开学后，九年级的体育锻炼怎么进行比较好？
作为初三的家长，我说说我的看法。
从我内心来说，今年这种情况，应该取消或延后体育考试。现在实行空中课堂，学习效果并不理想，开学后教学任务繁重，中考不延迟，文化课就挺紧张的。就算现在开学，孩子们两月甚至更多时间未锻炼身体，开学突然锻炼，还得有个过程。
至于开学后的体育锻炼:
一，是紧跟着体育老师安排走。
二，利用课余饭后时间自行加强训练。
三，上下学步行上学。
这些举措足够应付体育中考，至于成绩是否理想，那就看个人情况。
这次疫情给中考体育考试的准备带来了很大的影响。
学校还没开学，其它文化课都在以网课的形式艰难的进行。而体育课呢，显然，光靠学生在家里观看被迫成为主播的体育老师在屏幕后面“独舞”是不行的。体育需要实打实的锻炼，体育课的场地在操场。各个项目1000米、立定跳远、篮球等除了炼体能还需要体育老师指导着练技巧。
疫情使开学推迟了近两个月，肯定会影响体育成绩。然而现在国家对体育越来越重视，青岛地区体育60分和物理化学历史道德法制合并为第一组合，以排名的形式算等级。体育成绩的重要性不言而喻。那针对这种情况，我们应该***取什么措施呢？
我的建议是：
1.开学后适当增加体育课的时间，但是这是把双刃剑，厚此薄彼，其他科肯定不同意，具体怎么实行还需要根据地区学校的具体情况，比如利用周末时间。上体育课防疫工作也不能松懈，要做好严格的措施，比如不能出现群体性的聚堆儿，最好分小组练习。
2.适当延后体育考试时间，不管今年高考中考是否延期，体育考试可以适当推后，比如放在五月中旬，这样可以给学生更多的准备时间。
3.适当降低考试标准，当年非典的情况和现在类似，可以借鉴当年的经验。我就是2003年参加的中考，当时因为疫情的影响体育考试就相对比较容易。中考是各地市自己主导命题，所以适当调整标准是可行的。
结语：国家的发展不可能一帆风顺，疫情是对国家综合实力的检验，是对中国走向强大的一次淬炼。方法总比问题多，只要我们勇于面对，一切难题将会迎刃而解！
欢迎关注陈老师的头条号，各位有什么高见，评论区见。
如果通知开学了，相信学校已经将这些问题考虑清楚了，作为孩子和家长则可以从以下几个方面来进行。
1、听从体育老师的安排，毕竟老师都是专业的，肯定都有一套行之有效的训练方法。按部就班跟着老师的节奏，按照要求认真去做。
2、如果在训练过程中发现有个别项目自己无法达标，或者与其他同学差距较大，一方面自己要加练，另一方面也要主动去和老师沟通，让老师给你一些好的方法或者建议。
3、在训练的同时一定要注意安全。在体育考试之前，除了正常的训练之外，一定不要做剧烈运动，例如打篮球，踢足球等有可能受伤的剧烈活动，毕竟伤筋动骨一百天。
4、除此之外，在平时也要注意体能训练和保持，良好的体能状态是进行体育训练的前提和保障。
5、每次训练前要注意做一些拉伸运动，提前让身体活动一下，训练结束后要及时补充水分，添加衣物，这样身体才能更快恢复。
希望这些建议能够帮助到你。
我今年教初三年级物理，我不仅担心学生的文化科目考试成绩受影响，同时也担心学生的体育考试成绩受影响。
许多人说中考比高考还难，我认为真的有道理。全国各地，普通高中与职业中学录取的比例几乎都是1:1，50%的初中毕业生能够考上普高，50%的学生只有读职业中学。
中考体育成绩比重越来越大。比如我市中考，满分:体育70分、地理20分、生物20分、历史50分、政治60分、化学70分、物理80分、语数外各120分。如果体育一旦没有考好，有可能考不上普高、考不上重点高中、或者重点中学的慢班。
今年体育中考，学生集训困难。初三年级学生虽然可以早一点进学校，每天学生都戴口罩，参加剧烈运动不现实，而且跑步等运动的时候，人与人之间的距离近，如果出现疫情，后果不堪设想。
当然，不管考不考体育，锻炼不可少，我们学校现在初三学生，虽然每天在家里上网课，学生上午10:00～10:30，仍然有“大课间”活动，主要有下蹲运动、俯卧撑等等安排，学生必须***打卡。
许多家长建议，今年的体考取消，我个人认为很有道理，或者虽然不取消，可以延迟体育考试，并且降低难度。
