锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？
早上起床先喝一杯温水之后，也是可以锻炼半小时到一个小时左右再吃早餐的。早上空腹锻炼对想减肥人来说效果很好的，但是要因人而异。因为有些人不吃早餐就运动身体会不适反应，每个人身体状况不一样。
锻练身体，最好是饭后一到两个小时之后再运动。因为吃的太饱，不利于运动，对身体也不利，自己也会不舒服的感觉，吃进去的食物还没有消化，这个时候肠胃正在工作中，需要时间来消化。经常都说饭后不要剧烈运动就是这个道理。[呲牙]
锻炼身体最好的时间段并不分饭前饭后。普通健身者运动最好在饭前后两个小时。这样就不会饱腹，导师兄在运动中出现腹压过高而反胃呕吐。甚至出现其他意外事故。
饭后两小时运动也不会导致低血糖出现，而出现运动安全事故。
您好很高兴为您解答！我的指导老师是这样建议我的他建议我空腹运动特别是早晨空腹运动这样可以加快新陈代谢从而起到加速燃脂的效果，如果饭后想运动的话最好在饭后一个小时到两个小时最好！
一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似病例时，可以解除管控？
疫情防控过程中，对人员是否感染***要经历三个步骤。即医学观察、疑似病例、确诊病例后才是收治。
医学观察：是指对曾经与传染病人或者疑似传染病人有密切接触的人(密切接触者)按传染病的最长潜伏期***取隔离措施，观察其健康状况，有否染病可能，换言之，医学观察并不仅仅是疑似病人，还应包括可疑病人和密切接触者。（密切观察，但不限制活动）
疑似病例：指生命体征，比如体温，外表症状等与某个疾病非常相似。疑似病例是根据某传染病的所表现的临床症状和流行病学史进行诊断，而没有进行实验室检查，也就是医学上常用的临床诊断病例。如果被观察后确诊，则转为正式病例(确诊病例)。
确诊病例：经过实验室检测后定性为某某病例。本次******主要是核酸检测体现为阳性。
显然接触管控的标准应该是疑似病例和确诊病例总数呈现趋势下降。
截止2.15日，全国确诊病例66577例，疑似病例8969例。除湖北之后的其余地区目前新增确诊病例连续11天下降，疫情在湖北以外地区取得阶段性胜利。
（数据来源于国家卫健委，各省市区卫健委，各省市区***、港澳台官方渠道）
从统计数据看，1月23日疑似病例和确诊病例为1907人，随后一直上扬，到2月8日峰值66104人，随后的9号、10号、11号实现三年降，分别为63813人、64383人和607***人，随后2月12日快速增加到72274人，2月13日74041人，2月14日75545人。很明显第一个14天关键周期和数据高度吻合。1月23日到2月8日，合计17天。显然，******的潜伏期大约15天上下。
此前，钟南山国士一锤定音该***会人传染人表示，潜伏期为14天，数据和院士的发言基本一致。
2月11日电 11日晚，钟南山院士接受***访表示：其团队关于1099例***肺炎患者临床特征的文章，这个研究是全国30个省、自治区和直辖市共计552家医院提供临床的数据，该数据显示最长潜伏期为24天，在样本1099人中自由1例，很明显这是个例，不具有代表性。
目前疫情防控的重点逐渐复工带来的人流再次迁徙，以及很多瞒报谎报案例逐渐暴露，且这些瞒报带来的影响和范围，涉及人数更多。近期媒体报道这方面的案例突然增多，这是一个新的挑战。
综述：综合专家的发言，临床数据和疫情总数据来看，个人认为20天疑似病例个确诊人数未见增加，且呈现趋势性下降就可以考虑解除管控。
我是溯源归一，极简投资践行者！
先告诉大家一个确切答案。“连续14天没有新增确诊和疑似病例”，再说一遍，“连续14天没有新增确诊和疑似病例”那么就可以宣布疫情基本结束，可以解除管控。
这个指标是在国际组织认可的指标，也是根据2003年***得出的经验指标，那么它更是***学研究得出的研究指标。
连续14天没有新增确诊和疑似病例，把它拆分确认，可以分为两个阶段:
1.首先就是新增确诊病例为0，这是疫情工作胜利的阶段性标志。在此阶段每日新增疑似病例数可能还有，但是都被排除掉了，不形成确诊病例。那就是说看到了黎明，在未来时间会不会还有反复，那就要继续关注。防控措施还不会降低。
