跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的？
这个也要根据自己的身体状况和年龄来看了，年轻人体体力充沛，一般可以多做一些像篮球，足球等剧烈运动，爬山也是一项不错的运动，不过一般门槛比较高，可能不如篮球那样随处可见。一般喜欢运动的人可能会篮球和跑步相结合来运动，毕竟打篮球除了运球投篮之外就是跑步的过程。简而言之，没有哪个运动更好，只能说不同的人有不同的运动爱好，不同身体素质的人也要结合实际情况来选择适合自己的运动。以上仅仅是个人见解，希望能够对你有所帮助。另外，本人是轮滑教练，主要教授小朋友基础轮滑，速滑和轮滑球，目前在苏州，如果有兴趣的轮友欢迎一起互相学习。
我觉得都很好，只要能有规律的坚持。坚持不是一件容易的事。像我自己，原先一直没有运动的习惯，后来接触了知识付费，知道了很多自律的牛人，才开始觉得要运动，因为搬到新家，小区比较不错，有跑道，后来又立志去跑马拉松，也在家门口的赛事，就这样把跑步坚持了下来。结合自己，选择最能坚持的运动就是最好的运动。
爬山不怎么去 篮球偶尔打 跑步的话算是有点发言权 属于业余选手 一个月跑量在100km 配速在5分钟以内 目前跑了1200km 夏天跑 大冬天也跑 不过冬天跑步热身时间长点 这一年的跑步带给我减了10斤 原来152斤 前几天吃完饭称的140斤 距离125还有点距离 单纯地跑步不行 还必须要有力量运动 现在跑的我身体跟不上大脑支配 打了一两次篮球 反应慢了 估计是肌肉被消耗了 别笑啊 胖子也是有鸡肉的 只是被脂肪掩盖了😂
这得看你的体质适应哪种运动
有些人不太适应剧烈运动，那慢跑和爬山对于他来说肯定很合适，而有些人比如年轻人，体内荷尔蒙很多，得剧烈运动才过瘾，那当然选篮球啦～
运动都是好的，在不造成身体磨损的情况下
你好，提问者
相比慢跑和爬山，选择篮球运动对身体各方面很大的提升。
1.灵活性的提升
慢跑和爬山相比篮球而已有点枯燥，毕竟我自己体验过，而篮球就不一样了，随时发生其他运动方式，快攻抢板等。对身体每个部位灵活性提升很大。
2.提升小腿肌肉反应
篮球的球权随时改变所以会突然变速，这样会增加肌肉反应。
3.增加心肺强度
题主如果能全力的完成四节篮球对决，那心肺能力肯定能提到很高的提升
4.增加团队合作
打篮球肯定会约上小伙伴一起pk咯，所以还能增加朋友间的感情
在这里说一下慢跑和爬山，这两项都会增加心肺强度也会对小腿肌肉反应有提升，但是对身体全面提升的话还是选篮球。
一切的运动以安全为主。希望有所帮助
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七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，***取如下整
简述***的背景,原因,过程和影响？
一、***兴起的历史背景
1.政治方面：①帝国主义加紧侵略；②军阀统治，日趋黑暗，必须继续进行反帝反封建斗争。
2.经济方面：一战期间，中国资本主义进一步发展。资产阶级强烈要求实行民主政治，发展资本主义，这是根本原因。
3.思想文化方面：①西方启蒙思想进一步传播，民主共和的思想深入人心。②北洋军阀推行尊孔复古的逆流
二、***原因过程
中国人学习西方的努力在实践中却一而再、再而三地碰壁。辛亥革命的失败和北洋军阀统治的建立，更使人们陷入了深深的绝望、苦闷和彷徨之中。一些先进的知识分子认为中国的“国民性问题”是中国救亡运动屡遭失败的病根
李大钊、胡适、鲁迅、陈独秀等领导人物以新青年杂志为***的阵地,高举民主和科学两面大旗，从政治观点、学术思想、***道德、文学艺术等方面向封建复古势力进行猛烈的冲击
三、***影响
1.动摇了封建思想的统治地位，是一场空前的思想解放运动
2.知识分子受到一次民主与科学的洗礼，推动了中国自然科学的发展
3.对五四运动的爆发起了宣传动员作用
4.后期社会主义思想的传播，为中国先进的知识分子提供了拯救国家和改造社会的思想武器
有哪些好玩的休闲类游戏？
《精灵盛典》-战盟之路
阅读数：8052019-05-24
1． 创建战盟
玩家等级达到55级后则可以创建战盟了。想想那些年的***的战盟战，是否已经热血沸腾了？创建一个个战盟，和兄弟们一起争霸勇者大陆吧。
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2． 加入战盟
如果觉得打理一个战盟太费心费力，那么可以直接加入战盟，成为战盟的一员同样有归属感和荣誉感。