目前大多数地区初三开学的时间还不确定，按照目前的形势来看，中考很有可能延期，而开学之后面临的第一件事就应该是中考体育考试。虽然目前有一部分的家长强烈建议取消体育考试，但是随着这两年提高国民素质的呼声越来越高，体育这门学科也越来越受到了重视，甚至有些地区都将其提到了主科的分值。因此我认为不到万不得已，不会取消中考体育考试。除非开学的时间特别晚，已经迫近暑***。
开学之后，九年级的学生要面临中考第一枪：体育考试。那么应该怎样进行体育锻炼比较好呢？
针对自己的弱项和时间，做好锻炼***，为了保证锻炼***能够正常执行，可以让父母作为自己的监督者。
我们学生现在每天都在进行体育锻炼，长跑主要是在小区内进行，然后上传到钉钉群打卡，老师会根据孩子固定公里数所用的时间来判定长跑的分数。
我觉得开学之后，每个同学都应该根据在校测的体育成绩，主要针对自己的弱项进行体育训练。一是从技术层面提高，二是从体能方面进行提高。
目前河北省的体育中考主要是长跑、投掷实心球和立定跳远。在进行锻炼之前，还是应该先进行技术方面的专业学习，看看自己的动作是否规范，可以向体育老师和该项比较强的同学请教一下提分技巧。
而体能的提高就需要每天的锻炼，按照自己的***循序渐进。
抓住自己在学校的时间进行体育训练。
一般在中考体育前的一个月，各学校都会进行体育集训。会利用体育课、大课间等时间对学生进行集中训练。想要成绩提高就要重视学校的安排，还可以利用小课间的闲散时间，完成一些小的体育项目。
同时我建议走读的同学骑自行车去上学，比较近的可以选择跑着去，尽量不要乘坐公交工具和骑电动车，主要是锻炼腿部的力量。
利用学校和家里的闲散时间，有目标的完成每天的训练任务，可以根据自己的实际情况做目标。
- 每天做固定数量的俯卧撑。
- 每天略超过中考米数的长跑，长跑的速度上循序渐进。
- 每天固定个数的立定跳远。
- 还可以根据场地安排一些登山跳，波比跳等。
当然在锻炼前一定要做好热身运动，避免肌肉拉伤。还要注意锻炼不能过于着急，一定是有***的进行，心急吃不了热豆腐。
总结：一般来说抓住中考体育前一个月的集训，自己每天利用闲散的时间进行有***的锻炼，大多数同学的体育成绩都比较理想。成绩不理想的往往是那些害怕锻炼、害怕吃苦的孩子。重视中考的体育成绩，打响中考第一枪，加油！
前几天，我已发表了个人意见，并建议国家取消这届中考生的体育考试。原因是因疫情影响，孩子们在家关了两个月，至今有些小区仍未解封，沒有锻炼，而且全国各省3、4、5月开学不一，就是开学了也不能象往年一样，仍不能太密聚集，要戴口罩，再说这么迟开学课本都学不过来，体育锻炼根本就沒有时间，所以特殊时期，特殊政策，最好对这届中考生取消体育考试。
八岁儿童参加什么体育锻炼好？
篮球，足球，羽毛球，乒乓球，跳绳，游泳，都可以。
一、如果是男孩的话，我个人觉得篮球、足球这两种团队协作要求强的的运动更适合，当然一切还得建立在孩子个人兴趣的基础上。
二、跳绳相对来说对硬件设施要求不高，所以更适合大部分孩子，随时随地都可以运动！
三、羽毛球、乒乓球对孩子眼睛好，可以预防近视！
四、游泳除了对硬件设施有要求外，真是一项可以锻炼全身的体育运动，非常适合孩子，当然，要去正规的游泳池，最好是先在正规的游泳教练指导下学习游泳！
体育训练对孩子的影响很大，包括对孩子的体质，心智和性格都有很大的影响。很高兴您可以认识到这一点。
首先建议篮球和足球，现在国家大力支持体育运动，就这两项体育活动来讲，抛开技术不谈，可以培养孩子的团队精神和坚强的意志及顽强拼搏的井绳。让孩子走出房间，放下手机，在运动场上挥洒汗水。通过训练养成运动习惯，对孩子长个也是很有帮助。但是这两项运动对抗比较多在训练中一定要注意安全。
其次推荐羽毛球和乒乓球，这两项运动在大众人群中比较受欢迎，并且比较普遍，场地也是比较容易寻找。并且这两项运动也具有一定的竞技性和健身性。其次对孩子也是有很大的帮助，比如说锻炼孩子的对抗意识，提高反应灵敏度，并且对孩子的协调性及手臂力度和步伐灵活性有很大的帮助。最重要还是可以改善孩子的视力问题！
最后运动一定要注意安全，注意训练量和休息放松，让孩子培养一个良好的习惯。加油！
作为父母都知道在孩子成长过程中，让孩子适量的做些体育运动，不仅能够增强体质减少生病，还能大大促进孩子生长发育。但是并不是每一项运动都适合孩子去做哦！8岁前，孩子更适合做下类几种运动，做父母的要好好看哟。
一．武术