2.最终就是确诊病例连续14天为0，在此期间疑似病例也会逐步归零。两者之间是有科学联系的，后面我会讲到。这就是病情工作彻底胜利的标志，因为连续14天，***基本上全部被消灭了。防控措施可以撤除，可以宣布此次疫情***基本结束。
那么为什么说，要使用14天关键指标来作为管制的结束呢？
1.经过现在科学实验室分析，基本可以得知，此次***的潜伏期和发病期在14天之内。也就是说如果有人被感染，那么就形成了疑似病例，之后基本上14天之内就会出现症状，出现症状就形成确诊病例。如果挨过14天没有症状，基本上彻底排除。所以上海防疫工作组组长才给大家告诫，“大家坚持再闷上14天，将***憋死闷死”。
2.在2003年春天那次***中，最后宣布结束时，也是使用这个指标的。也就是说针对呼吸道传染，这种飞沫传播式的***，整体观察期就是卡在14天。过了14天，对社会就没有危害了，也不会再进行相互传染。
国际卫生组织也接受这个指标的说法。在2003年世卫组织在中国宣布后，也在全球肯定了以此为指标，作为结束疫情的标志。
总结一下:如果按照这个指标，按照目前这种严格管控程度，我们大致可以推测出，在本月底，会有多个省份可能恢复正常生活。在3月中旬，基本上除湖北之外，其他省份可能都会恢复正常。在三月底到四月中旬，湖北和武汉地区可能也会恢复正常。这也印证了钟南山院士预测的时间点。
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感谢邀请，跟感谢楼主的提问
楼主你好，一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似病例的时候可以解除管控呢？我认为你提这个问题就是对于这个***肺炎的不了解，那么如果说提前解除管控，实际上在我们最麻痹大意的时候可能就会功亏一篑，那么前面所做的工作可能都会白搭。所以我们要按照全国统一的疫情管控的标准，来决定你所在的地区能否解除管控。
因为到目前为止，这个***肺炎实施武汉封城以来，已经过去了将近半个多月的时间。那么也就意味着很多人已经过了14天的一个观察期，过了14天观察期以后可能有的人没有发生这种发热咳嗽的现象，也就可以解除医学观察，但是不建议整个城市提前解除管控，这样的做法是不合适的。
如果说你所到这个城市可能是比较轻微的感染，或者说感染的人数甚至是为0，但是我们也不能够麻痹大意，因为往往有的时候当我们麻痹大意的时候，结果意想不到的事情就发生了，所以说就会对我们造成不必要的影响和后果，那么越在现在人们觉得越没事的时候，更应该提高警惕加强管控，当真正能够有效控制住全国疫情不再蔓延发展的时候，那么那个时候我们可以说全国统一性的一些解除管控的指令下达以后，那么我们才可以享受到这个管控的待遇和措施。
感谢阅读，请教我的关注。
一般来说，此次冠状***的潜伏期为5-14天，最高为20天（极少）！所以，只要在潜伏期过后没有新增病例出现，其实就说明可以瓦解管控。
但是为了确保有超级“潜伏者”存在，所以，即便做了解封的结果，也一定要做好自我的防护，这是非常重要的。
从目前来看，除了湖北武汉之外的城市，已经有了12天连续下降的数据，说明对于此次疫情的防控我们真的做得非常棒。
不过，这不是应该松懈的时候。
因为2月17日是一个复工潮，未来也会有大量的人员回到岗位进行工作，所以，真正的战斗其实才开始。
在我们闭关在家14天做好自我隔离的期间里，我们确实看到了传染的数据下降非常多。
但是在2月17日复工以后，是否可以保持这样的数据，甚至可以做到逐步降低呢？这是对于我们又一个新的考验。
只能说，一切都是向好的方向发展，但是此次的疫情并没有结束。
只有当一个地区20天里没有新增确诊病例和疑似病例时，才能说明这个地区可以解除管控！
也只有当整个中国，整个世界没有了新型冠状***新增确诊病例和疑似病例时，我们才可以脱下口罩，重回以前的生活。
在此之前，一切都需要自律，需要谨慎，不要让之前的努力付之东流！！！
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目前***肺炎的潜伏周期是7到14天，如果一个地区超过14天没有新增确诊病例和疑似病例的时候就可以解除管控。
毕竟14天已经是半个月，一个地方半个月没有新增病例和疑似病例表明该地方防控工作落实十分顺利，可以解除管控全面复工和开学，不过对于防疫工作的落实还要继续，直到全国全面解除管控才行。