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3． 战盟BOSS
加入战盟后，每天都有1场击杀战盟BOSS的限时活动。记得叫上战盟中的小伙伴一起挑战。活动奖励丰富，过时不候~
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4． 攻城战
除了开服首周，每周会举行一次以战盟为阵营的大型多人PVP活动——攻城战，不同战盟的玩家在同一个副本中PK竞技，争夺霸主之位。重现奇迹MU罗兰城战的热血经典。
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在这里为大家推荐这几个游戏都是比较好玩而且画面比较清新唯美的。
《纪念碑谷》相信这是你不能错过的游戏了而且现在已经出了第二部了如果你还没来得及体验的话，这一定会是你的不二之选。
不仅在画面上简洁风格清新更重要的是玩法简单可以说是比较有特色的游戏了。
在加上其小清新的音乐，简单的人物操作使你轻松愉快的帮助主人公完成各种各样的挑战。
体验视角的变化给你带来的奇幻之路，各种新奇的建筑之美。
如果你喜欢简单清新的画风优美的音乐那么《老人与海》你一定会喜欢的。
当你老了你是否也会像主人公一样满怀深情的回首往事呢游戏以老人旅行为主题对老人这一生的所以浪漫值得记忆的事情进行回忆，当你来到那个你记忆中的美丽地方时是否也会勾起你对过往美好日子的怀念呢。相信你一定会有所感触的。
可以考虑一下Minecraft（mc）又叫我的世界
这是一款非常灵活有趣的游戏
你可以在这玩儿冒险养成，体验田园风光
认为冒险养成简单了吗？
你还可以学习一下红石
红石科技可以让你节约很多时间
还会让你的家变的有科技感
从入门到放弃。゜(ノ)´Д'(ヾ)゜。゜
喜欢漂亮的建筑吗？喜欢二次元的大姐姐吗？
喜欢充满科技感的机器人吗？打开创造模式
你就是上帝，无所不能，建造属于你的世界
当然，上帝也有手残的=͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ
你要建不出，也可下载大佬的地图
个人建议不要下载
下载会后悔的，你会发现你们玩儿的不是同一款游戏
这游戏最好玩的就是那千奇百怪的mod了
如果玩儿我的世界不去玩玩mod，你会后悔的
这游戏还有好多不错的地方
我就不一一说明了
自己去探索吧！
[██▓▒░]2019好运加载中
益智类，解密类，养成类都是比较休闲类的游戏，下面就来列举一些
星露谷物语
《星露谷物语》是一款开放的乡村生活模拟经营游戏，玩家可以通过捏人的方式创建自己所喜爱的角色。人物共有24种肤色，32种发型，112种衣服，20种配件，可以选择男女两种性别和猫或狗宠物。不同于那些打打杀杀的战斗类型的游戏，《星露谷物语》是一款节奏相对缓慢的休闲类游戏，可以与好友一起享受田园乐趣。
我的世界
《我的世界》（Minecraft）是一款高自由度的沙盒游戏，具有非常高的自由度，具有艺术细胞的玩家可以在里面发挥创造力，创造出精美的建筑物；具有科学思维的玩家可以通过简单的元素一步一步设计出电路开关，最后创造出一个计算器；具有模拟经营头脑的玩家可以在里面种植养殖，享受田园生活。《我的世界》赋予了玩家极大的自由，丰富的玩法，同样适合多人游玩。
泰拉瑞亚
《泰拉瑞亚》是由Re-Logic公司开发的一款高自由度的沙盒游戏，玩家可以在游戏中做很多事情：制造武器战胜各种各样的敌人及群落；挖掘地下寻找器材配件、金钱和其他有用的东西；收集木材，石材，矿石等***；用世界里的一切创造你需要的东西并守护它。
FEZ
一款使用2D与3D视角切换为主的动作解谜游戏。最大的特色就在于看着是2D的场景，其实却是3D的空间。通过不断转视角，来寻找新的“路”。《FEZ》中的解谜要素非常之多，每一个小文字，小动物都可能成为后续的伏笔。一般游戏的完成度最高只有100%，然而《FEZ》竟然会超过100%。不仅如此，每通关一次都会获得一个新的道具，这个道具会让你在下一个周目的流程中，拓展新的玩法。这个游戏简直可是用震惊二字来形容，为了强调一下这个的重要，我简单剧透一下：
二周目开始会获得第一人称视角这个能力，这个能力会使得一周目流程中一些原本看不到的东西变得能看到，比如石柱上的碑文。三周目开始会活动红蓝3D眼睛，这个功能就用不多说了
时空幻境