不管男孩还是女孩，会点武术总感觉是一种很酷的体验。孩子4岁以后，身体的协调力和注意力都已经得到了很大的进步，这个时候就可以尝试着学一些武术了。这对增强孩子肢体的柔韧性和大脑思维运转能力都大有好处。不过，因为孩子此时年纪还小，所以只需要学一些简单的武术动作即可。另外在平时生活中，爸妈也要注意给孩子养成好的锻炼习惯，为学习武术打下良好的身体基础。
二．游泳
学习游泳需要孩子具备一定的解决问题、适应陌生环境、自控等能力，建议爸妈最好等到孩子5岁以后再开始正式学习游泳。5岁之前，爸妈应该先培养孩子对游泳的兴趣，在洗澡、玩水中让孩子体验水的乐趣，更好的掌握在水中的平衡感，帮助以后更好的学习游泳。如果孩子太过怕水或者待在水中不愿出来，爸妈也不要太过严肃呵斥，应该静下心来，保持良好态度好好引导孩子。
三．轮滑
轮滑这种运动即便是大人学，也得摔几个跟头才能学会，何况是行动力还不太灵敏的孩子。3岁前孩子肢体协调力和平衡感还很差，不建议学习轮滑。3岁后，爸妈可以让孩子从学滑板或滑板车开始学习轮滑，锻炼孩子的平衡能力和下肢协调控制力。很多孩子看到别人玩着轮滑炫酷帅气的样子都会动心，所以如果爸妈想让孩子学习轮滑的话，轻轻松就能诱惑到他啦。
游泳是最适合的
游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。因此，游泳是可以增加身体柔韧性的，还可促进骨骼和肌肉的发育，使骨骼坚实。能够纯收益更大的压力，拉力，旋转力增强骨关节肌肉的弹性和灵活性，还可增强韧性。
一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似病例时，可以解除管控？
2003年非典它的传染性R0刚开始为3.5，在***取了一系列的防控措施之后，截止非典结束时R0数值为0.4。而这次的新型冠状***，它的传染性R0刚开始为3.8，目前为止才下降到了2.2。
很多答案都提到当前一个地区如果14天之内并没有新增确诊和疑似病例，那么是可以相对解除管控的。其实这个答案在理解上有一定的误区，在当前人员流动性特别强的时代，即使是一个省市地区14天之内并没有新增确诊和疑似病例，一旦解除全面控制之后如果无法抑制外来输入型病原，那么之前的努力将会白费。
所以这次新型冠状***肺炎对于全国而言都是一盘棋，我们并不能片面的看待某一个地区，一定时间周期内并没有出现疑似和心脏就能够松懈。并且从当前的时间周期上来看第1个***的潜伏发病近24天才刚刚过去，未来是否会出现新的感染源以及聚集型，包括输出型传染都是未知的。
所以即使一个地方在14天周期内并没有出现新增和疑似，并且之前的确诊病例全部出院也是不能够全面解除防控措施的。只有当武汉以及湖北整体的疫情和传染源低到一个数量级时，才可以相对的松懈。
先告诉大家一个确切答案。“连续14天没有新增确诊和疑似病例”，再说一遍，“连续14天没有新增确诊和疑似病例”那么就可以宣布疫情基本结束，可以解除管控。
这个指标是在国际组织认可的指标，也是根据2003年***得出的经验指标，那么它更是***学研究得出的研究指标。
连续14天没有新增确诊和疑似病例，把它拆分确认，可以分为两个阶段:
1.首先就是新增确诊病例为0，这是疫情工作胜利的阶段性标志。在此阶段每日新增疑似病例数可能还有，但是都被排除掉了，不形成确诊病例。那就是说看到了黎明，在未来时间会不会还有反复，那就要继续关注。防控措施还不会降低。
2.最终就是确诊病例连续14天为0，在此期间疑似病例也会逐步归零。两者之间是有科学联系的，后面我会讲到。这就是病情工作彻底胜利的标志，因为连续14天，***基本上全部被消灭了。防控措施可以撤除，可以宣布此次疫情***基本结束。
那么为什么说，要使用14天关键指标来作为管制的结束呢？
1.经过现在科学实验室分析，基本可以得知，此次***的潜伏期和发病期在14天之内。也就是说如果有人被感染，那么就形成了疑似病例，之后基本上14天之内就会出现症状，出现症状就形成确诊病例。如果挨过14天没有症状，基本上彻底排除。所以上海防疫工作组组长才给大家告诫，“大家坚持再闷上14天，将***憋死闷死”。
2.在2003年春天那次***中，最后宣布结束时，也是使用这个指标的。也就是说针对呼吸道传染，这种飞沫传播式的***，整体观察期就是卡在14天。过了14天，对社会就没有危害了，也不会再进行相互传染。
