冬运会志愿者应该会的常识？
冬运会基本知识:
冬季奥林匹克运动会简称为冬季奥运会。冬季奥运会每隔4年举行一届，该赛事的主要特征是在冰上和雪地举行的冬季运动，如滑冰、滑雪等适合在冬季举行的项目。第一届冬季奥林匹克运动会于1924年在法国的夏慕尼举行。
1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开每两年间隔举行。
【冬奥会项目】
现代冬奥会的项目包括14种项目：
一、速度滑冰（speed skating）
二、短跑道速度滑冰（short track speed skating）
三、高山滑雪（alpine skiing）
四、自由式滑雪（freestyle skiing）
五、越野滑雪（cross－country skiing）
六、北欧两项（nordic combined）
七、跳台滑雪（ski jumping）
八、现代冬季两项（biathlon）
九、雪撬（luge）
十、雪车（bobsled）
十一、花样滑冰（figure skating）
十二、冰壶（curling）
十三、冰球（ice hockey）
十四、滑板滑雪（snowboarding）
你可以适当的参加一些有关的活动，了解举办地历史及传统文化、礼仪规范、医学常识及急救技能等；专业培训，即按志愿服务岗位的专业要求所应掌握的相关专业知识和技能；场馆培训，即场馆功能、场馆内比赛相关知识、内部设施、组织结构、规章制度等；岗位培训，即岗位职责、工作任务、业务流程，操作规范等。
有哪些每个人都应该知道的运动常识？
哈喽，大家好，我是大斌！
基础的健身知识莫过于每天的训练时间，1小时左右，力量训练的每组动作次数不要太多，每组的间歇时间30秒左右，一周的健身时间安排，科学的健身方法！
- 基础动作的标准，这样的训练效果会更好！
- 要知道你每天训练的是哪里的肌肉，他是如何训练的！
- 适合自己的训练方式，不可盲目最求重量以及数量！
- 合理的健身时间安排，长时间的健身可导致身体疲劳！
- 运动中补水，训练中流失的水份应得到及时的补充！
- 力量训练必不可少，增加肌肉来保护我们的骨骼！
- 每周进行一次有氧训练来提高心肺功！
热身！热身！热身！重要的事说三遍！
尤其是去健身房做瑜伽的！热个身好吗！直接开拉会很容易受伤的！健身房的瑜伽教练水得很啊！比一周上岗的私人教【xiao】练【shou】还水啊！他们的热身那叫一个走形式啊！才不管你伤不伤呢！
自己对着KEEP之类的APP练的朋友！做之前了解一下这个动作是练哪儿的。
如果练下来发现跟目标部位不一样，请赶紧停止，你动作错了！换个能练到目标肌群的动作！不会就挨个试！自己去找适合你目前的身体情况的动作！再练！
任何动作，只要关节不舒服了，立刻停止！
坚持个毛线！
跑步机上机时如果有安全夹，一定夹好，关键时真的能救命。
跑步机的姿势尽量用脚的滚动，脚后跟过度到前脚掌，大拇指扒地，尽量延长脚和履带的接触时间，而不是撞击。跑得咣咣咣响的朋友还不如去跑塑胶跑道。
膝盖脚踝都是不可再生***，半月板裂了就一辈子***了。我就是。瘸了。省着点儿用吧求你们了。
减脂的胖友们有氧45分钟足够了，别往两小时傻跑，掉肌肉！尤其是大重量的同志们！
训练强度一点点加，空手能做好动作轨迹熟练后，再上重量！别和别人较劲，真没意思真的！
比过去的自己强，就很好了。慢慢来，别焦虑！
练完拉伸！气喘匀了再洗澡！
明天还想练，就别往泡澡了洗，会很疲惫的！
洗完别喝冰饮料，尤其是姑娘们！百害无一利！小口喝点温水或者常温水就行了。
吃饱了才有劲减肥！吃够量！吃对！别想当然自创偏方！
好好睡觉！
有问题善用搜索！自己动脑子！我说的每一条都能在知乎上搜到很好的答案！这个答案其实没啥含金量！我猜就是题主想入门简单点儿！其实没卵用！都是老生常弹的问题！具体操作还是得自己慢慢摸索！安全第一！留得青山在不愁没柴烧！安全大于效率！
生命的乐趣在于健康的生存，健康的生存有赖于科学的运动。
慢条斯理不慌不忙的散步，固然是一种很好的运动，但是散步只能锻炼下肢，所以需要结合上肢运动，才能有效全面。
另外，我建议大家散步时，穿合适的运动鞋和宽松的裤子，散完步可适当做一些腿部柔韧训练，哪怕只是提提膝，既可以训练腹肌，又可以增加腿脚的灵活性。
上肢运动主要有两大类:
一、徒手圆运动。亦即用手掌划各种各样的圆，不一定非要正圆，椭圆也无妨。宇宙中所有的星球都循圆而动，人体是一个微小的宇宙，当我们划圆时，就称之为“天人合一”。
二、力量训练。主要有徒手的俯卧撑，和借助器材的抗阻运动，例如哑铃、臂力器等。
人体由不规则的球体和圆柱体组成，对球体和圆柱体来说，最佳的运动就是圆运动。地道不地道，一练就知道。
关于三八妇女节的5个常识？
①1911年的3月8日为第一个国际劳动妇女节。
②中国于1922年开始纪念“三八”妇女节。
③中国妇女第一次群众性的纪念“三八”妇女节活动是1924年在广州举行的。
④1949年12月，中央人民***政务院规定每年的3月8日为妇女节。
⑤1***7年大会通过了一项决议，请每个国家按照自己的历史和民族传统习俗，选定一年中的某一天为联合国妇女权利和世界和平日。国际妇女节定为3月8日。
1 关于三八妇女节的5个常识
2 三八妇女节最初是为了纪念1911年3月8日纽约市的妇女***，争取妇女平等权利和解决妇女社会问题而设立的。
现在，三八妇女节已经成为一个国际性的节日，旨在表彰女性的贡献和提高女性地位，同时也是一个呼吁性别平等和反对歧视的日子。
3 三八妇女节的庆祝方式有很多种，包括举办主题演讲、展览、音乐会、文艺晚会等文化活动，以及社会行动、政治活动等。
此外，在这一天还有送女性礼物、发祝福等民间传统。
1 正确过38妇女节是需要尊重女性、关注女性权益、表达对女性的感激之情的。
2 因为妇女节是为了纪念妇女争取平等权益的历程，所以我们要尊重女性的权益，不歧视、不侮辱女性，不进行暴力行为。
3 同时，我们可以在这一天向身边的女性送上祝福和感谢，也可以关注一些妇女权益的活动，如关注女性教育、职业发展、健康保障等方面的问题。
4 最重要的是，正确过38妇女节不仅仅是一天的行为，而是应该长期关注和支持女性权益的问题，尊重女性、保护女性、支持女性，让女性获得更多的平等和尊重。
你们遇到最害羞的事是什么？真实经历的？
还记得八几年吧，我从天津做大客回沈阳，那个时候的人没有现在开放的，但东北人就算例外了，当时我买的是客车卧铺下铺的，刚上去时间不大，来了个老太太他买的是上铺，由于老人家上上铺费劲，就想和我换换卧铺，其实我也不想上上铺，第一，自己爱吸烟在上面不方便，第二爬上爬下的太麻烦，虽然自己挺年轻也觉得不如下铺方便，但看看老太太那么大岁数了，也就答应了换铺，当时上铺还没人就我一个人，到了快发车了，上来了一个女的，整好就和我在同一个铺上，老弟、来把姐的包接上去…这是一个胖胖的女人，大姐你在下铺吧，你看你那么胖上下多费劲啊，没事的老弟，姐虽然胖但姐不笨的，看这胖女人三十多岁，妆画的不错，还没等上来，化妆品的香味已经弥漫到上铺，这女人足🈶二百三四斤左右，果然虽然胖但挺利索，三两下爬上了卧铺，三点钟车准时发车，一开始还行，因为白天吗，都还比较平静，有带耳机听歌，有看车载电视的，我手里拿了一本世界未解之谜靠在车窗边，费劲的看着，因为车一颠就看不清了，不颠了在仔细去找刚才在哪里断的片，再接上，十🈷的天短了不少，不到六点天已经渐渐的黑了下来，已经进入夜间行车了，车里暗了下来，那时都没有手机，有也很少的功能，只能听歌吧，八点到达兴城，吃最后的一顿饭，在吃就是明天沈阳早饭了，我下车后要了一个菜半斤酒一碗米饭，这时吃饭是有时间限制的，我吃好以后回到车上，大姐早来了早爬上去了占了我的位置，老弟你在外边吧，姐睡觉不太老实，别掉下去摔坏了…
对女人来说我从不和她们去争夺东西，因为她们永远有理的，半斤小酒下肚有点睡意了，倒下十几分钟就想进入梦乡，哪知道这姐太厉害，比我还快呢，连吃带喝，这呼噜打的我实在没有办法，用毛毯把头盖住，也不知过了多久觉得冷了才把毛毯从盖回到身上，太胖了吧，她的那个卧铺都不够用，还占了我的一块，自己做了一个梦，一个大包压在我身上，自己怎么也雇佣不动，我用了好大的力气才把包推开，喘了一口气，醒了一看，好么，一条大腿压在我的胸口，我赶紧把胖姐的腿搬开，快到沈阳了，早上六点到达，五点多外面还很黑的，已经能够看到外面的灯火通明的楼房和灯光，终于快下车了，哪知道胖姐看到我的脸乐开了，我让她笑的我有点迷糊，她拿出小镜子让我看，我一看脸一下子红了，在我的脸上敬有好几个口红唇印，我赶忙拿出手巾去搽，生怕被别人看到…她一直的再笑，一直的笑…