目前除了湖北之外，其他省份的新增确诊病例和疑似病例都有下降的趋势，而且新增病例数量不多，这都是第一个14天防疫工作带来的效果，不过还有继续坚持，还有第二个14天。
现在是全面复工复产和准备开学期间，2月下旬是一个关键点，当人流量开始恢复的时候，也是传播的开始，这时候防控工作更加要落实到每家每户。
当一个地区陆续开启复工复产后，14天之内没有新增确诊病例和疑似病例，表明这个地区是安全的，可以解除管控，可以恢复地区正常的运作。
不过如果期间发现有确诊病例的出现，就要把期间接触过的人都进行隔离处理，不少复工复产的地方公司出现一个病例，全公司人员进行隔离处理，可见防控的力度，管控是不能松懈的，无论这个地区之前有没有确诊个案。
最后，现在疫情防控期间，个人做好防疫措施是必不可少的，在家要勤清洁消毒，在外要做好防护，还要做好个人锻炼，增强个人免疫力，现在免疫力也是个人能力的表现之一。
***肺炎爆发后，全国多个省市都启动了重大突发公共卫生***一级响应，***取了停工、停业、停课、封村封路、封闭小区等一系列措施，那么这些管控措施何时可以解除呢？
管控措施何时解除与******的潜伏期时长有密切联系。
关于******的潜伏期，我们都要求***肺炎的密切接触者至少医学观察14天，但是也有最长潜伏期24天的病例出现，到底哪个才是正确的呢？
钟南山院士在接受***访时表示：他们研究的病例一共是1099例，最长潜伏期24天的病人，1099例中只有1例，以这仅有的1例患者报道的时间作为疾病的最长潜伏期是不够科学的，既往其他疾病也有先例，如狂犬病。
所以，目前大部分省市还是参照14天的医学观察期。
那么，当一个地区连续14天内没有新增确诊病例和疑似病例时，就可以解除管控。
但是解除管控并不等于解除防护。
日常消毒、出行戴口罩、不聚众、不扎堆、每天测体温、人与人之间保持适度距离，这些措施还是要继续保持。
如今，湖北以外的其他省市已经连续十几天新增确诊病例都呈下降趋势，2月21日，全国18省还出现无新增病例的好形势。
很多地方逐渐出台政策解封部分小区、解除交通管控、有序恢复生产。
安徽省将省内区域划分为低风险、中风险、高风险地区，不同地区解除管控措施的程度不同，值得借鉴：
安徽省高速公路根据疫情变化和复工复产需要，分级***取相应措施，在省域内低风险地区解除高速公路交通管控措施，进出人员进行必要体温检测、车辆进行必要消毒后，一律予以放行；省域内中风险地区在对疫情相关场所和人员***取必要防控措施的同时，解除高速公路交通管控措施；在高速公路出口对疫情严重以及高风险地区入皖车辆人员严格执行体温检测和个人健康申报制度，做到“两查一测”。
这些逐步解封的措施其实都是经过相关专家反复论证、审慎***取的，只要我们根据***的要求，提高警惕，做好相应的防护措施，应该不太可能造成******的反弹。
疫情防控和经济发展，两手都要抓，两者都不能耽误。
我们的城市不能再“静止”下去了。
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小孩怎么能学会骑车？
很高兴回答您的问题。我的孩子今年马上7岁，疫情期间在家没事就把***轮去掉学骑车。第一天，真的很崩溃，手扶着都骑的东倒西歪，根本不敢松手。想着肯定学不会了，就不管他了，让他自己两脚撑地，滑行，就像小朋友骑平衡车一样，让他自己找找感觉。总共用时2小时。第二天，不用扶，自己可以骑10米左右，还是平衡性不是很好，见人就停了。用时1小时。第三天，去了公园空地，没有人，自己骑着就可以转圈了，也可以一直骑着不停了。用时一小时。小孩学骑车真的很快，大人眼看着着急教不会，谁知第二天人家就自己骑着走了。不要着急，一两天就肯定会了。
我的孩子今年7岁，今年五一节的时候刚刚学会骑自行车。
我觉得他学骑自行车是一件比较容易的事情，而且他不是一个平衡感很好的孩子，用了两天时间就学会了。
@樱桃小王子 觉得让小孩子学会骑车，[比心]首先家长要从心理上给予他支持，让他相信自己一定可以的。
其次，现在孩子小的时候都会骑那种带***轮的自行车，如果孩子能够把带***轮的自行车骑得非常熟练的话，卸掉轮后也学得比较容易。