《时空幻境》特色在于可以让玩家随时使用时间倒退功能让主角回到以前的位置，虽然为横版跳跃类型的游戏，但是却没有死亡这一概念。玩家需要灵活运用时间倒退功能以及各种加快、减慢甚至倒退时间，分身等机关，收集散落在关卡角落的拼图碎片，以此来完成游戏。
见证者
《见证者》是一款第一人称视角的探索类型的解谜游戏，游戏里面基本没有任何提示，但出色的引导方式会让你意识到其本质就是“画线”。出色的游戏画面，动听的音乐，数十个地域和超过 500 个谜题，使得这款游戏获奖无数。
机械迷城
传统点击式互动界面，通过点击搜集物品，开启机关，推动游戏发展。谜题不是特别难，有些设计很巧妙，难点主要还是在于细心发现。游戏在音乐和画面都比较有艺术气息。
感谢阅读，我是***amer，喜欢我的话不妨加个关注哦
大家现在或许都对休闲游戏有了自己的兴趣。那么小编就向大家来推荐一下，我自己喜欢玩的几款休闲游戏吧。
第一个，合金弹头。这款游戏主要是在网页4399，去玩的。里面有着非常精彩的战斗画面，用枪，用手榴弹都是可以把敌方打死的。
第二个，泡泡堂。这款游戏主要是两个人合作，一起用气球把敌方炸死。也是一款非常好玩的游戏。
第三个，狂野飙车8。这款游戏主要是以超强的画面质感，还有非常不错的速度体验，吸引了大多数休闲游戏玩家。
以上三个就是小编推荐的休闲游戏，希望对大家有用。
临近年关，最想做的事就是吃饱喝足坐在摇椅上晒太阳。不过坐久了又有点无聊，消消乐打得眼都瞎了，≪王者荣耀≫也不符合现在的心境，只有恶趣味，能打动200斤的我。
恶趣味是各种各样的人，这个名字实在是简单粗暴，忍俊不禁。
这个游戏是干嘛的——街头群殴，站旁边看游戏角色群殴就行，真的。
哎呀，我终于能参与群殴了，想想还有点小激动。
打开游戏也是一副我简单粗暴我骄傲的模样，一个开始，半个拳击手就完了。有趣的是，一个以简单恶趣味取胜的游戏，却罕见的适配了中文在内的数种语言，果然恶趣味不分国界ʕ•ٹ•ʔ
各种各样的人，是那种不烧脑，不虐手，操作简单，画风清奇又有清爽，但趣味性极高的游戏，给予玩家适当的参与感和考验，与看小人儿群殴的搞笑设定组合后，产生了奇妙的化学反应。
我们说它画风清奇是因为游戏角色就是一些五颜六色的模型，界面组似乎只有圆形，矩形和字，但色块和毛玻璃+质感设计深得我心，简洁不失美感，参见Win10标志。
我们说它极有趣，是因为这个小游戏有很多细节让人乐此不疲。比如打拳的一拳可以把敌方打出屏幕外，没飞出去的也可能挂在墙上。两个扔砖头的，在墙转角相遇，同时一愣，下一秒同时甩出砖块，再下一秒，同时炸了，竭尽全力的滑稽。这些小人儿没脸没声儿，却活泼的不得了。
游戏角色有三大类，打拳的，踢脚的，甩砖头的，哈哈。每个大类分二三小类，以健康值，攻击力和速度区分。砖头最厉害，脚次之，拳头再次。一共四个世界，16关，每个世界最后一关有一个类似***中的丑哭巨人，高大威猛，然而非常不经打，哈哈。游戏背景音乐都很欢快，尤其是最后一关的配乐洋溢着搞笑的意大利幽默动感，魔性***，wongba wongba wongba wongba～你打死的敌人都会变成金币的叮当声，绵绵不绝。
几个小提示：橙色人和会扔闪电***的黑色人最厉害、有广告弹窗，不影响、游戏很短～
得不定期更新些才对得起这寒冷的长***。(*^▽^*)
有哪些体育项目适合终身运动？
人们的健身运动，不同年龄段的人有不同的运动方式。年轻人体格健壮喜欢运动幅度大，身体耐持久的如打兰球，踢足球，摔跤，自由搏击，滑冰自行车越野等，小孩子则喜欢身体活动幅度较小的运动，跳绳，拔河，短跑等，老年人上了年纪，则喜欢幅度小，活动幅度慢的运动，如打门球，练太极拳，太极剑，径走等。像跑步，游泳，击剑，射击，打乒乓球等各个年龄段的基本都是老少皆宜。
感谢邀请回答问题。终身可以运动的项目有很多。快步走、慢跑、太极拳、游泳都是可以作为终身运动项目。最重要的是我们要选择适合自己的运动。并且要长期坚持下去。这样才会对自己的身体有好处。
体育的发展不仅关乎着个人的发展，更是关乎着社会的发展，因此我们要正确的面对这个问题。刚好自己最近也在了解这方面的消息，所以这里就简单的说一下自己的看法。
这种运动还是很多的。比如各种球类（篮球、足球、羽毛球、网球等等），这些最接近生活，而且很容易锻炼，大家都可以参与。还有田径项目，如跑步等，非常适合终身运动。还有游泳，对于身体很有好处，不会造成身体损伤，并且很容易实现。
当然还有体育舞蹈，健美操、有氧操、搏击操，武术散打、跆拳道等。其实体育运动只要不是大强度大负荷的，对终身体育锻炼都是十分有益的，关键在于你喜欢什么运动了，有兴趣才可以锻炼终身。
以上就是我的看法，希望大家可以借鉴下。
