼的意义非常重大，小学生处在生长发育阶段，一定要加强体育锻炼。
每天要坚持早睡早起，小学生可以经常参加跑步和爬山运动，小学生可以踢毽子，可以跳跳绳儿，打打羽毛球，打打乒乓球，可以踢足球，可以玩玩篮球，练习台拳道等，这些都符合小学生的体育运动。当然，小学生在体育锻炼过程当中，也要注意运动安全，因为小学生处在生长发育阶段，骨骼比较脆弱，容易骨折，所以攀爬跳高等运动，一定要在教师的指导下进行，小学生要从小养成以步带车的习惯。特别提醒小学生千万不能参加水下运动。
小学生要有身体健康的意识，打好身体健康的基础。从小爱好体育，爱活动，爱好锻炼，增强体质，增强免疫力。
有了健康强壮的身体，免疫力会很好。一般情况下就不会感冒，不会生病，不会吃药，不会***。有了健康强壮的身体，一是自己不会被病痛折魔，并不会被病魔折磨，二是为父母节约经济开支（孩子生病，父母会花很多钱）。有了健康强壮的身体，精力就会旺盛，对我们的学习、工作和生活都很有帮助。
所以小学生要非常重视体育锻炼，体育锻炼贵在坚持，不能半途而废，不能三天打鱼，两天晒网。从现在开始，小学生努力做到德智体美全面发展，让老师满意，让家长高兴，让自己的身心健康，德智体美全面发展。
建议篮球，足球之类的团队性的体育锻炼会更好。会有合作意识，竞争意识，亲子关系等各方面意识的启蒙。
这一点上，父母的心态也需要放轻松。不一定参加培训班，也不一定要孩子做的非常好，他开心，愿意参与最重要。
小学生参加体育活动是非常有好处的事情，因为小孩子的身体正是快速生长的时期，除了均衡饮食，还需要适当强度的体育运动锻炼骨骼，形体、耐力、肌肉各项机能。
就我本人小时候一年级还是坐在班级第二排的，后来我爸让我天天跟他爬山，打兵乓球，游泳，到了三年级已经坐在最后一排了。我有1.83的个子也正是那个时候从事体育运动打下了好基础。
除了身体以外，体育运动也会让小孩子不在沉迷电脑、手机，走到户外，学会社交，开拓眼界，溶入团队，性格开朗活泼，不会自卑、封闭，对以后心理健康成长也有很大的帮助。
本人体验，从小学开始就被家长要求参加体育锻炼，适当的力量训练，回顾下来好处多多，最主要的两点。第一：体质增强，以前总是动不动就感冒，定时定期参加体育锻炼后，明显感觉生病的频率大幅减少，精力更加旺盛。第二：意志力增强，体育锻炼开始是一件比较痛苦的事情，惰性是***都有的。经过体育锻炼和力量训练后，通俗话来讲就是更加吃苦耐劳了，及时是到后面的工作中也是受益良多的。
孩子要了解哪些安全常识？
作为父母老师，要教孩子要注意一下安全常识：
一、马路上应注意的交通安全
1、在马路上要靠边走，走在中间会妨碍车辆的通行，还有被撞的危险。
2、走路时，不要边走边玩，也不要边走边看书。
3、如果是几个人一道走，要排好队靠边走，队伍应竖排，不要横着走，以免妨碍别人走路。
4、不要在马路上打闹、游戏、滑旱冰，容易出危险。
5、下雨天特别要注意前后的车辆，最好穿***的雨衣、雨鞋、雨伞等雨具，以引起驾驶员的注意。打雨伞时，雨伞不要挡住视线。更不能把雨伞当作对攻的玩具，以免刺伤人。
6、未满12岁的儿童不能在马路上骑车。
二、乘坐汽车时应注意的安全
1、不要将头、手伸出窗外。
2、不要把空罐头或其它垃圾扔出窗外，这样会污染环境，还会打到行人或是其它车辆，发生危险。
3、在车上不要到处乱跑，以防汽车刹车时，撞到硬物上。
4、上下车时要从右边，因为左边可能有车开过来。
5、下车时，先要确定后边没有车子来，才可以下车。
三、放学或双休日，选择活动场所活动时，应注意的问题
1、应到没有车辆通行的场地如公园、广场等地方去玩。
2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。
3、不要在离河太近的地方玩，以防掉进河里。
4、不要到小河塘里去游泳。
5、不要在马路上玩耍，既危险，又会妨碍交通。
四、过马路时应注意的安全
1、过马路时要注意观察交通信号灯的变化。红灯亮时，不能过马路；绿灯亮时，也要看清左右确实没有车来，才可以过马路；如果马路过了一半时，信号变了，要赶快过马路。