国际卫生组织也接受这个指标的说法。在2003年世卫组织在中国宣布后，也在全球肯定了以此为指标，作为结束疫情的标志。
总结一下:如果按照这个指标，按照目前这种严格管控程度，我们大致可以推测出，在本月底，会有多个省份可能恢复正常生活。在3月中旬，基本上除湖北之外，其他省份可能都会恢复正常。在三月底到四月中旬，湖北和武汉地区可能也会恢复正常。这也印证了钟南山院士预测的时间点。
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虽然湖北省外的新增比例已经连续12天有所下降，这是一个非常好的消息，但是现在谈解除管控还是为时尚早。
目前，还没有一个省份降低公共卫生响应等级，更不要说解除管控了。
这次的***为何最后发展到如此可怕的地步，其中一个原因就是初期的时候地方***过于轻敌，为***提供了非常好的传播环境，导致后面一发而不可收拾。
而现在虽然看起来***已经慢慢得到了控制，但是任何的掉以轻心都可能引起反弹，导致前功尽弃，所以***的态度还是非常小心的。毕竟这不单单关系到官员自己的政治生涯，还关系千千万万群众的生命安全，稍有不慎在历史上都会遗臭万年。
虽然我们有过防控sars的经验，但这次的疫情和03年时候的sars有非常大的不同。
这次***的传染能力明显是强于sars的，买个菜15秒就被传染了。
潜伏性也是更隐秘的，特殊患者的潜伏期能够超过3周，一些病例甚至是从隔离状态解除后发现的。
对于***我们还有很多不了解的地方，而未知的敌人才是最可怕的敌人。
因此，对于这次疫情我们在态度上要乐观，在行动上要谨慎！
从目前来说，一些地区因为连续多天没有新增，一些企业已经在慢慢复工，甚至部分的餐馆也允许营业了，但是管控还是保持着的。
当所在省份连续14天没有新增病例后，管控严格程度肯定会慢慢下降，但是完全取消管控，这个就要看后续疫情的发展情况了。
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***肺炎爆发后，全国多个省市都启动了重大突发公共卫生***一级响应，***取了停工、停业、停课、封村封路、封闭小区等一系列措施，那么这些管控措施何时可以解除呢？
管控措施何时解除与******的潜伏期时长有密切联系。
关于******的潜伏期，我们都要求***肺炎的密切接触者至少医学观察14天，但是也有最长潜伏期24天的病例出现，到底哪个才是正确的呢？
钟南山院士在接受***访时表示：他们研究的病例一共是1099例，最长潜伏期24天的病人，1099例中只有1例，以这仅有的1例患者报道的时间作为疾病的最长潜伏期是不够科学的，既往其他疾病也有先例，如狂犬病。
所以，目前大部分省市还是参照14天的医学观察期。
那么，当一个地区连续14天内没有新增确诊病例和疑似病例时，就可以解除管控。
但是解除管控并不等于解除防护。
日常消毒、出行戴口罩、不聚众、不扎堆、每天测体温、人与人之间保持适度距离，这些措施还是要继续保持。
如今，湖北以外的其他省市已经连续十几天新增确诊病例都呈下降趋势，2月21日，全国18省还出现无新增病例的好形势。
很多地方逐渐出台政策解封部分小区、解除交通管控、有序恢复生产。
安徽省将省内区域划分为低风险、中风险、高风险地区，不同地区解除管控措施的程度不同，值得借鉴：
安徽省高速公路根据疫情变化和复工复产需要，分级***取相应措施，在省域内低风险地区解除高速公路交通管控措施，进出人员进行必要体温检测、车辆进行必要消毒后，一律予以放行；省域内中风险地区在对疫情相关场所和人员***取必要防控措施的同时，解除高速公路交通管控措施；在高速公路出口对疫情严重以及高风险地区入皖车辆人员严格执行体温检测和个人健康申报制度，做到“两查一测”。
这些逐步解封的措施其实都是经过相关专家反复论证、审慎***取的，只要我们根据***的要求，提高警惕，做好相应的防护措施，应该不太可能造成******的反弹。
疫情防控和经济发展，两手都要抓，两者都不能耽误。
我们的城市不能再“静止”下去了。
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疫情防控过程中，对人员是否感染***要经历三个步骤。即医学观察、疑似病例、确诊病例后才是收治。