再次，选择一辆跟孩子身形匹配的自行车，当孩子坐在车座上脚可以踩到地面，让他可以稳住身体。
最后，开始学时，家长要先在后面扶着后座，让孩子慢慢的上车，然后能慢慢的骑，家长可以帮助他保持平衡。多练习几次，等他找到感觉后，家长就可以放手了。
总之，在学骑自行车的过程中，最重要的是家长要给予鼓励，不要因为孩子摔倒或者害怕就不耐烦，或者训斥孩子，而是要不断鼓励孩子，让孩子树立信心，明白失败是成功之母，只要多练习，没有克服不了的困难。
（图片来自网络，侵必删）
我的宝贝前几天刚刚学会骑车！我来说一说我家宝儿的学车经验吧，刚开始小车是加着***轮的，先让他慢慢练习自己独立上车下车，可以独立骑车行走，停车和拐弯，达到这个水平之后再摘掉***轮，从这一刻开始，孩子就有点抵触了，他害怕摔倒不敢独立上车，要多鼓励孩子，给他自信，让他在很安全的环境下学习(这里需要爸爸或者妈妈全程陪伴，扶着车保持平衡)，我家宝儿在我跟着全程陪伴下半个小时学会自己上车骑车的！刚开始只能骑很短的距离，就要停下来，因为不懂得拐弯，自己登轮时每到拐弯就容易车子往一边歪，慢慢练习就会好起来，而且会越来越熟练，越来越喜欢骑车！希望我的回答可以帮到您哦，孩子都比较胆小，让孩子战胜恐惧心理就[ok]了！
首先，小孩子学会骑自行车不是一时半会就学会的，这是一门技术，学会了终身都会，所以要有耐心和方法教他骑车，就像考驾照一样。
根据我学骑车的经验，先找一个空场子，广场，足球场，操场等没人去或者人少的地方最好，地方足够大。
其实教孩子学控把，可以把车座调到最低，保证坐在车座上双脚可以自由着地，先双脚着地找一找扶把的感觉，逐渐双脚蹬地离地一段时间，慢慢掌握用双手和腰控制车子平衡的技巧，练习基本的转向技巧。
然后双脚尝试开始蹬，这时候，大人可以在后边扶一下车子，鼓励孩子，让他放心，有人在后面帮助他。可以让他先从一边开始，一般是先踩上右脚，踩踏的时候会记得双脚着地蹬地的感觉，所以不会有恐惧感。
刚开始练习骑车，主要是找一个适合的平衡点，能够持续蹬脚和控制把头，通过反复练习，可以蹬得快一点，就会找到感觉，速度快点有利于保持平衡。
等骑得不错了，有意识的控制速度，练习用刹车控制速度，等到可以慢速骑，并熟练掌握刹车的使用，就可以上路练习了。
教了方法，最主要还是要不断鼓励，不怕磕碰，这些都是难免会经历点，可以说说自己学骑车的经历，找找同感，让孩子觉得学骑车是一种乐趣。过程看似繁杂，但坚持半个小时就可以学会了。
等会骑车，别忘了交代注意安全的事情哦。
4岁孩子，有哪些优秀的绘本可以看？
绘本是公认最适合儿童的读物，尤其是在4-6岁还处于启蒙阶段的小孩子，文字和图书的结合让小孩子能更好的了解和阅读，下面为你推荐4一6岁十大畅销绘本系列，一起来看看还有些值得推荐的儿童读物系列吧。
4一6岁十大畅销绘本
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2、恐龙的温馨故事绘本系列
3、有一天
4、不一样的卡梅拉系列
5、农夫去旅行
6、图书馆狮子
7、月光男孩
8、迟到大王
9、肚子里有个火车站
10、牙齿大街的新鲜事
我们孩子也快四岁了，我的建议是选好书可以反复阅读，就是精读，不一定追求数量！
推荐几本我觉得好的书，2岁到6岁期间都可以反复阅读，有的太小了书中的含义可能无法理解，大人可以引申，不要局限于字面阅读！
我比较注重英文绘本，四岁的孩子也应该注重英语阅读了！首先推荐几本比较好的英文阅读
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这套书我跟很多人推荐过，也是我卖的最好的一套，小猪小象是好朋友，故事也是围绕她们两个展开的，故事温馨幽默，教会我们什么是分享，什么是爱，珍重友谊，控制自己情绪，而且配音也很有趣，特别适合角色扮演，不仅在学习英语的过程中培养孩子的情商，还能寓教于乐，促进亲子关系！
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这套书的画风很奇特，有的家长不能接受，但是小朋友很喜欢，故事也是围绕霸王龙展开的，这个陆地上最凶恶的龙却有一颗善良的心，教会我们什么是死亡，别离，付出和牺牲！
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