2、有时红灯亮的时候，汽车还在离路口很远的地方，这时也不能过马路。因为看起来车离得很远，可是，一眨眼的功夫，它就会开到你的跟前。
3、路口一般不止有一个信号灯，应该看哪一处的呢？应该看要穿过的马路对面的那盏信号灯。
4、出巷子口或绿化丛时，不要突然跑过去，因为可能会有车子正好路过。
5、不要图省事，从隔离护栏下、斑马线以外的马路上过马路。
五、人在高处极其危险，应杜绝以下几种不良行为
近几年很多人对安全教育十分重视，也有非常多的教育平台，基本上每个幼儿园和学校都会给孩子普及安全教育，这而且需要孩子和家长沟通。还有一些安全知识培训，但是在此同时，我们也需要选择一些课余的时间来给这些孩子们，好好的科普一下安全教育的问题，因为不管怎么样，生命才是更重要的，安全教育这件事情必不可少。
了解危险，对于一些孩子来说，他们对于自己生活当中的一些危险并没有一个明确的认知，甚至有的时候还不了解是哪些是是存在危险的，所以我们首先要做的就是让他们了解危险，只有在知道什么是危险的情况下，才可以做好一个防护工作，同时我们也需要避免网上的一些负面，比如说下很多搞笑的电视和动漫当中都有十分危险的动作，我们需要尽量避免孩子接触这些东西。
基础常识，对于孩子来说，他们虽然这个时候最重要的就是父母和老师的关爱和爱护，但是我们也需要让他对于一些危险，只有一个基础的常识，这样才可以，在这些大人不在身边的情况下，他们对自己的危险有一个冷静的处理，所以一些必备的常识，一定要悉心教导，只有让他们记住才能有效的避免一些危险情况的出现。
了解后果，对孩子来说，他们天生的性格就是个不一样的，比如说有些孩子就非常的乖巧听话，而有些孩子天生就十分叛逆，所以对于这类孩子来说，我们最好可以纠正他们的一些习惯，这些孩子一般都比较喜欢一些危险的运动和动作，甚至有的时候，即便有人劝导也完全不听，所以我们一定要让他了解这么做的后果。
孩子虽小，但是却不能一直在家长和老师的庇护下面生活，所以我们必须找回他们基本的生活常识，这样不但是为自己，更是为孩子的未来考虑。
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每个宝宝都应该被保护好，但有时大人不在身边，他们总得学会自己保护自己。今天的12个紧急情况，你可以试着问问孩子，看他会怎样应对。
1.如果爸爸妈妈不在家，你听到有人试图开门，或强行闯入，要怎么做呢？应该先躲起来，然后给爸爸妈妈打电话，而不是打110。听起来是不是很扯，但是你想想一个无助的小孩能否在紧急情况下向警察正确表达出现状。而爸妈知道后，即可以安慰小孩，又可以节省时间报警，甚至可以打电话给邻居，或者住在附近的朋友寻求帮助。
2.如果家里突然有烟雾/起火了，但这时候只有你一个人在家，你会怎么做？小朋友应该立即离开房子，绝对不要尝试自己灭火。然后打火警电话或者父母的电话。也可以找邻居求助。
3.一个陌生人向你求助，你应该帮助TA吗？如果路上有人向你求助，不要帮他，并且赶紧走开。成年人需要帮助，为什么偏偏找弱小的幼儿帮忙呢？
4.如果路上有狗要咬你，你应该怎么做？这个时候不要慌，尽量冷静，试试用身上其他的东西转移狗的注意力，比如扔掉书包，然后再慢慢离开。
5.刚刚交了一个新朋友，TA邀请你去TA家玩，你会怎么做？不熟的朋友，无论是大人还是小孩，都不要去他们家，还有作业完成、爸爸妈妈不准等等都可以是常用的借口。
6.当你闻到家里有煤气的味道时，你应该怎么做？不要用电子产品比如手机、不要点火，赶紧离开家，到房子外或者邻居家后再打电话。
9.如果你在等电梯，这时有一个陌生人跟进来了，你会怎么做？和陌生人进入一辆电梯也是很危险的事，你可以告诉他你在等爸爸妈妈，让他先乘坐，你等下一趟。
10.如果你突然发现有人在跟踪你，你应该怎么做？找一个超市、理发店之类人多的地方，然后赶紧给爸爸妈妈打电话。
11.如果一个陌生人抓住你不让你走，小朋友一定要大声喊叫，然后拼命破坏附近的东西，比如用石头打附近的窗户和汽车，没关系，爸爸妈妈会赔的，这些都没有你的安全重要。
12.如果你处在非常嘈杂、拥挤的人群中，你应该怎么办？绝对不要逆人流回头找父母，顺着人流的方向，慢慢走出人群。如果是和家人在一起，让他把你架在肩膀上，防止踩踏。