医学观察：是指对曾经与传染病人或者疑似传染病人有密切接触的人(密切接触者)按传染病的最长潜伏期***取隔离措施，观察其健康状况，有否染病可能，换言之，医学观察并不仅仅是疑似病人，还应包括可疑病人和密切接触者。（密切观察，但不限制活动）
疑似病例：指生命体征，比如体温，外表症状等与某个疾病非常相似。疑似病例是根据某传染病的所表现的临床症状和流行病学史进行诊断，而没有进行实验室检查，也就是医学上常用的临床诊断病例。如果被观察后确诊，则转为正式病例(确诊病例)。
确诊病例：经过实验室检测后定性为某某病例。本次******主要是核酸检测体现为阳性。
显然接触管控的标准应该是疑似病例和确诊病例总数呈现趋势下降。
截止2.15日，全国确诊病例66577例，疑似病例8969例。除湖北之后的其余地区目前新增确诊病例连续11天下降，疫情在湖北以外地区取得阶段性胜利。
（数据来源于国家卫健委，各省市区卫健委，各省市区***、港澳台官方渠道）
从统计数据看，1月23日疑似病例和确诊病例为1907人，随后一直上扬，到2月8日峰值66104人，随后的9号、10号、11号实现三年降，分别为63813人、64383人和607***人，随后2月12日快速增加到72274人，2月13日74041人，2月14日75545人。很明显第一个14天关键周期和数据高度吻合。1月23日到2月8日，合计17天。显然，******的潜伏期大约15天上下。
此前，钟南山国士一锤定音该***会人传染人表示，潜伏期为14天，数据和院士的发言基本一致。
2月11日电 11日晚，钟南山院士接受***访表示：其团队关于1099例***肺炎患者临床特征的文章，这个研究是全国30个省、自治区和直辖市共计552家医院提供临床的数据，该数据显示最长潜伏期为24天，在样本1099人中自由1例，很明显这是个例，不具有代表性。
目前疫情防控的重点逐渐复工带来的人流再次迁徙，以及很多瞒报谎报案例逐渐暴露，且这些瞒报带来的影响和范围，涉及人数更多。近期媒体报道这方面的案例突然增多，这是一个新的挑战。
综述：综合专家的发言，临床数据和疫情总数据来看，个人认为20天疑似病例个确诊人数未见增加，且呈现趋势性下降就可以考虑解除管控。
我是溯源归一，极简投资践行者！
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今天是2020年的2月15日，从目前的各地的报道来看，几乎是很多地区的疫情防控的还是比较到位的，基本上实现了最近一段时间内湖北地区以外的疫情减少的病例，可以看出各个地区对于目前的防控来说也是比较好的，有的地区甚至出现了10天以上没有出现因***感染的病例，这个就说明了，我国的疫情在减少，从现在的数据来看，基本上属于在可防可控的范围内了，那么对于一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似的病例时，可以解除当地的管控呢？
其实对于这个问题来说，由于之前根据疫情防控方面来看，有效的时间是在14天之内，如果没有出现确诊病例和疑似病例的话，那么就可以认定为疫情取消，解除疫情的管控，对于以上的消息也是来自之前疫情的解释，但是对于目前的疫情来看，虽说湖北地区以外的地区大多数没有出现病例外，但是目前的消息称，这个14天的潜伏期也是不作为确认的一个规范，毕竟现在的***肺炎***在有着变异的发展方向，所以说，现在很多的地区还是不能认定为14天作为一个解除的标准，毕竟专家们现在还是希望等到第二个14天在下定义，谁也不敢贸然的下定论。
不过现在从江西地区的通报来看，像江西抚州地区就实行了，高速公路和重要的省道等重要的交通要道进行取消了体温测量点和检查点，对于进入江西地区的车辆不得以任何理由拒绝进行江西境内，但是江西地区虽说是解除了高速公路和以外的道路封锁，但是对于细致的排查和农村重要道路和小区等，是实施了加强疫情的管控措施，落实到细致，防治疫情进行蔓延。
从目前的疫情防控来看，各个地区也是出台了开始复工的时间，对此也是说明了，现在基本上属于稳定的情况，但是对于开工的时间也只是一个拟定，毕竟当前疫情下，没有疫情增加才是最为安全的，只有等疫情完全结束和湖北地区的疫情稳定了后，那么这个才是真正的解除封锁和管控的时间。
